简介

自慰的方式多种多样，每个人的手法或许都是大同小异，又或许各有各的不同之处；但简单来说，大部分情况都是以肉体刺激为主，视觉、听觉等带来的刺激为辅（也少部分人是反着来的，这里我们暂时只讨论大部分情况）。

在进行自慰的时候，身体的感觉或许在一开始不是最强烈的，但在临近高潮的时候，一定是身体快感要稍微强过精神快感的。这样的行为，让我们可以在接下来的高潮中，专注于身体上的快感，是我们生物的本能，但这样的本能也会导致我们会或多或少忽略精神上的快感。

大家应该经常听到有人说“人体最棒的性器官是大脑。”这样的话，诚然，只是从简单的想象和构想中，我们就能得到不错的快感，让身体兴奋起来，但其实这样并没有完全利用到“大脑”的特质。

而催眠自慰，则是让人们可以好地利用大脑的特点来获得快感的方法。

在催眠自慰中，人处于相对平稳和状态，或许没有平常自慰时临近高潮的强烈刺激，但胜在持久且专注。可以专注在多方面的感官中，可以从多个感官层面获得刺激和快感，而相对的，其产生的高潮也会更加强烈和刺激，甚至是远胜于普通的自慰方法带来的感受。

基础知识

催眠原理​

关于催眠的基本介绍​

催眠的最早起源已不可查，但从医学角度来说，现代催眠起源于1843年，原意为希腊语中“睡眠”的意思。 催眠所研究的，就是人的前意识（表层意识）和潜意识之间的关系，以及状态的触发及转变。

催眠的主要用意在触发“恍惚”状态，从而对潜意识进行沟通，故催眠也被广泛称之为“潜意识沟通”。

现代的催眠被相对广泛地运用在心理问题、激素紊乱、神经性紊乱等症结上，亦常被用于心神放松、缓解压力、整理思绪的疗愈用途。

由催眠对应的，是人体的脑波，不同的脑波对应不同的状态和感受，大概可以分为四个层级：

β脑波​

人们最普遍的状态，基本上都在清醒的时候出现，脑波活跃且反应快速、敏感；人在β脑波下的所有感受都源于五感的直接神经传递。

α脑波​

人们睡着时的脑波，也会发生在一些浅层次的梦境之中，脑波趋于平稳且反应变慢，相对迟钝；在α脑波下，人会相对放松，五感会变得简单迟钝，甚至是很难感受到。

θ脑波​

常发生在人们进入深层及梦境中的脑波，脑波进一步平缓，反应速度也很慢，但是可容纳的信息也相对增加；与α脑波不同，这里的梦境可以以假乱真，甚至可以通过大脑编排的五感感受到并没有出现的感觉（比如可以尝到、闻到具体的味道，而在α脑波下就不行）。

γ脑波​

目前尚难被证实绝对存在的脑波状态，仅有一些个例可以说明该脑波可能存在，且很难在个体上再次复现；基本上很少作为讨论的范畴。 根据心理和脑神经外科的研究，大多数的催眠都发生在α脑波下，这个也是每个人基本上都可以进入到的状态。

催眠状态、被催眠和睡着的区别​

被催眠作为生活中一个不太常见的状态，其实是充满很多误解的，尤其是源于很多催眠相关作品（笑）。比如用一个怀表在眼前晃一晃就可以催眠一个人，比如一个人直视着水晶球之类的东西就会被催眠，或者干脆看某一个图像就会被催眠这样。

但那样基本上是行不通的，毕竟催眠在大多数时候是科学的（笑）；而用怀表和水晶球之类的东西做催眠其实也不是不行，早古早年间是有很多人这样做催眠的，不过普适性和效果不是特别好。但其重点并不是用什么道具，而是这个人说了什么，以及怎么说的。（如果你功力很强，晃榴莲来催眠也不是不可以，就是小心别砸到别人和自己。）

还有一个重要的误解就是：被催眠的状态＝睡着了的状态。

其实单单从脑波上来说，二者表现的脑波其实基本上差不多，没有太大的区别；但人在被催眠后依旧是可以进行沟通的，但睡着了通常是不行的。所以也有一些学者提出了催眠是出于“浅层次α脑波”状态下的催眠，不过这个说法尚有待商榷。

简单来说，大多数处于催眠下的人，会有类似“清醒梦”的感觉，四肢无力或者很难感受、呼吸趋于平缓、意识混沌或者比较空白等。其实也就是平常人们睡得“不是特别安稳”的状态（所以催眠中语句编排有问题就会容易醒）。

当然，也会有一部分人是没有刚才提到的状态的，或者干脆非常短，很难被捕捉到，这些人面临大多数常见的催眠就很难享受了，当然，这并不代表无法被催眠。

催眠的分类和特点​

传统催眠（学院派催眠）​

最为古老的的催眠流派，也是目前世界上最广为流传的催眠流派；曾多用于古代占卜、神学活动、萨满治疗等等。大部分学生心理/精神相关专业学习的基本都是以该流派的催眠。

• 优点：常见、稳定、明确、相对安全且手法多样化的催眠，普适性强，可以被用在多种载体，如音频、视频、图像等，有非常多的资料和文献可以参考；且入门学习相对简单。常用于各式各样的心理/精神的治疗中，普遍接受度很高。
• 缺点：对环境、受术者和催眠师的关系、信任程度有一定的要求。

前期的引导时间长，需要在催眠过程中不断通过验证来确定受术者的状态，并要求受术者在进行时必须保持相对的静止，不能随意移动，单次催眠时间基本上都在1个小时以上。遇到一些疑难杂症或者难以沟通的受术者很难进行，需要引入别的手段。个别时候容易被患者带偏。

舞台催眠（表演催眠）​

起源于第一次工业革命左右的催眠，在20世纪30年代伊始，广泛地运用于各种马戏团/舞台/魔术表演中，故也被成为表演催眠。该流派催眠以华丽的手法、令人惊讶的表现形式著称。

舞台催眠也曾被用于治疗一些PTSD（创伤应激综合征）、ADHD（注意力缺失）、以及如封闭症等先天性的一些心理/精神疾病，且也取得了一定的成绩。

• 优点：不需要传统催眠的环境、备案、信任等要求，可以快速地对受术者进行影响和潜意识沟通。触发速度非常快，甚至可以在对方毫不知情的几秒内让受术者进入催眠状态。
• 缺点：需要大量的练习，对于催眠师本人要求极其高的同时，对受术者的要求也非常高；这也是为什么舞台催眠会对受术者有一个筛选的过程。

表演催眠不但对场景有所要求，且通常需要至少集中大于等于3人的注意力（不包含催眠师和受术者），人数多少的把控力完全依据催眠师的个人能力，这也导致这类型的催眠流派在慢慢凋零且学习的人越来越少的部分原因。

神经语言催眠​

神经语言催眠（Neuro Lingustic Programming，简称 NLP 催眠）又被称之为神经语言催眠/神经语言疗法，起源于20世纪下旬；是将现代的心理学、语言学和编程知识混合明新而产生的新学科和流派。

NLP 催眠的出现解决了众多心理/精神方面的疑难杂症，且方式更新颖，效果更明显。

NLP 催眠的最大特点就是可以相对快速的让受术者进入状态，且以一个相对正常的聊天形式进行，而非传统催眠相对严肃和正襟危坐的状态；也不对场景、环境等有所太多的要求，只需要不那么容易被打扰就好。

NLP 自发明伊始，就被广泛应用在临床治疗的领域。

• 优点：快速、简单、轻便的引导环节，可以让受术者更轻松自在地进入状态；单次催眠时间不需要很长，就可以有明显的效果。可以在受术者完全清醒的情况下进行暗示和潜意识引导，甚至受术者都不知道自己被催眠了，可以有效减少受术者的紧张感等等。
• 缺点：涉及的领域过多，需要掌握的知识也非常繁复，在需要大量知识的同时，对催眠师个人的语言表达、事前排练、了解深度都有很多要求。且碰到了什么问题基本上没有什么文献和经验可以被借鉴，必须要催眠师自己构想和实验；并且要求催眠师具有良好的临场变动的能力。

总结：目前已有的绝大部分催眠音频基本上都是传统催眠形式的，且大部分其实并不是相关专业从业者所做，故多多少少会有一些问题。所以就需要听的人做更多的一些事情，如了解听的方法、注意事项等，并在这个过程中，寻找适合自己听的方法和姿势。毕竟，每个人的心理都有或多或少的区别，更好的了解自己，也就可以更好地享受自己的身体和精神可以带来的快感。

在决定听之前，不妨先做个测试看一下自己的接受度如何，之后再做决定也不迟。

催眠接受度自我测试​

本测试共 10 个问题，将各个问题的得分相加即为总分。

问题：你是否可以…… 完全可以 基本可以 不可以 凭空想象某个物体（如：桌面上出现一个鲜红的苹果） 2 1 0 快速地发现新事物和自己已经熟知事物之间的联系 2 1 0 容易地与他人共情，理解他人的感受 2 1 0 经常地进入梦境 2 1 0 在看小说/漫画/视频的时候快速带入某一个角色 2 1 0 长期保持理智、自主、坚定的思维 -3 -2 0 很容易或很自然地发呆/放空自己的思维 2 1 0 很容易沉浸在自己的思维和幻想中 2 1 0 会感觉心里会有另外一个声音（无论这个声音是否属于你） 2 1 0 习惯性去思考别人说话的意义和内容 -3 -1 0

催眠自慰的原理

催眠自慰原理​

催眠自慰音声的类型​

1.引导式催眠自慰音声​

引导式催眠音声的特点是需要听者自己进行自慰动作的实现和完成；音声在这里的作用更多是提供一定的辅助刺激，本质上来说与大部分ASMR并无区别。

叫这个名字的原因只是因为添加了一部分催眠的内容，其实大部分该类型的作品就算去掉催眠的部分其实也没什么影响。催眠在这类音声中的作用主要是让听者更专注、更放松地聆听音频里的内容。

但究其本质，其实跟普通的情色音声并无太大的区别。其优点是很容易上手，大多数人都可以很容易地接受。缺点是没有太强的沉浸感，且基本上谈不上什么长期使用的价值。

2.情景类催眠自慰音声​

情景类催眠自慰音声包括：给听者提供一个场景、提供一段故事/情景前提、提供一定的交互等等，都可以算是情景类催眠音声。

情景类催眠音声的特点是，基本上都采用了传统催眠的方法，并且听的过程中并不需要听者主动去做什么；且达到的高潮通常是以无接触高潮类型为主。

这类音声的优点在于提供了更好的沉浸感、体验感，且能够带来比常规高潮更加深刻/强烈的快感。缺点就是有一定的准入门槛，大多数这类音频都是英文和日文，都需要听者有一定的外文功底；且就算是有文字翻译，效果也会有不小的折扣；于此同时，对听者身体的敏感度、催眠接受度、身体开发情况都会有不小的要求。

注：这里的情景类催眠自慰音声中的“情景”二字，其实是取用了传统催眠中情景催眠的手法；并非所有的情景催眠都是可以用来做催眠自慰，如比较有名的Bambi Sleep，就是开发类的催眠音声。 进行甄别也很简单，就是看是否以催眠自慰/催眠自慰高潮作为核心和目的，如果是，那就是情景类催眠自慰音频。且催眠自慰音频不太会要求听者长期、反复地听，但是开发类的音频会。所以请根据自己的实际情况进行甄别和选择。

催眠自慰音声如何产生作用​

大部分催眠，无论是面对面还是以音频/视频为载体的，大致会有以下几个步骤：

• 引入：旨在让受术者放松，同时缓解可能存在的紧张情绪，通常都是做深呼吸（笑）；
• 引导：引导受术者进一步的放松，并让脑波逐渐放缓，从β脑波渐进到α脑波下；
• 测试（不一定有）：测试受术者是否进入了α脑波下，但基本上只出现于面对面的时候，音频和视频基本上没有这部分；
• 阐述：开始进行潜意识暗示，告诉受术者的潜意识要做什么想什么；
• 稳定（不一定有）：稳定受术者的催眠状态，防止从催眠中醒来，并让受术者开始习惯被催眠的感觉。
• 唤醒：将受术者进行唤醒，可以选择是否让受术者遗忘；当然不唤醒通常也没问题，睡一觉基本上就好了，但为了防止可能出现的一些问题，大部分催眠还是有这个部分的。

催眠自慰音声基本上也是套用了传统催眠这一流程，而这也就是催眠自慰音声中“催眠”这一部分可以奇效的原因；

而“自慰”的部分，基本上放在了阐述里，在稳定的α脑波下，人的潜意识可以很容易地影响到人体的机能，并做出一些相对简单的感受和感觉上的调节，如：感受到热、冷、悲伤、兴奋、疼痛、麻木、舒缓、放松、欣快感等。催眠自慰则是利用了这一特质，通过不断放松和堆叠兴奋感和欣快感等，来达到催眠自慰的目的。

但碍于个人体质和音频这一载体的原因，催眠音频/视频类的作品，没有办法完成测试和稳定这两个环节，会直接影响到受术者的接受度和进入催眠状态的深度、稳定度。所以大部分催眠音频都需要受术者自己多听，以达到效果（虽然其实现在大部分催眠师也很少做这两个环节就是）。

不过在α脑波下，没有办法进行更加细致的感觉影响，如感受到明显的味觉，如酸甜苦辣；很难感受到具体的触觉，如让人感觉自己摸到了金缕玉衣；且也不能让人想象没有见过的东西，做不到人做有违自己身体能力的事情，也没法让人做到违反自己三观的事情。

在α脑波下，一切感受和感觉都来源于受术者大脑的加工，所以也会有着众多的限制；若是在面对面的催眠中，会由催眠师来调整语句的内容和方法，但在催眠音频中，就需要听者自己去想象和调节了。

催眠音声的使用

这一部分讲解催眠音声使用的具体方法和技巧，并推荐了一些催眠音声

常见问题

大家吼！我是Iria，这个名字来自于某女体催眠音声的女主角～女体催眠进入状态后的感觉简直太棒啦～

网上的催眠音声使用攻略有很多，为什么我又来重复造轮子呢？其实，我看过的大部分催眠攻略都是『指示型』的攻略，他们会告诉你怎样做会进入催眠，却很少告诉你为什么要这样做，以及什么不能做，还有如何做才更容易进入催眠状态。

由于各人体质不同，就产生了有人能很快体验到催眠音声的快乐，有人则一直无法进入状态。但根据我的经验与收集的资料，催眠实际上是一种很常见，基本所有人都能进入的状态。导致无法进入状态的原因，通常不是因为我们不知道怎么做，而是自己在不自觉的情况下擅自加戏，做了很多『不应该做的事』

所以，我则想以『说明型攻略』为切入点，让这篇攻略更适合新手入门。走最短的路，初步体验到催眠音声美妙，避免入门时出现原地打转的情况。

作为入门篇，这里主要解答3个问题：

1. 如何进入催眠状态？------催眠音声应该怎么听
2. 为什么进不了催眠状态？------进不了状态不是你的锅
3. 为什么听了后没感觉？------慢慢来，但其实也并不需要太长时间

以及全文总结：TLDR太长了不想看

以及以及个人推荐的入门催眠音声

（本篇码字较多，推荐从感兴趣的问题开始看～↑↑↑点击跳转到相应内容↑↑↑）

那么，首先回答食用催眠音声最常见的一个问题

如何进入催眠状态？​

和其他攻略给出的答案类似，一个字

答：听

不过，这里我提出另外一个问题

如何提高学习成绩？

答：学

？？！！

想必对这个答案不甚满意吧。

和学习读书需要一定技巧一样，听催眠音声，让自己进入催眠状态，也有一些值得注意的要点。

理想状态下，你能够排除杂念，将注意力集中在音声上，不分神，就很容易进入催眠状态。但实际上，随着各人体质，心情，体力，注意力的不同，有人很难进入状态，有人则很容易。想象下平时不学习，考试直接发挥200%水平飙高分的可能性？

因此个人认为，对于没有学过『如何催眠』这门课的同学们来说，进入状态飙高分，实在是一件很缘分的事。

回到刚才的问题：怎么进入催眠状态？

我用一个类比来回答：『看电影』

看电影时，人通过视觉和听觉来将自己代入电影剧情，而催眠音声则只有听觉。

这意味着：

• 不要刻意想象画面
• 不要刻意将自己代入主角
• 不要刻意思考自己该怎么做

像听故事一样去听就可以了。

累成狗的时候，你也没精神享受电影吧，所以要保证自己有充足的精力。

心烦意乱的时候，你没心情看电影吧，所以情绪也很重要，平静无杂事就好，不要在等快递外卖，或者煮饭的时候听催眠音声啦。

就像享受一场电影一样，放松，躺在椅子上，慢慢看荧幕；听催眠音声，放松，躺在床上，让音声慢慢带你进入状态吧。

那么，我再来回答第二个最常见的问题：

为什么我进入不了催眠状态呢？​

同样，我也问另外一个问题

你会像喜欢『你的名字』一样，喜欢『蓝猫虹侠』吗？

你超级喜欢蓝猫的？？抱歉我失礼了QAQ

一个容易让你进入催眠状态的音声，需要有：

• 一个你感兴趣的题材
• 一份适合催眠的台本

题材看个人喜好，而合适的台本，对于入门来说，找大厂出品，或者让大佬们推荐吧。

换句话说，如果碰到你没兴趣的题材，或者台本制作不好，进不了状态真不是你自己的问题。

现状是渣制作的台本居多，很多打着催眠音声的名头，实际上却只是冲一发的实用向。

不过经典的催眠音声也很多。

当然，催眠大佬们可以化实用为催眠，这个今后有机会再说啦。

简单标记下一份好台本应该有的素质，方便大家挑选适合自己的音声。

1. 有20-40分钟的导入部分​

可以短一点，但超过40分钟对体力会有很大负担。至少不推荐新人食用。

值得一说的是，有的台本会运用自然代入的催眠方式，这类台本没有明显的导入部分，但导入效果也很好。

2. 没有莫名其妙的音效​

虽然很多催眠表演的桥段里都有打响指，拍手这样的桥段，但催眠音声里由于缺乏互动，像响指，拍手，突如其来的大笑，尖叫，以及节奏/旋律感很强的插入音乐，都不适合催眠。

3. 指示部分有适量的画面感​

早年曾听过一个音声，实用部分全程只有很舒服，很享受这两个表达。

相反，也听过一些音声，实用部分同一时间内有太多描述："乳房被抓住，左边乳头被手指玩弄，右边乳头被吸吮，双腿被分开，小穴被肉棒进进出出，菊穴里插着自慰棒，嘴里不断发出 啊昂，啊昂的呻吟......"

过多的描述对精神负担太大，容易分散注意力，彻底丧失快感。

合适新手入门的音声，一个段落有一个部位的刺激指示足矣。

最后，我回答食用催眠音声最常见的第三个问题

为什么我听了没感觉呢？​

有合适的题材和品质良好的音声，为什么还是没感觉呢？

最悲观的答案是，你对音声本身没兴趣。

正如有人对看小说文字完全没兴趣，或者对动画完全没兴趣一样。也许声音这种载体对你的刺激比较小，因此无法代入。

但如果你接受耳骚，添寝等其他ASMR音声题材，只是对催眠比较无感，那么我想有些方法可以让你慢慢地爱上催眠音声。

这种情况，感度和技巧都可以培养～

所以下面就来谈谈如何循序渐进的开发催眠音声的感度。

最初的最初，你可以从容易代入角色体验的非催眠音声开始。

这种时候，通常从题材入手，找大厂的作品即可。个人比较推荐挖耳，咬耳朵这种，因为音效好棒的！

全年龄这类音声的制作通常会比R18的更精良。

在这个阶段，你不必带任何技巧，放松听就可以啦。

关键是培养对声音的注意力，习惯用声音来接受信息，并记住这种感觉。

然后，就可以开始听催眠音声了

初期推荐导入时间短，H指示部分也较短的音声。

这个阶段的关键是，培养对音声的注意力，即导入和指示的注意力。

理想的状态是，放弃自己的主动想象，产生一种被音声带着走的感觉。

如果能比较容易地抓住这种感觉，通常也就能顺利地享受音声了，所以入门时，主要目标是让自己在导入部分进入催眠状态，这时不必太在意能否获得快感。

找到沉浸感，代入感。

这种状态本质上和看书时忘记在翻页，通过文字感受到画面感是相同的。

这也是催眠音声与普通ASMR最大的区别，它能够让你获得更接近主视角的H体验，积累快感。

由于是入门篇，所以我就暂且搁笔了，在你理解这种代入感后，更多的就是练习如何在整个音声中保持这个状态，让自己不『出戏』（解除状态）。

TLDR​

码了三千字，入门篇其实解释了一个问题：

催眠音声，从哪里开始？

答案则是食用催眠音声的3个入门要点

依然，推荐看正文加强理解，人毕竟是需要需要理解的生物呢～

推荐和不推荐的音声​

初期用来提升对声音的注意力的作品​

个人比较喜欢的有：VOICE LOVER社团的『ささやき庵』系列

以及ディーブルスト社团的大部分作品

以及你喜欢的任何题材和作品～

初期用来练习进入/保持催眠状态的作品​

注意，这些作品未必是能让你体验到催眠音声快感的作品，但个人以为这些作品比较适合针对入门练习。催眠导入部分，一般有三种：

独立导入​

第1种是独立导入部分，经典的呼吸，放松，深化，暗示

这一类作品导入是先让你进入催眠状态，然后开始正文H暗示。特点就是导入部分和H部分有明显的分界线，互不干涉。

推荐作品是

• 『暗中摸索』社团的的『首枷』RJ078337
• 『Hypnotic_Yahn』社团的『おもちゃ責め催眠』（免费音声）

原来这一作也是Yahn的作品，2011年的作品噢。

自然导入​

第2种是自然导入，这一类会让你随着音声来进入场景和催眠状态。

其实耳骚，舔耳这一类音声中，对白及音效部分就是简化版的导入。将被催眠者当作音声场景的一部分，让人在不知不觉中进入催眠状态。

『エロトランス』社团的『ヒプノマルチボイス』ヒプノマルチボイス和『ヒプノマルチレイプ』RJ190391，这个系列前两作都很适合入门，第3作『地獄級ヒプノマルチレイプ』RJ260463难度提高了一些。

以及号称时长最短但效果超级棒的『誠樹ふぁん／勇気化合物』的『女体化プログラム』12分钟就有导入+快感部分。

综合导入​

第3种是上述两类的综合，会让你边放松，深化，边给你暗示进入场景。

采用这种方法的英语催眠作品比较多，个人认为这是更成熟的催眠导入方法，更容易全程保持催眠状态，但H积累快感的部分会因此有点不足。

『Es_Lab』社团的『朝倉催眠診療所』系列以及『MSIK』『MSOT』系列

以及女体催眠音声的元老作品『キャットハウス』社团的『リリーフレンズ』RJ061227

今天听起来可能会觉得有点杂乱繁琐，但毕竟是催眠元老，听一听挺有意思。这作的元素诸多，TS，百合，NTR，被NTR，调教......

还请根据自己的喜好来选择入门音声。

不推荐的音声​

稍微说下几个我很喜欢，却不推荐入门听的社团。

• 『Hypnotic_Yahn』社团**：食用难度中等偏上，各作品风格不稳定，但有几个作品的效果极好。
• 『Kukuri』社团：食用难度高，作品故事性强，细节描写很棒，时间长，难进入状态。
• 『風呂井戸ソフト』社团：食用难度高，导入弱，时间长，难进入状态。

以及两个绝对不推荐的深坑：『百合虎魂』和『カジハラエム』

你们努力过了呢！！

其实好作品有很多，上面的推荐极为偏向个人喜好，还请大家根据自身喜好来选择食用。无论是女体化，SM，姐妹母上和青梅，伪娘BL加扶她，催眠音声的世界里总有一款适合你。

一不小心好像字码得太多......其实这篇入门并没有说很多东西。

那么，感谢大家沉住气看到这里，我们下期再见～下期会说说催眠音声的一些基础事项和技巧，算是基础向上的部分，也请大家多指教，多提意见（鞠躬）。

也感谢雏爱小姐姐对本篇指南的讨论+debug，以及呗娘与雏爱为本篇的归档～

进入和保持催眠状态

本篇是催眠音声食用指南的第2篇，是入门篇的后续，旨在帮助你更稳定地进入催眠状态。

先来复习下入门篇谈过的3点

1. 找对作品。
2. 用耳朵听，放松，不要刻意做任何事，包括想象。
3. 循序渐进，催眠状态和快感都可以培养。

上面入门篇的3个要点已经足以让你进入催眠状态享受音声，所以如果你还没有体验过催眠音声，请按照入门篇来做。

另外，催眠不是安眠，不应该让你睡着；催眠也不是睡觉时听的音声，大概率不会让你做春梦或明晰梦。

对于刚接触催眠的同学来说，不需要对催眠抱有警惕感，催眠只是一种作品，不会像动漫电影中那样控制你的大脑。

如果你已经大概有过音声的催眠体验，喜欢音声，但在听音声时依然会出现各种不顺利的状况，那么本篇或许可以帮助到你。

始终记住催眠音声的食用主线：

『放松听』/『静心听』/『注意力放在音声上』

以上表达的都是一个意思。

一个优秀的音声只需要这条主线就能解决所有问题。

为什么会解决所有问题呢，这个下面会详细说明。

可惜的是，大部分音声都没有那么优秀，我希望通过本篇和后续指南，让大家能更稳定地享受更多音声。

作为基础篇，本篇我想具体谈谈『如何更快更稳定进入催眠状态』和『如何保持催眠状态/保证催眠的深度』，顺便谈谈如何积累快感。

本质上，依然在解释『如何听』

思考良久后呢，我决定将本篇指南写成两种形式，上篇偏重概念与逻辑，下篇则注重感官体验，大家可以按目录，选择自己感兴趣的部分食用。

请将本篇指南当作『地图』使用。

地图怎么用呢？当然是需要的时候才用，根据自己的问题来寻找答案，而不是通读。

没有人会去背诵地图吧......

重要提示​

如果你有自己的习惯、方法、理解听催眠音声，请按照自己熟悉的习惯和方法去做，去理解，请勿参考本篇中相应的内容，请忘了它。

对于刚入坑的同学，Iria 强烈建议至少听过 10 小时左右的催眠后，再阅读本篇内容。

始终记得，催眠状态是一个很容易进入的状态，本篇内容则是将这个状态分解细化，帮助你理解催眠状态以及听催眠音声的过程。

但是，听催眠音声，主要是找一种或多种『感觉』，不是去『理解』什么是催眠，不是用『理论』去解析一个音声。每个人的『感觉』都是独特的，所以，你应该按照自己的感觉去做，抓住自己的感觉，Iria只是希望能指出其中比较重要的感觉，从而帮助你更好更快地寻找它们。

比如对『下沉』或『深度』这种，体会过催眠的人都大概明白是什么感觉，每个人对这种感觉的体验却极不一样，所以很难仅凭一篇文章告诉你怎么做。

大家要根据自己的情况好好抓住这些感觉噢～

最开始当然是两种形式共通的部分～

听催眠音声的理由​

根据Iria的个人体验，催眠音声，尤其是女体化催眠音声，可以给人带来完全不一样的快感。

不用撸的M向催眠调教音声也能带来类似女体化催眠音声的快感，不过Iria还是偏好女体化这种。

催眠音声不仅能带来精神上的快感，而且能带来精神上的满足感。

在催眠很深的状态下，催眠音声能够带来一定类似**『记忆』的效果，因此能从心理上安全地满足自己**一些实现不了的愿望。

• 比如成为女孩子
• 比如作为女孩子
• 比如作为女孩子和女孩子
• 比如作为女孩子和男孩子
• 比如作为女孩子和狗
• 比如作为狗

你想要的和不想要的，催眠基本都能实现呢～

对于准·蓝孩子，或者准备手术/药物性转，那么女体催眠音声对精神也有很大的帮助，让你在安全地带获得满足感，帮助你熟悉如何从身体内部获得快感，如何将对快感的注意力从肉棒转移到体内，或者变成体内不高潮就完全硬不起来的妹汁小阴蒂，并让你更快地达到女性高潮。这种情况，催眠音声更类似一种疗法呢～

雌性催眠高潮是种什么体验​

那么，催眠音声带来的高潮是什么样子呢？

Iria体验过的快感有

• 腰部发软
• 身体各部位微微发麻
• 明显来自会阴部的快感
• 呼吸急促，乃至呼吸不顺，心脏扑通扑通扑通
• 身体各部位类似低频电击按摩的快感
• 全身自发性颤抖/通电的感觉
• 感到G点/小豆豆/小穴/子宫的存在～而且可以慢慢开发～
• 有点难受的，被强行触发的快感
• 体内产生莫名的，甚至有些让人恐惧的不可控的快感（第1次感受时恐惧感更强
• 小腹深处向全身涌出的快感，让人完全忍不住大声呻吟
• 一库～～～一库～～～一库是什么感觉？就是明白原来女孩子可以这么爽的感觉
• 被射入子宫的感觉

以上感觉都是身体自发产生的，所以『不要试图通过想象来重现这样的感觉』，或许你还能体验到与Iria不一样，更让人欲罢不能欲仙欲死的快感呢！

注意，音声通常不会一次性带来上述所有体验。

关于积累快感的一些方法，我会留到下期来写。（咕咕咕预警）

催眠前准备及注意事项​

注意本段内容虽然和如何听催眠音声关系不大，但对催眠质量影响非常大！

在你躺在床上，戴上耳机之前，可以做一些准备，以及一些最好不要做的事。

催眠之友​

• 淋浴/泡澡
• 拉伸
• 写字

催眠之敌​

• 饱腹
• 酒精
• 疲劳
• 较明显的尿意/干渴
• 噪音
• 心事

欢迎补充～

概要​

催眠品质的三个支柱​

『放松』：有放松才有一切，是深度的前提。

『深度』：有深度才能接受暗示，是沉浸感的前提。

『印象』：获得暗示，避免出戏的锚点；更容易获得快感。

阶段性目标​

导入阶段：放松→深化

深化：深化→印象

H阶段：印象→快感→高潮

解除：解除

就是酱纸～

引言​

根据Iria若干年的催眠/自我催眠经验，一次成功的催眠，思考得越少越容易进入状态，换句话说，就是在催眠中，『放弃』思考，能让你更顺利。

催眠音声的一根主线永远是『专心听』，但专心听有着一些不易察觉的其它含义，比如：你不应该想着『如何才能专心听』，也不要因『分心，干扰，无法专心听』而『强行让自己专心听』，诸如此类。

只有听音声才能让你进入催眠状态。以看电影来做类比，想象下『投入地看一场电影』的感觉，将这种感觉转为『投入地听一段音声』

下面是放弃思考的错误姿势：

• 思考如何『放弃思考』
• 『专心想象』音声中描述的内容
• 『不断地想象』音声中描述的内容

说句蠢话：『思考』正是让你无法『放弃思考』的最大原因；然而问题是，我们经常无法意识到自己在『思考』

• 比如杂念多的时候，开始*想*如何减少杂念。
• 比如听到音声暗示时，开始*想*暗示究竟描绘的是怎样的场景。
• 比如*认为*只要强行让自己跟着每句暗示走，就能进入催眠状态。
• 比如突然没了状态时的不知所措，*想*着要要怎样才能再次进入状态。

Iria希望通过今天的基础篇，能够让大家在听催眠音声时尽量不去『思考』，而是将注意力更多地放在音声上。

基础篇的理想食用状态是：看了后理解，然后忘掉～因为想着如何听催眠，同样是一种无益催眠的思考呢～

概念部分：获得『沉浸感』的三大要素​

本部分旨在帮助你理解听催眠音声时的身体和精神状态，你并不需要了解这些内容也能体验到催眠的乐趣。

什么是催眠？网上的解释有很多，对于催眠音声，Iria 的个人解释和体验是：『在身体极为放松，注意力高度集中的状态下，近似梦境的体验』。但本质上并不是做梦。所以不要尝试去达到做梦的状态，更不要睡着，催眠是一种非常独特的体验。

所以说，在我们听催眠音声/被催眠时，我们的意识和身体究竟在做什么？

嘛，也不用思考得那馍深～下面我用3个场景来做一个尽量简单的解释。

一次高质量的催眠，最重要的大概是『沉浸感』

下面的则是提高『沉浸感』的三个重要元素：

• 『放松』
• 『深度』
• 『印象

如果你看到这里能理解，那么下面就不要看了～

听催眠时，你基本上就是在强化这3个要素。

三者大概关系是，放松促进深度，深度促进印象，印象带动快感，快感引发高潮。

后面再慢慢解释～

如何放松以及如何深化​

先来解释『放松』和『深度』，这是导入和深化阶段的主要目标，也是催眠最重要的主旋律。

最重要的主旋律，最重要的主旋律，最重要的主旋律

1.『射门』——接受暗示​

先想象下足球中球员射门的场景。假设成功接受暗示就是射门得分。

球好比是音声中的指示/暗示；而大脑接受/理解/感受到这个指示/暗示，就是进球得分。

所以我努力射就行了吧？！

个人以为**『努力地接受暗示』是很多人听催眠的第1个误区**。

主要两种情况有**『努力将单个暗示图像化』和『努力接受每个暗示』**

为什么对大部分人来说，这两种方式不好用呢？

因为在催眠时，你的意识既扮演着射手的角色，同时也扮演着守门员的角色。

就是说，越想接受暗示，大脑对暗示的抗拒感也会越强。而且大脑抵抗暗示的能力要比接受暗示强很多。

所以，怎么才能将『暗示』这颗球射进大门呢？

答案是：『放松』

首先是放松身体，用身体放松来促进精神放松。

越放松，意识这个守门员就越弱。而播放着的音声会让暗示自然地流入脑海。

一个不怎么会动的守门员，一个小孩子也能轻松射进呢～

放松身体后，再减少意识活动

什么是意识活动呢？就是你主动去理解，思考，想象，把握，操纵的一切思维活动，或者说一切你离开音声的任何主动行为，都是意识活动。

所以，接受暗示的关键其实是尽量不去『主动』做任何事，通过放弃意识来提高深度。不过，依然有一些你可以主动去做的事，特别是在深化和H阶段要构筑的『印象』

以上解释了为什么要『放松』以及接受暗示时意识的角色，但上面只是催眠的三个重点之一，请往下继续看，尽量综合理解这3个类比。

2.『跟随』——放弃思考​

1中解释了如何更好地接受『暗示』的要点之一

『跟随』则是让你更好接受暗示的另一要点。

跟随本身则是一个大部分被动，小部分主动的过程。

音声是你的引路者，在跟随时，根据不同阶段，你应该有个阶段性目标，通常情况下不应该超过这个阶段性目标跑到音声的前面。

阶段性目标是什么呢，我会在下面音声4阶段里告诉你。

只要轻松地跟随音声，最终你就能达到最终目的地------快感和高潮。你可以根据自己状态调整与音声这个『引路者』的距离。因此，在听催眠音声时，没有必要紧紧地接受和想象每一个暗示，甚至不用听到每句话，稍微开个小差也完全没问题。保持自己的步调，能让整个催眠过程更加顺利。

和跟随着走路时很放松一样，听催眠音声时，在导入和深化阶段也应该越来越放松，减少思考。你不必也不应该按照指示去逐一想象/行动，尤其是一些你不擅长想象和描述复杂的指示，比如抬起手臂，脑海一片空白，走下旋转的楼梯，打开大门等描述。

在不失神/睡着的程度下『放松』并『放弃思考』，适当跟随音声，

3.『潜水』——把握深度​

最后，催眠也比较类似潜水这一活动。

潜水时需要把握水的深度，太浅则无意义，太深则会陷入危险------你会卷入意识的深渊『失神/睡着』。对于大多数人，失神就意味着催眠的结束，不过好好睡一觉本身也很舒服呢～

什么是深度​

那催眠的『深度』究竟是什么呢？

首先，稍微回到2中『跟随』的概念。

在听音声时，虽然你很希望跟着音声的暗示走，但至少开始时，大脑会拒绝跟着走，拒绝被暗示。

当你放松身体和精神后，大脑开始接受暗示，暗示对大脑的吸引力就是深度。

因此，深度可以说是**『放弃意识的程度』**

感受上，就是产生一种『被吸住』的感觉。注意这里的被吸住的感觉，一定是一种被动的感觉，而『跟随』则是比较主动的过程。

类比来说，就是『坐在小车上被拖着走』与『开车跟着走』的区别。

你可以被拖得很紧，但一定不要开车跟着很紧。

如果你被『放松』吸得更紧，那么就容易陷入睡眠。

如果你被『暗示』吸得更紧，那么就容易进入催眠。

类似生活中看动画，电影，小说时的投入感，『深度』是获得『沉浸感』和『催眠快感』的前置条件。

只是用听觉达到这一状态，会比视觉更难一点。

请注意，如前文所说，想要加深意识的深度，请不要去想象细节或不断想象每条暗示。也不要想着要去下沉下沉，而是试着去慢慢放弃意识。

感觉就像考试时，想着『一定要考好』并不能无法真正考好，关键是做题本身呢～

那么如何让意识下沉，达到更深？​

换句话说『如何不思考』

答案大约是：在放松的前提下，集中注意力去感受不需要思考的东西。

这个说明可能太抽象，下面就说说Iria自己的方式吧，我自己也用了一定时间才把握住这种让自己不思考的感觉。

『想象自己在水面，然后慢慢下沉』------这是Iria比较喜欢的一个场景。

一直去感受这种下坠感，杂念就会减少，意识就会更深。

为什么把握这种感觉需要一定时间呢？

因为，你需要将这种感觉练到一种类似肌肉记忆的程度（虽然和肌肉没关系～），让自己不需要思考就能再现这一场景。

就像说『柠檬』时，就能自然地想到柠檬的香气和酸味。

不过如果碰到导入/深化阶段质量高的音声，那么将注意力放在音声上当然是最好的。

熟练后，在非深化阶段让意识重新下潜的时间非常短，并不会影响听音声的质量（不如说能更好地让你接受H部分的暗示）

不一定要想象和Iria相同的场景，有的人甚至能通过想象漂浮来『下沉』

要注意的是，包括想象在内的所有主动思考都会让意识上浮，失去一定的深度；换句话说，主动思考的内容越多（详细程度），频度越高，就越容易失去催眠的沉浸感。相反，放松与放弃思考，则会让意识下潜，让暗示的效果更强，但代价则是让一些暗示溜走。一般，你不必时刻把握自己意识的深度（也不应该时刻把握深度，因为把握意识深度本身也是一种主动思考），尽量放松身体和意识，不睡着，并保持对音声的注意力。

希望上面的3个类比情景至少能回答这些问题呢：

• 为什么我跟着暗示却进不了状态？
• 为什么我容易走神？
• 为什么我睡着了？
• 如何放松？
• 如何接受暗示？
• 如何集中注意力？

听催眠音声，并不完全是个被动的过程，但更加不是一个主动的过程，如果体质容易受到暗示，而且又能保持意识的深度，就很容易获得催眠体验，但如果不是这样的体质，稍微主动一点点，先放松，再深化，则一样能让催眠达到理想的状态。

所以，如果觉得自己并不属于天生容易受到暗示的体质，可以通过本篇中的一些方法来调整自己的状态来获得催眠体验。*稍微*带着一点『目标』来听音声。

不知道Iria解释清楚了没呢，欢迎提问噢～

四个阶段的目标和做法

本小段可以当作听催眠音声时的地图使用。不同的催眠阶段有着不同的目标，达到一定的目标再进入下一阶段可以让你的催眠更顺利。

导入阶段​

导入阶段是进入催眠状态的第一步，这个阶段通常你应该让自己尽量放松，并集中注意力。

放松则包括身体放松和精神放松，催眠前的一些准备工作可以让你更容易放松；放松部分比较容易理解，这里就不多说了，相信对许多人来说，集中注意力才是困难的部分。

排除杂念集中注意力，最简单实用的方法是：呼吸。

腹式呼吸法很好用，但这里Iria则将其再简化一步，将呼吸分为：有意识的呼吸，和无意识的呼吸（自然呼吸）

当你分神时，就有意识的呼吸，注意力放在吸气和吐气两个动作桑，同时放松身体。

当你杂念减少时，就自然地呼吸，让注意力回到音声上。

如果你有自己的一套方法，用自己的熟悉方法效果会更好。这个利用呼吸调整注意力的方法其实源于冥想。

开始不一定那么顺利，请稍微坚持下噢。

选读：导入阶段的两个常见问题——杂音和秒睡​

稍微说下导入阶段最常见的两个问题

1. 思绪杂乱，干扰多/脑中"噪音"大；
2. 听着听着就睡着了。简单来说就是沉不下去，以及沉得太快。

1的情况：一般在你有3个以上不同杂念反复跳转时，才能说是"噪音"大；如果你只有1-2个杂念，可以直接参考前文中如何集中注意力部分。

首先，在听催眠前，不要做其他对视觉刺激强的事，比如看动画，电影，游戏；通常，睡前任何让人兴奋

如果你心平气和地开始听催眠，却依然容易想到杂事，那么怎么办呢？

干扰/"噪音"是一种分神的表现；这代表着你对催眠音声这种形式的作品还不熟悉，加上音声无法给视觉直接刺激，容易使人走神。和看不进书类似，意识一直停在表面。

图：由于杂音的干扰，和你想要控制杂音的主动思考，让你的意识不断游移在清醒和恍惚之间，难以下潜。

如果你听音声总是走神，那么建议从非催眠类音声开始听，这里可以参考入门篇。

此外，你可能是属于容易兴奋的体质，但既然你每天都能睡觉，那么理论上听催眠音声也不会有什么决定性的困难。

一个降低杂音的基本流程是：

• 第一步：全身放松：头-脖子-肩膀-手臂-手-躯干-腰-大腿-小腿-脚 放松一遍后再观察/感受下身体哪些部位又绷紧了，将绷紧的部位再放松一次。
• 第二步：呼吸：先深呼吸几个循环，慢慢过渡到自然呼吸。

两个步骤不要同时做。

放松和呼吸时，如果杂音减少到2个，就让注意力回到音声上。

如果思绪还是很杂乱，可以*停下音声*，重复上述两步。

个人认为，杂音太多，主要还是听音声之前大脑受到了太多刺激。

偶尔走神则是非常正常的现象，不必在意。

我们平时看电影，写作或做任何事时，都会走神，很多时候我们自己甚至都没有注意到这种走神。比如看电影时拿一把爆米花吃，写字时突然喝口桌上的饮料这些情况。走神很正常，你只需要重新仔细听音声就可以了。

比如Iria自己会这样处理杂音——想象遇到的"噪音"是手机上的APP，于是手指向上一划，APP就被退出了。

或者，Iria会一边感受枕头的舒适感，一边听音声，时间不要太长，及时将注意力拉回音声。

你也可以开发出自己的一套方法。

关键是，熟悉听音声时遇到的各种状况，接受这些状况，因为大多数情况都是正常的现象而已（走神是很正常的呢！），在你熟悉音声后，就能更自然地排除干扰啦。

2的情况：为了避免秒睡，你应该保持一定的体力再听音声（这很重要）。

但不推荐在小睡后立刻听音声，因为此时的意识在自然地苏醒，下沉会变得困难。

在平时正常睡眠时间前1-2小时开始听音声，一般能保证你有足够的精力。

如果在保证精力的前提下依然秒睡，那么和1的情况相反，你是更容易放松的体质，意识下降得太快，容易进入失神的区域。

这样的情况，你可以稍微主动地想象一些音声中的场景，或者提前进入深化阶段，开始想象，构筑场景和印象，利用主动的意识来提升一点兴奋感和注意力，避免睡着。

选读：关于催眠体质​

很多人听了催眠音声后觉得无感，认为自己没有『被催眠』的体质。这里稍微解释下体质是怎么回事。

『催眠』并非是电影或者本子里那样描述一般，能将自己意识100%交给『催眠师』

但意识很深的时候，确实有种被带着走，不受控的感觉。但内心还是基本知道自己能控制身体的......吧？

催眠状态，本质上是一种注意力高度集中，让人进入沉浸/入迷/入神的状态。

也是每个人每天都会体验到的状态，看动画，电影，小说，开车，嗑瓜子都能进入这种状态。

催眠只是将这种状态由视觉+行为，转换到『听+联想』上，也就是接受暗示和想象。

体质是如何影响催眠的呢？从上面的图中可以看出，从清醒到沉浸到失神，一次成功的催眠，你的意识大部分时间在沉浸区。

但不同的体质和生活习惯，会让你难以进入沉浸区，或者太快就失神。

简单来说，就是意识向上，或向下的速度太快，从而*难以控制*

但是你可以利用一些技巧来改善，培养新的习惯，提高感度。看这篇攻略也许亦是一个好方法呢～

这个角度来看，利用催眠音声来获得快感，和获得前高/乳首高潮有很多类似之处。需要很多技巧，也需要掌握很多细节。

Iria认为，『能否被催眠』本身就是个伪命题。能通过动画，电影，小说获得代入感，就一定能进入催眠状态。

深化阶段​

在音声的深化阶段，你依然可以根据自己意识情况继续放松，让意识下潜。

深化阶段，注意力应该主要集中在音声上，对比导入阶段，这个阶段自己主动的行为应该更少一些。这个阶段里，应该不再像导入阶段那么容易走神或者被脑中噪音干扰。

这个阶段，可以开始通过『想象』构筑一些以图像为基础的『印象』

注意，是『印象』，也就是一种模模糊糊，朦朦胧胧的图像感，而非具体的『图形/画面』，这种朦胧的意识比具体的画面感更重要。

但应该保证意识的深度。因此不要过度想象。

什么是『印象』​

在催眠里，Iria推荐，在需要想象的地方，不要在脑海里刻画得那么细致，只需要一个简单的印象就行了。

就像画画时先勾个轮廓线条，然后再来做细节；或者写文字时先写个提纲一样。

那么怎样才算一个印象呢，以女体化催眠为例。

【图片】

这张图，差不多就是一个女体化催眠中，对自己的『印象』

或者你也可以盯着这张图看1分钟，然后闭上眼睛，脑海里能出现的部分就是这张图的『印象』

很模糊，但你知道它描绘的是什么，并不需要在这个『印象』里添加细节。

在深化阶段，脑海里建立并保持这样一个『印象』，并稍微地认为『这就是我』即可，不要主动去加细节。细节可以在快感部分，当你已经进入一定深度，并保持高度注意力时去添加。

也可以完全不添加，只对自己说『这个就是我』就行了。音声的指示和你的大脑会自动完成其余部分。

关键在于能比较轻松地在眼前展现出这样一个模糊的印象。

再强调一遍，『要模糊，不要细节』。一定不要急。

后期对构建自身『印象』已经得心应手，就可以根据音声的内容来在印象里增加一些设定元素。比如音声中的服饰，体型等，否则就随着音声的暗示，建立一个最简单的印象就可以了。

深化阶段，就是让这个印象成为『音声世界的自己』，这个印象是你的**『锚点』**

所谓『锚点』，就是后续的『快感阶段』，让自己能随时回忆起这个印象。如果因为身体兴奋或者其他原因脱离了催眠状态，也能很快回到这个『锚点』

再跟着我念一遍『要模糊，不要细节』（神烦的Iria）

除了自身的『印象』，有时音声还会带着你建立一个『环境的印象』

许多音声在叙事时有一定的环境描写，比如电车内，图书馆内，床上，浴室等等。

和上面自身的印象类似，你也只需要一个大致的『环境印象』，然后将自身的印象代入这个环境印象。

以上大约就是深化阶段你需要做的事，注意一定要保持深度，如果没有深度，可以不建立印象，继续让自己意识下潜，并试着将注意力集中在音声上。

可以根据自身体质来调整印象的细致程度，但一般不需要完全还原音声中的所有暗示。

橘鸽粒子：

『吹弹即破，白皙柔嫩的皮肤，柔顺漆黑的长发，闪亮的大眼睛，纤长的睫毛，没有棱角的鹅蛋下巴，性感迷人的锁骨，柔软又坚挺的乳房，稍微用力就会折断的腰枝，丰满的翘臀和紧致的双腿勾勒出俏丽的曲线，小巧可爱的双足被过膝袜轻轻地裹住』

在催眠中想象出一个这样完整的印象非常困难，也无必要。你不需要这么多性感点来体验催眠的快感。

你可以在前面构建好的印象中，根据上面的指示，来强化你*个人偏好*的部分，同样不需要细致入微。

于是上面的描述可以简化为：『柔软坚挺的乳房，细长的双足穿着过膝袜，下面踩着水蓝色的坡跟系带凉鞋』并将其代入此前建立的印象里。

没错～在印象中加入你自己喜欢，暗示中没有的元素也可以噢～

但如果强行想象每个部分，只会让你意识上浮，变得难以代入。

所以加入你最不用刻意去想象的内容就好～

深化阶段如何判断深度​

同样，只说下Iria自己的判断方法。

注意不要过多地去判断自己的深度，因为这1次判断也会降低深度。

Iria可以根据对自己身体的模糊度，来判断深度

比如清醒的时候，可以根据自己的意识来感受身体某个具体位置，比如膝盖上方3厘米或者大腿的宽度。

但意识深化后，身体的界限就会模糊，如果不仔细去感觉，就无法真正感受到这些具体的位置。

就是有种无法判断自己身体具体形态的感觉。

居然是用『无法判断』来做『判断』呢～

选读：关于女体化印象的一些参考​

人对自身的印象是很强烈的，所以一个不同的『印象』在初期比较难保持。这里分享下Iria如何建立/保持催眠中『女体化的印象』

总的思路是：强化区别大的部位，放弃区别小的部位，注意变化连接点。

值得强调的区别大的部位：腰部，会阴部（包括生殖器），胸部，小腿，臀部

大概可以放弃想象，比较接近的部位：头，脖子，大腿，眼睛

可选的部位：头发，睫毛，下巴，锁骨，肩膀，背部，足部，身体的柔软感，皮肤的光滑细腻感

必须想象的部位：你喜欢的任何部位

所谓连接点，就是这些部位和其他部位连接的部分，变化开始及结束的"那一条线"。

比如下胸围，大腿内侧，膝盖上方（大腿围缩小过渡到小腿，差不多就是过膝袜的袜口）

区别大的部位也是从最明显的特征来一步步建立印象，不用去想象细节。

腰部强调纤细感，收紧后往下放大。

胸部强调隆起感。

臀部强调从腰部开始的翘起感，以及左右更大的跨度。

小腿强调从膝盖上面一点点开始，向下的纤细感。

会阴部要有臀部跨度变大后，大腿内侧的间隔感。

保持模糊的图像就好～

选读：关于『印象』的两个例外​

建立『印象』可以让自己更容易代入音声，尤其是女体化催眠音声。

例外1，对于非女体化类别的音声，直接将你『对自己的印象』，代入音声就可以了。你可以强化一些音声中其他内容的印象，比如各种道具或Play，以及音声中的对象。

根据Iria的经验，依然是『自身印象』+『场景』，最容易加深催眠深度。

第2个例外是对于蓝孩子。

如果已经很熟悉自己女性化的身体，那么同样可以将『对自己的印象』代入音声。

但无论是『对自己的印象』还是纯粹的『建立起来的印象』，在催眠中，应该尽量用『印象』来体验音声，而不是用躺在床上的自己。

快感积累和高潮并不是本篇的重点部分，所以这里稍微点到即止。

实用阶段/快感积累​

『深化阶段』结束时，你应该大概达到『放松』，『一定的深度』，『注意力集中』以及『建立起一个稳定的印象』这4个目标。

『放松』能让你达到更深的程度。

『深度』和『注意力』让你更容易接受暗示

『印象』是你享受催眠暗示的基础，可以避免『出戏』

*所谓出戏，一般是指在催眠中，突然强烈地感受到自己的存在感，强烈地感受到『现实世界的自己』，而非『音声世界的自己』。

在实用阶段，依然应该让意识下潜，保持放松，并将注意力集中在音声上。

然后通过『印象』来和音声互动，提高感度和快感。

请放心，通过『印象』获得的快感也会反映到你自己身上。

因为这个时候，哪边是『印象』，哪边是『自己』，界限已经模糊不清了噢。

快感一般会随着音声的暗示而逐步积累，下面只分享Iria听实用部分时的一点体会；

首先，不要『期待』快感，而是去『捕捉』快感。

如果你开发过乳首或者前列腺，可能明白是什么意思。

实际体验的状态就是不要去想象/期待更强烈的**『具体的快感』**，而是体会捕捉『当前』的感觉。换言之，就是保持对高潮的兴奋感，但不要想象高潮时身体会怎么痉挛等现象。

重复当前的快感可以自然地让你更舒服，但如果你想象/期待中的快感并没有实际发生，快感就会减弱。

而且主动想象和期待，会让意识上浮，降低音声暗示的效果。

煮个栗子：

比如将你的快感分为1～5级依次增强。

一般开始到中期，你会感受到1-3级的快感。

当你感受到123221232111223......这样1，2比较多的节奏时，不要期待3，更不要期待4或5

当你感受到233322233323333......这样时，也不要期待4或5

当你后期达到23334332334222122123......这样时，不要期待4

当你感受到2334443334443323444......这样时，不要期待5

总而言之，尽量去感受你当前获得的快感，不要主动地去期待更强烈的快感。

同时尽量放松身体，这样快感会更强烈，但也不要反复去提醒自己应该放松。

是不是有种**『所以到底应该怎么样做才好嘛？？？』**的迷惑感呢？

其实『顺其自然』就是最好的呢，但快感来到时，总会主动地去渴求更强烈的快感，但『操纵快感』一般来说只能达到反效果。

因为『期待快感』和『操纵快感』都属于主动思考的范畴，在催眠中应该避免。

『放松』『深度』『印象』依然是提高催眠体验，增加快感的主轴。

在积累快感的阶段，你要『放松身体』，『注意力集中』在『音声和快感』上，并让音声暗示来玩弄你的『印象』

但快感部分还是留给下一篇来说吧～

选读：为什么我怎么想象都没图像感？​

有的同学可能会碰到，怎么放松，怎么想象，也没有图像感的情况，怎么半呢？？

锵锵锵锵～～答案是：并不需要图像感。

前面强调『印象』是一种模糊的感觉，实际上，这种感觉甚至连图像都不需要。

需要的只是『认识到是这个样子』而已

而且，意识越深，越容易产生这种感觉，进而产生图像感。

所以，如果没有图像感，或者没有代入感，请继续深化。和『射门』的描述一样，你越想实现它，就越实现不了呢。

请深化～

选读：如何寻找小穴里的G点​

咳咳，说到这个，还是挺害羞的。

女体催眠中，你可以找到一些身体上物理性不存在的部位和器官。

怎么说呢，催眠时这些部位，虽然感觉很模糊，但确实有种『就是它呢』的体会。

比如小豆豆的感觉，和肉棒不一样，但和龟头有点类似，可是产生快感的位置却不同。

咳咳咳，那么来说说怎么找G点。

首先尽量深化，如果深化后听音声已经找到了，就别看下文了。

深化后，感觉菊穴上方的小穴口。

然后想象下自己用手指抠小穴的场景。

现实中，稍微用想象中对应的手指做出插入和抠动的动作。很轻就可以，轻到甚至不动都可以。

随着手指在小穴内慢慢深入，探索，会出现一个稍微敏感的点，痒痒的，或者轻微地触电感。

有人说其实就是找到了前列腺的位置，emmmm，是不是呢？

你可以用同样的方法找阴蒂。

沿着刚刚小穴口继续向上。

会有个稍微有感觉的地方，这时想象用指尖去挑逗，摩擦的动作。

同样现实中对应手指做出轻微的动作。摩擦时会有个比其他位置更敏感的点。

或者给自己一个『小手指的指尖是阴蒂』的暗示，然后换根手指去轻轻地摸，越轻越好，注意保持意识的深度，不要刻意想象感觉，让感觉自己浮现出来。

一会儿后，小指指尖的触感会映射到会阴部某个点上。

话说，这个方法是Iria以前在某本讲催眠的出版物上看到的！果然读书让人快乐呢～

催眠解除部分​

没有多少技巧，其实挺重要，建议听，不听也没啥不好的后果。

纳里！？就这？

经雏爱小姐姐的提示，解除部分其实另有重要的作用。

首先是在催眠后不睡觉的情形，解除部分能让你恢复精神，去除催眠带来的恍惚感。

其次则是有的催眠，解除部分会有长期暗示，让你下次催眠的状态更好。

所以大家一定要听噢～

上述4个阶段，其实是你的身体状态，不一定与音声的各章节同步，能配合音声当然好，但一般应该按顺序推进，各个阶段之间会有重叠部分。

关于深度的进一步地解释​

『意识的深度』及催眠时意识如何变化？

深度是一种比较综合性的感觉。放弃意识可以让你获得更好的深度，但在达到一定深度的催眠状态时，并不用特意去放弃意识，也能让意识下潜，达到更深的位置。

既不是单纯的放松，也非单纯的注意力集中。放松时意识会自然下沉，但注意力集中时并不会自然上浮，只有在主动思考时才会上浮。

如果将意识前进方向当作向量，那么放松则是让前进方向向下，主动思考则是向上，而注意力只会让你在当前方向上继续直走，是一种推动感吧。

下图大概可以解释下意识是什么，你的意识从『完全清醒』到『恍惚/入神』再到『失神/睡眠』

一般，如果能让你的意识一直处于恍惚/入神这一段注意力高度集中的状态，那么催眠的效果就会很好。

理想状态是这样

【图片】

但其实这样也无伤大雅

【图片】

虽然Iria图中的三个状态的区间似乎差不多大，但实际上其实恍惚/入神状态的区间非常小，大概是这样：

【图片】

至少对Iria来说，早期听催眠时很容易脱离恍惚区呢。

因此催眠时很容易成为这样

【图片】

嘛～只要恍惚区间在深化阶段后占大部分就行啦，深化阶段开始时最好也在恍惚区。

再次强调，所有的『有意识』的*主动*行动，都会让意识向上偏移，即你的所有*主动*行为。

比如，你察觉到现在深度不够，决定再放松点身体和意识。这个察觉本身会让意识向上，变得清醒一点，但随后放松，听音声的行为又会让意识向下。

因此，如果你不断*提醒*自己，要放松，要放松，要放松，要放松，结果会让你越来越清醒。

此外，听音声时，任何思维的转换相当于主动思考，如果转换后的思维又继续是『主动』的行为，则会让你的意识向上爬很多。连续这样的行为会让你彻底清醒。

比如上次我曾提到的描述：

"乳房被抓住，左边乳头被手指玩弄，右边乳头被吸吮，双腿被分开，小穴被肉棒进进出出，菊穴里插着自慰棒，嘴里不断发出 啊昂，啊昂的呻吟......"

碰到这种描述过多的指示，我反而会只想象其中1至2个内容，因为这一段对意识的实际作用是：想象乳房，想象左乳头，想象右乳头，想象双腿，想象小穴，想象菊穴，想象声音；

这一段会让你的意识上升非常多，容易破坏催眠状态（恍惚集中/沉浸感）。

小技巧

大家好，我是Iria，这个名字来自某女体催眠音声的女（男？）主角。本来只是打游戏时随手用音声女主当了名字，结果用了几个月后再听这个音声，发现代入感提高了一万倍，于是后来就一直用这个名字了。

听催眠音声已有N年，一直希望能分享点什么来回T馈S社会。如今有幸加进呗娘&雏爱小姐姐的电报*卧室*群，那么就以此为G点开始吧～

我会陆续分享自己的催眠心得体会，尤其是女体催眠音声的部分。今天从一些我自认为最容易实践的小技巧开始。

首先是一些题外话/注意事项：

虽然个人认为女体催眠（雌化）年龄越小开始越好，但基于本人不靠谱的道德标准，不推荐18岁未成年人食用。

本篇不包括一些基础攻略，比如放松身体，集中注意力，想象练习等事项。根据反馈我再写基础篇。

技巧一：改名卡​

如前文所说，将自己的各种网络昵称改成音声里的女主名。习惯一段时间后听这个音声时代入感有一定几率爆棚。

技巧二：伪·目隐​

听音声时，可以暗示自己现在正带着目隐，只能依靠耳朵来感受外界。

大概就是对自己说：『啊呀，我眼睛什么都看不见』或者『我现在眼睛被眼罩完全遮住了，只能听她说什么了』诸如此类。

并不需要真正戴着眼罩，只需要暗示自己，让耳朵成为你唯一的感受器官。

放弃对图像的依靠，放松自己，让听觉来引导自己的潜意识。

技巧三：届不到​

对于催眠音声中的一些身体行为暗示，比如亲吻，爱抚等动作。直接想象这些动作的难度比较高，也会增加精神负担，甚至降低催眠带入感。这种情况，你可以想象刚刚好碰不到的场景。也就是类似挑逗时，身体距离很近，却没有直接触碰的场景。

比如舌吻，不去想象舌头交融缠绕的感触，而是想象彼此舌头非常很近，却就是没碰到的动作。

技巧四：奇迹暖暖​

同样，对于身体接触的音声描述/暗示，想象体温会比想象压迫感更容易带入感。人在集中注意力时，随着血液流动和集中，想象部位的体温确实会有所提高。

技巧五：好痒......但是好舒服......​

『快感』是很难想象，也不应刻意想象的暗示部分。女体化音声带入难度本身就比较高，对于无法体验女性快感的男孩子来说，通过想象来达到这种快感/高潮需要很多练习。

于是，对于『舒服』（尤其是性这一层面的舒服）这一感受，可以试着用『痒』来替代。

不是很激烈的痒，而是被蚊子叮，或者羽毛撩时的那种很浅的痒。可以想象的痒，一种心理作用上的痒（相信大家都有这种体会）。

比如，对于『哦芒果很舒服』这类暗示，可以用想象小腹里或会阴处有些『细细的，痒痒的感觉』来代替。

其他部位的暗示也可以用这个方法。腋下，肚脐，乳头，还有亲吻（想象嘴唇和舌头痒痒的感觉），只要想这个部位有点痒就好。

注意要随着音声的提示来想象。用痒的感觉来积累快感。

本篇先写到这里～

鞠躬，感谢耐心看完～欢迎喜欢音声的同好们一起讨论～

音声等资源获取

资源汇总类网站（专门收录音声资源的网站，对很多的音声作者的作品进行了收录，结构类似于图书馆，收藏的作者较多但其作品可能做不到全收录，网站会持续的更新和收录新资源和补全老资源）：

1. ASMR基佬中心 https://www.asmrgay.com/ 或https://asmr.pw 网址发布页（若原网址炸了寻新网址用）： https://asmrgay.eu.org 目前我所知有市面上比较广泛且大量的中文音声收录，包含大量的小野猫，步非烟等作者的各种中文催眠音声资源的收录，同时有很多日文汉化资源（只是有个汉化台词本）（收录了很多风花雪月，澄澄子等等汉化组的翻译资源），以及在dlsite上面售卖的原档*日语音声资源（通过列表和RJ号搜索），最后还有一部分音声录播和音声视频，由于是免费网站而用的人多所以网站本身不是非常稳定所以建议多使用下载而非在线听 有自己的电报群

原档：即在dlsite购买音声后的获得全部内容，例如高清封面图，有些音声会给根据有无bgm或调音出两个版本，许多音声还会附带特典，即售卖的音声附带的，例如漫画或者音声视频等等

2. ASMR Online https://www.asmr.one/works 主要收录日语音声，有一小部分中文音声，资源很全，而且基本都是原档，多数dlsite上面卖的音声都可以在上面找到然后免费试听和下载（下载要用谷歌浏览器），音声资源有附dlsite售卖链接，可以过去查看音声的介绍和评论。 相比于ASMR基佬中心，可以注册账号，在登录后可以收藏和评论作品，由于有音声封面和口味标签并且可以浏览原档的全部内容，同时可以按照口味搜索标签进行筛选，而asmrgay只能搜作品名，RJ号或者作者名，所以此网站适合根据自己口味发现新作品而asmrgay只适合已经了解某音声后查找资源。 有自己的电报群

3. Japanese ASMR https://japaneseasmr.com/ 网站定位和功能大致同上，不同的是这个网站的资源都不是原档，这意味着只有音声资源没有视频和图片，而且音声资源都是被合并*过的，网站界面是英文的

合并：日文音声会把一个音声的每个阶段独立开来，例如一个催眠音声会被分为引导，深化，积累，释放，解除，这五个音声文件，每个文件10分钟左右不等，而被合并后就是一整个1到2小时的音声。当然它并不会把有两个版本的音声合成一个，会分为两个文件

论坛类网站（与上述资源网站不同，定位偏向于论坛成员互相交流讨论，包括但不限于求资源，资源分享，心得讨论闲谈等等，且论坛讨论面多样复杂，因此资源多种多样，分享方式也是论坛成员自发分享而非有专人整理上传，因此能否找到特定资源全看是否有老哥分享，好处在于时有大佬发独家的超全资源整合或自购分享）：

南+论坛 https://south-plus.org/ 网站功能全面且稳定，有讨论区以及资源分享，缺点在于网站注册并非常驻开放，以及要挂梯子 此论坛电脑版网页首页最下方有其他各大与南+论坛功能定位类似的ACG论坛的友链，例如琉璃神社，绅士之庭等等，其功能与上述类似，由于笔者尚未体验使用，故不在此列出，请各位读者自行尝试

哔哩哔哩 https://www.bilibili.com/ 包含一定数量的全年龄向中文催眠，其中部分的制作水平与专业程度比小野猫、步非烟等R18中文催眠更高，推荐初学者尝试。（注意与助眠类、剧情向音声区分，推荐搜索关键字：催眠音声）

日文音声售卖网站：

https://dlsite.com 日文音声超全（除了下架商品找不到），平时在上面那个白嫖网址里看到有喜欢的又不确定内容怎么样就来这里搜看看详细信息，可以看到非常详细的卖家产品介绍，平时逛dl看到喜欢的就去以上的免费分享网址里面找，大部分能找到，再不行就去南+找，看看有没有自购大佬分享，要是实在喜欢又找不到资源就花钱买吧

（各位如果有闲钱又有特别喜欢的音声可以考虑花钱补个票，可以激励作者创作出更多更好的作品）

简介

阴茎雌性高潮概要​

阴茎雌性高潮顾名思义，是使用男性性器的雌性高潮方法，也是雌性高潮中相对高级的方法。

阴茎雌性高潮的快感​

1. 就算触碰雄性的象征——男性性器也无法射精，只能发出雌性娇喘、迎来雌性高潮
2. 就算拼命撸动肉棒也只会流出前列腺液，脑内完全融化成黏糊糊的甜美恍惚状态，被浓密的雌性高潮快感填满
3. 其他雌性高潮难以感受到「真的坏掉了......♡要死掉了......♡」这种水平的危机感，但阴茎雌性高潮能轻易品尝到这种高潮快感
4. 高潮中毫无防备的身体，会进一步被更暴力的雌性高潮快感侵袭，舒服过头甚至让人后悔的雌性高潮会连锁发生
5. 使用男性性器进行的play和自慰，却能品尝到雌性高潮的快感，产生雌性高潮的幸福体验
6. 不但有用男性性器迎来雌性高潮的背德感，而且快乐的质和量都非常高，毫不夸张的说，是会让人疯狂高潮到变成啊嘿颜程度的快感
7. 甚至能让人感觉到危机感的快乐地狱般的雌性高潮，在其他地方并不那么容易品尝到，但是阴茎雌性高潮真的很容易再现

这可以说是雌性高潮最高峰的快乐，但是阴茎雌性高潮也存在许多误解，因此我将接着介绍正确的阴茎雌性高潮的实际情况。

阴茎雌性高潮常见的误解​

误解1：学会阴茎雌性高潮后，就无法射精了​

正解1：阴茎雌性高潮是使用肉棒达到的雌性高潮，但即使学会了，想要正常射精也不会有任何问题。阴茎雌性高潮是在满足某些条件下容易发生的高潮，并不是任何时候随便刺激肉棒就能发生的。另外，学会以后再进行普通的手淫自慰的话，也不会产生什么难以射精的副作用，所以请不必在意。

唯一可以称得上的缺点可能是，如果想在阴茎雌性高潮以后以射精收尾的话，在这时可能阴茎雌性高潮会变得比普通的射精高潮更容易发生，从而难以射精。但即便如此，只要想射精，仍然可以毫无疑问地成功射精，所以可以说这是一种零风险的高潮方式。

误解2：只要达成了其他的雌性高潮，就也能成功达成阴茎雌性高潮​

正解2：例如，就算成功达成了乳首雌性高潮，也不会自动学会阴茎雌性高潮。其他雌性高潮也一样，虽然在某种程度上性感带有一致之处，所以会比较好上手，但并不是学会一种雌性高潮后就能成功达成所有的雌性高潮。因此，即便是雌性高潮达成者，也有很多人无法用阴茎达成雌性高潮。

不过，这主要是因为阴茎雌性高潮的简单方法尚未为人所知，只要掌握了方法，即便是雌性高潮初学者也能相对轻松地达成。就像接下来要介绍的那样，阴茎雌性高潮有困难的性质，为了能顺利地运用它，需要掌握一些诀窍。

误解3：在阴茎雌性高潮一次之后，不论受到多少刺激都不会射精​

正解3：因为阴茎雌性高潮是直接使用肉棒达成的雌性高潮，所以和其他方法相比，射精爆发的风险非常高。

肉棒有两种状态，分别是雌性高潮模式和普通的射精模式。即使是对肉棒施以相同的刺激，但如果当时身体处于雌性高潮模式，那么快感就会链接到雌性高潮；反之亦然，如果当时身体处于射精模式下，那么快感就容易链接到射精感，从而射精。

这两种模式的麻烦之处在于，一旦进入雌性高潮模式后，它却并不会就这么固定下来，模式之间很容易切换。就算成功实现了阴茎雌性高潮，也经常出现回到射精模式并导致意外射精的情况。

对策是进一步加深身体对雌性高潮模式的记忆，远离射精，彻底享受只有男性才能品尝到的最高的雌性快感。在阴茎雌性高潮的步骤中已经加入了“维持并加深高潮模式的诀窍”，请好好阅读并尝试一下吧！

阴茎雌性高潮的开发

基本的阴茎雌性高潮步骤​

脑内被甜蜜得甚至会让人产生危机感的快感所填满，无法控制自己露出舒服到融化般的淫荡表情，哪怕只是浅浅地继续撸动肉棒也会持续高潮，进入高潮天国。

要成功达成阴茎雌性高潮，重要的是能否在不提高射精感的情况下，成功把快感集中在肉棒根部。

普通自慰只有肉棒会感到舒服，但成功转换为阴茎雌性高潮模式以后，明明是在刺激龟头，快感却在肉棒根部、内侧和身体深处逐渐累积。

第一次挑战阴茎雌性高潮的时候，一旦出现射精感或者精液累积、涌上来的感觉的话，真的很容易失败。所以慢慢观察自己的感觉，并且按照上述的步骤来试试看吧。

我在快要失败的时候也会重点刺激乳首。即使开发速度有所进展，只是随随便便的刺激的话，想要再现的可能性也很低，所以在成功达成第二、第三次阴茎雌性高潮之前，一定要集中精神认真去做。

习惯之后，经过几次阴茎雌性高潮，就算相当激烈的撸动肉棒，也只会一直雌性高潮。一边自慰，一边变成那种脑袋里面全是「好想变成女孩子嗯♡♡」，身体也一直以女孩子般的舒服感觉一波一波去个不停的丢脸杂鱼♡，出现这样的情况也是有可能的。

如果已经能进行一定程度的舒服雌性高潮，我推荐在结束十几次雌性高潮之后，去尝试进行阴茎雌性高潮自慰，成功率非常高。

以上说的是最基本的步骤，其他还有雌性阴茎化的快感链接方法，以及前列腺增强版等等，也非常有效，各种方法都来试试，从不同的方法中，选择最适合自己的的那个吧♡

促进雌性阴茎化的雌性高潮快感链接方法​

这个开发阴茎雌性高潮的方法，推荐给能用其他手段达成雌性高潮的人。

只要使用这个方法，就算激烈地刺激肉棒，射精的风险也会变小。可以促进肉棒的雌化，变得像阴蒂一样，成为只能感受快乐的器官。

虽然如果想正常射精的话也能做到，但在想要品尝阴茎雌性高潮的时候，可以将肉棒变成只能享受雌性快感的专用性感带。

这是以雌性高潮快感链接命名的手法，虽然只是在雌性高潮时刺激阴茎的单纯手法，但是也有超重要的重点。

就算是已经学会雌性高潮的人，在玩弄乳首的时候，只要快速撸动肉棒也有射精的风险，但只要在雌性高潮后的几秒内套弄，由于脑内已经进入雌性高潮模式，射精的风险就会变得非常小。

这个方法的优点是，不同于基本的阴茎雌性高潮，可以暂时解除慢慢套弄的限制，开发出新的玩法。最终，如果能通过高速撸动肉棒的方法来实现雌性高潮的话，快感将会大幅增加，因此这是为了让身体适应这种方法的开发方式。

通过重复这个过程进行开发的话，不仅最初介绍的阴茎雌性高潮会变得容易，还可以达到更高级的阴茎雌性高潮。

前列腺增强的阴茎雌性高潮

前列腺增强​

接下来要介绍的是，利用前列腺意识辅助开发阴茎雌性高潮的方法。这个方法简单易懂，非常推荐。（这是在阴茎雌性高潮的基本步骤上加点变化，提升了前列腺意识的版本）

【【【有参考图：应该是原书p121前后】】】

【为了集中注意力在前列腺上，可以轻轻按压龟头与尿道和龟头之间的区域，轻轻按压膨胀的龟头可以更容易地集中在肉棒根部和深处的感觉，这样比较不容易射精。 需要注意的是，如果太用力或者对尿道施加压力的话可能会增加射精的风险，因此在刺激的时候要小心】】（这段话和这幅图是互相辅助说明的关系）

睾丸雌性高潮的开发

睾丸的雌性高潮开发方法​

事前准备：穿着上衣、下身脱掉裤子只穿内裤。内裤使用松紧带较粗、容易撑开的款式会比较方便

在欺负蛋蛋的同时达到高潮会强烈地促进蛋蛋的性感带化。

这是在乳首自慰舒服时，利用容易发抖的腰部动作来自动开发睾丸的方式。只要反复多做几次，蛋蛋的敏感度就会大幅提升，能和乳首一起享受快感的组合也会增加。

在习惯了用蛋蛋获得快感之后，如果进行以下的刺激，就能用男性专属的器官体验到雌性高潮的倒错快感：

1. 用手指温柔地揉捏
2. 隔着内裤，像玩弄乳首一样轻轻爱抚
3. 用掌心包裹住，温和地揉弄

比起单独刺激，更建议配合其他雌性高潮方法来一起享受蛋蛋的快感。

睾丸雌性高潮与阴茎雌性高潮的相性也很好，一边撸动肉棒一边揉弄蛋蛋，同时还发出女孩子般的娇喘的话，就能用着男性才有的专属器官，却因为已经逐渐变得适应雌性快感的身体而全部达到雌性高潮。

特别是有雌堕性癖的人，除了身体上的快感之外，还能感受到相当程度的兴奋感，因此我认为进行睾丸的雌性性感带化开发应该会很有趣。

利用飞机杯达到雌性高潮

最强快感的深度高潮——阴茎雌性高潮的飞机杯自慰方法​

接下来要介绍的是阴茎雌性高潮最舒服的方法：雌性阴茎飞机杯自慰。虽然单纯的阴茎雌性高潮也能达到让人疯狂露出啊嘿颜的快感等级，但使用飞机杯达成的阴茎雌性高潮可以说是这类高潮的精髓。

在我体验过的雌性高潮中，它是快感凶暴程度最高、能轻易让理智断线，一边连舌头都没出息地伸出来，一边用肉棒不停在去的最强雌性高潮。

但这种高潮如果无法充分达成其他阴茎雌性高潮的话很难做到，所以等熟练之后再积极挑战吧。

脑袋完全被雌性快感占据，彻底雌堕了。

使用飞机杯自慰方法产生的阴茎雌性高潮在所有阴茎雌性高潮中的快乐程度最高。它的基本流程和普通的阴茎雌性高潮很相似，但是射精的风险很高，所以要更仔细地进行。

关于飞机杯的推荐​

在选择飞机杯时，因为褶皱型的最舒服，所以推荐“Virgin loop”这个型号。它内部的每个角落都布满褶皱，是哪怕只稍微插入一点都会彻底玩弄龟头的飞机杯♡♡

不过，褶皱型的飞机杯刺激性较强，射精的风险也很高。如果不太习惯的话，使用更加温和的类型也可以。

虽然价格有点贵，但是“Venus Real”这款柔软型的飞机杯完成度非常高，触感和真的小穴很像，带来的幸福感也大幅提升，推荐给那些想体验轻飘飘的柔软融化感的人。

即使已经能达到一定程度的阴茎雌性高潮了，但是飞机杯版本的射精可能性依然很高，所以刚开始尝试飞机杯阴茎雌性高潮的时候，建议先不要使用配菜。等习惯之后，就可以一边看着喜欢的瑟瑟作品，一边舒服的去了，所以先尝试掌握几次成功的体验吧。

在做爱中达到雌性高潮

让脑袋变得黏糊糊的极度幸福感——阴茎雌性高潮性爱​

阴茎雌性高潮是一种使用肉棒获得的快感，所以当然也能应用在与女性的阴道性交中。

明明是自己在摆腰，但却像女孩子一样娇喘着，脑袋被黏糊糊的快感填满的同时，肉棒也埋在温暖的小穴深处不断跳动着攀上高潮，这是雌性高潮中最高级别的幸福。

被黏糊糊的小穴咕唧咕唧地紧紧缠住龟头，同时在恋人温柔的注视下无法控制地露出「去了♡♡」的淫荡啊嘿颜，腰还在不自觉地摇着……这是只有男性才能品尝到的究极高潮方法。

另外，骑乘位下的雌性高潮也有着堪称凶暴的强烈快感。明明自己是插入的一方，却被欺负得去个不停♡♡，就算努力尝试，通过扭动腰部来抗拒舒服的感觉也根本无济于事，只能任由快感摆布，被一次次抛上雌性高潮。

容易产生阴茎雌性高潮的性爱步骤如下：

1. 插入之前，先进行几次乳首或前列腺的雌性高潮。
2. 插入之后先不要动，请恋人帮忙欺负乳首♡，追加数次乳首雌性高潮。
3. 在雌性高潮途中，慢慢抽插肉棒，诱发阴茎雌性高潮。
4. 浅浅去几次之后，就可以加快速度，尽情享受快感了。

可以使用差不多像这样与基本的阴茎雌性高潮相同的方法来做。

这种阴茎雌性高潮充满了极大的幸福感，是最顶级的满足快感。特别是当与恋人的性爱结合阴茎雌性高潮时，可以从肉棒中体验到如同融化般的极致幸福感。如果大家有机会的话，请务必尝试。

简介

关于前列腺高潮，人们将其描述为令人惊叹的快感。从传闻和分享中，我们可以知道，前列腺高潮感觉就像您的整个身体都受到刺激，这种感觉源自您的阴茎（但不是阴茎尖端，而是阴茎根部），给您一种温暖的感觉，不由自主的肌肉痉挛会以非常愉悦的感觉传遍您的全身，与普通射精高潮相比，这种高潮感觉一定更强烈，时间更长，射精持续时间更长，更强烈。如果您将女性在 G 点刺激期间的体验与男性在 P 点（即Prostate前列腺）刺激期间的体验进行比较，那么您就会开始看到很大的相似之处。这确实带来了一个主观意见的问题，有些人说这种高潮是不可思议的，有些人说是十分强烈的，但有些人说这种高潮只是比常规射精高潮略微令人愉悦，有些人甚至说在不同的时间会有不同的高潮强度水平。我们无法预测您将体验到怎样的感觉，但您应该会觉得非常愉快。

要达到前列腺性高潮，您只需刺激前列腺，使其产生有节奏的不自主收缩。通常只需轻轻触碰即可引起不自主收缩。如果只是上下按压前列腺，而不引起不自主的有节奏收缩，那么您将迫使前列腺内容物流出，这通常称为“前列腺挤奶”，不被视为前列腺性高潮，而是射精性高潮的强化版本，但强度远低于前列腺引起的性高潮。在前列腺性高潮期间，您可能会体验到清澈或半透明前列腺液的小滴流出。前列腺高潮没有不应期（但前列腺挤奶高潮有不应期），这意味着您可以从前列腺获得多次高潮，因为前列腺会比精囊更快地补充其内容物，但您也可以在没有任何前列腺液的情况下发生高潮痉挛。前列腺高潮的感觉通常是像起源于腹部肌肉（胃）周围的某个地方，然后是整个身体周围肌肉的不自主痉挛，而不仅仅是常规射精高潮的生殖器区域，它们可以一波一波地出现，并引起全身肌肉痉挛，带来温暖的感觉。并非所有前列腺按摩都会导致前列腺高潮，这些高潮不能像阴茎或阴蒂高潮那样强制发生，您需要高度的精神和身体放松，还需要适当的刺激。而想要最直接的刺激前列腺，您必须先了解后庭开发的相关知识。

后庭开发

警告：本指南不构成医疗建议，使用其中的信息进行开发需自行承担风险。

注意：本指南内容中出现的肛交/后庭性爱/后庭游戏及类似词汇是指以阴茎或性道具插入肛门的性行为。有时也泛指其他涉及肛门的性行为，包括用假阴茎、手指或其他物体插入肛门，或以其他器官对肛门进行性刺激以此获得快感的行为。

后庭性爱早已为人所知，可能可以追溯到人类历史记录的最初时期，但即便如此，仍然存在大量的误解。为了防止这些误解进一步传播，本指南将详细介绍后庭性爱及其相关的所有内容，帮助你和你的伴侣获得愉快的体验。

虽然后庭性爱看似简单，但实际上比常规的性交复杂得多，需要大量知识才能确保安全和愉快。本指南将重点介绍原理、安全、准备、技巧、设备、建议等内容，确保你能正确地进行后庭性爱。初学者可能会忽略某些部分，但强烈建议你通读整个指南，以全面了解后庭性爱的各个方面。

后庭性爱（以及普遍性行为）是一个有时缺乏科学证据的领域，因此有时很难得出理性的结论，可能是由于证据不足或因逻辑谬误造成的争论所致。虽然本指南将包含一些科学事实，但大量信息将来自各位开发者的经验，即人们分享自己成功使用的各种方法，但这些方法往往缺乏科学依据。同时，信息的来源可能存在幸存者偏差，这使得绝对的真理难以确定。本指南将尝试解释一些方法及其可能的有效性，但最终由读者自行决定该相信什么。本指南应被视为各种个人经验的汇编，读者需自行判断如何利用其中的信息，并考虑其中可能存在的逻辑谬误。

原理

高潮​

我们首先必须承认肛门充满了许多神经末梢，这使得肛门周围的任何刺激都会立即被感觉到。直肠周围的区域也充满了神经末梢，但直肠的内壁通向一些器官，这些器官可以通过直肠接受到刺激。在与伴侣进行肛交时，被插入者应该进行 PC 肌收缩，而这些动作按插入者的感受就像阴茎被挤压一样。许多男性会享受阴茎在直肠内被挤压所带来的刺激，这些 PC 肌的收缩会增加被插入者达到高潮的机率。这与性别无关，男性和女性都会进行这些收缩来刺激周围的器官和神经。

从解剖学角度来看，刺激直肠深处的肛门点似乎没有多大意义，对于女性来说，A 点 （位于女性阴道前壁深处，靠近子宫颈的位置，是一个敏感区域，刺激它可能引发深度的性快感和强烈的性高潮。） 和 G 点（位于女性阴道前壁，约在阴道入口3到5厘米处，靠近尿道。G点也是一个非常敏感的区域，受到适当的刺激时，可以引发强烈的性愉悦，甚至导致一些女性体验到“潮喷”。）非常靠近肛门，而对于男性来说，P 点（前列腺被称为男性的“P点”，刺激它可以引发强烈的性快感，有时被称为“前列腺高潮”。）和精囊也非常靠近肛门，而且应该可以通过刺激直肠中较深的组织来产生感觉。直肠周围有许多称为盆腔丛的神经束，它们似乎能够劫持刺激并引起生殖器官直接受到刺激的感觉，它们似乎还负责向大脑发送有关性唤起的信号。类似的东西是对于某些人来说，当他们看到明亮的阳光会引起打喷嚏，这种效果称为光喷嚏反射，肛交中似乎也存在类似的效果。

要达到性高潮，首先解决压力源至关重要。我们许多人在日常生活中都有复杂情况，这会妨碍我们享受性爱。对于男性来说尤其如此，大多数无法在享受肛门刺激与压力有关。在进行肛交之前，请考虑所有可能的方法来消除压力源。如果您担心有人会听到您的声音，请播放一些音乐。如果您担心会弄得一团糟，请使用灌肠剂清洁自己并在身下放一条毛巾。男性往往因为对伴侣的想法和影响他们的男子气概而感到没有安全感，在这种情况下，伴侣必须保证这不会影响卧室以外的任何事情。如果压力是由更复杂的问题引起的，那么首先寻找解决问题的方法。您必须阻止自己在肛交期间焦虑。

你可以在下面的内容中看到很多达到性高潮的不同技巧，但请记住，关键是有节奏的内部收缩。

高潮（女性）​

女性阴部神经深入阴道唇（小阴唇/大阴唇），穿过 PC 肌，沿着直肠穿过脊柱。当我们想要了解女性肛门性高潮时，我们通常简单地假设刺激这种神经会“刺激”阴蒂或子宫等部位。女性倾向于将肛门刺激描述为感觉像刺激她们的主要生殖器。腹下神经与生殖器官相连，一些资料表明这两种神经都与女性性高潮有关，导致颤抖、肌肉痉挛等。这意味着当刺激这两种神经时，你应该能够引发性高潮，而阴部神经沿肛门外部分布的方式也使后庭性爱有望产生感官性高潮（神经末梢比男性更靠近肛门）。

如果你同时刺激 A 点和 G 点（和其他点），你最有可能引发性高潮，但它们相距甚远。为了有最大的可能获得适当的刺激，你应该将阴茎或性玩具倾斜约 45 度角，但请记住，大力会引起很大的不适，甚至可能受伤。为了获得最佳的插入刺激，请考虑使用柔软的硅胶玩具，而不是坚硬的金属或玻璃玩具，柔软的玩具会倾向于适应直肠的曲率，并增加在一次插入中刺激所有部位的几率。如果您确实想使用坚硬的玩具，那么请考虑使用“摇摆”动作，而不是抽插，让玩具的尖端通过摇摆臀部击中多个性感区。当对这些性感区进行刺激时，您可以有意识的收缩盆底肌肉（PC 肌肉），最终它们会自动收缩，从而达到性高潮。

注意：女性双腿张开时很难达到高潮。双腿并拢时，刺激阴蒂脚（连接阴蒂的勃起组织的一部分）的机会更大。

高潮（男性）​

前列腺引起的性高潮：这是您最有可能想要的性高潮类型。要达到前列腺性高潮，您只需刺激前列腺，使其产生有节奏的不自主收缩。通常只需轻轻触碰即可引起不自主收缩。如果只是上下按压前列腺，而不引起不自主的有节奏收缩，那么您将迫使前列腺内容物流出，这通常称为“前列腺挤奶”，不被视为前列腺性高潮，而是射精性高潮的强化版本，但强度远低于前列腺引起的性高潮。在前列腺性高潮期间，您可能会体验到清澈或半透明前列腺液的小滴。前列腺高潮没有不应期（但前列腺挤奶高潮有不应期），这意味着您可以从前列腺获得多次高潮，因为前列腺比精囊更快地补充其内容物，但您也可以在没有任何前列腺液的情况下发生高潮痉挛。前列腺高潮通常感觉像起源于腹部肌肉（胃）周围的某个地方，然后是整个身体周围的不自主肌肉痉挛，而不仅仅是描述常规射精高潮的生殖器区域，它们可以一波一波地出现，并引起全身肌肉痉挛，带来温暖的感觉。并非所有前列腺按摩都会导致前列腺高潮，这些高潮不能像阴茎或阴蒂高潮那样强制发生，您需要高度的精神和身体放松，还需要适当的刺激。

肛门性高潮：这种类型的高潮源自肛门括约肌和直肠本身，而不是腹部肌肉区域或生殖器区域。高潮可以描述为身体周围的颤动，让您颤抖，但不是肌肉痉挛。如果在这种类型的高潮期间移除性玩具或阴茎，您会注意到肛门是如何不由自主地收缩和放松的。似乎您可以通过有节奏的呼吸（从胃部通过喉咙短促呼气）来增加达到这种类型高潮的机会。肛门性高潮通常不涉及前列腺或精囊泄漏任何类型的液体，并且它们没有不应期。

前列腺的底部通常位于直肠内约 5 厘米处，顶部通常位于直肠内约 10 厘米处，大多数人认为顶部是最令人愉悦的。前列腺会充满液体，并在您完全兴奋时变大，您应该找到一种尽可能让自己兴奋的方法，以找到最有可能的前列腺位置。在前列腺上方，您会发现精囊，而精囊正上方是膀胱。有些人将前列腺的顶部描述为“驼峰”或“凸起”，这是您在不刺激膀胱和引起尿意的情况下可以达到的最高点。

可以使用插入一半的假阳具（你现在应该知道前列腺实际上并不在直肠深处），并使用假阳具的尖端定位各个点。你最有可能找到的第一个区域是精囊，它比前列腺更深一点，这个区域会感觉非常舒适，有些人描述说，当你即将射精时刺激这个区域会有类似的体验（但一开始的刺激程度要小得多）。你最有可能找到的第二个区域是膀胱，它比精囊更深一点，刺激这个区域会让你有想尿尿的感觉。由此你可以有一个简单的计划：如果你感到有尿意，那么往下一点，如果你感觉不到愉悦的刺激，那么往上一点，但如果你仍然没有任何感觉，那么可以考虑先用其他方式让自己更兴奋。大多数人更喜欢瞄准精囊和前列腺之间的区域，因为您往往不会过度刺激这两个区域。有些人建议用假阳具的轴瞄准精囊，并在您用性玩具进行插入时让逼真的假阳具的龟头摩擦前列腺，这种刺激应该感觉像射精或小便的开始。

找到前列腺的常见指标是想要小便或即将射精的感觉，但似乎什么都没有射出。这是因为尿道穿过前列腺的中心。如果您参与更深的肛门游戏，那么您可以体验到更深的内部区域，在那里您会感到更强烈的小便冲动，这很可能是您的膀胱，您需要在直肠的浅端更集中地移动刺激。由于精囊中的液体被排入前列腺，前列腺在即将射精时会变得更加肥大。总体而言，耐心和轻柔的压力很重要，但高水平的性唤起也非常重要。前列腺不应该是硬的，它具有“柔软”的质地。

使用性玩具或阴茎刺激前列腺时，应使用的角度约为朝向腹部 45 到 75 度，这是因为前列腺朝向腹部倾斜。您甚至可以尝试向后倾斜，使身体呈 120 度角（大多数男性觉得最舒服），并使用摇摆运动，同时肌肉收缩，耻骨直肠肌和 PC 肌将性玩具（或阴茎）拉向前列腺，球海绵体肌有助于将前列腺中的液体通过尿道排出。有些人喜欢用性玩具或阴茎以类似的角度进行插入。

要刺激前列腺，您需要进行非常轻柔的插入（或轻拍），施加非常轻柔的压力并进行非常短的接触。前列腺刺激开始时必须非常缓慢和轻柔，动作很小，刺激必须保持相同的速度和压力，您不能随意改变，让前列腺适应刺激，前列腺不能像阴茎那样达到高潮。对于初学者，建议先使用 Aneros 之类的玩具来了解所需的压力。想象一下闭着眼睑揉眼球，这与您对前列腺施加的压力相同。施加过大的压力实际上可能会擦伤前列腺。刺激前列腺绝不应该是痛苦的，所以如果你确实感到疼痛，那么要么你施加的压力太大，要么你试图刺激前列腺下的尿道（无论哪种方式施加的压力都太大），要么存在某种需要医疗关注的潜在问题。

贞操锁可以帮助男性达到前列腺高潮，不仅可以让前列腺液积聚，还可以让你从阴茎产生轻微的脉动刺激。当你佩戴贞操锁时，你的阴茎会接触到贞操笼的某些部分，但当你收缩 PC 肌时，你也会牵涉到坐骨海绵体肌和球海绵体肌，它们负责将血液输送到你的勃起组织以产生勃起。结合 PC 肌收缩和对前列腺的轻柔压力以及轻微脉动的阴茎刺激，可以引起同步刺激，从而可能引发前列腺高潮。

注意：麻醉阴茎很可能会阻止你达到前列腺高潮。麻醉膏（如利多卡因乳膏）会麻痹穿过前列腺附近区域的阴部神经，这种乳膏还会麻痹尿道，阻止你感受到高潮的感觉。当直接刺激阴茎时，你会创造非常强烈的刺激，麻醉剂很可能不会使神经麻木，所以你什么都感觉不到，但前列腺非常敏感，需要周围的神经和组织也敏感。如果你想阻止自己刺激阴茎，那么最好使用贞操笼或类似装置。有些人似乎有某种不再勃起的幻想，并完全投入肛门刺激，他们甚至为此开始使用激素替代疗法 (HRT)，但你必须记住，这种侵入性方法很可能会降低前列腺按摩的感觉。

注意：激素替代疗法 (HRT) 会影响前列腺按摩的刺激程度。开始 HRT 的男性可能会发现前列腺刺激的感觉不那么强烈。

注意：戒除手淫有助于达到前列腺高潮。或者定期手淫，然后禁欲一到两天天然后按摩前列腺时，你可能会得到最好的效果。但这种方法并不适用于所有人。

基本步骤

警告: 本章节略过了许多细节，只提供了进入后庭性爱的最快但仍然安全的方法。强烈建议您完整阅读整篇指南

步骤：​

1. 从触摸开始：不是每个人都喜欢肛交，但很多人可以学会享受它。刚开始几天先从洗澡时触摸肛门开始。轻轻按压肛门以熟悉这种感觉。用手指摩擦肛门周围，但先不要将手指插入肛门。要点：这样做是为了让你习惯有东西触摸你的屁股的感觉。 注意：灌肠或灌洗并不适合在这个阶段进行。在淋浴时这样做，你可以把粪便冲洗掉。现在要避免灌肠或灌洗。

2. 选择合适的润滑剂：润滑剂是必须的，不要使用肥皂，不要使用唾液，必须要润滑剂，否则你很可能会伤到自己并一点也无法获得快感。说到润滑剂，有很多种类，但为了简单起见，只需购买合适的水基润滑剂。查看你所在地区的评测或网上购物，不需要购买最好的润滑剂，几乎任何水基润滑剂都可以。要点：购买水基润滑剂，目前在值得信赖的商店购买的任何润滑剂都可以。

3. 清洁：首先，暂时不要使用灌肠剂或灌洗器。在进行肛交的前几天计划好你的饮食。避免食用辛辣食物、垃圾食品、预加工食品。在进行肛交的前几天吃富含纤维的食物。在你计划进行肛交的那天，只需像往常一样去厕所排空结肠即可。要点：在进行肛交的前几天保持良好的饮食，去坐在厕所里，不要使用灌肠剂或灌洗器。

4. 插入一根（或两根）手指：在淋浴时触摸肛门几天后，您就可以开始使用手指了。在其中一根手指上涂上适量的润滑剂。开始将手指插入肛门，但不要大力出奇迹。试着只将指尖插入，然后缩紧肛门，直到您能感觉到手指被轻微挤压。保持缩紧的动作几秒钟，然后放松肛门。一旦开始放松肛门，您应该会注意到手指几乎可以自动滑入。重复缩紧过程，直到将手指插入肛门。将手指放在肛门内一会儿，然后尝试在体内移动手指，扭动它，轻轻推入。然后试试两根手指。要点：习惯肛门内有东西的感觉。

5. 选择合适的假阳具：选择小号（一开始顶部直径小于 3 厘米）的由优质材料（硅胶、不锈钢、玻璃；在您更了解之前，请勿购买其他材料）制成的假阳具。可以使用肛塞，但建议先从假阳具开始。仿真的假阳具也可以，硬质的假阳具也可以，串珠假阳具也可以，只要小巧，形状无关紧要。不要使用日常物品，受伤或感染的风险太高。要点：选择合适的假阳具，小号的。 注意：硅胶假阳具通常是首选，尽管一开始您可能想使用不锈钢假阳具或玻璃假阳具。使用硬质性玩具有很多负面效果，但硅胶性玩具用于肛门时往往会留下明显的气味。

6. 使用假阳具进行肛门开发：第一步，保持良好的饮食习惯，在进行肛门开发之前先去厕所把结肠拉干净，不要使用灌肠剂或灌肠器，最好在洗澡时进行此操作。在手指上涂上润滑油，慢慢将一根手指插入肛门，必要时使用缩紧肛门法。扭动手指，将手指拉到两侧以轻轻拉伸肛门。插入另一根涂有润滑油的手指并重复。慢慢尝试三根手指，不要忘记添加润滑油。当您准备好时，在假阳具上涂上润滑油，然后慢慢将其插入肛门，必要时使用缩紧肛门法。不需要将假阳具插入深处，目前插入几厘米就足够了。让假阳具在您的直肠中停留一会儿。尝试将假阳具拉到两侧，尝试进行小幅度的推动。要点：用手指预热肛门肌肉，使用润滑剂，慢慢将假阳具插入直肠，然后逐渐进行小幅度推入。 注意：如果您是初学者，切勿在未预热的情况下尝试插入假阳具。使用手指和缩紧肛门法为更大的东西插入做好准备。

7. 听从身体的反应：肛交不应该是痛苦的，肛交应该是愉快的。如果你感到疼痛甚至不适，那么这意味着你的身体正在试图向你发出信号，告诉你有些事情不对劲。听从这些感觉，它们至关重要。每当你感到疼痛时，就意味着需要停止并尝试其他方法。不要保持当前动作并等着疼痛消失，否则你可能需要去医院。出血意味着必须立即停止，不要问任何问题。暗色血液意味着你真的需要去看医生，立刻去！要点：疼痛意味着你做错了什么，停止它。 注意：互联网上充满了糟糕的建议。你能找到的最糟糕的建议之一就是“你会习惯疼痛的感觉”。不要相信这样的建议，也不要相信提出这种鲁莽行为的人。

8. 持续进行肛门开发：像往常一样，保持良好的饮食习惯，在进行开发之前先去厕所，不要使用灌肠剂或灌肠器，最好在淋浴时进行此操作。重复第 7 阶段中描述的步骤，但在插入假阳具时，您应该慢慢开始以传统方式（阴茎/阴蒂/阴道）刺激自己。如果可以，尝试达到高潮。重复几次，直到您开始感觉肛门有快感。肛门刺激不要太快或太用力，不要太深，否则不会像传统自慰那样令人愉悦。要点：将肛门开发融入您的传统自慰方式中，保持温柔。 注意：慢慢适应肛门开发非常重要。您需要训练您的身体将肛门开发与快感联系起来，这需要时间和大量练习。不要着急。在以传统的方式达到高潮时，可以不移动假阳具。

9. 清洗肠道：只有当你开始觉得肛交很爽时，才可以选择在肛交前用水或弱盐水溶液清洁自己（只是一种选择，非必须）这个阶段不要灌肠。灌肠要用很多水，而你只需要找一个很小的灌肠器，使用很少量的液体（不超过 100 毫升，是的，就是这么少）。灌肠前，先去厕所排空结肠。在灌肠器中注入不超过 100 毫升的液体。在灌肠器的喷嘴上涂润滑剂，然后将其插入肛门。将灌肠器挤到一半，让液体在直肠中停留一会儿，可以跳一跳并稍微摇晃身体。坐在马桶上，把所有液体都排出来。用灌肠器中剩余的液体重复上述步骤。大约 30 分钟内在厕所排出所有残渣。要点：不要使用太多液体，挤一点液体然后排出来。 注意：灌肠或使用超过 100 毫升的液体不适合初学者。注重饮食健康比使用大量液体冲洗更重要。大量液体会引起恶心，并使几分钟的灌肠过程变成长达数小时的令人不适的过程。（这段翻译可能理解会产生偏差，因为我实在没弄懂enema和douching的区别）

10. 更多的肛交练习：此时，您应该能够唤起肛门肌肉并将肛交纳入常规自慰中。在肛交过程中，您可能仍然有想坐马桶的冲动。这是一种自然反射，随着练习会消失。继续在自慰时练习假阳具插入，在下一次练习中慢慢更多地关注肛门的感受。重复多次，直到您不再有将假阳具推出的冲动。要点：不断练习肛交，学会抑制向外推的冲动。 注意：如果您担心会弄得一团糟，可以考虑在身下放一条毛巾。肛交可能会很脏很乱，慢慢习惯它吧。

11. 和他人进行肛交：直到现在你才刚入门。可以选择使不使用灌洗器。像往常一样使用你的手指和假阳具热身你的肛门肌肉，不要跳过热身的步骤。一定要使用润滑剂。指导你的伴侣慢慢开始，并指导你的伴侣找到完美的速度、深度和位置，直到你感到舒服。在你被插入同时时加入阴茎/阴蒂刺激，可以让你发现肛交具有更多的快感。不要担心会弄得一团糟。要点：热身，热！身！慢慢来，轻轻的来，享受吧。

警告: 切勿在同一场合中从肛交转向阴道性交，感染风险极高。你可以从阴道性交转向肛交，但不能反着来

提示: 肛交后排尿（双方都要）以减少感染风险。

安全问题

虽然关于肛交存在许多错误信息，但最具危险性的谣言与肛交的安全性有关。本章致力于澄清错误信息，以便您可以安全地进行后庭游戏。下面是一些关于安全性的非常重要的信息。强烈建议您认真阅读这一章的所有内容。

肛交不应该疼痛：出于某些原因，互联网所说的：“肛交有点疼痛是可以的，你会习惯疼痛”但这是错误的，您在肛交过程中不应该感到任何疼痛。在接下来的章节中，您将找到有关您的直肠和肛交所涉及的其他部位有多脆弱的信息。疼痛一定是表明出了问题，您需要停止。如果您突然感到剧烈疼痛，这表明您需要立即停止，不要犹豫。如果做得不好，肛交可能会很危险，所以你需要确保倾听身体的声音。您的直肠和结肠没有很多神经末梢，这意味着当您受伤时，您不太可能感到疼痛。

少量出血是不正常的：互联网上还有另一种奇怪的说法，即你有“肛门处女膜”，第一次流血是正常的，但从解剖学角度来看，这是极其危险和错误的。肛交时不存在“肛门处女膜”，任何量的血都是不可接受的。由于你的直肠和结肠非常脆弱，直肠和结肠的组织很容易破裂，因此流血直接表明你受伤了（即使你感觉不到疼痛，因为这些部位没有太多神经末梢）。红色意味着停止，不要再犹豫。根据血量和血色，你甚至可能需要立即寻求医生的医疗帮助。

不适是不正常的：如果你感到不适，这就说明有问题。肛交应该是愉悦的，不适感说明你的姿势、角度、润滑剂、热身、材质、放松或其他方面有问题。肛交过程中最常见的抱怨之一就是你有大便的冲动，但即使是这种冲动也不应该存在，这说明你需要重新考虑肛交前的准备工作。不适是身体发出的另一个信号，表明你需要停止正在做的任何事情。一个常见的误区是不适感会在一段时间后消失，但习惯这种感觉是不对的，最好是做好准备，从一开始就消除不适感。

强迫自己是不行的：在使用各种玩具进行肛交游戏时，很想用力把自己推到玩具上，但这样做非常危险。对于大多数人来说，肛门肌肉会限制他们可以插入的玩具/阴茎的大小（对于更高级的人来说，限制器可能是直肠甚至结肠），但你必须记住，你的肛门是一块肌肉，很容易因肌肉撕裂而损伤肌肉。肛交应被视为 "肛门瑜伽"，在这里你要学会放松肌肉，而不是强制进入它们。把锻炼的心态留在健身房，不要带到肛交中来。这也适用于用阴茎（甚至是手指）进行肛交，阴茎应该用很小的力量滑入，否则你就做错了。

唾液不能代替润滑剂：事实上，您的肛门和直肠本身就非常干燥，根本不适合肛交。事实上，您的唾液中含有能自然分解油脂的酶，这意味着您的唾液会使该部位更加干燥（例如，您的嘴唇会因为舔得多而变得更加干裂）。不要省略润滑剂的部分，你需要大量的润滑剂，甚至需要定期补涂。如果没有润滑剂，就会增加直肠甚至结肠产生微小撕裂的风险，更不用说您和伴侣的不适感了。有了润滑液，肛交也会更加愉悦。

你不能从肛门转到阴道：您的直肠中存在特定的微生物群，其中含有各种适合排便的细菌，阴道很容易被直肠中的细菌感染。为了防止感染，最好不要从肛门转到阴道（您可以从阴道转到肛门，但不能反过来）。有些人甚至会采取极端措施，在肛交时遮住阴道，以尽量减少感染的机会。同样，也不建议从肛门转到口交（从屁股转到嘴巴）。

请勿在没有锥形底座（上小下大）或绳子的情况下将玩具插入肛门：许多人发现将各种物品（例如圆球）完全插入直肠非常刺激，但这可能非常危险。您的直肠可以像真空一样将各种玩具完全“吸入”内部，但由于您很可能正在放松各种肛门相关肌肉，因此您很可能有一条相当笔直的路径进入直肠。进一步发生的事情是，玩具会滑入更深的直肠乙状结肠交界处，该交界处很可能已经足够直，因此玩具可以轻松进入您的结肠。当您停止放松肛门相关肌肉时，你将会重新创建直肠乙状结肠交界处的锐角，同时您的玩具会完全卡在里面，此时您将需要立即就医。您能做的最好的事情是始终使用带有锥形底座的玩具，以防止玩具完全进入。如果发生此类事故，请尽量保持冷静，因为紧张会导致您的肌肉收缩。小心，玩具会在很短时间内消失（拿不出来了）。

不要随便将其他物品用作性玩具：您的直肠和结肠非常脆弱，随机的家用物品可能具有您用手指都感觉不到的锋利边缘。物品的材质也可能不适合肛交，可能会给您带来感染等并发症。如果您绝对有必要将家用物品用作性玩具，那么至少要考虑戴上避孕套以减少受伤的机会。

不要使用麻醉剂或止痛药：许多人认为他们可以通过使用麻醉剂（例如具有麻醉效果的润滑剂）来消除不适，但这可能很危险，因为您正在阻止身体发出出现问题的信号。您在肛交过程中始终需要倾听身体的声音，麻醉剂和止痛药会让你在产生严重受伤之前感觉不到疼痛。使用麻醉产品“加速”肛交过程可能很诱人，但不值得冒这个险，而且它实际上会降低整体快感。

不要将药物与肛交结合：药物种类繁多，每种药物的作用方式都不同，有些药物可以增加感官的敏感度，有些人评论称肛交时会产生有趣的感觉，但有些药物会降低各种感官的敏感度（包括酒精），其风险与麻醉剂和止痛药相似。有些药物甚至会产生相反的效果，不会放松肌肉，例如，酒精甚至会使肛交所涉及的肌肉收紧。有些人声称酒精是肛交的良药，但请记住，酒精具有镇静作用，会降低您对疼痛的敏感度，这是很危险的。使用药物的另一个影响是扭曲理性思维过程，这可能导致做出危险的决定，例如冲动地渴望满足极端的性幻想。肛交场景中非常流行的一种药物是“poppers”，它具有放松肛门括约肌的作用，但由于有报告称服用该药物会导致视力丧失或出现心脏问题，因此它被认为是一种非常危险的药物。由于显而易见的原因，不推荐使用任何药物进行肛交，为了您自己的安全，最好是在不使用任何药物的情况下享受肛交，不值得冒这个险。

不要随意将液体倒入直肠：出于某些原因，有些人决定通过灌肠将酒精倒入直肠，但这是一个糟糕的想法，可能会导致死亡。当你将酒精倒入直肠时，它会很快被身体吸收，你会变得“醉醺醺的”，问题在于你低估了酒精的吸收效率。可能只倒入少量酒精并用水稀释来是安全的，但一般来说，为了你自己的安全，不建议倒入任何非水的液体。

不要不耐烦：这提醒你要有耐心，适当热身，在尝试新尺寸时要小心。慢慢来非常重要，急于求成只会让事情变得更糟。

就像阴道性交一样，肛交也会传播性病，因此，如果你不确定你的伴侣是否健康，强烈建议使用避孕套。另一件需要记住的事情是，你的直肠中有一个含有各种细菌的微生物群，这些细菌会感染阴茎，所以无论如何，肛交时最好使用避孕套。

遗憾的是，许多人并没有足够重视肛交的安全性，导致了许多人受伤，甚至有些人最后住进了医院。由于性行为而去看医生你可能会感到非常尴尬，但请记住，剧烈的疼痛和出血可能表明内脏器官受损，这在大多数情况下是致命的。如果你活动了，结肠中的异物很容易导致内脏器官受损。如果受伤，请千万不要迟疑去不去看医生，必须去！

重要提示：“什么时候需要就医”的分类相当模糊，正如本指南开头所述，这不是医疗文件，所以不要过分依赖这些建议，但一定要铭记它们的警示。就像开头说过的，做（或不做）任何事情都是你自己需要承担的风险。

如果在肛交过程中发现轻微出血的情况，你只看到了几小滴血，但出血已经停止：在这种情况下，可能是你的直肠上层组织的小微裂，大部分会在一周或更长时间内愈合。在这一周或更长时间内禁止任何肛交，并在伤口愈合后检查出血是否复发。如果出血确实复发，那么禁止更长时间的肛交。考虑更换性玩具，你的体位，深度，润滑剂和其他变量，以防止未来的伤害。

如果肛交时感到剧烈疼痛，但你断定没有出血的情景。剧烈疼痛表明你需要立即停止肛交，并确保你没有开始出血，因为出血需要时间。如果没有出血，这意味着你可能（但不是绝对的）暂时不需要医疗救治，但你不能断定，你可能需要去看医生，以确保没有永久性的器官损伤。

如果在肛交过程中发现深红色血液（无论是否感到疼痛）。在这种情况下，毫无疑问，您需要立即就医。无论您受了什么伤，这很可能是需要立马就医的致命危险伤害。

如果你无法取出性玩具（卡住）。首先，尽量保持冷静，不要做出突然的动作。有可能您插入的物体没有深入，可以通过蹲下姿势并非常轻柔地将玩具挤出，就像您正在排便一样（不要施加太大的压力）。如果物体仍然出不来，那么很遗憾您需要立即就医（您不能等到明天，因为您可能会在睡眠中伤害结肠）。

正如以上，在许多情况下，后庭游戏可能会导致您住院。毫无疑问，肛交可能很危险，但它足够安全，可以让您和伴侣享受。从本章中可以看出肛交风险太大，但请记住，许多人都进行过肛交（有些人只进行肛门性交或过着“只走后门的生活”），您只需要一点预防措施和知识即可防止事故发生。继续阅读以更好地了解与肛交相关的各种器官的解剖结构以及如何防止受伤。

准备工作

饮食​

请尽量避免食用以下食物以防止您的排泄物更像液体：

• 乳制品（牛奶、奶油、奶酪、酸奶、乳清蛋白等）
• 红肉
• 垃圾/加工食品
• 辛辣食物
• 人造甜味剂
• 咖啡因
• 过量的果糖
• 西兰花和花椰菜
• 酒精

纤维很特别，因为它会增加粪便的体积，这对你的消化系统很合适，它可以让食物缓慢地通过结肠。下面是一份会减少排便频率的食物清单：

• 全谷物，这些食物未经加工，含有需要很长时间才能消化的复合碳水化合物，但它们也含有纤维（来源），包括是藜麦、黑麦、糙米、小扁豆、全麦面食等等
• 蔬菜，其中大部分都含有纤维，例如胡萝卜、甜菜、洋蓟等等
• 水果，其中大部分也含有纤维，例如苹果、香蕉、橙子等等
• 浆果，例如覆盆子、草莓、蓝莓等等
• 豆类，例如白豆、芸豆、海军豆等等
• 坚果，例如杏仁、开心果、山核桃等等
• 种子，例如奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽等等
• 其他，大多数未经加工的、生的、新鲜的食物都含有大量的纤维

清洁​

目前有 3 种已知的清洁方法，这些方法按侵入性从小到大的顺序列出：

• 坐在马桶上（排便）
• 灌洗
• 灌肠

你可能认为坐马桶并不是真正的清洁方法，但对某些人来说，这实际上已经足够了，原因在于你的饮食。良好饮食的一个不太明显的好处是可预测的排便。饮食均衡的人可以轻松预测何时需要排便。排便频率是每个人都需要弄清楚的事情，但了解这个时间表可以减少你排便的需要，只需在后庭游戏前坐在马桶上，以最自然的方式排空结肠即可。如果你对自己的排便没有信心，那么这种方法可能不适合你。

灌洗是用液体（最常见的是水）冲洗直肠的行为，这意味着水不应通过直肠乙状结肠连接处 (RSJ)。这是一种不太具侵扰性且实际上可以很快完成的清洁方法。灌洗可能有点棘手，因为您必须确保水不会通过直肠乙状结肠连接处 (RSJ)，确定这一点并不十分简单，但大多数人会将其描述为直肠内压力的突然释放（这意味着水从直肠中逸出并进入结肠）。水是否会通过您的 RSJ 逸出取决于水量和压力，因此出于灌洗目的，每次将液体释放到直肠中（少量水喷射）时，您都应使用少量水和少量压力。这种方法很快，相当简单，但仍然有可能由于放松而意外地将粪便从结肠排放到直肠中。

灌肠是用液体（最常见的是水）冲洗直肠和结肠的行为，与灌洗的不同之处在于，灌肠时水会流过直肠乙状结肠交界处 (RSJ)，这样可以进行更深层的清洁。灌肠需要特殊设备，灌肠和冲洗可以使用相同的设备。灌肠看似简单，但它也存在一些风险，因为它需要大量的水和压力。一般来说，风险来自于意外在直肠和结肠中产生过大的压力，这种情况通常发生在淋浴喷头灌肠中，这种灌肠会产生非常强大的水流，在某些情况下可能会损坏结肠或直肠的组织。灌肠非常具有侵扰性，因为你用水冲洗了大部分消化系统，破坏了肠道中的微生物群。这种清洁方法可能需要很长时间，对某些人来说甚至需要一个多小时。

要进行灌肠或灌洗，您需要某些设备，下面是一些可以使用的常见设备类型：

• 灌肠袋，将其放在比您自己高的位置，将润滑的喷嘴插入肛门，重力会将水压入直肠，侧卧时可获得最佳效果。这种方法可能相当慢，但可能是所有方法中最安全的选择（它可以冲洗直肠/结肠），示例图片

• 灌肠球，挤压它们吸入水，将润滑的喷嘴插入肛门，再次挤压球以将水释放到直肠/结肠中，可以大也可以小，您可以轻松产生所需的压力（并且您也可能产生过大的压力，请确保不要挤压得太用力），可能相当麻烦，需要一些时间，易于运输或储存，示例图片

• 灌肠淋浴喷头附件，用特殊附件替换淋浴喷头，将润滑的喷嘴插入肛门并打开水龙头的阀门，您可以产生各种各样的水量和压力（保持缓慢的开启并谨慎小心，不要意外开启强水流），非常麻烦，但可以大大加快您的清洁时间，并且可能是最彻底的清洁方法，示例图片

• 瓶子灌肠附件，用水填充塑料瓶，用喷嘴替换瓶盖，将润滑的喷嘴插入肛门并挤压瓶子，这与灌肠球非常相似，示例图片

润滑剂​

大多数关于肛交的指南都会建议慢慢来，并使用大量润滑剂。人体不会自然地产生（足够的）润滑剂来达到所需的润滑度，你可能知道，每当女性被唤起性欲时，阴道就会产生天然润滑剂，但这种机制在肛门或任何其他参与肛交的部位根本不存在。没有润滑剂，你不仅会感到不适，还会受到严重伤害。因此，使用大量的润滑剂非常重要。

润滑剂有多种类型，大多数润滑剂都适用于肛交（除了少数例外），但根据具体行为选择合适的润滑剂很重要，无论是常规的插入式肛交、扩张、长期带塞、拳交还是其他。一般来说，有 4 种类型的润滑剂可供选择：

• 油基润滑剂
• 水基润滑剂
• 硅基润滑剂
• 混合润滑剂

油基润滑剂的滑润度最高，使用寿命长。这些油适合长时间使用，因为您不必频繁重新涂抹润滑剂，但它也有一些主要缺点，它可能会导致由多孔材料（如 TPR、TPE 或 PVC）制成的性玩具出现一些问题，这些材料会随着时间的推移而降解并产生难以清洁的细菌。油性润滑剂很脏，有些人的皮肤上可能会长粉刺，因为有些油会堵塞皮肤毛孔。话虽如此，油性润滑剂非常滑且持久，因此它是那些从事更高级肛交（如拳交）的人的首选润滑剂。记得在使用油性润滑剂后清洗性玩具。不建议在阴道性交中使用油性润滑剂。

重要提示：不建议将油性润滑剂与避孕套一起使用，在某些情况下，您可能会遇到油性润滑剂使避孕套变质并最终将其弄破的情况。一些油基润滑剂与某些避孕套兼容，最好参考制造商的主页以确保其产品兼容。

水基润滑剂非常滑，但它们很快就会变干，需要经常重新涂抹。它们很容易洗掉，价格便宜，大多数人不会因此出现任何皮肤问题。这些润滑剂可以与任何类型的性玩具一起使用，但使用后仍需要清洗性玩具。对于那些经常进行肛交的人来说，这是最受欢迎的选择。有些人可能会因水基润滑剂而感到刺激，这可能是由甘油引起的，如果是这种情况，那么请考虑寻找不含甘油的润滑剂。水基润滑剂是肛交的标准润滑剂。

硅基润滑剂是主要由硅制成的润滑剂。这些润滑剂介于油基润滑剂和水基润滑剂之间。它们比水基润滑剂更滑，具有低过敏性（意味着它们不太可能引起过敏反应），不需要频繁重新涂抹，比油基润滑剂更容易清洗。记得在使用性玩具后清洗它们。

混合润滑剂是硅和水基润滑剂的混合物，这些润滑剂往往结合了两者的优点。它们很容易洗掉，它们很滑，而且使用寿命很长，这种特殊类型的润滑剂很少被宣传。记得在使用性玩具后清洗它们。

许多初学者忽视了润滑剂的重要性，一般规则是润滑剂不能太多。润滑剂用量不足的缺点是可能造成伤害和不适，但润滑剂用量过多的缺点是造成更多混乱，这种比较应该让你明白，安全总比后悔好。

注意：唾液不适合作为润滑剂，您需要合适的润滑剂。

热身

热身在后庭游戏中是非常重要的，热身与否将决定你将要经历的后庭性爱会是全程令人沮丧和不适甚至受伤还是令人难忘的愉快体验。随着时间和经验的积累，您可以养成自己的习惯。但对于初学者来说，花额外的时间来确保您做好准备非常重要。

虽然您可以采取许多可能的热身习惯，但我们只关注其中的几种，因为它们似乎是最受欢迎和最适合初学者的，而且这些方法也可以帮助更有经验的人。热身的时间没有严格的限制，但至少要花 5 分钟进行热身，初学者应该花更多时间，或者直到他们可以轻松地将至少两根手指插入肛门，但这不是你的目的，而是一个指标，表明你可以进入下一个热身阶段。

注意：别忘了在热身的每一个步骤都需要使用润滑剂！

让我们将热身分为三个阶段：

• 肛门括约肌热身
• 直肠热身
• 直肠乙状结肠连接处热身（可能不需要，取决于所需的插入深度）

在第一阶段，你应该专注于你的肛门括约肌，确保它们放松。当你几乎不用力气就能将至少两根或更多手指插入肛门时，这个阶段就可以结束了，手指应该刚好可以滑进去。如果你打算插入更大的玩具，那么可以考虑从非常小的直径（一根或两根手指）开始热身，然后逐渐将直径增加到接近目标直径（所有手指、部分拳头甚至整个拳头，你也可以使用不同直径的各种玩具）。下面我们将介绍几种可以用来热身肛门括约肌的方法，你可以选择其中一种方法或多种方法的混合。

挤压法：这种方法需要您先放松外部肛门括约肌并让部分手指进入肛门然后到达内部肛门括约肌。当手指部分进入肛门时，开始尽可能用力地挤压肛门几秒钟，然后停止挤压以放松肌肉。当您停止挤压时，您应该感觉到手指几乎没有压力地滑入内部肛门括约肌，有些人形容就像手指被肛门吸入。当手指穿过肛门内括约肌后，开始将手指拉向一侧（向上或向侧面），您应该注意到肛门可以伸展到更大程度。当您感觉肛门被扩张开时，用两根手指重复该过程。您可以用更多手指甚至性玩具重复该过程。这种方法非常适合初学者，因为它非常简单，而且很难出差错。

捏法：更高级的方法，需要拉伸和放松肛门内外括约肌（考虑先做挤压法）。要执行此方法，您应该采取后入式姿势并面朝下躺下。用一只手伸到肛门，将食指和中指插入肛门外括约肌，并将拇指放在肛门外侧。开始轻轻捏肛门外括约肌，并在肛门周围不断做捏合动作，您也可以使用摩擦动作或轻拍动作或任何您觉得更舒服的动作。捏合时，通过稍微前后移动身体来产生轻微的摇摆动作。过了一会儿，你应该能感觉到空气进入直肠，感觉到你的两个肛门括约肌完全放松打开。

放屁法：此方法应与另一种方法一起使用，首先将肛门张开（建议使用捏法，但其他方法也行）。要开始热身，您需要摆出面朝下的后入式姿势，然后使用上述方法之一开始拉伸肛门，直到您感觉到直肠充满空气。用嘴吸气（使用腹腔和膈肌来吸气），这样您的腹部肌肉就会向地板下垂，从而使用直肠/结肠吸入更多空气。当您充满空气时，再次使用您的腹部将空气排出，您应该可以听到响亮的放屁声。试着让声音更大，但不要通过收缩周围的肌肉给直肠造成压力，只使用您的腹腔。如果您的肛门再次闭合，请重复上述方法之一以将其再次打开。这种方法可以让你的身体为非常深入的肛门游戏做好准备，这种方法也可以用来热身你的直肠和直肠乙状结肠连接处，因为它可以放松所有这些部位。

当我们扩张了你的内外肛门括约肌后，你应该能够插入你想要的性玩具或阴茎，而不会感到疼痛、不适，也几乎不需要用任何力。相反，当你把一个物体插入你的肛门时，你应该会感到非常愉快的感觉，但当你试图把物体插入更深的地方时，你可能会感到一些不适。为了减轻不适，我们必须热身直肠，但不是把它拉宽，而是必须专注于让它“更直”。直肠是一个有角度的 S 形。矫直过程只能在一定程度上起作用，但这足以减轻不适。下面您可以找到两种可以用来预热直肠的方法。

假阳具方法：您的直肠处于一定角度，但如果您使用玩具底部向阴茎/阴道靠近的角度插入（就是比起直着插入肛门，你要拿住玩具的尾端更向阴茎，阴道，身体正面的方向倾斜一些），则插入玩具会更容易。以一定角度缓慢插入性玩具，让玩具在直肠内停留一段时间。一段时间后，您应该会感到不适轻微的缓解，此时您可以开始向四面八方“摆动”玩具，就像您试图将直肠向四面八方伸展一样。这种扭动动作是为了试图拉直肛门直肠的横褶。初学者经常遇到的一个问题是，在肛交过程中，他们有强烈的冲动想要将物体推到外面，在许多情况下，这种不适是由于直肠热身不当造成的。为了减少外部物体对横褶的压力，继续以扭动的方式使用你的性玩具（最好是直的），稍作停顿让你的身体适应外部物体，继续扭动，逐渐加入短而慢的冲程，然后慢慢开始插入。过了一会儿，你应该感觉到性玩具进入了你的直肠，没有任何不适。

肛塞法：有些人使用一种非常特殊的肛塞取得了巨大的成功，显然它通过对横向褶皱施加轻微压力使其保持笔直来工作。确切的玩具称为“Doc Johnson Mood - Naughty 2 XL”，特别注意名称和尺寸，这非常重要，因为其他型号和尺寸似乎没有这种效果。肛塞长 15 厘米（6 英寸），宽 3.8 厘米（1.5 英寸），这不是一个很小的玩具，不是每个人都能使用。这种玩具也是热身肛门括约肌的好方法，但一般这种玩具不太适合初学者。要用这种玩具热身，只需将玩具慢慢插入肛门并完全插入，注意玩具的倾斜度，使其与自然直肠的角度相匹配。这种方法的缺点是，你可能需要 30 分钟甚至一个小时才能感受到效果，但你可以在不完全专注于肛交时自由使用这个玩具，这意味着你可以在肛交前很久就插入玩具，并获得热身效果。如果没有完整灌肠，请注意它可能活动直肠乙状结肠连接处。

当你的直肠热身后，你就可以进行真正的肛交了。但如果您对深度肛门游戏感兴趣，你需要进行最后的热身阶段。这里的深度游戏是指任何长度到达直肠乙状结肠连接处的性玩具。请记住，直肠的长度范围为 15 厘米到 30 厘米，只需尝试不同长度的物体即可确定其长度。直肠乙状结肠连接处是一个非常尖锐的弯曲，这是由于结肠处于静止状态而产生的，但如果将直性玩具插入直肠，玩具的顶端可能会开始“戳”直肠壁并引起很多不适。要消除这种不适，您需要学会放松结肠，使直肠乙状结肠连接处产生的弯曲不那么尖锐，遗憾的是，这种肌肉无法按需控制，但是人们学会了间接控制它。

放松结肠需要练习。首先，让我们记住，蹲姿可以很好地将结肠与直肠对齐。您可以使用此姿势扩大直肠乙状结肠交界处的角度，并开始使用更长的性玩具将玩具插入直肠乙状结肠交界处附近。小心地开始移动玩具，但不要用力过大，因为直肠乙状结肠交界处以外的区域更加脆弱，没有太多神经末梢，这意味着很容易造成伤害。您可以将性玩具留在那里一段时间，让您的身体适应异物。此时的目标不是将玩具推过直肠乙状结肠交界处，而是让它呆在交界处附近，让您的身体在异物存在的情况下放松结肠。

您可以利用的另一件事是轻微的紧缩。您的身体会对收紧动作做出反应，因为这是您想要排便的信号，这将引发放松结肠、放松横皱、放松肛门括约肌和其他变化的连锁反应，但这只有在您不施加太大压力的情况下才有效。许多人在肛交时也会使用这种方法，他们会将异物稍微向外推（想象一下，当您坐着时放松肛门括约肌时，您会感觉到轻微的收紧）。

您可以进行的另一个调整是摆出一个姿势，用半蹲/半后入式姿势并越过右肩向后张望并扭动身体，使直肠乙状结肠连接处与肛门对齐并减小肛门直肠角。半蹲姿势会给你带来一点优势，因为你可以让结肠向各个方向对齐，尽管这不如全蹲姿势有效。在后入式肛交时，如果你将视线移过右肩，你会发现这也很有用，因为这个姿势仍然可以对齐结肠并拉直直肠乙状结肠连接处（不要驼背）。

最后，我们建议使用非常柔软且有弹性的性玩具插入直肠乙状结肠连接处，但这必须在你开始放松结肠之后进行，你不能强行将性玩具插入直肠乙状结肠连接处，因为这会对肌肉和结肠造成很大的压力。在将玩具插入直肠乙状结肠连接处之前，你必须先用其他方式拉直直肠乙状结肠连接处。这样做的目的不是插入玩具，而是轻轻地滑过直肠乙状结肠连接处，让玩具呆在那里。

重要提示：当您将性玩具插入直肠乙状结肠连接处后，请勿突然移动或突然收缩肌肉。性玩具会阻止您的结肠完全形成直肠乙状结肠连接处的角度，并会对肌肉造成很大的压力。这会导致剧烈疼痛并可能造成伤害。

此时，您应该已经放松并热身了肛门内外括约肌、直肠，甚至根据您的选择，还可以热身结肠。您应该能够插入您想要的性玩具、阴茎或拳头，但如果不能，则说明您没有充分热身，或者您的性玩具引起了刺激。如果您感到有将性玩具或阴茎推出的冲动，那么一定有什么地方不对劲，这种不适感不太可能自行消失，您应该重新评估您的热身程序并重试。

玩具

种类​

假阳具：选择一个不完全光滑的假阳具非常重要，这听起来可能违反直觉，因为直肠组织很脆弱，但表面没有任何变化会使刺激效果降低，因此最好的选择具有非常明显的静脉和龟头的逼真假阳具。确保你选择一个带有喇叭形底座的假阳具，这样可以降低完全滑入肛门的意外风险。

振动器：。它们通常具有光滑的表面，这使得大多数振动器不太适合肛交，但这并不意味着它们不能使用，尽管这种性玩具更适合女性和阴道性交，但你仍然可以从这些振动中获得刺激。振动器很少带有喇叭形底座，这使得它们在肛交中使用有点危险，因为玩具可能会滑入太深而无法取出。

肛塞：专为肛交设计的性玩具。它们对男性和女性都很有用，因为它们会在您的直肠内产生内压并拉伸您的肛门括约肌，许多人觉得这非常性感。这些性玩具甚至用于所谓的“长期插入”，您可以将肛塞留在里面几个小时甚至几天，但这需要非常特殊的肛塞。

扩张器：可用于训练肛门括约肌，使其能够容纳更大的物体。

肛门串珠：这种性玩具通过在您插入或取出玩具时反复拉伸您的肛门括约肌来产生刺激。虽然这种玩具似乎不会像假阳具那样产生很多刺激，但打开和关闭肛门括约肌的感觉非常强烈，许多人都喜欢它。

前列腺按摩器：这些性玩具是专门为男性设计的，用于刺激前列腺。

窥器：医生用来进入直肠（或子宫）进行手术的医疗设备。窥器不适合初学者使用，因为过度扩张肛门括约肌很容易伤害自己。

人造拳头：这种玩具只有最高等级的人才可以使用，许多人认为关节的大小和形状产生的巨大压力非常刺激。

深度探针：这些深度探针非常灵活并且非常长（20cm+），它们的直径通常不大（通常约为 4cm，这是大多数人结肠中最紧的点）。这种特殊的性玩具的目的是以最小的摩擦力慢慢滑入您的结肠，由于玩具非常灵活，它们很容易适应您的结肠曲率。

穿戴式绑带：类似于内衣，可让您在它前面安装性玩具。它的目的是让女性（或在某些情况下是男性）成为（后庭）性爱的插入者，而不仅仅是被插入者。

魔杖：这是一种专为阴道性交设计的性玩具，遗憾的是，这种玩具的振动和形状不会比普通振动器产生更多的刺激。

炮机。这些设备可能非常粗暴，使用起来非常危险，因为意外的旋钮旋转会立即用全力抽插您的直肠并造成严重伤害，炮机不适合初学者。

灌肠袋：有些人发现在体内注水会非常刺激，因为它会在您的直肠和结肠的许多区域产生分布式压力。灌肠袋比淋浴喷头附件安全得多，因为水压不会大到造成伤害。

充气玩具：它们是替代肛门训练中使用的许多不同尺寸性玩具的绝佳工具，方便的充气玩具可以节省空间，但这确实存在风险。尽量不要在其在体内时充气。使用充气玩具的最佳方式是，在未插入时给它们充气，然后像玩普通假阳具或普通肛塞一样玩它们。

重要提示：有些人会想到使用各种家居用品作为性玩具，但存在受伤和中毒的风险。我们不建议将任何家居用品用作性玩具。如果你确实想冒险使用性玩具之类的物品，至少要考虑使用安全套，但请记住，即使是安全套也会破裂。无论你不购买专用性玩具的原因是什么，请考虑寻找方法购买可以使用多年的高质量性玩具，性玩具是专门为带来最大程度的快感而设计的，而家用物品并非为此而设计的。

材质​

下面您可以找到最常见的可能有毒的材料类型：

• TPR/TPE 是性用品商店中最常见的材料，具有多孔性，这些玩具具有非常独特和强烈的气味，通常非常便宜，较旧的性玩具很可能含有邻苯二甲酸盐，较新一代的 TPR/TPE 性玩具可能不含邻苯二甲酸盐。

• PVC 是一种廉价材料，具有多孔性，这些玩具具有非常独特和强烈的气味，很可能含有邻苯二甲酸盐。

• Fanta Flesh/CyberSkin，这种材料确实感觉像真正的皮肤，但它非常多孔。

• 啫喱是一种常见的材料，因为它非常灵活且便宜，但它非常多孔。

• 乳胶，乳胶似乎与多孔玩具或含有邻苯二甲酸盐的玩具没有相同的风险，但许多人对乳胶有过敏反应，他们会出现皮疹、痘痘甚至烧伤，首先确保您对乳胶不过敏。

• 金属，这种材料不多孔，通常很光滑，但低质量的金属可能有毒，因此存在风险，便宜的玩具通常由质量可疑的金属制成，应避免使用。

注意：有些人确实会购买含有这些材料的性玩具，并将性玩具视为一次性玩具。他们使用几次后就扔掉了，因为不可能正确清洁它们。如果你真的喜欢一个玩具，那么就把避孕套戴在性玩具上。

你能找到的大多数玩具实际上都含有这些材料之一，这使得寻找好的性玩具变得复杂。幸运的是，有几种材料可以被认为是安全的：

• 硅胶，所有性玩具的首选材料，易于清洁，可以煮沸（用于清洁），非常柔软，玩具通常非常昂贵，因为材料不多孔，所以很重，确保你买到的是高质量的硅胶玩具，便宜的硅胶对身体不安全。

• ABS 塑料是一种廉价材料，但使用起来很安全，它不是非常光滑的材料，需要大量润滑剂，通常非常坚硬（一点也不柔软），

• 玻璃是一种非常光滑的材料，不需要大量润滑剂，不多孔，易于清洁，可以煮沸（用于清洁），但通常非常昂贵且一点也不柔软，玩具也存在轻微的损坏风险。

• 木材，不是性玩具的常见材料，但只要木材表面光滑，它们就不会有多孔，易于清洁，可以煮沸（用于清洁），它们完全没有灵活性，现在可能很难找到。

• 金属，只要了解到金属是高质量的，它就可以是一种安全的材料，价格可能相当昂贵。

注意：如果您感到灼热感、想要取下性玩具或出现一般性刺激，则可能是您对性玩具的材料过敏。因此，最好多花一点钱购买铂金硅胶玩具，而不是购买多个塑料性玩具，然后才发现您对它们过敏或它们会引起感染。

进阶玩法

扩张​

没有太多证据表明使用大型性玩具扩张肛门、直肠或结肠会产生长期影响。有些人甚至评论说，当他们保持最大的“自然”排便尺寸（直径小于 5.7 厘米）时，你甚至可以体验到更强大的肛门括约肌，这与瑜伽的效果类似，因为它可以拉伸你的肌肉，使你的肌肉比常规运动更富有弹性。只要你进行轻柔的扩张，你也可以超过该直径，并且仍然不会有任何长期影响，但请注意，这是基于网络评论，因为对这样的问题的研究还不够。如果你以缓慢的方式进行后庭游戏，那么你也不应该体验到肛门外观的很大变化。

有些扩张可以对你的直肠造成永久性改变，但这与更极端的肛门游戏类型有关，例如拳交和故意脱垂游戏。这种极端的扩张会拉伸将结肠和直肠固定在腹壁（肠系膜组织）的内部组织，最终导致无意的直肠脱垂。有些人喜欢故意脱垂，通常脱垂会在人停止推挤后立即缩回内部，但随着时间的推移，肠系膜组织可能会被拉伸，有意脱垂会变成无意脱垂。

注意：正确看待肛门扩张的方式不是将其视为目标驱动的活动，而是肌肉放松活动。将肛门扩张视为肛门瑜伽，您将学会控制肌肉并根据需要放松肌肉。

突破自己的极限总是很有诱惑力的，在高度兴奋时，你往往会忽略理性思考，在很多情况下，你会开始认为你可以把大号的性玩具塞进去，你只需要再用力一点，但这是危险的，这种方法不应该被采取，以防止自己受伤。推荐的扩张肛门括约肌的方法是使用尺寸逐渐增大的性玩具。没有适合所有人的黄金数字，但可以考虑以下方法来扩张肛门括约肌：

• 初学者从直径 2.0 厘米的性玩具开始
• 使用相同尺寸的玩具玩数周，直到您可以几乎不费力且不感到不适地插入性玩具
• 将下一个性玩具的直径增加不超过 3 毫米，在我们的例子中，寻找直径为 2.3 厘米的性玩具
• 使用相同尺寸的玩具，直到您感觉不到不适
• 再次将直径增加不超过 3 毫米
• 重复该过程，直到您感觉到性玩具无法插入，因为您的骨盆不允许

一般来说，拉伸肛门括约肌会导致肛门组织出现微小撕裂，由于这些微小撕裂太小而无法察觉，因此您甚至看不到血迹，但它们会限制您的扩张能力。做后庭游戏时，您可以每周做几次（您可能因为频繁灌肠而对结肠健康有些担忧），只要您饮食合理且不勉强自己，那么简单的肛门游戏而不过度扩张肛门括约肌（能够毫不费力地插入性玩具或阴茎）应该不会引起任何问题。当您试图达到新的极限时，每周多次进行肛门扩张并不是一个好主意，您需要让您的组织愈合，一周似乎对大多数人来说都是一段不错的时间，但您应该始终留意身体发出的信号。如果您感觉到在上一次肛门扩张后有灼热感或全身不适，而这些感觉在之前没有出现过，那么您可能需要等待更长时间才能让您的组织愈合。请记住，即使非常缓慢地进行肛门扩张也非常残酷。

没有特定的方法可以扩张肛门括约肌以适应大型性玩具，但在这里我们将描述一些可用于达到新极限的例程。这些对初学者来说并不友好，初学者应该在数月内逐渐增加宽度，但对于更高级的人，我们可以描述针对各种目标的例程。您可以在下面找到这些例程。

逐渐增加直径：这是一种非常直接的方法，必须成为您扩张程序的一部分，您应该有一点经验才能开始增加直径。从热身开始，然后使用您可以舒适插入的假阳具进行游戏，从您拥有的最小的假阳具开始，玩几分钟，然后移动到下一个比前一个更大的假阳具。您可以将尺寸增加 3 毫米以上，但您只能在这不是您曾经能够插入的最大尺寸的情况下这样做，并且避免将直径增加 1.0 厘米以上，保持合理，如果您感到不适，则减小尺寸并使用较小的尺寸进行游戏，直到您感到舒适。当接近您已知的先前极限时，开始增加直径不超过 3 毫米的直径。插入您当前已知最粗的性玩具并夹住几分钟，然后开始缓慢抽插几分钟，然后夹住性玩具几分钟，然后开始抽插，重复该过程多次，直到您对当前直径感到舒适。增加直径，尝试插入性玩具，不要用太大的力气，不要给肛门肌肉造成压力，考虑改变姿势以找到更容易进入的方式。重复夹住-抽插过程，直到您对新的直径感到满意。即使这种逐渐增加的直径也会导致微小的撕裂，并会在下次使用时引起不适，建议您每周使用此方法不超过一次，并重复您的使用至少 1 个月，然后再换到更大的尺寸。

使用性玩具进行双插：进行肛门双重插入 (或 双插) 是许多人的幻想，并且可以通过练习来实现。您将需要两个假阳具，一个大一个小，或者两个假阳具都可以是相同尺寸。该方法非常简单，您从较小的假阳具开始，并玩弄它，直到您可以毫不费力地插入它（5-10 分钟）。然后用较大的假阳具替换较小的假阳具，玩弄假阳具直到您可以毫不费力地插入它（5-10 分钟）。再次用较小的假阳具替换较大的假阳具，这次在插入假阳具时使用圆周运动，使用假阳具通过从不寻常的角度推入假阳具来进一步张开您的肌肉，从而使您的肛门括约肌得到更多扩张（5-10 分钟）。用较大的假阳具替换较小的假阳具，并以不寻常的角度重复圆周运动和抽插以扩张肛门括约肌（5-10 分钟）。当感觉舒适时，插入较大的假阳具，并在假阳具的一侧滑动一根手指，可以将手指滑到最靠近尾骨的一侧。用手指绕着假阳具画圈，重复该动作，直到您可以轻松地将手指滑来滑去。使用 2 或 3 根手指重复该过程，先从一侧插入，绕着假阳具画圈，再插入下一根手指，然后重复。当感觉用多根手指沿着较大的假阳具感觉舒适时，取出手指，将假阳具滑入得更深，然后在较小的假阳具上重新涂抹润滑油。将较小的假阳具滑到最靠近尾骨的一侧，让两个假阳具在您的直肠中停留一段时间，然后开始稳定地进行抽插动作。您每周重复此方法应不超过一次，持续 3-6 个月（之后您可以转向更高级的扩张方法）。

注意：在扩张肛门括约肌和直肠时，大型性玩具会对控制人体休息时身体功能的副交感神经系统产生压力。对于许多没有经验的人来说，这种感觉会产生“向外推”的反射，但你必须学会抵制这种冲动，让性玩具简单地待在你的直肠里。如果你觉得这种感觉难以忍受，那么就把性玩具拿开，试着放松，几分钟后再回来试一次。

阴茎双插：在肛门中用阴茎进行双插是可能的。首先用每个阴茎进行肛交约 5-10 分钟。让阴茎最大的男人躺在床上或类似的家具上，让他的腿放在床沿上，然后坐在躺下的男人身上，将阴茎尽可能深地插入你的肛门。俯下身子，让双方的胸部接触，然后让第二个男人将阴茎插入你的肛门上方（最靠近尾骨）。你可能会觉得很尴尬，有些人无法摆出合适的姿势接受双插，躺下的男人会觉得插入很复杂，所以要调整角度、速度和深度，找到适合自己的方法。这是一种更高级的扩张方式，因为你对插入的控制要少得多，而且更容易产生微小的撕裂。你每周重复这种方法的次数不应超过一次。

增加直径和深度：为了达到更大的直径，您将需要各种尺寸的性玩具，但请确保您尝试达到的直径不超过之前最大直径的 3 毫米。考虑先进行“使用性玩具进行双插”训练，并使用增加手指的方法逐渐增加直径。当您觉得训练足够时，可以考虑使用直径约 4 厘米、长度至少 20 厘米的假阳具开始您的扩张训练，玩弄这个假阳具，直到您可以舒适地将其完全插入并进行抽插而不会感到刺激。完全插入后，将假阳具夹在里面几分钟并继续抽插，然后将假阳具完全插入里面几分钟，然后再次开始抽插，重复该过程多次。将直径增加到直径 5.0 厘米以上，长度相似，玩弄假阳具，直到您可以舒适地将其完全插入，重复该过程，直到您可以舒适地将假阳具完全插入，重复夹住抽插的过程。增加深度的直径可能需要数月时间，需要通过多次训练来增加直径，不要一次性完成。将直径增加到直径 6.0 厘米，玩弄假阳具，直到您可以舒适地将其完全插入，重复保持抽插过程。

增加直径可以是一种非常感性的体验，因为您的直肠和肛门周围压力会均匀分布，让您感到“填满”。肛门括约肌可以扩张到很大，但必须正确且缓慢地进行，需要数年时间才能达到 6.0 厘米及以上的尺寸，但您可能无法进一步扩张，有时您的肌肉根本无法扩张，或者您受到骨盆骨大小的限制。遗憾的是，极限是存在的，您需要接受它们。有些人在达到最大直径并尝试达到最大深度时，喜欢探索其他选择。

你可以扩张直肠和结肠的深度，这被称为深度训练。你可以达到令人难以置信的深度，甚至有视频显示人们能够将手臂插入肛门直至腋窝，这是由于结肠的解剖结构，因为在拉直直肠乙状结肠连接处后，结肠会变得非常直。如果你需要数年时间才能达到非常粗的性玩具，那么你需要花费两倍的时间才能达到很大的深度，因为结肠比你的肛门要脆弱得多，而且比直径训练更容易受伤。对于深度训练，你需要特殊的性玩具，有时称为“肛门探针”或“深度探针”，它们非常柔软，长蛇形性玩具，没有太多纹理，不会刺激你的结肠。扩张结肠必须非常缓慢地进行，一般的做法是慢慢将探针滑入并让其在里面停留几分钟，然后就可以非常缓慢而轻柔地进行推拉。您无法以相同的速度在所有深度插入深度探针（您不能通过一次推拉将其插入），您需要缓慢地进行，甚至将其拉回以在下一次推拉时重试，这意味着您不能在结肠中进行快速而深入的推拉，推拉动作必须小而逐渐增加深度。在深度练习期间，您需要特别注意放松结肠，这需要多年的练习，一般的做法是不要拉伤肌肉，不要试图将任何东西推出，放松肌肉并让直肠乙状结肠连接处伸直。在深度训练中，姿势非常重要，我们学习了多章解剖学知识来了解直肠和结肠的弯曲度，你应该利用这些信息找到最合适的姿势，一般的想法是让你的结肠和直肠尽可能直，蹲姿就是其中一种姿势，另一个之前提到的姿势是向左侧倾斜，利用重力来拉直直肠乙状结肠连接处。在进行深度训练时，你可以在姿势之间切换，一些姿势可以更容易地通过直肠乙状结肠连接处，而其他姿势更适合更深入地进入结肠，如果你发现很难达到新的深度，可以考虑切换姿势。记住，你需要非常缓慢地进行，深度训练更像是一个引导 性玩具穿过结肠的过程，而不是将性玩具从内到外推入。

重要提示：如果您突然感到强烈疼痛，请不要立即拔出性玩具，如果不缓慢取出性玩具，您会感到剧烈疼痛。轻轻取出性玩具，并尽量保持冷静，在压力下，您很可能会导致直肠乙状结肠连接处形成锐角，从而使从结肠中取出任何物体变得更加困难。

拳交​

拳交是一种非常高级的肛交形式，需要将整个拳头放入直肠（或阴道）内。这需要施予者和接受者都拥有丰富的经验，但如果操作得当，由于拳头产生的巨大压力，它可以提供非常强烈的刺激。男性拳头往往较大（平均直径约 7.0 厘米），女性拳头往往较小（平均直径约 5.5 厘米），但尽管如此，两者都是非常大的物体，这并不妨碍一些经验丰富的人突破极限，在肛门内容纳两拳、三拳甚至四拳。有些人也喜欢突破深度极限，能够将拳头伸入直到腋窝。拳交需要大量的练习和技巧，需要多年的时间。

肛交确实存在受伤的风险，而且这种风险在拳交时会急剧增加。这并不是因为拳交本身很危险，我们之前讨论过，肛门扩张游戏似乎没有任何证据表明会造成长期损害，但拳交往往非常残酷，可能会损害周围的器官。用拳头慢慢拉伸肛门括约肌将是一种非常感性的体验，但在某些情况下，肛交者（拳交者）喜欢快速而激烈地进行（有时甚至进行所谓的“拳击拳交”），这种快速而激烈的拳交通常会导致严重伤害，当拳交比手腕更深时，风险会增加很多。你需要非常小心地对待直肠和结肠的组织，它们非常脆弱。

只有当你可以轻松插入性玩具而不会感到不适时，才可以进行拳交，这些性玩具要大于 6.0 厘米或 7.0 厘米，具体取决于你打算接受哪种拳头（分别是女性或男性拳头）。为了热身，你应该使用与你的拳头大小相近的性玩具。考虑尝试各种姿势，尝试蹲姿 ，尝试狗爬式姿势或尝试仰卧。拳交者应该将手摆成“鸭嘴”的形状，这样可以最容易地插入拳头，但拳交者仍然需要耐心并慢慢插入拳头。对于男性来说，拳头对前列腺产生的压力相当大，因此最好慢慢开始用拳头进行小幅度的推入。被拳交者必须抵抗将拳头推出的运动，拳交者应该保持拳头平静几分钟，让被拳交者的身体适应拳头。最初几次拳交前几周内不要重复拳交，之后你可以每周进行一次拳交，但由于拳交的残酷性，建议等待两周，以确保你的所有组织有足够的时间从微小撕裂中恢复。训练这种拳交方式 3 到 6 个月，让你的身体适应拳交。

重要提示：如果拳交接受者（被插拳头者）感到疼痛，重要的是不要立即拔出拳头，而是慢慢拔出拳头，确保拳头被接者尽可能放松（即使感到疼痛和恐惧）。

注意：拳交过程中很容易受伤，最常见的原因是指甲太尖。考虑使用橡胶手套（如丁腈手套）进行肛门拳交，确保手套完全合身，否则橡胶的小褶皱会引起不适。水基润滑剂对肛门拳交效果不佳，考虑使用硅基润滑剂甚至油基润滑剂。

Aneros概述

本系列文章翻译自 Aneros Wiki。Aneros 是一类无需用手的前列腺和会阴按摩器，可帮助男性获得强烈的快感和多次性高潮，它是世界上使用最广泛的前列腺按摩器之一。

关于本 Wiki​

本 wiki 由 Aneros 用户而非 Aneros 员工编写和维护。

此处包含的大部分信息本质上是从众多用户多年来从数百个帖子中提炼出来的轶事。此处给出的建议和程序并非旨在成为规则或具有绝对确定性，而是已被证实对许多男性有效的普遍接受的实践和知识的共识。重要的是，要注意这些建议对每个人的有效性不尽相同，因为每个人的生活的多样性使得我们无法建立使用 Aneros 获得高潮的「公式」。每个人对这些设备的体验在他们的身体、情感和精神反应方面都是独一无二的。

本 wiki 旨在提供有关 Aneros 设备使用的非常基本的学习资料，这是一种入门。它并不声称是有关前列腺按摩或性高潮过程和教义的最终权威信息来源。每个用户应当使用这些信息作为他们自己实验的起点，本 wiki 更像是一个指南针而不是地图，它是一种工具，可以帮助您导航到您感性环境中多个目的地中的任何一个。

获得帮助​

本 wiki 旨在为 Aneros 用户提供一般指南和信息，以帮助他们从使用按摩器中获得最大的满足感。但是，它无法囊括练习中的所有细微差别。您或许可以解决您的问题，而无需在论坛上寻求帮助。您是否遵循了[新手检查清单]？您是否查看过常见问题部分？在"一般性讨论"论坛上发帖时，以下指南将有助于读者有效地回复您：

1. 尽可能清楚和具体地陈述您的特定问题。示例：「我在使用后肛门周围酸痛......这是什么原因造成的？」
2. 提供一个简短的叙述来充实细节。示例：「昨晚我有一个 2 小时的训练，以几个 P 波结束，但没有达到 Super-O。大多数时候我使用强烈收缩（70%），每次保持几分钟，因为我发现它是在我的前列腺上真正感受到 Aneros 的唯一方法。在疗程结束后，我立即注意到一些疼痛，这种疼痛已经持续了一段时间。我使用了大量的润滑油。」
3. 说明您使用 Aneros 的目标。示例：「我正在尝试达到无射精高潮。」
4. 向我们提供一些 [背景] 信息。

男性多重高潮​

我们大多数人都知道女性可以有多次性高潮。对阴道或阴蒂的持续刺激，无论是通过手、口还是插入性交，有时会带来连续的性高潮，而且强度通常越来越高。

我们也知道男性不能真正做到这一点，因为射精后有一个「不应期」，在此期间我们的勃起状况会消退。或许有些人可以经历连续的几个高潮，如果他们在不应期能一直保持勃起。但是，在大多数情况下，我们必须等待一段时间并重新开始。如果我们在几个小时内有几次性高潮，我们会很兴奋。

事实上，男性也可以有多次连续性高潮。这称为男性多重性高潮。关键是在不射精的情况下达到高潮。这似乎是一个疯狂的想法：性高潮和射精不是一回事？但实际上，他们不是。男性可以有「干的」或「非射精」性高潮。在这些非射精性高潮中，精液不会喷出，甚至完全没有引起射精反射。通常，您在此期间完全不需要刺激阴茎。

男性不仅可以有连续的非射精性高潮，而且这些性高潮可能非常强烈——比您以前的射精还要强烈。有些男性可能将它回忆为他们「一生中最强烈的性高潮」的时刻。异常强烈的非射精性高潮可能涉及大声的不自主发声和压倒性的快感，并在身体的较大范围内引起反应。更重要的是，您可以对它们产生半小时、一小时或更长时间的大规模连锁反应。

男性多重高潮起源于古老的东方实践，如密宗佛教和道教（参见 Aneros History）。 Aneros 虽然最初旨在帮助男性管理前列腺健康，但结果证明在加速学习多重高潮的过程中非常有效。出于这个原因，Aneros 论坛的一位杰出人物将 Aneros 称为「密宗训练轮」。还有其他学习和练习男性多重高潮的方法（参见 高级技巧），但 Aneros 是最有效的方法之一。 一旦您突破到干性高潮，即使没有 Aneros，您也可能拥有它们（有关这种现象的更多信息，请参阅 YouTube 视频 前列腺高潮练习：干性高潮 (1) 和 前列腺高潮练习：干性高潮 (2)

您也可以参考一些 Aneros 用户在论坛上的发言。

成分与结构​

最初的 Aneros 模型由 FDA 批准的无孔乙缩醛塑料模制而成。 Progasm 由聚苯乙烯制成，Progasm ICE 由 Tritan™ 塑料制成，VICE 2 和 SYN 型号涂有医用级硅胶，而 Tempo 由手术级不锈钢制成。这些材料被批准用于身体接触。Aneros 的形状由三个主要部分组成：

1. 头部和茎部：Aneros 的头部和茎部设计用于抵靠前列腺。茎的曲线在肛管上下提供刺激，这是一个令人惊讶的性感区域。头部对前列腺施加适量的压力，以进行有效的前列腺按摩。这种压力的力量仅由男性的肛门括约肌和 PC 肌肉的收缩控制，而不是由他的手控制。
2. 会阴区（P-tab）：P-tab 通过按压会阴提供外部前列腺按摩，并作为枢轴点驱动直肠内 Aneros 的按摩动作。这使得您可以同时体验内部和外部前列腺按摩。对前列腺和会阴的持续刺激会导致更强的性高潮，也可能导致 Super-O。
3. 拙火区（K-tab）：（针对 Progasm 和所有 Trident 型号）按摩「拙火」（又译为灵量、昆达里尼等）点，即臀部之间的一个针灸学位。
4. 手柄：（针对较旧的「经典」型号）仅用于插入和移除 Aneros。它没有其他目的。不要在插入后继续用手操纵 Aneros：这样做会适得其反，并且可能是危险或有害的。

运作原理​

Aneros 是一块坚固的高科技塑料，完全由骨盆底肌肉（主要是肛门括约肌）移动。这些肌肉在性刺激和性高潮期间自然活跃（它们的收缩是您性快感体验的必要组成部分）。 Aneros 利用这种自动肌肉活动来刺激您对性最敏感的许多区域。肌肉的脉动会导致 Aneros 在您的会阴上按压和旋转，并摩擦您的前列腺、肛门和直肠。当事情进行得恰到好处时，这种摩擦和收缩变得不自觉（它们会自行运转，好像这些部位在自己取悦自己一样），并且快乐会增加。随着不由自主的继续，这种快感会导致性高潮或一系列持续的性高潮。使用 Aneros 的关键是诱导非自主运动。虽然它在一些人身上自发发生，但对大多数人来说，这是一种需要学习的生物反馈技能，可能需要训练一段时间。

作用​

Aneros 轻柔地刺激您的前列腺、会阴、直肠和肛门，创造可能与您以前感受不同的深度快感。当您变得更加兴奋时，Aneros 会通过提供更多刺激（由于您的肌肉活动）来做出反应。 Aneros 的运动范围从非常微妙（您不确定它是否在移动）到可感知的小范围运动，再到感觉像是插入式性交的大范围运动。每个人都有自己独特的愉悦感。

Aneros 还显着改善了性能力。您的勃起会更强，您控制性高潮的能力会显著提高，您的整体感受也会增加。

感觉​

Aneros 快感通常比阴茎刺激感觉更大、更温暖、更甜蜜、更包容。您感受到的兴奋感可能会让您想起第一次做爱的感觉。这种快感可以扩散到身体的大部分部位，并可以引起腹部和四肢的大块肌肉收缩和颤抖。当快乐增加时，男性经常会不由自主地发声。

这种刺激导致的性高潮是非射精的。这并不意味着您会在最后一秒刻意抑制住精液，而是意味着不引起射精冲动的性高潮，就像女性高潮一样。因为您不射精，所以您没有不应期。就像女性一样，您可以继续获得多次性高潮。高潮可能会在您身体的不同部位感受到，例如您的前列腺、直肠和肛门、阴茎、臀部、腹部、腿部等，或您的整个身体。

男性发现他们从 Aneros 获得快乐的能力随着使用而增加。终极状态是 Super-O，其中高潮涉及整个身体，持续时间比典型的高潮要长得多、连续发生，可以让您进入一种改变的意识状态。

Aneros 为什么有效？​

前列腺、会阴和肛门括约肌在性高潮中起着重要作用，并且可能还有其他尚未完全了解的作用。 Aneros 刺激所有这三个性感带。控制性器官的重要神经，包括控制勃起、性高潮和射精的神经，汇聚在前列腺和会阴区域。因此，自古以来，前列腺和会阴按摩一直是健康和增强性功能的有效手段。经典的性爱书籍，如《欲经》，阐述了隐藏在这个领域中的性潜力。对于大多数男性来说，这个区域以前从未被直接刺激过以引发性高潮。位于此处的神经位于身体深处 ——性快感的未开发来源。

Aneros 同时按摩前列腺、左右睾丸和精囊壶腹的结合点，以及会阴的穴位。精囊和输精管壶腹的神经通向并通过睾丸，会阴区是分布于阴茎和阴囊的神经的神经支配桥梁。因此，Aneros 能够直接和间接地同时刺激所有内部和外部器官。

通常，当大脑受到身体（外部性器官刺激）或精神（情绪或精神）刺激时，它会向负责性高潮的神经发送触发信号。人们相信 Aneros 将这些神经从大脑的控制中释放出来并直接刺激它们，从而消除了通过大脑的二级通路。此外，当这种新方法与精神刺激相结合时，性高潮会加剧。

肛门括约肌在性高潮中也起着重要作用。肛门括约肌在性高潮期间反复收缩和放松。如果没有这些肛门收缩，性高潮就会被稀释并且不会达到高潮。通过更强的肛门收缩，可以获得更强烈的性高潮。这是因为分支到肛门和直肠区域的神经也分布在整个外部性器官中。使用 Aneros 期间肛门括约肌的自主收缩和放松可以增强和调节 PC 肌肉。这是凯格尔运动的基础，旨在帮助下尿路问题，如尿失禁、阳痿和早泄。使用 Aneros 产生的调理不仅可以敏感和激活该区域内的神经，还可以增强肌肉以增加施加到前列腺和会阴的按摩压力。

选择模型​

尽管身高、体重和其他身体特征存在差异，但大约 98% 的男性的前列腺位置相同，都在肛门内 2 至 3 英寸处。通过大约四英寸的插入长度，Aneros 补偿了物理尺寸的差异。不幸的是，没有明确的规则来决定哪种按摩器最适合任何特定的人。来自世界各地的各种大小和形状的人都使用过 Aneros，并且偏好各不相同。如果您还没有购买 Aneros，您可以从 Aneros 论坛中找到一些有用的指导。您可能还想在做出购买决定之前阅读论坛成员在民意调查中的想法 哪个 Aneros 模型最适合新用户？ 和 您最喜欢的 Aneros 是哪一款？。有关其他信息和评论，您可能希望阅读 Aneros Products Reviewed。

Aneros™前列腺按摩器系列由 High Island Health LLC（母公司，简称高岛）拥有和制造，Aneros 型号包括：

• SGX>PS-2 模型（仍然可用）相同。
• Helix>PS-X 模型。
• Aneros>PS-NEW 模型。
• MGX Trident（取代 MGX Classic）
• Helix Trident（取代 Helix Classic）
• Maximus Trident（取代 Maximus Classic）
• Eupho Trident（取代 Eupho Classic）
• Helix SYN Trident（取代了 Helix SYN）
• Eupho SYN Trident 是 Eupho Trident 的更新设计，带有硅胶外壳。
• MGX SYN Trident 是 MGX Trident 的更新设计，带有硅胶外壳。
• Helix SYN V（新型号）是 Helix SYN Trident 的振动变体版本。
• Progasm：Progasm 是 Aneros 最大的型号，Progasm Ice 是相同的大小，但由透明塑料制成。
• Progasm Jr. 模仿了 Progasm 的设计，但体积小了约 20%。
• Vice2 是一款多模式、多电机的振动模型，它可充电、可遥控，全部由硅胶制成（取代了 Vice 和 Muze 型号）。
• DeVice 是 Vice2 模型的固体硅胶版本（它没有振动模块）。
• Peridise 相当于高岛 Peristal 模型（这些不是前列腺按摩器）。
• Tempo：Peridise 设计的抛光不锈钢变体（不是前列腺按摩器）。
• EVI 是一款全硅胶凯格尔运动器，专为女性设计。
• ViVi 是一款全硅胶遥控凯格尔运动器，带有专为女性设计的振动元件。

（MGX、Maximus、Eupho、Progasm、DeVice、Tempo、EVI、ViVi、Trident 型号和 Vice2 没有高岛等价款式。高岛 950 模型没有 Aneros 等价款式。）

Peridise & Tempo 模型在现在可供男性和女性使用的设备中引入了肛门刺激的变化。该设备由身体的括约肌提供动力，类似于其他 Aneros 模型，但前列腺和会阴刺激只是偶然的。这种设计的重点是刺激直肠和肛门肌肉的蠕动收缩，从而达到性高潮。这些设备体积小巧，舒适度高，是肛门色情游戏新手的绝佳首选。它们还为共享 Aneros 体验提供了两性之间的联系，因为在同时做爱时，男性和女性都可以使用单独的模型。

流程

您准备好享受人生中最销魂的愉悦了吗？

欢迎来到精彩的 Super-O！

一段旅程​

Aneros 能够提供深刻的性满足，但不是马上。您必须训练您的身体在内部产生快乐。这包括微调骨盆区域的肌肉和神经，并使用精神集中来放大由此产生的感觉。在传统的性活动中，来自伴侣或手的外部刺激为愉悦创造了条件。您的大脑作为唤醒周期的一部分做出反应，使您的骨盆肌肉有节奏地收缩，进一步增强您的愉悦感。在 Aneros 刺激中，这些肌肉则需要学会自发收缩，让您练习由内而外的纯粹快感。

Aneros 的经验丰富的用户认为这个学习过程是一次「旅程」。虽然确实有些人会走上「快车道」并在几次尝试中到达 Super-O，但大多数人将需要更多时间。 Aneros 推出 10 年后，Aneros 论坛上积累超过 1.6 万个帖子，涉及 3000 多个主题，但从这些讨论中仍不能搞清楚造成这种差异的原因。

将学习 Aneros 过程视为旅程是第一步。毫无疑问，目的地是我们的动力，但通往目的地的道路同样重要，也必须珍惜。它充满了令人愉快的快乐、色情、自我发现、健康益处和幸福感。

关键​

Super-O 没有「万能钥匙」；与此相反，您需要掌握一系列的关键点才能进入并通过最后的 Super-O 大门。您的旅程将是一个探索和发现的过程；这些关键点将成为您的向导。

1. 虚怀以待。 把您达到传统阴茎高潮的所有思维过程从您的脑海中抹去。
   • 让自己接受「不涉及任何直接阴茎刺激」的不同形式的感觉。
   • 消除困扰许多男性并导致沮丧的期望负担。
   • 理解您不可能强迫 Super-O 发生，而是通过产生某些刺激并自然地对它们做出反应来鼓励它发生。
   • 有意识地决定享受每一次尝试的感觉是什么，而不是它不是什么。路上有许多美妙的感觉，别忘了沿途闻花香！
   • 了解[里程碑]，在最小的成就中看到积极的一面。
2. 开始您的 Aneros 练习。
3. **进行集中的腹式呼吸。**吸气到您的下腹部会产生横膈膜扩张，这有助于产生和维持感觉。
4. 通过有节奏的温和肛门收缩来鼓励非自主的肛门抽搐。
   • 如果您感到抽搐，请躺下来享受它！抽搐本身通常可以提供一种应该细细品味的兴奋。
   • 以温和的回声式收缩来回应抽搐，您不能再回到阴茎射精模型中寻找线索。更多、更强、更快的收缩不一定更好。
   • 抽搐时，确保会阴刺激区域位于您的[甜蜜点]的中心。
5. **善于观察、保持耐心，**以微妙而温和的方式工作，让事情发展。
6. **关注性兴奋的感觉；**性兴奋本身就令人激动。
7. 把它们放在一起。 不自主的肛门抽搐加上适当的按摩器放置与性兴奋的用户三者共同启动神经反馈循环，产生越来越大的快乐波，最终成为全身性高潮。探索和发现就是在收缩、呼吸、专注和唤醒之间找到和谐。玩它，享受！

P-波和重新布线​

愉悦波（pleasure wave，简称 P-波）是我们在非射精通路上受到刺激和/或唤醒而感受到的感觉波。产生、操纵和显现这种波的方式因人而异。正因为如此，人们常说所有 Aneros 用户的「布线方式」都不同。 P-波放大在原理上类似于在游乐场秋千动作中看到的共振的概念。对于秋千，当我们在精确的时间施加很小的力时，秋千会越来越高。 Aneros 练习也是如此，如果您按照感觉的节奏进行刺激，通常可以增加 P-波的幅度。许多用户将其视为解锁我们都渴望的 Super-O 级联效果的最终钥匙。

Aneros 是一种可以产生、聚焦和放大这些 P-波到更高水平的设备。当正确定位时，Aneros 会与肛门、会阴和前列腺直接接触。简而言之，它促进了感官的协同作用，因为所有的快乐中心都同时受到刺激。一旦一个人走上了正确的正反馈道路，通常只需要很少的能量来进行进一步的收缩、只需要一点点的精神集中，而 Aneros 负责了达到 Super-O 的其余部分。随着时间的推移，甚至您的身体会在神经层面发生「学习」，因为身体已经习惯了再生这种效果。这通常被称为「重新布线」，而这种效果只能通过实验和实践来实现。好消息是，一旦您发现了自己的节奏，产生 Super-O 就会变得像传统的（以阴茎为中心的）性高潮一样容易。

准备​

清洁您的直肠​

如果一个人的直肠已满，强烈建议在 Aneros 练习开始之前将其排空。大量废物会阻碍插入并显着降低 Aneros 的移动能力。在您计划的练习前至少一小时进行排便，让您的结肠有时间抽回可能留在直肠中的大部分粪便。如果您仍然觉得需要清洗直肠，您应该在排便后等待大约半小时进行冲洗。

在 Aneros 会话之前用灌肠剂清洁是可选的。虽然不是绝对必要的（特别是如果您排便规律并且知道您什么时候直肠是空的），但是它可以减少那些将「肮脏」与肛门强烈联系起来的人的焦虑。有些人认为灌肠本身就是一种愉快的练习，而另一些人则认为灌肠非常扫兴。如果您持后一种观点，您可能需要考虑在您的饮食中加入更多的纤维，以使您的排便更可预测，这样您就无需灌肠。您可以参阅如何清理您的屁股，它是一个关于灌肠的略带幽默的讲解。

对于这种清洁，人们基本上只想实现直肠的排空，而不涉及整个肠道。如果可能的话，应避免引起蠕动（节律性肠收缩）。如果肠道受到刺激并开始收缩，您或多或少会不得不清理整个系统，这可能很耗时，有时令人不快（抽筋）。这个想法不是用液体完全填满直肠，而是放松并帮助冲洗掉任何存在的物质。

• 仅使用 120 - 180 ml 的温自来水。
• 润滑您的肛门和灌肠喷嘴以方便插入。
• 侧卧或四肢跪地时进行冲洗
• 坐在马桶上进行清洁
• 必要时重复，但要避免过度！
• 用一个不错的热水淋浴进行跟进，让该地区得到冲洗。 （在 Aneros 训练之前，淋浴也是一种很好的放松方式。）

您可以使用以下几种不同的设备，所有这些设备都可以在药店买到：

• 灯泡型或 Higginson 直肠注射器。
• Fleet™ 灌肠瓶。但是不要使用灌肠液，而是用它装满温自来水。
• 喷泉式灌肠。这实际上只是一个一端被切开的热水瓶。

如果您使用喷泉型，灌肠袋是悬挂着的，重力将液体通过管子送到喷嘴。该管有一个关闭夹，因此您可以控制流量。对很多人来说，喷泉型是一个不错的选择，因为它可以让您更好地控制摄入量。如果您决定选择这种类型，您应该知道它们通常也带有冲洗喷嘴，（不应该用于此目的）。确保使用短而光滑的灌肠尖。在开始之前，还要确保管子没有任何扭结，并且通过确保水自由通过管子来排出任何空气线，然后用夹子停止流动。另一方面，灯泡型设备更方便（易于准备和清洁）。

使用前后清洗所有设备，并确保所有设备在存放前完全干燥（以防止细菌和霉菌的生长）。就灌肠的安全性而言，它们自古埃及人时代以来就被用于保健目的。据说他们在看到神圣的朱鹭（一种长而细的喙的鸟）后开始练习，取水并将其排出到后躯。只要偶尔练习，并且小心地限制摄入的液体量，就不会有任何问题。提醒您在使用任何内部清洁方案时要小心并极其温和，以确保直肠脆弱的膜不会受到伤害，并且消化道这部分的天然菌群不会因有毒化学物质或病原体的引入而受到干扰。当然，如果您有任何健康问题，您可能需要先咨询您的医生。

布置环境​

Aneros 练习的环境应该舒适且适当私密，因为您不希望在使用按摩器的时间段内受到打扰。初学者的练习通常需要 60 到 90 分钟或更长时间。中级和高级用户可能需要更长的时间。由于 Aneros 的使用是一项体力活动，因此在练习之前进行一次简短的全身伸展运动可能有助于加速放松过程并为您准备好享受愉快的全身性高潮。

虽然充足的水分对健康很重要，但您不会希望打断 Aneros 练习来起床和小便（尽管在插入 Aneros 的情况下小便不受影响）。建议您在计划的练习前一小时内避免饮用任何液体。在插入 Aneros 之前，您应该排尿以完全排空膀胱，这样如果您产生了尿意您就可以确保它只是 Aneros 产生的临时的不适感。您可以通过放松消除这一感觉（它很快就会消失），而不必担心不小心把小便弄得满床都是（您可以在锻炼期间在您的下方放置几条折叠的毛巾，以进一步确保自己不会发生任何事故）。

您应该确保手头有您可能想要或需要的所有配件。这些物品是：一条或两条毛巾（一条覆盖床铺）、一些水（用于提神）、您的润滑油和已清洁并准备就绪的 Aneros。如果您打算仰卧，请提供一个有盖的枕头以提供支撑。如果您倾向于发出响亮的呻吟声或呻吟声，拥有一个「消音器」通常会很有帮助。这当然是可选的，但某些生活情况可能需要它。额外的枕头或卷起的毛巾或面巾效果很好。

必须事先完成此准备工作，因为您希望避免在练习开始后不得不中断您的练习来冷却您的性兴奋状态。

心理准备​

开放并为这种新练习做好准备有几个不同的方面。其中第一个涉及搁置一些关于如何达到性高潮的传统观念。第二个涉及性唤醒。毫无疑问，如果能在插入 Aneros 之前感到性兴奋，那么它的效果将得到极大的增强。

但是要认识到，在有些日子里您无法为这种练习做好准备，例如当您无法被性唤醒、感到疲倦、感到不适或全神贯注于日常事务时。这些东西本身通常不会妨碍传统的阴茎性高潮，但对于 Super-O 来说您真的需要有最好的状态，才能给它发展的空间。同样，当一个人过于兴奋时，它也会出现问题。这听起来很矛盾，但过于激动会导致急躁，急躁也会阻止 Super-O。为什么？因为它可能会导致您忽略本应成为您关注焦点的微妙感觉。问问自己，「我今晚能做到吗？」或「我是不是太努力了？」最后，做出这个简单的决定将节省您的时间和减少挫折。

如果碰巧您无法为 Super-O 做好准备，那么可以尝试 Super-T。直接跳到传统的阴茎自慰（保持插入 Aneros），这时 Aneros 可以增强传统的性高潮（射精）。这种性高潮通常更强烈，产生更多的射精量，持续时间更长，更令人满意！因此，如果您当天不适合 Super-O，请享受 Super-T 并且不要为此感到内疚。明天说不定会有新的感觉。

唤醒​

身体和精神唤醒都是产生 Super-O 的重要组成部分。这些形式并不相互排斥。事实上，在 Aneros 会话中，身体和精神唤醒之间存在大量相互作用，一种类型会放大另一种类型。

身体的​

身体唤醒涉及对性感感觉神经的直接和间接刺激。一个很好的身体唤醒的起点和任何 Aneros 练习的前奏是一个很好的热水淋浴（这也是使您保持干净的好方法）。首先将您的臀部拉开，然后将淋浴水流引导到您的肛门。水创造了美妙的感觉。用一块柔软的小毛巾，开始一些轻柔的肛门和会阴按摩（无渗透）。

尝试「不涉及直接阴茎刺激」的其他形式的刺激：

• 外部肛门按摩
• 肛门收缩
• 乳头
• 腹部
• 会阴
• 阴囊
• 大腿、臀部等。

这里的想法是在「没有直接的阴茎刺激」的情况下做任何可能的事情来提高您的性唤醒。当您做这些事情时，意识到您的身体给您的微妙反馈。您能感觉到您的前列腺肿胀吗？您是否感觉到肛门、阴囊、会阴、腹部等部位发痒或刺痛？尝试进行深慢节奏的呼吸，同时进行下腹部扩张。直肠向下压，当您这样做时，注意您的前列腺和肛门的任何感觉。

请注意，尽管产生和保持身体唤醒和结果令人愉悦很重要，但也可能过度。在练习之间给自己适当的休息时间是一个经常被忽视的关键因素。暂时禁止使用 Aneros 和自慰实际上可以产生更高水平的身体唤醒。

精神​

精神唤起涉及有意识地产生性感觉的各种方法。观看色情图片或色情作品、阅读色情文学、听性感音乐、练习自我催眠或简单地专注于自己的性幻想，都将促进 Super-O 的发展。密宗教义和实践包括身体和心理锻炼，以提高一个人的感官意识。对于男性来说，这些教导还包括强调避免射精。人们相信射精会耗尽男人的性能量，从而终止他维持高潮的平台以实现精神成长和启蒙的能力。定期练习这种古老的密宗技术可以增强精神觉醒。正如大多数男人在他们生命中的某个时候经历过「蓝球」效应一样，您理解由于缺乏射精缓解而导致的兴奋程度升高。您可以在自己的 Super-O 个人旅程中使用相同的技术，但这样做需要精神上的纪律。

经常引用的一句话是「您的大脑是您最大的性器官」，您所有的其他感觉器官都会向大脑发送信号以进行解释和反应指令。您的大脑是意识实体的难以捉摸的状态，它指导反应；在大脑的层面上努力调整对达到幸福的 Super-O 状态的贡献是最大的。这是您自己的自我编程和调节，最容易推动您的进步。

画面想象​

画面想象是将注意力集中在心中的图像上以达到特定目的或目标的过程。这项技术非常有用，因为（有了它）您的身体实际上可能会几乎不由自主地协调某些反应。那么人们使用什么样的图像呢？一般来说，任何让您真正被唤醒并且不会分散注意力的图像都可以。

润滑​

出于以下几个原因，正确使用润滑剂非常重要：易于插入、使用过程中的整体舒适度以及 Aneros 的自由移动。直肠和 Aneros 都应该得到良好的润滑，以便按摩器可以轻松滑入，并能够在整个疗程中自由移动。润滑不足会导致不适。如果出现这种情况，请卸下 Aneros 并重新涂抹润滑剂。制造商推荐使用 ID Glide，据说它可以提供持续的润滑而不会出现故障。另一个运作良好的知名品牌是 KY。事实是，所有含甘油配方（大多数水基产品）之间的主要区别在于它们的包装。许多经验丰富的 Aneros 所有者推荐水基产品而非油基产品。

Aneros 论坛上有大量关于润滑的讨论，事实是人们不应该在它上面花费太多精力。找到一种适合的润滑剂，一种您喜欢的润滑剂，然后涂抹它并进行练习。尽管过去讨论了这么多，但只要符合上述标准，几乎任何体面的个人润滑剂就足够了。另请参阅 health 部分中关于其他润滑形式的警告。有关润滑剂类型的更多详细信息，请参阅下面的润滑剂类型。

润滑身体内部​

即在插入 Aneros 之前就要润滑一个人的肛门和直肠。虽然这对某些人来说似乎有点矫枉过正，但这样做有两个很好的理由。首先，无论使用多少润滑剂或润滑剂有多有效，当它通过肛管进入直肠时，通常会从 Aneros 中挤出大量润滑剂。其次，如果您使用的是水基润滑剂，您可能已经观察到它暴露在空气中会变干。预润滑可在相当封闭的环境（您的直肠）中建立一个润滑库。因此，润滑油变干的可能性很小，并且在最需要的地方总是有足够的供应。

一种预先润滑的方法是购买一个婴儿药物滴管，可从您附近的药店买到。这些滴管有一个小灯泡末端，可以将其拆下，以便填充和轻松清洁。它们只能容纳大约 10 毫升（2-3 茶匙），这就是所需的全部。预润滑不是绝对必要的，但它为 Aneros 提供了最大的机动性。通用润滑剂涂抹器或 「Aneros 神射手」润滑剂涂抹器也是不错的选择。实际上，流动性高的润滑剂往往是预润滑的最佳选择，因为与较稠的凝胶配方相比，它可以更容易地填充和清理涂抹器。

虽然「预润滑」几乎可以采取任何体位进行，但通常建议四肢着地。在这个位置，润滑剂会自然地向下流动，覆盖您的前列腺。

尽管如此，论坛上一直在讨论直肠内部的润滑（而不是仅仅润滑 Aneros）是否有必要。您可以参考一些用户在其中一项投票中所发表的意见：在肛门中还是只是在玩具上？，但您是内部润滑必要性的最终判断者。

润滑 Aneros​

Aneros 的充分润滑对于获得最佳性能和舒适度至关重要。Aneros 可以对您的收缩、呼吸......有时甚至是您的脉搏做出反应。但要使这种情况发生，摩擦必须保持在最低限度。 Aneros 应通过大量润滑保持悬浮在流体环境中。

在 Aneros 按摩器上涂抹大量润滑剂，用您的手指在装置主体上上下移动，小心地从尖端到底座的四面都涂上涂层。应特别注意避免用润滑剂接触基座和 P-区域......这些必须始终保持干燥。请记住，该区域将在您的身体外部充当支点，以便 Aneros 的身体可以旋转并移入和移出您的直肠。避免接触手柄，否则在需要拆卸时会使其变滑。

润滑剂的种类​

润滑剂有几种不同的品种，「水基」（可细分为含甘油和不含甘油）、「油基」（可细分为天然油和石油制剂）和「硅基」制剂。所有这些产品都有其优点和缺点。在决定使用哪种产品之前，您需要仔细评估它们。

水基​

水基润滑剂是目前市场上最常见的个人润滑剂类型。大多数这些产品都含有甘油作为其主要成分。 Wet™、ID Glide 和 KY™ 的标准形式都是水基（水溶性）润滑剂。除了包装外，所有这些产品几乎完全相同。甘油通常被认为是安全的可供人类食用的物质。几十年来，甘油一直用于从糖果到药物制剂和手术润滑的所有领域。

近年来，出现了不含甘油的新一代产品。其中一些是所谓的「天然润滑剂」，使用植物成本，如瓜尔胶、刺槐豆和芦荟。其他人使用丙二醇作为主要成分（不要与乙二醇——防冻剂混淆）。其中一种产品 Maximus™ 是在英国制造的，虽然它非常有效，但也比大多数水基产品贵。 Aneros 生产同样使用丙二醇的 Marksman™。

水基润滑剂的优点： 它们随时可用，提供快速简便的清洁，不产生残留物。化学配方通常更简单，需要关注的化合物更少，它们是更温和的替代品。

水基润滑剂的缺点：需要更多体积才能充分润滑，材料暴露在空气中更容易变干，需要重新涂抹，甘油可能具有通便作用，某些人会引起蠕动和痉挛，而其他人则有灼烧感。注意：燃烧的感觉也可能是由含有胡椒或咖喱等强烈香料的饮食引起的。

油基​

许多类型的天然油已被用于润滑，产品如：杏仁、椰子、葡萄籽、橄榄、油菜籽、芝麻、向日葵；蔬菜油和小麦油、乳木果油和「天然果冻」也被用作润滑剂。使用天然产品听起来不错，但不幸的是这些油中的一些不足以完成这项任务。在选择润滑剂时，人们需要一种能够降低皮肤表面张力而又不会被明显吸收的物质。植物油确实会使皮肤感觉滑溜，但与水基润滑剂相比，它的作用较弱。此外，轻油会被皮肤吸收并易于自行扩散。一些喜欢在直肠中长时间保留 Aneros 的用户为了持续按摩一整天（而不是获得性高潮）常使用较重的天然油如椰子油、乳木果油和一种称为「天然果冻」（蜂蜡与杏仁油按 1:9 混合）。必须注意，这在很多方面都效果不好。 （Aneros 练习中要求 Aneros 动态运动，但只用油润滑会使设备保持相当静态。）

另一方面，用户普遍认为石油制剂（如凡士林）不是合适的润滑剂选择。尽管一些人报告说 Aneros 和油基产品取得了成功（例如凡士林和 Albolene 霜），但这些产品能够被皮肤吸收，因此出于安全原因，它们的使用存在问题。

天然油基产品的优点：它们通常价格低廉且不含潜在有毒化学物质。它们通常很容易通过健康食品商店买到，并且不像水基润滑剂那样容易变干。

油性产品的缺点：它们很容易被皮肤吸收，清洁起来可能很困难，并且很可能弄脏衣服和家具。虽然它们本身不会「变干」，但它们会被吸收，因此需要比硅基润滑剂更频繁地使用。最后，有些人可能对这些产品过敏，这可能会导致刺激或更糟。

硅基​

硅基配方代表了个人润滑的最新技术。有机硅是一种存在于许多护手霜和工业润滑剂中的材料。它的主要物理特性之一是防水（例如，硅基喷雾用于防水露营设备）。在化妆品制剂中，它实际上用于保持皮肤自身的天然水分。ID Millennium 和 Wet Platinum 都是基于有机硅的产品。

有机硅产品的优点：它们非常光滑、持久、抗干燥，并且提供良好的润滑需要用量很少。

有机硅产品的缺点： 用肥皂和水清洁更困难，残留涂层可能会持续存在，不同的配方含有大量未知长期健康风险的化学物质，潜在的过敏反应，每次应用的成本最高。

插入​

容易插入的三个关键是润滑、体位和放松的肛门。

插入的最佳位置是：

• 侧卧，膝盖弯曲至胸前。翘起您的臀部，这样您的屁股就会打开。
• 在马桶上
• 仰卧，下背部垫一个枕头，双腿弯曲并拉至胸前。

要正确定位 Aneros，请将尖端靠在您的肛门上。如果您仰卧，弯曲的手柄朝向床垫，而 P-区域朝向天花板。另一个线索是所有 Aneros 模型都有一个平缓的曲线。当 Aneros 尖端位于您的肛门时，曲线应指向您的前方。如果把 Aneros 看作是一个稍微弯曲的手指，则指甲的一侧将朝向您的背部。

当您开始插入时，向外扩展您的直肠，就像在马桶上用力一样。这是打开肛门的技巧。

如果您的肛门无法接受插入，请用 Aneros 的尖端或您的手指轻轻按摩它。混合缓慢放松的呼吸。非常缓慢地接受它。当您的肛门松开并慢慢打开时，轻轻按下 Aneros。不要推挤或用力。这会导致疼痛，可能导致练习失败，并可能导致肛门出血。

大约一半时，肛门和直肠的肌肉会自行将 Aneros 吸入。 Aneros 将靠在前列腺上，会阴基台牢固地压在会阴指压点上。

此时，使用手柄将 P-区域定位在会阴指压点上（即您的[甜蜜点]）。

保持会阴区域干燥，以确保 P-区域不会从会阴指压点滑落。

当 Aneros 完全插入时，尖端应与您的前列腺、身体上端与直肠区域、下端与肛门以及 P 形片与会阴同时接触。对于 40 岁以下的男性来说，这通常是一种新的感觉。对于 40 岁以上的人来说，虽然他们可能从每年一次的医生数字检查中对这些感觉有些熟悉，但 Aneros 更温和但更一致的压力会带来不同的感觉。

如果您感觉不到 Aneros 接触您的前列腺，那没关系。这并不意味着它不是。这只是意味着您还没有检测到它的灵敏度。

如果插入时感到肛门紧张，请不要进行大规模收缩。通常，在插入之前、之中和之后通过放松来改善这种情况。

避免不适​

对于很少或没有肛门插入经验的男性来说，可能会有一些不适。习惯肛门插入的感觉需要时间，即使是在这么小的范围内。这可能只是几分钟的事情，也可能需要几次练习。

在插入之前，包括一些温和的肛门按摩在内的温水浴或淋浴是释放一天压力并为这种活动做好准备的好方法。任何能增加您的性欲、色情或一些小规模自慰的东西，都是鼓励肛门接受度的好方法。

一旦开始引入 Aneros，请确保缓慢进行，需要时停止，让您的括约肌有机会适应。在这一点上感到焦虑并不少见。焦虑会导致肛门紧张，从而增加不适感。深呼吸通常是有帮助的。深吸气，然后缓慢而深地呼气，让这种压力离开您的身体。尝试练习一些深而缓慢的呼吸。一般在 15 到 20 分钟后，不适感会慢慢消失。如果他们不这样做，请尝试再坚持 5 到 10 分钟，然后停止训练。

在某些情况下，您的身体需要在几周内反复尝试才能习惯这种渗透。如果两周后插入 Aneros 仍有很大的不适感，尤其是「想要清洗」的那种，您可能需要尝试不同形式的润滑。请注意，有些人对某些类型的个人润滑剂敏感。 （见润滑）

插入 Progasm​

插入 Progasm 因其大小而具有特殊的挑战。请非常缓慢地做。如果准备不当，很容易撕裂肛门（参见[准备]、[润滑] 和 [放松]）。

首先，正确地将头部弯曲的尖端朝向身体前方。插入时，使用舀取动作沿着曲线的轴线与肛门括约肌的轴线对齐。在初始插入过程中，P-区域将靠近您的阴囊，以便头部伸直。当头部进入时，您可以慢慢旋转 Progasm 远离您的阴囊以进行舀取动作。此时，头部可能会卡在肛门内括约肌上，如果发生这种情况，请轻轻向前摇动按摩器，同时用手推入并用直肠肌肉推出，就像排便一样。一旦头部越过内括约肌，您的 Progasm 可能会卡在前列腺的前面或下面，这可能会很痛苦。为避免这种情况，再次轻轻地前后摇动 Progasm，同时缓慢推入。这可以让头部通过肛门内括约肌和前列腺。正确插入后，肛门应将 P-区域和 K-区域拉到您的身体上，不会感到不适或疼痛。

软化 P-区域​

您可能想要一些东西来垫在 P-区域和会阴中间，因为男人经常发现它的侵略性会导致酸痛，这可能导致练习失败。以下是一些对其他人有效的解决方案：

• 一张卫生纸对折 3-4 次
• 毛巾或其他织物样本的角落
• 旧皮革或棉手套的切掉尖端
• 一个小橡胶或乙烯基帽
• 来自药物滴管的挤压球
• 另见 [对 Aneros 的改装]

放松​

出于多种原因，放松非常重要：

• 您需要放松肛门括约肌，才能舒适轻松地插入按摩器。
• 放松身体的肌肉并释放紧张感，可以让您更轻松地将精力集中在对来自前列腺的微妙感觉做出反应上。
• 放松身体有助于让您的头脑平静下来，这反过来又有助于保持精神集中的能力。
• 放松的身心更容易接受初始的微小感觉，这种微小感觉最终将放大成为 Super-O。
• 放松的身体更容易产生 P-波。
• 放松身心，消除可能成为到达 Super-O 障碍的干扰因素。

放松肛门括约肌：使用润滑良好的手指或加热的 Aneros 按摩器的尖端，尝试以缓慢的圆周运动按摩肛门边缘，偶尔向内旋转到肛门开口并测试您对插入的接受度。如果您仍然感到紧绷，请退后并继续按摩，直到您感觉到肌肉放松到足以轻松插入按摩器为止。

关于放松身体：尝试洗个舒缓的热水澡、淋浴、泡在热水浴缸或按摩浴缸中，以帮助您的大块肌肉放松并释放紧张感。享受一杯舒缓的热洋甘菊或其他凉茶也可能有益。一杯葡萄酒或啤酒也有好处，但仅此而已，因为酒精和其他药物可能会适得其反。自我催眠和腹式呼吸放松身心的技巧也很有效。

关于放松心灵：瑜伽、气功或自我催眠的练习者可以有效地利用这些技能来加速放松阶段。放松，冥想[音乐]，录制的自然声音或论坛用户建议的歌单，还可以帮助您进入放松的心态以及其他练习。将自己从头脑的噪音中解放出来对于进入 Super-O 区和维持所遇到的愉悦状态至关重要。

您应该留出足够的时间，大约 10-20 分钟，让您的身体适应按摩器就位。在此期间，您应该进行冥想式深呼吸练习，缓慢吸气 4-8 秒，屏住呼吸片刻，然后缓慢呼气 4-8 秒。当您放松和呼吸时，通过每次呼气释放所有紧张和期望。当您继续放松并开始任何宫缩之前，请关注肛门区域的感觉、肛门周围的感觉、直肠壁的感觉、会阴 P-区域的轻微压力，当然还有来自前列腺的任何感觉。这个最初的放松期也可能让身体的其他部位对您的按摩器的存在做出反应。

呼吸​

在通往 Super-O 的道路上学习的关键要素之一在于集中呼吸以及适当的肛门/直肠/腹部收缩。正是这些刺激的协同作用使您能够构建越来越大的 P-波，从而产生 Super-O。您需要学习您身体自身独特的节奏以实现这种协同作用。 有两种呼吸模式通常用于帮助产生身体唤醒。如上面放松部分所述，深呼吸最初用于放松身体。放松后不久，可以采用谷呼吸技术来刺激腹部和骨盆区域。

这种练习 （谷呼吸）的形式是吸气扩张小腹，轻柔的颤波般的动作，几乎就像如果有人在抽泣。需要强调的是，这与过度换气无关，而是要让自己兴奋起来，并与起源于腹部直肠的感觉保持一致。在某些时候，您也开始引入温和的肛门收缩，以这种方式呼吸时收缩和保持。

还有第三种呼吸技巧，称为「火焰呼吸」，基本上是一系列三个呼吸循环，每个循环包含 15 次喘气，参见这个视频。此技术适用于短期能量爆发，应限制在三个周期内，以免过度换气。

收缩练习​

收缩练习是有效使用按摩器的基础。您保持收缩多强和多久将取决于您自己的探索。当您尝试这些收缩时，进行一些有节奏的呼吸。重要的是要慢慢来，相信如果在这次练习中没有发生您希望看到的情况，那么或许在另一次练习中就会发生。

一旦您完全放松并开始意识到直肠内的感觉，您就可以开始收缩练习了。继续缓慢地呼吸，随着呼吸开始及时收缩括约肌。收缩肌肉时深吸气，放松时呼气。重复这个练习 20 - 30 次。但是，如果这些练习没有让不由自主的动作发生，请不要担心。热身完成后，开始建立基础水平的收缩。这将是您在整个会议期间保持的低水平收缩。在引入任何更剧烈的收缩之前，保持这种收缩几分钟，这样您就可以习惯它的感觉；当您从更高幅度的收缩恢复时，它可能会感觉不同，并且最好能够认识到这一点。此外，与只是交替进行肛门和直肠收缩相反，尝试同时使用它们。当同时进行时，一定要以更谨慎的方式使用直肠收缩。为什么？因为直肠收缩涉及更大的肌肉群，可以完全抑制肛门收缩。所以用它探索一些微调。同样，这里的想法并不是真正地进行锻炼，而是产生感觉。这是关键；愉悦的感觉胜过一切。如果您学会通过肛门、直肠和腹部的收缩和有节奏的呼吸来产生愉悦的感觉，并学会通过精神集中来放大和集中这些感觉，您会最终通向 Super-O。通过这种方式，创造 Super-O 不再是一个将自己推向甚至猛烈推向高潮（以阴茎为中心的心态）的机械过程，而是身心之间的舞蹈。我们鼓励新手探索并从中获得乐趣，并且在开始时不要过于直接地追求快感。

请记住，内外移动的行程距离确实非常小。显然，大规模运动根本不一定会触发 Super-O 反应；如果是这样的话，假阳具之类的东西早就被用于这个目的了。但事实是，取而代之的是 Aneros 微妙而精确的动作，再加上一个心态开放且充分兴奋的主体，这才是成功的关键。

再重复一遍；愉悦的感觉胜过一切。如果您学会通过肛门、直肠和腹部收缩以及有节奏的呼吸来产生愉悦的感觉，并学会通过精神集中来放大和集中这些感觉，您就会找到 Super-O。

以下练习说明了如何结合使用多种技术来鼓励不由自主的收缩和产生感觉。从一组 16 次中等收缩开始，每次保持约 10-12 秒。慢慢地吸气到下腹部（振动您的横膈膜），同时随着释放收缩和呼气。当释放这些收缩时，一定要回到基本水平收缩约 4 秒。观察可能出现的任何感觉或抽搐（这可能发生在中度收缩期间或之后。如果观察到任何感觉，无论它多么微妙，都要让自己享受它。（快乐本身是令人兴奋的......所以不要忽略它）。在第一组之后，尝试在下一组的组合中添加另一种技术。在保持这种收缩的同时，也引入直肠收缩（这是向下压——推出收缩）。肛门和直肠收缩是对抗性的，一个推入另一个推出，通过同时使用这些技术，通常可以产生有趣的感觉。同样，收缩之间总是回到基本水平（也就是说，您永远不会完全放开），当您这样做的时候观察任何可能出现的感觉。或者，您可以收缩呼气，吸气时释放。同时，混合这样的技巧是一种以新的方式熟悉您的身体并产生感觉的好方法。

如果您觉得有什么东西正在逐渐积累，不要用强烈的收缩来干扰它。相反，例如通过稍微升级的肛门收缩来非常小心地接近它。这几乎就像钓鱼一样；当您感觉到被咬的时候，您不想在鱼钩真正固定之前把它从鱼嘴里拉出来。 Super-O 也是如此。当您感到令人鼓舞的感觉时，请多考虑支持它们或通过一些支持性收缩和有节奏的呼吸来支持它们。一旦性高潮迫在眉睫，您可以使用更强烈的收缩来帮助达到高潮。尝试稍微屏住呼吸并向下压横膈膜（仅保持 10 秒左右，目标不是缺氧），或在执行一些短促的喘气（快速吸气和呼气但很少空气交换，所以您既不会过度换气也不会缺氧，同时扩大您的小腹，就像充满空气一样）。您会从中得到一些感觉，包括下腹部扩张（在骨盆区域提供一个很好的完整的感觉）、隔膜的振动、肛门/直肠张力——同时产生更多的感觉输入。

注意：此练习可增强肛门括约肌并增加该区域的血液循环。增加的循环导致新鲜的氧气供应和毒素的不断清除。因此，这些练习不仅可以调节下束，还可以清洁它们。性敏感度也会增加。 现在您可以开始在任何您感觉性敏感的地方触摸您的身体，这些动作会增加您的乐趣。但是，此时应避免刺激阴茎，因为这可能会导致射精。

将注意力集中在前列腺上。慢慢地收缩您的肛门括约肌到完全收缩强度的四分之一到一半，并保持这个收缩水平。保持这种收缩水平很困难——肛门肌肉会颤抖并可能痉挛，从而导致与肌肉不自主运动相对应的振动。自主和不自主肌肉收缩之间的这种动态相互作用对于实现插射很重要。

由于 Aneros 按摩器在肛管内的悬置是不稳定的状态，最轻微的肌肉动作，甚至肛管和前列腺周围的血管的脉动都会被 Aneros 检测到，并直接传递到肛管、前列腺和会阴穴位。这些感觉被积极地传递回肛门，使得连锁反应加速到几乎爆炸的程度。在此训练期间，可以通过稍微增加或减少收缩强度来调整 Aneros 的位置。通过这种方式，您可以将 Aneros 按摩器定位到您最喜欢的位置。结合施加于会阴穴位的压力程度，沿直肠前壁从肛门到前列腺上方输精管壶腹的所有点都会反映不同类型和程度的快感。这个区域是性感刺激的宝库。

注意：此时，润滑剂起着重要作用，可以让您的 Aneros 按摩器保持尽可能滑，以便按摩器的运动很容易受到肛门括约肌的影响。

强烈收缩肛门括约肌。随着收缩强度的增加，您的按摩器会随着压力的增加以抚摸的方式移动到前列腺的深处。会阴基台相应地增加了会阴穴位上的压力。在此练习中，您可以仰卧，并根据需要将臀部向下压在表面上。这有助于 Aneros 增加对前列腺和会阴的压力。

现在您的身体已经准备好达到一种新的性高潮。

替代练习​

一些男性发现使用上述收缩练习唤醒前列腺是无效的。一种不同的、违反直觉的方法被证明有效，其中练习者扮演完全被动的角色，也即字面意思上的什么都不做。插入 Aneros 后，您在黑暗的房间中选择一个舒适的位置，去除可能使人分心的事物，躺下不动。如果您知道如何用腹部呼吸，（横膈膜呼吸）就这样做，但规律的呼吸也很好。有意识地，放下所有的肌肉紧张，放松，让自己跛行。可能感觉 Aneros 想要滑出，不要担心，也不要试图将其握住，它不会掉出来。只需在那里躺 30 分钟。如果您没有任何感觉，请退出会话并且不要担心，此过程需要时间，请耐心等待。练习这种技术至少三天。目标是让 Aneros 通过刺痛和/或小的愉悦波向您发出信号。当这种情况发生时，不要因为收缩破坏了这些信号。继续放松并保持被动，感觉可能会继续自行建立，甚至达到爆炸性高潮水平。

体位​

采取不同的体位非常适合改变体验并增加任何性接触的多样性，包括与 Aneros 的性接触。由于 Aneros 是一种无需用手的设备，由您自己的肛门括约肌收缩驱动，因此无需人工干预即可使用。这意味着 Aneros 可用于各种位置，下面列出的位置有无数变化，以适应您的舒适度。您可以查看会员投票：您最有效的、最喜欢的体位是什么？ 来找到其他人的经验。

躺​

仰卧时，防止 Aneros 的手柄接触床（这可能会阻碍其运动）。试着在您的上臀部下方放一个枕头，让您的下臀部稍微悬空。 （请参阅 切断手柄 以了解可以避免该问题的 Aneros 修改）。

此外，初学者可能希望确保床上用品不会压在他们的阴茎上。床上用品可以提供不需要的阴茎刺激，将感觉从 Aneros 重定向到阴茎，缩短新奇的快感。

试试这些变体

• 膝盖弯曲，双脚平放在床上。
• 膝盖弯曲并向外张开，而脚底几乎接触。
• 膝盖弯曲，腿在枕头、靠垫或脚凳上抬起。
• spread eagle
• 双腿并拢
• 膝盖弯曲，双脚平放在地板上，同时进行骨盆摆动。

趴​

趴下，双腿伸直或 spread eagle。

用垫子垫在您的前面以创造高度。

跪​

四肢跪地（小狗式）

跪在地板上，而躯干披在床上。

• 在这个位置，由于重力的影响，在收缩期间需要更多的努力来将 Aneros 固定到位，这种额外的努力可能会导致不自主收缩更快发生。
• 这个位置允许更大范围的臀部运动，从一侧到另一侧，从前到后。

侧面​

Aneros 公司认为，最有效的位置是边位。右侧躺下（出于某种原因，人们似乎更喜欢右侧而不是左侧）并将左膝拉向腰部。双腿应该弯曲，左腿更弯曲。这是一个非常容易和舒适的姿势。左侧卧时也可以做同样的姿势。但是，可能需要进行一些实验才能找到对您最有效的方法。

坐着​

坐在软垫椅子、沙发或床上。注意：在这个位置，您的 Aneros 按摩器的移动性可能会受到严重限制，从而影响其有效的按摩作用。此外，如果尾部/手柄仍在原位，这种使用可能会因推向身体的额外压力而引起不适。这也可以迫使 P-区域和/或 K-区域在这些指压点施加过大的压力。

站立​

身体挺直站立并四处走动可以通过臀部的摩擦动作移动您的按摩器，向您的前列腺发送振动和轻柔的抚摸动作。

站在离床脚 1 m 的地方，让您的手落到床边，同时您的脚保持原位。此时，您的身体与床成一定角度。然后像做俯卧撑一样降低自己，同时用骨盆向下滚动或向下弯曲，以圆周运动移动骨盆可能会产生额外的感觉。

身体挺直站立，膝盖微微弯曲，同时慢慢地前后摆动骨盆，向前列腺发送振动和轻柔的抚摸动作，如 视频 所示。

要避免的事情​

1. 在这些疗程中任何时候都不要触摸您的阴茎。它只会将神经冲动重定向到远离您试图刺激的区域。 （如果您之后要结束，或者如果您要停止训练并希望以阴茎高潮结束，请取下按摩器并继续！）
2. 不要过量饮酒，这会使您的感官变得迟钝，您需要集中注意力并警惕即将发生的事情。
3. 振动器会掩盖您正在寻找的感觉。在您正在处理特定的集中的神经反应时，使用振动器寻找 Super-O 就像使用链锯切黄油一样：它抹杀了一切。然而，作为在 Aneros 就位的情况下通过射精放大传统阴茎高潮的一种手段，振动器则是可以接受的。
4. 间隔一两天，您的身体会利用这段时间来充电，您会发现由此产生的累积唤醒在您的下一次训练中发挥了很好的作用。

耐心和挫折是正反面的关系。耐心就是对新的、可能非常微妙的感觉持开放态度，而不期望结果。像「我现在应该有那种感觉」，「为什么这不起作用」和「我必须让这发生」会适得其反。相反，思考过程应该更像是，「这感觉真的很好，我想知道如果我添加这个或那个会发生什么」或「我认为我对此没有任何感觉，也许我该试试」。把这一切看作是一场感性的旅程，一个有几个目的地的旅程，但不要拘泥于去任何一个地方，尽可能让道路自己展开。

当耐心耗尽时，结果是沮丧。沮丧会导致注意力不集中，并且随着注意力的丧失，人们通常会忽略您需要探索以揭示 Super-O 的微妙感觉。

在这两个因素中，不适是最大的障碍，也就是说，您不能也不应该努力克服它。大多数情况下，它只能通过躺一段时间才能有效解决。然而，您的耐心和/或沮丧程度实际上是一种心态，根据您的心理状态，有时可以维持平衡。但是，如果您无法调整自己的心态，请停下来，改天重新审视。

时长​

前往 Super-O 的旅程可能非常耗时。如果是高级用户，即能够随意拥有 Super-O 的个人，则没有时间参数，因为他已经了解了很多 Aneros 练习并解决了他的时间管理问题。制造商建议每周 2 到 3 次，每次 30 分钟。然而，对于仍在寻找这种练习的新手来说，30 分钟可能不足以让您充分放松并建立良好的精神集中。建议新手在一个会话中花费的时间不要超过 60 到 90 分钟。但在所有情况下，决定任何给定 Aneros 会话持续时间的因素将是一个人的舒适程度以及一个人的耐心和/或沮丧程度。

对于那些已经经历过引入设备的最初不适的人来说，重要的是要注意疼痛或不适，尤其是持续类型的疼痛或不适，是确定是时候终止您的会话的时候了。因此，如果您已经坚持了一两个小时，并且发现自己感到酸痛，请停止并改天继续您的探索。事实是，如果您有任何不适，您将找不到 Super-O；这是一种分心，所以停下来改天再继续。

总之，Aneros 会话的持续时间应由一个人的身心状态确定。如果您感觉良好并享受骑行的乐趣，请随心所欲地坚持下去。但是，如果您感到不适或感到沮丧，请考虑停止该课程并在另一天以新鲜的身体和精神重新审视它。

您不妨阅读会员投票 Aneros 用多久合适？ 和相关民意调查 您使用按摩器的频率如何？

卫生​

Aneros 由 FDA 批准的无孔材料制成，可以很容易地用热肥皂水清洗。每次使用前后都应清洁 Aneros。可以使用抗菌肥皂进行额外的卫生清洁，然后彻底冲洗以确保没有肥皂残留。之后可能会用酒精或 10% 的漂白剂溶液擦拭并彻底干燥，然后再将设备收起。

Aneros 设备在其移动性最大化时将发挥最佳作用。您的直肠应该没有粪便。有关更多详细信息，请参阅上面的 清洁您的直肠 部分。

可以使用温和的沐浴皂清洁肛门和周围区域，在尝试插入按摩器之前一定要彻底冲洗该区域，即使温和的沐浴皂进入直肠也会刺激肠道。

总结​

重要的是要记住，从以阴茎为中心的高潮到非射精性高潮或 Super-O 的过程实际上是一种进化。从作为射精前兆的强烈感觉转向表征 Super-O 开始的相对微妙的感觉并不容易，特别是如果您不熟悉这些非射精前兆在第一次的感觉地方。您在哪里感觉到它们？他们是什么感觉？它们可能会在肛门、直肠、会阴、骨盆和腹部感觉到（想想肚脐和耻骨之间的中点，然后是体腔深处）。感觉本身有时可以被描述为发痒或刺痛，并且当它们跟随到 Super-O 时，会产生一种深沉而强烈的涌动。当一个人打哈欠或伸展身体时，可能会偶尔感知到这些感觉的一种非常微妙的形式。这两项活动都涉及腹部和横膈膜的收缩，甚至可能还有一些更深的骨盆相互作用。

制造商强调了一种方法，旨在通过系统锻炼和随之而来的肛门肌肉疲劳来鼓励不自主收缩。从表面上看，这是启动非射精反应的一种方式。这个想法是，一旦开始，这些不自主的收缩就会在 Aneros 的会阴指压点处的基台标签的帮助下启动一个正反馈循环，这个"甜蜜点"会传播 Super-O。然而，事实并非一定如此，即使是很好的非自主运动也可能不足以将正反馈循环带到真正的自我传播水平，从而产生 Super-O。需要更多来启动和维持非射精反应。这就是使用您的各种工具或技术发挥作用的地方。有哪些工具？肛门收缩（低、中和高水平），直肠收缩，下腹部收缩，呼吸（谷呼吸和振动呼吸）和最后但最重要的精神集中。精神集中毫无疑问是通往 Super-O 的通行证。通过精神集中，您可以将使用上述技术产生的许多不同的快感合并为一个波浪，然后将该波浪变成 Super-O。在某种程度上，这是将您的注意力引导到适当的地方，同时提高您的唤醒水平。您需要一个特定的公式，但经验表明，当用户使用建议的技术而不是任何类型的严格公式自行探索时，效果会好得多。为什么？部分是因为我们身体内部的连接方式存在细微的差异；会阴穴位和前列腺的位置和敏感度都是影响什么时候起作用的因素。但同样重要的是，因为人们最终过于执着于遵循指示。如果一个人在认知上过于投入，他最终会忽略感官层面上发生的事情，然后突然之间，他就迷失了。这一切都需要时间、耐心和自我发现，最重要的是坚定地致力于以全新的方式创造性高潮。

新手清单​

您知道吗...

• 虽然 Aneros 可用于增加传统性行为的快感和耐力，但它也可以为您提供多次非射精性高潮（男性多重性高潮 - MMO）。

• 学习 MMO 可能需要数周或数月的时间。神秘的是，有些人学得很快，有些人则需要更长的时间。但是，旅途总是值得的。

• 练习应始终在您感到安全和私密的地点和时间进行

• 新手练习通常应在 60 到 90 分钟之间，每周一次或两次

• 最好在治疗后 24 小时内避免射精。有人说，出于训练目的，最好在不射精的情况下结束训练。

• 您应该在练习期间避免阴茎刺激，将您的意识转移到与 MMO 相关联的微妙但强大的另类色情想法。

• 您需要在练习期间认真放松以注意正在发生的事情。您不能强迫快乐。

• 您必须充分润滑。请参阅 润滑剂的类型 了解替代方法。

• 您不能通过使用强烈的收缩来加速这个过程。强烈的收缩会适得其反。要么保持温和的收缩，要么不要有意识地专注于收缩，而只是跟随微妙的快感。

• 您需要精神振奋。您需要放手，让自己沉迷于取悦自己。用您的头脑尽可能地唤醒。

• 您需要身体被唤醒，但不是传统意义上的。您不需要勃起，应该让您的阴茎远离庆祝活动。相反，给您的其他性感区域很多解放注意力，例如您的大腿或乳头。

里程碑​

里程碑是与 Aneros 的旅程中的进度指标。重要的是要注意，每次旅程都是独特的个人练习。所有这些里程碑可能并不适用于所有人。有些人可能会在没有意识到它们是什么的情况下直接通过它们，而其他人会完全跳过其中的许多。每个人在这方面的步伐是不同的；有些人会加速，然后停滞不前，而另一些人会慢慢地通过他们享受每一项成就。不管怎样，这次旅行是值得的。同样，每个人的经历都是独一无二的，所以这里给出的顺序是一个近似值。

• 第一次插入
• 放松时没有 P-tab 不适
• 放松时无内在不适
• 收缩时没有 P-tab 不适
• 收缩时没有内部不适
• 插入和放松时通常很舒服
• 观察轻微的好感
• 轻微泄漏感
• 轻微的需要排尿的感觉（接触前列腺）
• 与前列腺的可识别接触
• 舒适地做一组收缩
• 保持括约肌轻微收缩
• 整合深呼吸
• 承包产生的确定性泄漏
• 缔约带来的绝对快感
• 在前列腺上有明确的接触感
• 识别「[甜蜜点]」
• 享受「甜蜜点」
• 不再相信「这个模型不适合我」
• 通过发声、呼吸、次级性感区的手动刺激或持续收缩来增强唤醒。
• 观察轻微的不自主收缩
• 整个练习期间一直保持乐趣
• P-波
• 连续的 P-波
• 坚如磐石的勃起
• 抽搐
• 自主的骨盆推动产生乐趣
• 整合骨盆推动和收缩
• 大范围肌肉颤抖（没有快感）
• 持续的内在愉悦
• 持续微妙的不自主收缩的明确感觉
• 内在脉搏引起的快感
• 明显的大范围肌肉有快感颤抖
• 想到下一次练习时真的很兴奋
• 练习期间持续的快乐
• 练习之外的骨盆区域令人愉悦的刺痛感
• 能够在练习之外增加乐趣
• 能够在练习之外泄漏
• 感觉 Aneros 正在满足一种特殊的前列腺痒感
• 在练习期间非常愉快
• 在练习期间呻吟
• 朝某事前进的兴奋感
• 非常强烈快感的惊喜袭击
• 不由自主的夹紧，没有高潮感
• 带有高潮提示的不自主夹紧
• 不由自主地夹紧，有轻微的高潮感（Mini-O）
• 能够操纵 Aneros 来控制内部快感的位置
• 非常令人愉悦的不自主夹紧，显然是 Dry-O
• 链式反应 Dry-Os (O-zone)
• 不相信这真的是真的
• 明显集中在直肠的非常深的性高潮：肛门性高潮
• 极度强烈的前列腺高潮
• 没有 Aneros 的干性高潮（椅子性高潮）
• Aneros 独立移动，创造意想不到的快感
• Aneros 以长冲程（auto-fuck）移动，创造强烈的快感
• 出乎意料的极度强烈的性高潮，让您无法接受现实：Super-O
• 针对身体不同部位的连续 Super-Os
• 全身 Super-O
• 多个连续的全身 Super-O
• 按需拥有 Super-O 的能力

原理

高潮​

Webster 词典将性高潮定义为「一种狂热；一种极大的兴奋；特别是，性兴奋的高潮，如在性交中，通常伴随着男性射精」——那是旧的定义，准备好让自己对「性高潮」有一个新的定义，它超越并扩展了男性高潮的传统概念。 Aneros 公司制造的前列腺按摩器的出现催生了一群男性，他们正在重新定义与男性高潮体验相关的术语。新术语，例如「mini-O」、「dry-O」、「重新布线」，当然还有「Super-O」。请阅读临床解剖学期刊文章 前列腺引起的性高潮：用高度相关的案例研究说明的简明评论 以了解基于前列腺的性高潮的概述。

前列腺高潮和射精的关系​

前列腺在性高潮中的作用更多是神经网络的功能，而不是腺体本身。负责唤醒和性高潮的神经束直接穿过并粘附在前列腺表面。所以从这个意义上说，产生性高潮的不是腺体本身，而是神经。使用 Aneros 时，它会刺激位于腺体表面的这些神经。通常是刺激阴茎中的外阴部和海绵体神经（最终追溯到前列腺表面）导致我们认为传统的（湿的）性高潮。射精包括一系列事件，前列腺内的收缩只是其中之一。如您所知，还涉及其他腺体，主要是精囊和 Cowpers 腺体。这些腺体以及尿道周围的肌肉有节奏地收缩会产生射精。总之，它是一系列协调的肌肉和神经事件的结果，并以不应期结束。 单独对前列腺（同样是前列腺外部的神经）的微妙刺激会产生性高潮，而不会引起腺体和尿道收缩。在非射精性高潮之前和之后，可能有一些腺体分泌物，即来自 Cowpers 腺体。但是这种活动不是射精中看到的规模。

快感波​

快感波是一种性兴奋和快感，通常起源于下腹部和/或骨盆区域。快感波可以局部化或散布到全身。有些人认为这种感觉就像胃里的蝴蝶（但在腹部较低），或者是与情人相遇时的第一次接触的电感。随着身体对唤醒放大变得更加敏感，快乐波变得更加普遍，并且可以由 Aneros 或其他唤醒放大技术产生。快感波可能非常微妙或强烈。

重新布线​

重新布线的过程没有确定的时间阶段，就像 Aneros 的大部分旅程一样，它因人而异。即使一个人达到了一定程度的熟练和成功，重新布线的过程也会随着 Aneros 的使用而继续进行。 重新布线是一个人的身体通过使用 Aneros 经历的显着变化的术语，其特征如下：

• 对非阴茎形式的刺激产生永久反应，如与前列腺、会阴、乳头、肛门和直肠有关
• 一种生动的骨盆区域刺痛感，非性行为时最为明显
• 性敏感度整体增加
• 性能力的全面改善，包括射精控制和勃起功能
• 提高唤醒放大技术的技能，例如 Aneros、KSMO、e-stim 和二级性感区刺激等，使自发快感和非射精性高潮变得越来越容易实现。
• 在并未使用 Aneros 时对性高潮的感受能力增加，称为 Day-After Effects。这些影响可能包括 butt buzz、chair orgasms、mini-O 甚至 dry-O。

在重新布线过程的早期阶段，新用户可以预期会出现许多新的感觉和效果。您可能会也可能不会经历它们，但是当它们确实发生时您不必惊慌。其中包括：

• 阴茎、个别毛干、大腿内侧和乳头的额外敏感性。
• 阴茎状态从松弛到勃起再到松弛的波动。
• 阴茎球、轴和龟头上有刺痛但愉快的感觉。
• 在没有直接刺激的情况下体验来自阴茎的愉悦感觉。
• 在阴茎侧面和背面的窄带上出现愉快但强烈的类似疼痛的感觉，直到龟头，以及大腿内侧的窄带上。
• 对前列腺表面刺痛感的感知。
• 前列腺深处和会阴穴位附近的愉悦感觉。
• 肛管内的温暖感。
• 在肛管上方蠕虫状运动的感觉。
• 由于直接刺激前列腺的神经丛，可能会改善阳痿和勃起功能障碍。

另请参阅 里程碑 以了解重新布线过程产生的进一步效果和事件。

会阴​

Perineum 是肛门和大腿之间的阴囊之间的区域。位于该区域的指压点被称为sweet spot。它是一个硬币大小的点，距离肛门开口约 3 到 5 cm。在这个点的下方，在身体内部，有一个神经中枢，它主要负责在整个生殖器区域传递（愉悦）信号。 Aneros 刺激这些神经，同时刺激肛门和前列腺内的神经。

甜蜜点​

甜蜜点本身并不是一个非常令人愉悦的区域。单独刺激这个部位也不会导致自发性高潮。然而，它是产生非射精性高潮或 Super-O 必不可少的区域。 甜蜜点是神经丛，它是一系列侧支感觉神经，服务于阴茎、肛门和前列腺的神经的汇聚区域。 请注意，最佳位置的精确位置因人而异。因此，找到您的位置可以真正优化您成功进行 Super-O 的机会。阴茎有些充血是搜索的良好起点。完全勃起没有必要，但一些充血会产生更敏感的会阴。此后，可以通过用手指找到阴茎下侧的圆形脊部，然后沿着该脊部向下直到阴囊末端来定位点。当慢慢地向你的肛门移动时，产生一个集中但适度的压力。使用指尖，在会阴中心逐渐向下移动，每次仅几毫米，同时保持在第一个指关节上来回摆动的位置（以便指尖挖，摩擦，深深地振动。）或者，您可以从距肛门一英寸处开始，然后向上移动。请记住，您希望将搜索重点放在会阴区域（因此，如果您发现自己位于阴囊或肛门上方，那么您就走得太远了）。如果您开始感到刺痛或麻木的感觉从您的阴茎中心一直延伸到您的肛门和前列腺，请停止，甜蜜点就在该地。

如果您仍然无法找到最佳位置，请尝试蹲下或跪下（将膝盖放在床边的地板上，并将躯干放在床上）。这两个位置都会使会阴区域充血，从而更容易找到最佳位置。

接下来是什么？信不信由你，用笔标记该点并拿出一面大镜子，这样您就可以实际看到该点的位置。此后，您必须插入 Aneros 以找出基台区域接触的位置，看看相对于您标记的区域是否有偏移。

如果您在插入 Aneros 时发现基台区域在高于笔标记的位置接触您的会阴，则可以通过以下几种方式之一来解决此问题：

1. 购买一个新的（重新设计的）MGX，它有一个更短更紧的基台标签（几乎所有在 Aneros 网站上出售的 MGX 装置现在都是重新设计的类型）
2. 考虑修改你的 MGX>Aneros 修改-> P-tab arm...）
3. 试试 Aneros 的 SGX 版本，它还具有更短、更紧的标签设计。 （但请注意，SGX的主体较小，可能为某些用户提供较少的前列腺接触。）

保持水平位置更多的是一项持续的努力，因为会阴区域，特别是当它充血时，形状可能不规则，尤其是当充血时，（圆形，脊状）所以 P-区域总是有滑动到一个的趋势一边或另一边。如果您使用一两个手指作为向导，您应该没有任何问题。再次，用你的食指和食指做一个 V 形，并跨过两侧的基台标签......瞧！将其视为持续的微调。请记住，在引导时不要让您的手指在选项卡上施加任何压力，这一点很重要；至关重要的是，P-tab 必须有动力并尽可能响应您的肛门收缩。正是这种运动自由使感觉反馈回路成为产生 Super-O 必不可少的要素。对于那些仍然无法以我所描述的方式维持基台标签水平稳定性的最小努力的人，用户设计了几种类型的锚，可以提供一些帮助。请注意，此类设备确实有一些缺点。

前列腺​

前列腺位于膀胱底部附近和直肠前壁附近，肛门内约 5-7 cm，它包含一些肌肉在性高潮期间与其他盆底肌肉协同排出精液。它部分负责制造大约 25% 的精液。正常的前列腺可以通过直肠中的指尖感觉到。腺体呈心形，重约 20 至 25 克。有五个裂片：前、后、外侧（两个）和内侧。内侧和两个外侧叶最为突出。腺体应该感觉光滑、坚固且大小对称，触诊时大约有胡桃大小。

其他射精器官​

• 精囊是位于膀胱后部前列腺顶部的腺体，负责制造精液。作为男性射精的一部分，这些腺体在性高潮期间也会被挤压以排出其内容物。
• Cowper 腺体 是一个小器官，负责在性唤起期间产生和排出先走液。由于典型的 Aneros 会话包含的时间长度，该腺体可以保持刺激并继续释放超过正常阴茎性刺激的液体。

直肠​

直肠大约是一个 20cm 长的圆柱体，连接结肠和肛门。直肠的工作是从结肠接收粪便，让人们知道有粪便要排出，并保持粪便直到排便。当任何东西（气体或粪便）进入直肠时，神经会向大脑发送信息。然后大脑决定是否可以释放直肠内容物。如果可以，括约肌放松，直肠收缩，排出其内容物。如果内容物不能处理，括约肌收缩，直肠容纳，使感觉暂时消失。

肛门​

肛门是消化道的最后一部分。它是一个 2 英寸（5 厘米）长的管道，由盆底肌肉和两个肛门括约肌组成（internal 和 wiki/Sphincter_ani_externus_muscle external）。肛门上部的衬里专门用于检测直肠内容物。它可以让您知道内容物是液体、气体还是固体。肛门周围有括约肌，这对控制粪便很重要. 骨盆底肌肉在直肠和肛门之间形成一个角度，阻止大便在不应该排出的情况下排出。内括约肌总是很紧，除非大便进入直肠。它让我们在睡觉或睡觉时保持节制。否则不知道大便的存在。当我们有去洗手间的冲动时，我们依靠外括约肌握住大便，直到到达厕所，然后放松以释放内容物。

神经​

在会阴和骨盆区域有一个非常复杂的集中神经网络，服务于生殖器和肛门区域。这种神经网络为刺激提供了肥沃的场地。生殖器区域的主要神经是 阴部神经，该神经的一个分支是 会阴神经 在 Aneros 使用过程中会受到会阴基台标签的刺激。在前列腺的前外侧表面还有一个重要的神经网络，称为"阿佛洛狄忒的面纱"，其功能尚不完全清楚，但已知会影响勃起功能。显然，这些神经也受到 Aneros 按摩动作的刺激。

骨盆底肌肉​

骨盆底肌肉是一组跨越骨盆下方区域的肌肉，支撑着骨盆器官，主要由以下几组组成：

• 肛门括约肌：肛门周围的肌肉环，有两个环，外环和内环。外部是自愿控制的。内在不是（它由自主神经系统控制，但可以训练以通过生物反馈在治疗上放松）。为了识别这块肌肉，挤压你的肛门，就像你在憋气一样。这是主要驱动 Aneros 运动的肌肉。在结肠和直肠的交界处还有另一个无意识的括约肌（Hirsch 括约肌），但这超出了您的 Aneros 的范围。
• 提睾肌：覆盖睾丸的肌肉，控制阴囊的升降。它会不由自主地响应温度（寒冷时收缩以使睾丸更靠近身体或温暖时放松）。在男性接近性高潮的男性性唤起过程中，提睾肌 开始收缩，在性高潮和射精开始之前将睾丸拉近身体.这是很正常的。有些人认为，如果抑制这种收紧动作，射精的开始就会被延迟。这是在 BDSM 游戏中使用 Testicle cuffs 的动机之一。
• 耻骨尾骨肌：或更常见的称为 PC 肌，骨盆底的许多肌肉之一。它是一种类似吊床的肌肉，男女皆有，从耻骨延伸到尾骨（尾骨），形成盆腔底部并支撑盆腔器官。 PC 肌主要参与性反应和性高潮期间的收缩。人们相信，强化 PC 肌会导致更长、更强大的性高潮。要识别这块肌肉，请在排尿期间停止流动。这是凯格尔运动时锻炼的肌肉。这块肌肉还可以微调 Aneros 在前列腺处的运动。有关执行凯格尔运动的更详细说明，请访问 kegelexercisesformen.com。
• 直肠肌：一组控制直肠的骨盆底肌肉。可以控制 Aneros 运动的几种肌肉收缩之一。直肠收缩导致直肠缩短，通常被认为与肛门括约肌（向内挤压）相反（向外运动）。直肠收缩有助于在排便时打开肛门。一些用户报告了由于同时使用肛门和直肠收缩而产生的有趣感觉。直肠收缩可能是自主产生影响的，也可能在射精和非射精性高潮期间不由自主地发生。一些用户讨论过在性高潮期间会排出 Aneros，因为这种收缩会不由自主地将其从直肠和肛门中推出。要识别这块肌肉，请像向下压以进行排便一样收缩。
• 观看 YouTube 视频 骨盆底隔膜（1）、骨盆底隔膜（2） 和骨盆底肌肉更详细地回顾骨盆底肌肉。

乳头和其他性感区​

了解并熟悉您的性感区以及刺激它们的各种方法，这一点很重要。虽然男性的性感区域的数量和类型与女性基本相同，但某些区域在 Aneros 游戏中的反应似乎比其他区域更好。

• 最令人愉悦的区域显然是阴茎，但在追求 Super-O 的背景下，这是一个需要避免的区域。男性非常热衷于体验基于阴茎的性高潮体验，以至于这种自慰方法可能会严重分散学习对基于前列腺的感觉做出反应的注意力。
• 男人的下一个敏感部位是肛门。 Aneros 在使用过程中非常有效地刺激该区域。在插入按摩器之前，玩肛门也可以有效提高唤醒度。
• 会阴是一个神经集中的区域，对轻到中等的按摩刺激反应良好。这是在使用过程中受到刺激并加强 Aneros 的感觉和按摩动作的区域。
• 处理阴囊和阴囊时应非常轻柔，以免引起疼痛。阴囊对触觉非常敏感，伴侣的亲吻和舌头游戏或自我抚摸在增强唤醒方面非常有效。
• 你的乳头、乳晕和乳房区域可以是高度刺激的色情区域。有趣的是，许多认为自己对这种形式的刺激不是特别敏感的男性发现，通过练习，他们可以变得极度兴奋，甚至仅通过乳头刺激就可以达到性高潮。
• 男人很容易自我刺激的其他特别敏感的区域是他的大腿内侧、颈背和耳垂。
• 显然，嘴唇也是一个高度色情的区域，但对这些的适当刺激需要合作伙伴的参与。
• 随着时间的推移，身体的几乎任何部位都可以通过训练发展成为性感区，因此在为 Super-O 体验建立唤醒时，请随意使用您的手，除了您的阴茎。

前列腺挤奶​

前列腺挤奶最常与 BDSM 活动和高潮控制有关。男性因前列腺挤奶而感到的释放被描述为长时间的、拉长的，但没有达到正常射精的消退阶段。它让男人因为没有完全满足或渴望更多而处于「边缘」，而不是由于完全射精/高潮后的饱腹感而「下降」。 传统的前列腺按摩技术涉及前列腺、精囊和壶腹，壶腹实际上是在射精前容纳男性精子的水库。充血时的前列腺可以通过将手指按入会阴中间（阴囊后部）来感觉到。它是一个大约胡桃大小的圆形肿块。它也可以通过直肠进入，在那里它可以再次被感觉为朝向身体前部的圆形肿块，直肠内大约有一个食指的长度。从直肠找到它的更好方法是插入中指，然后将它从直肠内部（在前侧）向上和向内滑动，直到您感觉到它在肿块上移动。那将是前列腺。就在前列腺的后面（上方）是一个较小且大致呈三角形的楔形结节，它是稍大的精囊的底部，是大部分射精液产生和积聚的地方。在精囊下面是壶腹。

在性唤起期间，射精液积聚在这些腺体中，并在射精管中的瓣膜后面回流。当流体压力达到一定水平时，阀门打开，尿道球部充满，触发射精反射和性高潮的肌肉收缩，从而排空腺体。

也可以通过直肠按摩这些腺体来排空精囊、壶腹和前列腺。使用肛门装置以进出运动有节奏地按摩器官，或使用中指或中指和食指一起（润滑良好），在直肠内的腺体结节上进行牢固的缓慢按摩.按摩将迫使精液和精子通过射精管中的瓣膜，并排空前列腺（直接排入尿道）。如果在前列腺按摩开始前，兴奋度低或阴茎刺激停止一小段时间，射精排入尿道将不会触发性高潮。一旦射精出现在阴茎的头部，将一根手指从根部到头部用手指牢牢地向上移动，将射精推到它的前面，这将有助于排空尿道。

一个男人可以通过使用他的 PC 肌肉来操作 Aneros 按摩器来学习在没有性高潮的情况下进行自我挤奶，应该注意的是，男性性高潮的部分机制涉及前列腺和相关导管内的液体积聚；因此，一旦完全挤奶，无论刺激程度如何，男性在一段时间后都可能无法达到射精高潮。

基本解剖​

有关男性和女性骨盆/肛门解剖结构的更多信息，请访问 此网站 .

高潮

定义​

超级高潮（Super-O）是 Aneros 用户 Brian Mayfield 创造的一个术语，用于表示超出正常参考框架的高潮。 超级高潮是一种非常强烈的非射精性高潮，可能涉及：一次持续几分钟；全身高潮的快乐浪潮；整个骨盆区域的强烈快感，尤其是前列腺、直肠和周围的肌肉；失去现实感；强烈的情绪反应；闪烁的颜色（大脑中的视觉活动）；大肌肉收缩；强烈的射精感（没有射精）；长时间不自主的发声、咆哮或尖叫；愉快的抽搐；明显的深沉或断断续续的骨盆推力或扭动；一种深情的释放和解脱感；自我重新定义的感觉；并且，在性高潮后立即充满活力并准备好接受更多（与射精后嗜睡相反）。

在 Aneros 论坛上，男人们这样描述他们的经历：「纯粹的幸福」、「持续的高潮幸福」、「失去了所有的时间感」、「漂浮」、「灵魂出窍」、「以为我要昏过去了」 、「再也受不了了」、「一边笑一边抽泣」。

由于超级高潮是非射精的，因此没有不应期。多次性高潮是可能的，因为一个人可以不从某种程度的性兴奋中掉下来（有效地停留在高潮之间的平台期）。 超级高潮的持续时间可能比传统的高潮长几秒到几分钟（尤其是在涉及多次高潮时）。超级高潮有各种形状和尺寸。有些很小，有些很大，有些是单一的，有些是多个，有些集中在一个区域，有些则在另一个区域。有些特别强烈，而另一些则更加柔和。一般来说，这种体验是一种汹涌澎湃的愉悦浪潮，让人处于幸福而充满活力的状态。超级高潮非常个性化，每个人都不同。

会发生什么？​

导致超级高潮的身体感觉可以是多种多样的。可能包括：

• 以肛门颤动的波浪和基台标签开始的堆积，同时在会阴、肛门、前列腺和直肠中产生强烈的刺痛感。
• 在你的腹部有一种痒痒的兴奋感，发现自己在收缩你的腹部肌肉。
• 当 Aneros 似乎被向内拉时，你的肛门向外推的矛盾感觉。
• 阴茎充血，产生非常僵硬的勃起，以及阴茎头或龟头肿胀。通常，这种肿胀可能会导致龟头颜色发生变化并呈现出闪亮的外观，同时冠状沟变得更大且颜色更红。
• 内部或外部肛门收缩。
• 骨骼肌收缩和僵硬。
• 之前、期间和之后的先走液排放（流动或渗出）。

接下来发生的事情只能被描述为可能涵盖整个身体的幸福波浪（内啡肽的级联）。性高潮的持续时间比传统高潮要长得多，您甚至可能会在第一个高潮之后体验另一个高潮。您可能会注意到，在经历了这种体验后，您同时感到满足和充满活力！这与传统的阴茎高潮形成鲜明对比，在那种高潮中您会感到放松但有些昏昏欲睡。这并不是要贬低阴茎高潮；只是 Aneros 对大多数男人来说是一种更强烈、更充实的体验。

超级高潮后通常会有一些释放感，但它可能与射精后的程度不同。释放感的部分原因是在不应期开始时性兴奋的急剧下降。超级高潮中，由于我们停留在或接近性兴奋的高原水平，下降时间要短得多，从而产生不那么明显的释放感。

有些人在第一次使用 Aneros 时就可以达到超级高潮。对于其他人来说，这需要耐心、放松和练习，几个月，有时甚至一年多。这就是所谓的在通往超级高潮的「路上」或「旅途中」。在这段时间里，一个人会变得更加懂得协调他的身体和 Aneros。没有书或公式可以实现超级高潮。在通往超级高潮的道路上有许多变量在起作用。人们普遍同意的是，这在很大程度上取决于在进行肛门收缩时放松的能力。这可能很困难，因为通往超级高潮的途径与达到传统的阴茎高潮截然不同。对于传统的阴茎性高潮，男人会朝着射精的目标推来推去。用力推（推得更快）可以加快这个过程。放松通常只发生在射精后。为了达到超级高潮，更努力实际上会阻碍这个过程。许多男人的一个共同障碍是试图迫使超级高潮发生，这使得超级高潮更加难以捉摸。对于很多男人来说，完全屈服于自己和所感受到的感觉，放弃控制自己感觉的欲望，让他们能够突破和「跨越」。

查看成员投票你达到第一次超级高潮花了多久？来接触用户的一些真实统计数据，并查看论坛帖子My First Super Orgasm ...中一些成员对他们的超级高潮经历的描述。

较小的非射精性高潮​

Aneros 论坛上关于什么是超级高潮和什么不是超级高潮存在争议。但是可以肯定地说，超级高潮不是射精性高潮。射精，无论多么强烈，都是一种传统的性高潮，一旦发生，就不可避免地会出现不应期。不应期 = 无超级高潮（请参阅下面的超级传统高潮主题）。

非射精性高潮的强度和影响范围可大可小。在 Aneros 论坛中，一种温和的非射精性高潮，通常发生在初学者或准备时间不足的专业人士身上，有时被称为迷你高潮。您会感觉到通常在性高潮时会感觉到的悬浮感，但是，这是非常微妙的。

比超级高潮更强烈的性高潮有时被称为干性高潮。

前列腺觉醒​

一些男性，尤其是那些有过前列腺刺激或肛门游戏经验的男性，使用 Aneros 能够立即达到超级高潮。对于其他人，超级高潮将需要更多时间才能达到，并且需要学习或培训期。在此期间，通过对 Aneros 的练习，一个人和他的身体将发现他们能够产生和体验前所未有的独特、愉悦的感觉。我们称这个培训期为「超级高潮之旅」。 这条自我发现的道路可以作为一个人生命中一个单一的、极其个人化的阶段而独立存在。每个人的旅程都将与其他人不同，结果是对身心如何协同工作以达到令人难以置信的狂喜高度有了更深入的了解。

这条道路上的一个关键里程碑是「前列腺的觉醒」。当前列腺被唤醒时，Aneros 用户将更加了解与前列腺相关的一切。它将变得与 Aneros 和自己的肛门收缩更协调。当用户的身体意识到内部的变化时，他可能会体验到前列腺的一些「嗡嗡声」。一旦通过使用 Aneros 唤醒前列腺，许多男性发现只需收缩和放松他们的 PC 肌肉，他们甚至可以在没有 Aneros 的情况下引发愉悦的浪潮！

超级高潮是一个扩展性高潮，可能会导致不同以往的意识状态，但与冥想、精神甚至宗教实践中报告的神秘状态不同。一些用户报告说，由于超级高潮深刻的身体和情感体验，他们的心理发生了变化。这些状态很可能是高潮之前、期间和之后的各种激素释放改变大脑化学的结果。它们是一种自然的副作用，在您的 Aneros 之旅中无需担心。

超级传统高潮​

这是来自传统阴茎刺激（交配、手动或口腔）的射精性高潮，但在插入 Aneros 时发生，其特点是：深而强烈的射精收缩；更多的射精收缩；射精量更大；和其他类似于超级中的反应。这种性高潮通常作为超级高潮练习的结束点，以射精宣告结束。开箱即用，Aneros 可以在自慰期间使用，以极大地增强传统的阴茎高潮。在自慰和射精期间按摩前列腺的结果将得到更强烈的性高潮。

高级技能

技巧​

达成愉悦的技巧有无数种。这里描述的是男性在 Aneros 论坛上报告的技术，其中有些需要配合 Aneros 才能实现，有些不需要 Aneros，有些则两者皆可。

由于以下一些原因，这里的技巧被认为是「高级的」：

• 最适合已经能够达到干性高潮的男性。
• 意味着「真正投入其中」
• 需要专门的学习努力
• 需要花费更多的钱
• 涉及其他人

除非特别推荐，所有这些技术都希望您避免阴茎刺激。

注意： 这些技巧都不是直达超级高潮的魔法。同时，如果您还没有达到您的第一个非射精性高潮，请耐心等待，享受您所经历的一切，尝试其中的一些技巧，然后......发挥您的想象力。

唤醒放大​

唤醒放大不是一种特定的技术，而是许多种多重性高潮方法所共有的基本思想，无论是否使用 Aneros。唤醒放大首先注意到由微妙的（非阴茎）刺激片刻引起的微弱快感。快感有开始、高峰和衰减；意识到这种模式后，在下一次刺激中试图找回上一次刺激的快感，并强化和延长其峰值。这种模式会导致性唤起增加，并且——随着您变得越来越投入——达到性高潮和超级高潮。唤醒放大的惊人之处在于，唤醒是从你身体的内部生长出来的，所以有一种在正常性爱中不常见的崇高感觉。

KSMO​

KSMO 是 Key Sound Multiple Orgasm Trigger Protocol 的缩写，开发并由 Jack Johnston 传播。许多 Aneros 用户发现他的程序提高了他们达到超级高潮的能力。它可以帮助您加速达到您的第一个非射精性高潮，并在您越过门槛之后加深您的快感。

该过程通过特定类型的发声、呼吸练习、放松技巧和精神集中来教授唤醒放大。KSMO 和 Aneros 相得益彰，因为 KSMO 提供了大部分的精神刺激，而 Aneros 提供了增强的物理刺激。

KSMO 是唤醒放大技术的鼻祖。与 Aneros 一样，它是在 1990 年代后期发明的，是当代多重男性高潮的「伟大飞跃」。请访问 Jack Johnston 的网站 multiples.com 了解更多信息。

扩展的雄鹿练习​

雄鹿练习是一种以增加性能量而闻名的密宗练习。

「扩展的」雄鹿练习是由 Aneros 论坛成员 (GrandTiger) 发明的。它在三个方面进行了「扩展」。

1. 身体上：它使用整个躯干而不仅仅是小腹
2. 时间上：它可能持续数小时而不是几分钟
3. 结果上：它潜在地将唤醒放大到持续的超级高潮的地步，而不仅仅是提供能量

练习是：

• 用耐油的东西保护床（例如，Liberator Thoe，见相关产品）。 （可选的）
• 平躺，无论有没有 Aneros（根据需要在臀部下方放一个枕头）。
• 从耻骨区域向上涂抹按摩油至颈部。
• 听一些冥想音乐。 （例如 Jeffery Thompson 博士的「γ-冥想解决方案」或其他合适的音乐）（可选）
• 一只手
  • 将手指放在睾丸上，轻轻地将它们压在双腿之间
  • 将拇指牢牢放在阴茎根部上方，轻轻压入您的耻骨
• 用另一只手做一个缓慢的圆周摩擦运动。从你的耻骨区域开始，每个周期向肚脐移动一点。继续从肚脐向上延伸到躯干，穿过胸骨和胸部到达颈部，然后再次慢慢向下。
• 回到你的耻骨区后，换手重新开始。

锻炼的效果是让您放松，消除与快乐无关的担忧，并将放大的快乐从骨盆拉到躯干。令人难以置信的是，您如何使用这种技术在身体周围引导愉悦感，以及它在创造愉悦感方面的效果如何。

无 Aneros 的多重高潮​

Aneros 的许多用户发现，一旦他们可以使用 Aneros 获得非射精性高潮，他们也可以在没有它的情况下获得高潮。 （请参阅 KSMO 以独立于 Aneros 学习 MMO。）如果您还没有体验过，这里描述的技术可以促使您在没有 Aneros 的情况下达到高潮。您还可以将它与 Aneros 一起使用，以帮助您突破瓶颈。

从低水平的肛门收缩开始，刚好高于放松水平。将此用作 基础水平，即使您尝试更强烈的收缩，也要始终回到它。仅在乳头或其他性感区上使用手，同时观看一些色情视频。呼入空气，同时下压横隔膜，试着想象让气息达到下腹部。在吸入空气的同时，以振动隔膜的方式进行（几乎就像人们在抽泣时所做的那样），并保持空气 10-15 秒，同时轻轻地向下压腹部，同时在较小程度上扩展直肠。永远不要长时间屏住呼吸，一次只需几秒钟，记住，缺氧不是这里的目标。 下压是通过收缩腹部肌肉同时向直肠产生轻柔的下压动作来完成的。你可以在几秒钟内将你的肛门收缩升级到低中等大小，（之后总是回到"基本水平"。）你可能会也可能不会呼出你吸入的所有空气。一旦开始，请尝试始终保持下腹部伸展。

在这个过程中的某个时候，你通常会注意到一种类似于「胃里的蝴蝶」的愉快的痒感，在你的腹部较低的位置，稍微暗一些，更深一些。您希望尽可能多地延续和放大这种快感波。一旦你熟悉了这种感觉，你可能会意识到你在生活中经历过无数次，但只是忽略了它（例如在伸展时）。就其本身而言，这种类型的单一快感波并不像任何明显的性行为。然而，当它专注于并建立起来，一波接着一波，它就会变得非常不同且非常强大。

试着将你的意识集中在你的前列腺上，并将这些感觉引导到它的方向，越来越深。此后，将它混合起来并尝试这种呼吸的各种组合，再加上「向下压」和温和的肛门收缩，最终形成高潮波。发生腹部、肛门/直肠和前列腺感觉通路的联系，使非射精性高潮发生。您甚至可能在这里体验到「肛门不自主运动」。

保持放松还是兴奋？​

Aneros 是一种唤醒放大设备，您可以通过两种相反的方式为其提供动力：放松或兴奋。两者以不同的方式适合于不同的人。你也可以在两者之间找到一个平衡。许多技巧都以放松为基础，例如 KSMO、尽量不要高潮、什么都不要做 和 雄鹿运动；还有一些是基于兴奋的，比如性感镜舞、大麻魔术、色情推 和 Kegel 有氧运动。

放松​

试着「不要达到高潮」​

这项技巧针对的是一种达成 Aneros 高潮的主要障碍：迫切想要达到高潮。在传统的高潮中您或许可以大力出奇迹，但对于前列腺高潮来说这是最大的障碍。性高潮必须「自然地」到达。在前列腺高潮的语境中，尝试不达到性高潮类似于传统自慰中的「边缘控制」，即将自己保持在达到高潮前的平台。在这里，您会注意到并特别享受您所拥有的乐趣，并且「尽量保持原地不动」。事实上，这样做往往会使乐趣更上一层楼。尽量留在那里......

什么都不做​

「什么都不做」技术主要只适用于 Aneros。这个想法是不用考虑保持收缩、控制呼吸、有意识地放松或其他任何事情，而只是躺在那里，让快乐和 Aneros 做他们的事。在您至少开始从 Aneros 中感受到乐趣之后，这种技术可能是最好的。 （请参阅 里程碑。）

倾听身体的声音​

倾听身体的声音是「什么都不做」的变体。身体的声音是来自你的下腹部的信息，告诉你已经准备好达到超级高潮了。等待身体的声音意味着您不会用意识安排或决定进行自慰。你等到你的身体低声告诉你你「需要」它。当它发生时，你让它顺其自然。那时你什么都不做，或者尝试任何其他技术，你的身体会非常敏感。

性兴奋​

镜前艳舞​

目标是让自己陷入性兴奋。想象一下你有一个观众——不仅仅是普通的观众，而是那种真正让你兴奋的观众；不仅仅是让你兴奋，而是让你进行色情表演。站在镜子前，向自己展示你会向他们展示的东西。您身体的所有部位都是预期的。一个很好的补充是身体油。您会知道何时要引入 Aneros。

大麻魔法​

如果您所在的地区大麻是合法的，许多论坛用户都报告说，在将大麻和 Aneros 结合使用时，发生了惊人的性狂潮并突破了性高潮。

色情辅助​

随着 Aneros 的加入，让自己沉浸在色情片中，并及时行动，让自己变得燥热。避免阴茎刺激。

凯格尔有氧运动​

凯格尔有氧运动类似于色情辅助，但不是来自外部刺激，而是进行凯格尔收缩或其他身体内部的练习。可能最好在没有 Aneros 的情况下进行，因为在 Aneros 插入的情况下持续收缩可能会导致酸痛。

技能培养​

拔河​

（改编自 CaveOfMystery's 论坛帖子通往超级高潮的快速路径)

通往超级高潮的旅程 90% 的部分都可以在没有 Aneros 的情况下完成。关键是准备。有两块肌肉参与让 Aneros 发挥作用，您的 PC 肌肉（用于停止排尿的肌肉）和肛门括约肌（用于停止排便的肌肉）。找到这些肌肉并学习如何操纵它们。收缩您的肛门括约肌，然后是 PC 肌，然后再次收缩。交替收缩，然后一个收缩两次，然后另一个收缩两次，等等。然后尝试同时收缩它们。要学习的最后一项技能是在滚动运动中收缩它们，比如肛门括约肌的收缩直接转向为 PC 肌肉的收缩。把它想象成一个肚皮舞者的腹部运动，或者蹬自行车；这不是两个独立的收缩，这是一波运动。在掌握此练习时，您可能会感觉到快感波。如果是这样，这是一个好兆头。

既然您知道所有关键肌肉的位置以及如何操纵它们，您就可以将 Aneros 放入其中。确保润滑良好（考虑尝试使用避孕套方法）。插入并等待 10 分钟。尝试一些轻微的收缩作为「活动性检查」。

尝试仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在床上，在下背部/臀部下方放一个枕头来支撑自己。找到自己的位置，放松一下。但是不要「什么都不做」，而是稍微玩一下设备。轻微收缩肛门括约肌、PC 肌等。测试活动能力，玩耍。在这一点上，你应该没有特别的目标，只是让你的轴承在那里。做你没有做的练习，注意感觉。

当你准备好做更多事情时，收缩你的肛门括约肌和 PC 肌并保持住。你不需要完全收缩，只需在 70-80% 之间。继续保持，保持约 30 秒。然后开始慢慢释放。当您释放时，运气好的话您的 Aneros 将陷入两块肌肉之间的「拔河」。关键是肌肉力量的不平衡。当你放松双重收缩时，一块或两块肌肉仍会试图保持住。收缩一段时间后，肌肉会疲劳，当您松开但未完全松开时，它会开始因疲惫而颤抖。就像最后一次举重的举重运动员。这就是难以捉摸的「非自主运动」。

第一次执行这种「不平衡行为」时，您可能会得到一些有趣的感觉，但这种感觉可能是短暂的，因为第一次发生时，您会感觉到，并会自然地尝试控制它，然后它就会停止。诀窍是让您的收缩力刚好足以引发肌肉不平衡，然后保持在那里。这就是您保持控制所需的全部内容，但需要一点技巧来管理它。经过几次尝试后，您将掌握它的窍门，乐趣才会真正开始。这时候你可能会开始颤抖，开始呼吸沉重，否则就会注意到新事物。此时您的肛门括约肌也可能会痉挛并将 Aneros 拉入，这很好。当痉挛慢慢消退，随着 Aneros 慢慢滑下，它可能会触发另一个，这就是超级高潮的开始。

如果你不能让你的肛门括约肌和 PC 肌肉之间的张力不平衡，或者你只是没有足够的练习，这里有一个技巧来加速它。在收缩肛门括约肌和 PC 肌的同时，用一只脚向下压在床上。这也会在那里造成不平衡，应该让 Aneros 开始它的神奇舞蹈。

当你让 Aneros 在那里跳舞并且感觉开始兴奋时，同时保持收缩，将你的双腿平放在床上呈 V 字形，并像人们在床上醒来时经常做的那样伸展早晨。这会重新调整 PC 肌肉和肛门括约肌肌肉，使它们重新获得力量，从而使超级高潮获得良好的效果。但是当你的肌肉从所有这些动作中释放出来，它慢慢地滑过特殊的位置时，它可能会开始另一个动作，或者有些人会认为这是最初动作的延伸，无论哪种方式都很有趣。当您变得更熟练时，您实际上可以在超级高潮期间增加收缩以延长它。

一旦发生这种情况，您可能就在该区域内。超级高潮消退后，再次屈膝，双脚平放在床上，再次开始肛门括约肌和PC肌的拉锯战。舞蹈开始，感觉建立，伸展，超级高潮。在你的膝盖仍然弯曲并且感觉正在建立时，促进超级高潮另一个技巧：在床上来回摩擦你的脚，就像你试图积聚静电来电击某人一样。净效应是那里更不平衡，更多刺激，当你去伸展时，击中超级高潮目标的机会更大。

设备​

电子刺激​

有关 e-stim 的深入信息，请查看巨大的 论坛，了解有关 e-stim 的一般信息。请注意，您必须注册（免费）并登录才能查看论坛。

电刺激（E-stim 或 electro-stim）设备分为以下几类：

1. 用于疼痛管理的传统 经皮电神经刺激器 (TENS) 单元。它们通过使神经通路过载来缓解疼痛，阻断疼痛的感觉。
2. 导致骨骼肌收缩的高强度锻炼刺激器。这些设备最初是为俄罗斯宇航员在太空范围内开发的，后来进入了深夜电视商业广告的范围。
3. BDSM 设备实际上是传统 TENS 单元的重新包装版本。
4. 专为色情刺激而设计的电子刺激装置（这些是相对较新的）。
5. StereoStim 单元是经过修改的立体声系统放大器，旨在作为源波形发生器播放音乐文件。 （这些是建造和使用最危险的单位）

Slightest Touch​

Aneros 论坛上流行的一种 E-stim 设备是 Slightest Touch™。这是一款手持（电池供电）TENS 装置，旨在帮助难以达到性高潮的女性。与标准 TENS 单元不同，它提供了一种针对唤醒的自然波形。不幸的是，此设备不再可用。 女性在每个脚踝上贴一个电极垫（如产品说明中所述）。

男性将电极垫固定在以下三个位置之一：

• 膝盖后部，刚好在弯曲上方。
• 小背部，刚好在臀部末端上方。
• 膝盖和会阴后部

与 Aneros 不同的是，如果您愿意接受这种体验，您的女人肯定会喜欢这款玩具。

在 MMO 中成功使用 Slightest Touch 的关键是使用非常轻的强度。更多的强度「肯定」不是更好。试验这些位置之间的强度：

• 设备的最低值
• 刚好低于您可以感觉到任何刺痛的水平

但是，您会.... 经过一段时间的安静放松后，您可能会注意到骨盆区域有一种兴奋感。这就是 Slightest Touch 正在工作的信号。像往常一样部署所有其他 Aneros 和前列腺高潮技能。你会发现你的骨盆有一个微妙的紧张感。男性将这种感觉描述为「被强制提高了性兴奋度」。如果你还没有达到干性高潮，这可能会是突破的机会。如果你有经验，期待更强烈的高潮。

Slightest Touch 也可用于增强传统的性高潮，以亚阈值和阈值模式结合更多的动手活动。在亚阈值模式下，设备似乎只是使用传统的刺激技术来提高性高潮（射精）的强度。要达到阈值，您可能需要考虑将垫子的位置更改为阴茎或会阴的底部，然后简单地调高电强度。通过这种方法，该设备会产生一种发痒、刺痛的脉动感。

其他电子刺激设备​

可以执行相同功能和更多功能的另外两家流行性电子刺激设备制造商是 Erostek™和 P.E.S.™。

振动器​

有些人认为在 Aneros 上添加振动器有利于让你在你已经接近高潮时突破并达到高潮。不要把它放在一个地方超过几分钟，因为麻木会破坏我们的目的。低强度和间歇性脉冲/暂停模式的振动器可以在一定程度上改善这种麻木倾向，Vice2 和 Helix Syn V 是两个采用这种技术的 Aneros 模型。

淋浴刺激​

这种技术假设你有一个带有某种适合于按摩特性的可调节淋浴喷头。它本身不涉及插入，但它确实包括对肛门和会阴施加一些深层压力。弯腰站立。从清洁你的肛门开始。手的运动涉及围绕中心点旋转，使用毛巾覆盖的两个或三个指关节来完成这项工作。偶尔也将肛门向下压向会阴。如果这种按摩不会产生性高潮，它通常会显着提高一个人的唤醒水平。现在将淋浴头调整到按摩设置。弯腰时，分开你的屁股，让你的肛门暴露在迎面而来的喷气机中。可以通过将身体从一侧移动到另一侧来调整路线。在某些位置，水可能会感觉像是在渗入您的身体，将感觉发送到您的身体更深处。很快，您可能会发现自己深呼吸，并向上摆动和拱起臀部，以便喷气机也可以接触您的会阴。在短时间内，您可能会体验到同时刺激肛门、会阴和阴茎的感觉。此时专注于前列腺按摩幻想并开始一些乳头刺激，您可能会被触发体验超级高潮。虽然这更像是一种高级用户技术，因为它在很大程度上取决于性高潮的重新连接，但它可以推荐给新手作为建立唤醒的一种手段。最后，它有两个用途，作为超级高潮的高性能【坐浴盆？】和前戏。一个注意事项，小心不要让水冲到你的阴囊，因为那会很痛。

高级体位​

骨盆翘起站立​

身体球​

吊带​

脸颊蔓延​

伸展的阴茎​

浴缸​

尝试使用油基润滑油，这样它就不会受到水的影响。还可以尝试在浴缸底部放一条毛巾来增加舒适并避免滑倒。

悬挂在身体安全带中​

这个职位适合那些更喜欢冒险的你。

弹弓​

这种方法包括结合两种刺激方法。第一种是将臀部的展开作为产生「不自主运动」的手段的技术。对于那些不熟悉这一点的人来说，这个概念是在插入 Aneros 时张开臀部会进一步破坏 Aneros 在润滑良好的肛门中的稳定性，使其很容易滑入和滑出，导致您的肛门挣扎着抓住它。在您试图抓住 Aneros 时所做的自主收缩与您所做的扩张程度和数量之间，您可以很好地锻炼肛门，并且通过这样做可以很容易地调整一些非自主收缩。这种方法是一种让您的肛门过渡到不自主收缩的方法。

第二个涉及使用骨骼肌张力和集中呼吸。更准确地说，它是通过肌肉紧张和有节奏的呼吸来积累性能量，并定时释放以达到性高潮。这些方法的起源可以在密宗教义和 KSMO 技术中找到。

该位置从您仰卧开始（Aneros 就位）。可以在上背部下方使用枕头以提供一定的高度。双臂紧贴身体两侧，双手放在臀部下方。双手抓着臀部的两半，展开。尝试展开的程度和持续时间，但请记住，你必须用你的肛门抓住 Aneros，所以不要松手！玩一会儿，请注意，通过简单地打开和关闭您的臀部和/或通过改变您的肛门保持/收缩水平，您可以有节奏地将 Aneros 滑入和滑出。在这个「热身」之后，尝试通过肛门收缩保持 Aneros，同时执行直肠收缩（推出收缩）。你会注意到这些收缩是「对抗性的」，一个拉入，另一个推出，因此净效应大大增加了肌肉张力，而 Aneros 的净运动很少。这里的想法是不断增加肌肉张力。

下一步是像抬腿一样抬高你的双腿，同时抬高你的躯干，如果你的上背部有枕头，你可能不需要在这个区域努力工作。用你的手和臀部作为你的平衡中心。在这一点上，你应该将你的手臂放在身体两侧，你的手抓住你的臀部，同时抬起你的躯干和双腿，就像你试图用你的身体形成非常宽的字母"V"一样。请注意，您不必朝任一方向举起很远，只要您能够获得并保持良好的腹部收缩即可。如果你做对了，它需要的腹部能量比你想象的要少，主要是因为你真的在平衡（摇晃）你的臀部。

在保持这个姿势的同时，尽可能地将双腿分开。现在，当您准备好所有这些后，再次开始展开您的臀部检查并锻炼您的肛门以抓住 Aneros。试着尽可能用力地张开你的臀部！在这个位置，你会发现你的臀肌自然地处于活动状态，所以你将无法将它们伸展得太远。尽管如此，您会发现所有这些活动都会进一步加剧肌肉紧张，稍后您将释放这些紧张。再一次，就像你在热身时所做的那样，尝试交替保持和释放收缩以及臀部伸展，偶尔停下来看看你的肛门是否开始自行收缩。要改变它，您可以尝试屏住呼吸、向下压（直肠收缩）、肛门收缩，同时扩大您的脸颊和腿。现在呼气，但在吸气时立即开始有节奏的呼吸或振动呼吸。当您吸气时，精神上专注于您的肛门直肠和腹部感觉，并想象能量被吸入您的身体中心。这应该会导致您产生许多不自主收缩，并可能达到超级高潮。

预先警告肌肉疲劳开始，你决定放手，（腿向下躯干向下），但保持你的肛门收缩，平衡的力量（肛门/直肠/腹部/腿）将不再如此，并且结果可能是不成比例的肛门收缩力将 Aneros 像"弹弓"一样推入直肠深处。

高级用户和新手一样，不要被这所需的明显消耗量吓跑，同样，它比你想象的要少，如果时机合适，可以产生显着的结果。

剃阴毛​

刮还是不刮？有些人会，有些不会。它是可选的。以下是考虑它的原因：

• 剃光的会阴更敏感。
• 保持会阴干燥更容易，这对于保持正确的 P-tab 放置至关重要。
• 剃阴毛可防止因基台拉环拉扯毛发而引起的不适。
• 作为额外奖励，您的伴侣可能会发现新近裸露的区域是一个有趣的新游乐场，可以进行试验。

您也可以使用适合「比基尼脱毛」的脱毛剂来代替剃须。

• 与剃阴毛相比，毛发重新长回来需要更长的时间，因此，您可以更长时间地保持光滑。
• 与剃阴毛产生的「胡茬」相比，当毛发开始重新长出时，刺激性更小。

避孕套方法​

避孕套方法的目的是增加 Aneros 按摩器在直肠中的活动性。关于这种技术在实际实现该目标方面的有效性存在一些争议。这种技术的一个优点是使用后的清理非常容易。避免使用含有局部麻醉剂的预润滑避孕套，你不想让自己在那里脱敏！

程序如下：

• 展开避孕套到一定程度，在里面放入大约 5 ml 的润滑剂。
• 继续将其余的避孕套展开到您的 Aneros 按摩器上。
• 如果您已从按摩器上取下手柄，请将避孕套延伸至 P-区域的中点，并使用扎带将避孕套系在手臂周围，注意确保在使用过程中扎带末端不会戳到您.
• 如果您的按摩器上仍有手柄（Helix 或 Eupho 没有问题）密封避孕套以防泄漏可能很困难，您需要将避孕套固定在阀杆周围，但这可能会在使用过程中分散注意力或刺激。唯一的另一种选择是让避孕套末端打开，这样一些润滑剂会在使用过程中被挤出。
• 手动润滑安全套内部的四周。
• 内部润滑直肠（可选）。
• 用您喜欢的润滑剂和插件润滑避孕套的外部。

性感区​

您可能想查看会员投票 您最喜欢的身体刺激领域是什么？ 看看其他人如何评价他们的性感区！

乳头和乳房刺激​

Aneros 论坛上的许多人报告说，他们对自己的乳头的敏感和性高潮感到非常惊讶。报告通常以「我的乳头从来没有给我太多反应……」开头，然后继续描述它们在不断尝试后的高度响应。可能需要一点时间来培养，但训练你的乳头会有丰厚的回报。当你真正唤醒你的乳头时，你会开始变得「乳头为中心的色情」，这是你乳头中独特而甜美的性欲被刺激，就像你习惯于阴茎的感觉一样。

最好的乳头刺激是由热情的伴侣温暖的嘴唇、充满活力的舌头甚至牙齿提供的，他热情地逗你，直到你的乳头高潮迭起。遗憾的是，在我们的练习中，我们并不总是可以与伴侣一起。

当只有您时，刺激乳头的关键是非常轻的触感，足以在乳头或腹股沟中引起轰动。用指尖轻抚乳头、乳晕或周围的乳房组织。不要只关注乳头的尖端（它可以完全忽略）。整个区域非常敏感，您希望避免在任何特定地点感到疲倦。尝试从上到下、从左到右划过乳头，以减轻触感。尝试艺术家的画笔。它们非常柔软有趣，且它们会使您无需「以乳头为中心」即可找到特别敏感的部位。润滑油是另一种选择。

时机很重要。在划之间等待几秒钟。划后，您可能会在骨盆区域发现延迟的兴奋感。尝试为下一次划水计时以与此一致。您可以将这种微妙的感觉放大到令人难以置信的紧张阴茎高潮。随着强度的增加，您可能会增加您的刺激频率。

其他选择包括全乳房刺激。尝试平手，或用指尖锁住乳房。乳房高潮可能令人难以置信。尝试刺激乳房区域，同时不刺激乳头。

此外，尝试穴位按压。将拇指压入位于乳头上方 4 cm 处的胸肌（并稍微朝向另一个乳头）。您可能会发现骨盆对此的反应。

当你在这附近探索时，有些人会发现他们的胸骨是另一个令人惊讶的性感区。

外部前列腺刺激​

前列腺可以从会阴和耻骨区外部进入。

从会阴刺激，试试这个

• 用一只手的平坦部分将阴囊向上推向阴茎。
• 用另一只手的手指按压并轻弹会阴。四处移动以找到最敏感的位置。

从丹田刺激，试试这个

• 找到您的耻骨（在您的阴毛区域）。用拇指或手指压在边缘附近，在下面挖一点。您也可以将另一只手的拇指按在阴茎根部的顶部。 （详见【【进阶技巧#雄鹿拓展练习|雄鹿练习】】）。
• 躺在你的肚子上，阴茎指向你的脚。握拳并将其插入您的耻骨区域，就在您的耻骨上方。轻微的推力应该会刺激你的前列腺。或者，紧紧地卷起两条毛巾或一条面巾，然后躺在上面。
• 这个和相关领域在 http://www.prostate-massage-and-health.com 上有很好的解释

其他性感热点​

从阴部到颈部的整个区域都非常性感。您的腹部、两侧和胸骨可能是热点。也试试你的大腿内侧。另一个热点是双腿与躯干相交的对角线区域。

推迟射精​

Aneros 论坛上的一些男人喜欢推迟射精。他们觉得它给了他们性能量和生命能量。

练习​

这个最近开发的 前列腺锻炼 也可能有用。

据报道，骨盆区域的外部按摩对保持前列腺健康有效且令人愉快，以下描述了一些前列腺按摩练习：

• 外部前列腺按摩。
• 腹部外周 前列腺按摩。
• 大腿内侧外围 前列腺按摩。
• 肛门外周 前列腺按摩。

超级传统高潮​

这种方法的前提是一个人已经重新布线并且在这次尝试之前已经有了一个超级高潮。正是因为这个原因，它被归类为更高级的用户技术。这种方法涉及由 Aneros 介导的极其强烈的传统阴茎射精，因此得名超级传统高潮。让 Aneros 成为性高潮的更积极参与者，而不是让它被动地按摩您的前列腺，因为射精的无意识收缩击中了您。抚摸你的阴茎，直到你开始感觉到有一些高潮感的开始。在这一点上拿开你的手，开始进行一些中到大的肛门收缩，这个想法是让 Aneros 自己来引发射精。在 10 到 15 秒内，您可能会发现射精的感觉会有所减弱，然后切换回手动方法以恢复原状。您会发现它会很快恢复原状，并且恢复到比您开始时更高的水平（Aneros 添加了一些东西）。来回工作，一次又一次，在很短的时间内，你会发现越来越少的抚摸是让一切顺利进行的必要条件。最后，只是几乎不接触您的阴茎，但使用 Aneros 会产生越来越大的效果，这样 Aneros 现在可以调节巨大的阴茎高潮。这就像你的手和 Aneros 之间的探戈；每个人轮流刺激您的阴茎射精。您实际上可以感觉到您体内的前列腺肿胀。这样做的效果就好像一个人越来越深地吸气以适应一个巨大的喷嚏。最后当你觉得高潮迫在眉睫时，让 Aneros 用几次强烈的收缩来做最后的决定。这应该会导致强大而强烈的传统高潮。

对 Aneros 的修改​

头部和茎部​

Aneros 按摩器的头部和杆部经过精心设计，可轻柔有效地接触前列腺，以产生最大的感觉。如果您决定以任何方式重新塑造您的按摩器，您应该意识到，尽管 Aneros 表面上看起来很坚固，但实际上由于制造过程，内部存在轻微的气泡和空隙。改变设备的轮廓或轮廓可能会暴露这些空隙，并可能削弱按摩器的结构完整性，并为收集碎屑和细菌提供微小的壁龛。这些空隙几乎不可能以卫生和有效的方式清洁。因此，建议您不要尝试重新塑造 Aneros 按摩器的这一部分。 论坛上一直在讨论如何为按摩器表面提供高度抛光的饰面。抛光的主要目的是通过具有极其光滑的表面以尽可能减少摩擦来提高 Aneros 在直肠中的活动性。这种抛光是通过使用越来越细的砂纸打磨表面来完成的，从 1000 砂纸开始，一直到 4000 砂纸和最后的布抛光。

处理​

许多 Aneros 所有者已经移除了按摩器的卷曲手柄尾部，因为他们认为它可以提高移动性，但主要是因为它增加了人们可以舒适地使用的身体姿势的数量，而不会无意中碰到按摩器或以其他方式干扰预期的动作。

P-区域​

一些用户修改了 P-区域，以改变会阴基台的相对位置，使其更精确地与个人的甜蜜点，这最有效的方法是使用热风枪加热塑料臂直到塑料变得具有延展性，然后弯曲它直到获得所需的关系并让它冷却以重新建立刚性。您应该非常小心地使用这种修改，因为您的按摩器可能会严重变形，并且可能无法将其恢复到原始配置。如果您尝试使用明火热源，应格外小心，因为 Aneros 材料易燃且燃烧点相对较低。

开始修改之前​

确定您的「最佳位置」位于何处。 确定基台标签没有碰到它。 在进行任何修改之前，先制定一个良好的计划，了解需要更改的内容以及如何执行。此外，在您更改任何内容之前，请注意 Aneros 的出厂配置方式，并进行一些测量；拉环下侧与主体带肋部分之间的距离。标签悬垂多少肋骨（从底部开始计算）等。这样，如果您遇到麻烦，您将有一些参考点可以返回。请记住，Aneros 已被「设计」为根据您解剖结构的相对接近程度以某种方式执行。另请注意，任何修改都有可能使设备的功能变得更糟，因此在尝试之前必须仔细考虑所有因素。尤其要检查并记下与装置主体相关的凸片尖端的悬垂部分。为什么？因为，如果您的调整不起作用，您可能需要将其恢复到原来的位置。重要的是先进行小的修改，记住几分之一英寸的小调整可能对按摩器的性能具有更大的意义。一般而言，建议将所有调整视为在基台突舌和臂的长度上均匀发生。 请记住，基台突舌和臂不仅仅是为了咧嘴笑，当正确接合时，它可以作为杠杆臂的支点，从肛门和直肠收缩传递力，并在一定程度上固定装置。这种力的转移是 Aneros 能够同时在多个位置产生感觉的独特能力的原因。重要的是不要以损害其功能的方式调整设备。 这项工作的最佳工具是热风枪。热风枪看起来就像普通的吹风机，但它们旨在提供更强烈和更集中的热源。

P-Tab（基台标签）​

Aneros 新业主最常抱怨的问题之一是会阴基台标签。虽然重复使用在一定程度上确实让人们适应了 P-tab 可能引起的不舒服压力，但即使是经验丰富的 Aneros 用户也发现标准 P-tab 足以让人不舒服，可以设计各种修改来提高他们的舒适度。

• 最简单的方法是在 P-tab 和皮肤之间提供某种填充。这可能是一小块布、折叠的卫生纸层、薄泡沫包装材料等。许多类型的材料都可以很好地工作。
• 下一个技术是用柔软的材料覆盖标签本身，例如药物滴管上的橡胶挤压球或手套上的指尖。
• 下一个类型的修改涉及增加 P 型接头接触点的表面积，这具有将 P 型接头施加的压力分布在更广区域上的效果，从而降低每平方英寸施加的压力。大多数这些修改采用添加一些形状的材料，然后使用热胶枪将其粘附到 P 形片上。
• 其他方法可以在论坛的帖子中找到。

您可能有兴趣通过查看投票来了解一些业主如何修改他们的按摩器 - Aneros 修改。

将 Aneros 融入您的生活​

管理猖獗的 P波​

通过前列腺按摩唤醒您的前列腺有时可能会产生意想不到的副作用。一些用户在早期实践中体验到的一种常见效果称为butt buzz，即在日常生活中持续地被新唤醒前列腺的神经能量影响。随着您对 Aneros 练习更加适应和习惯，这种意识和强度会随着时间的推移逐渐消失。这种现象不是有害的，也不是任何损害的指示，而是您自己意识的一种表现。解决这个问题的方法是参加剧烈的身体活动或锻炼，有纪律地专注于身体或精神任务，基本上是任何可以转移你的注意力的活动，而不是沉思这种新的意识状态。

在极少数情况下，使用 Aneros 可能会引发一种称为 昆达里尼觉醒 的现象。如果是这种情况，建议咨询经验丰富的昆达里尼瑜伽老师以了解基础技巧。

管理成瘾​

对于一些男人来说，Aneros 会让人上瘾。像任何成瘾一样，这会显着影响您的生活。它会影响你的工作、你的人际关系，并改变你的优先事项。与某些成瘾不同，Aneros 成瘾可能不会对身体造成有害影响（除非您虐待自己，否则您的前列腺和盆底肌肉可能会变得更健康）。但仍然存在重大风险。

问题源于：

• Aneros 会话可以持续很长时间，从一个小时到几个小时不等，这很容易破坏其他生活优先事项。
• 前列腺高潮，一旦学会，就可以随时随地进行，因此会干扰正常的工作和家庭责任。
• 接近但尚未达到性高潮能力的男性可能会痴迷于到达那里。
• 男性向伴侣隐瞒他们使用 Aneros 是很常见的。

总的来说，这些因素会导致典型的成瘾行为，包括保密和欺骗、放弃睡眠和锻炼、忽视责任和对你所爱的人漠不关心。你可能会因为沉迷于被误解的活动而变得孤僻和孤立。

如果这些症状适用于您，请采取行动让您的生活恢复正常。 即时的快乐不能代替长期的幸福。

关系和家庭​

适应您新发现的前列腺意识和性高潮能力可以改变生活。这种改变可能会在 心理 和 身体 两个层面上影响您。当您学会将这些设备的定期使用融入您的生活方式时，保持平衡很重要。强烈考虑将您的伴侣带入您的秘密。这可能是您可以为自己和家人迈出的最大一步。还可以考虑为您的练习制定时间表，让自己有时间使用 Aneros，同时合理地限制它。

记住这种类型的活动只是你生活的「一部分」，而不是你生活的重点，应该使应对潜在成瘾的压力变得可控。您可能对投票 有多少人知道您使用 Aneros 的情况？ 感兴趣。

与性伴侣一起​

来自性伴侣的刺激​

一旦男人充分熟悉通过单独练习实现基于前列腺的性高潮的过程，邀请他的伴侣提供进一步的感官刺激会对增加他的愉悦感和增加伴侣之间的身体和情感联系产生重大影响。 BDSM 游戏、口交、相互自慰等。当涉及合作伙伴时，所有这些都可用。有关这些合作活动的讨论可以在 Couples Corner 论坛的主题中阅读。

您的 Aneros 按摩器可用于几乎所有形式的前戏和做爱，包括性交。如果您处于异性恋关系中，不仅对您而且对 您的女人 也有额外的好处。 如果您处于同性恋关系中，对自己性别的特殊理解可以为合作伙伴之间提供强有力的联系，以便分享和教导对方使用按摩器。

附录

Aneros​

除了制造他们获得专利的前列腺按摩器外，Aneros 公司还出售许多其他配件供客户享受。在 Aneros 网站上进入商店查看。

防水毯​

Liberator™ Fascinator Throe 是一种柔软的毯子，内部带有尼龙防潮衬里，可以捕捉您（和性伴侣）产生的任何液体。

身体球​

Valeo™ 身体球是一种由重型橡胶制成的健身球非常柔软和坚固，足以支撑体重（一定要买防爆型号）。无论是否使用 Aneros 按摩器，它都可以在色情游戏中用作身体部位的支撑。

书籍​

• 肛门愉悦与健康© Jack Morin 撰写的关于肛门色情的全面、可靠的信息来源解决了男性和女性的身体、情感和心理方面的问题。
• 情色心灵© Jack Morin 所著，这本书旨在通过克服心理障碍来帮助人们探索"色情体验高峰"。
• 延长性高潮© Brauer & Brauer 是非常好的信息和插图参考。
• 男性多重高潮© Mantak Chia & Douglas Abrams 是开发您的多重性高潮能力和理解性能量的深奥方面的绝佳入门读物。
• 前列腺快感终极指南© Charlie Glickman & Aislinn Emirzian 是一本易于使用的指南，其中包含找到和刺激前列腺所需的所有信息，包括如何轻松插入肛门、前列腺按摩技巧、性玩具技巧、肛交、捆绑游戏和挂钩，以及对前列腺挤奶可能带来的健康益处的分解。
• 城市密宗：二十世纪的神圣性爱© Barbara Carellas 著，《城市密宗》是一本关于意识的书，巧妙地伪装成性爱指南。 Aneros 用户发现它的教义有助于解锁进入超级高潮所必需的精神能量。

电刺激​

电刺激在恋物癖和 BDSM 社区拥有自己的忠实追随者，但它也可以作为 Aneros 所有者武器库中的另一个色情增强工具。以下是两个制造商的色情电刺激设备：

• Erostek™
• P.E.S.™

SmartStim.com 有一大群 E-Stim 爱好者，其中有大量关于 电刺激的信息，但是您必须加入会员（免费）才能访问网站信息。

眼罩​

如果您在白天想要更暗的光线，您可以使用 Tempurpedic™ 睡眠面具，滑入完全的黑暗。

催眠​

自我催眠技术可能被证明有效地帮助您达到放松的身体状态，这有助于产生 Super-O 以及帮助您保持精神集中的能力。

• HypnAerosession© Rumel 是专用于 Aneros 的引导式音频会话，此录音由 Aneros 用户为 Aneros 用户创建。会话引导听众在轻度催眠状态下完成放松、想象和技巧的各个阶段。该程序主要面向 Aneros 新手所有者，但所有经验水平的用户都可能会发现它很有用。可从 Aneros 网站上的 HypnAerosession CD 获得。
• AnerosHypnofantasy© Nikki Fatale 是 Aneros 特定的催眠幻想录音，该录音旨在引导 Aneros 用户进入轻度催眠恍惚状态，然后诱导他进入射精高潮，不过这个音频现在没有了。您可以从 Hypnofantasydownloads.com 网站免费收听其他一些色情节目。
• Victoria Wizell 是一位备受推崇的催眠师，他制作了一系列 CD 和 MP3，主题包括性等广泛。 Aneros 用户可能会发现她的一个或多个会话对他们的旅程有帮助，也许会话 Super Hypnotic Orgasm©会让你超越巅峰。
• 其他成员建议的催眠选择可以在 Aneros 论坛上看主题 Aneros Aural Accompaniment。

KSMO​

许多 Aneros 用户发现了 Jack Johnston 的 The Key Sound Multiple Orgasm Trigger Protocol™ (KSMO) 用于引发男性多次性高潮 (MMO)，这是培养他们达到 Super-O 状态的能力的有价值的帮助。该过程包括学习表达特定的声音模式，以最初唤醒和放大多种高潮感觉，随后练习者可以随意使用或不使用特定的声音模式。诸如呼吸练习、放松技巧和精神集中等外围主题也是教学的一部分。这些技术中的大多数都是对 Aneros 从业者使用的补充，并且很容易适应。他们的论坛和用户博客可供公众查看。

音乐​

• ECSTASY© 是 Kelly Howell 的音乐 CD，采用脑波夹带技术在听者中诱导 Alpha 和 Theta 脑波状态.许多 Aneros 用户发现此记录有助于放松和获得 Super-O 状态。
• Gamma Meditation Solution© 也是杰弗里·汤普森博士的音乐 CD 采用脑电波夹带技术在听者中诱导不同的脑电波状态。
• 其他成员建议的音频选择可以通过在 Aneros 论坛上阅读 Aneros Aural Accompaniment。

聚光剂​

Pelvexiser™-M 是一种生物反馈装置，供男性通过肛门进行凯格尔运动。它类似于最初为女性设计的阴道使用装置。

阴茎环​

阴茎环在帮助男性保持勃起和延迟传统射精性高潮方面有着悠久的使用历史。

消音器​

在 Aneros 使用中，消音器是用于消除 Aneros 所有者在高潮期间可能发出的有时响亮的声音的任何设备。枕头、毛巾、泡沫橡胶块都被有效地用作消音器。

振动器​

虽然在追求 Super-O 的同时使用 Aneros 期间不建议使用振动器，但它们的使用肯定可以增强传统的自慰甚至 Super-T 体验。备受推崇的振动器是 Hitachi™ 魔杖©。

Vice 2 和 Helix Syn V 是两个 Aneros 模型，它们采用可变强度、可变模式振动技术作为其设计的一个组成部分。这些旨在最大限度地减少诱发麻木的情况，同时最大限度地提高刺激效果。

楔子​

这些是织物覆盖的主要是泡沫橡胶块，有不同的尺寸和形状，有助于在性爱游戏中以不同的姿势提供身体支撑。请参阅 Liberator™ 或 Relax the Back™ 网站的一些示例。

常见误解

性兴奋和勃起​

• 论坛和文档中使用的术语 性兴奋 不是指您的勃起状态，而是指您的精神状态。这是一个需要理解的重要区别。正如性高潮是与射精不同的事件一样，性兴奋并不意味着阴茎勃起。
• 有些男性在 Aneros 使用期间勃起，而其他男性在进行前列腺按摩期间仍然完全松弛，而还有一些男性则从坚硬到松弛的勃起状态循环。您的勃起状态不会影响您产生感觉和享受前列腺按摩器的能力。一些男性报告说，勃起会分散注意力，而专注于导致超级高潮的内在感觉。

瞬间的超级高潮​

• 字典对前缀词「超级（super）」定义很简单：超过、高于、在之上。但它并不意味着任何特定方面的「超过、高于、在之上」。在超级高潮的定义中，第一句话中有一个关键限定词：「可能涉及」；并且进一步说明了「超级高潮有各种形状和大小。有些很小，有些很大，有些是单个的，有些是多个，有些集中在一个区域，而另一些则在另一个区域。有些是特别强烈，而其他人则更加柔和。」换句话说，超级高潮有各种口味和颜色。传统射精高潮与超级高潮之间的重要区别在于它们的非射精特点，并且持续时间比传统高潮要长。传统的射精高潮持续只有宝贵的几秒钟，而超级高潮体验可能持续几分钟到一个小时或更长时间。超级高潮可能比传统的性高潮更令人愉悦，也可能不更令人愉悦，但它通常持续时间更长，而且没有不应期。
• 根据阅读用户关于这些设备的热烈推荐和夸张描述，新用户或尚未尝试过 Aneros 的人可能很容易对这些前列腺按摩器立即取得巨大成功产生很高的期望。 Aneros 按摩器的许多新用户认为，他们应该在最初使用它的前几次中达成超级高潮，只需将其插入直肠即可。事实是，很少有用户能取得如此立竿见影的成功。男人需要明白，与传统的射精阴茎高潮相比，超级高潮是一种性质不同的高潮体验。通常需要时间，有时需要数月甚至数年才能学习一系列关键点来解锁一个人的超级高潮能力。
• 阅读有关超级高潮的另一个同样令人沮丧的方面是，如果您还没有，您可能会建立自己的想象力，期待某种不切实际且无法实现的宏伟、神话般的高潮体验。并非所有用户都会，也不应该期望体验其他男性推荐中描述的那种感觉。用实际的超级高潮体验代替您认为应该拥有的想象体验是错误的。
• 有能力拥有常规超级高潮的有经验的用户承认，即使是他们也并不总是在每一次尝试中达到超级高潮。

肛交​

• 「前列腺按摩不痛吗？我听说它很痛。」温和的前列腺按摩，例如 Aneros 提供的类型，应该不会有任何不舒服。相反，它实际上是健康的，非常令人愉悦。只不过有时当以医学方式进行前列腺按摩时，压力可能太大，因为医生经常挤压前列腺以试图引起引流。
• 「前列腺挤奶」Aneros 并非设计为以 BDSM 游戏的方式手动用作挤奶设备。以这种方式使用可能会对用户造成伤害，因为操纵器无法测量他或她可能对前列腺和周围组织施加的力有多大。有经验的用户可能能够通过使用他自己的肛门括约肌来执行自挤奶动作，但应避免手动操作。
• 肛交 可能自人类出现以来就开始了。在大多数文化中，「肛交」一词意味着另一个人的阴茎插入一个人的肛门，这可以是男性-男性或男性-女性，因此在这方面，使用 Aneros 按摩器并不涉及肛门性交。事实上，仅出于医疗和健康益处而使用按摩器，可能并不构成任何类型的性活动。
• 对于那些能够摒弃与这种性愉悦的变体形式相关的文化禁忌的人来说，肛交是一种色情、令人兴奋、有趣和非常愉快的性体验。东方文化长期以来一直接受性对健康的好处，对男性来说，前列腺在健康性生活中的重要作用。特别是与前列腺按摩相关的文化禁令很少。

健康​

• 「XXX 润滑剂在我的阴茎上效果很好，所以我也要用它来润滑我的直肠……」这是一个坏主意，不要使用任何在其标签上有「仅供外部使用」字样的润滑剂。将任何化合物引入直肠都有固有的毒性风险。请记住，您的直肠内膜是一种渗透性很强的膜，允许化学物质直接进入您的血液，这就是医用栓剂如此有效的原因。您当然不想无意中毒害自己。注意安全，并且只使用特别允许内部使用的个人润滑剂。大多数资深用户建议使用水基润滑，尽可能使用最简单的化学配方。

恐同症​

人类是具有极大好奇心的生物，尤其是与性有关的东西，无论是男性还是女性。对所有与性有关的事物的知识的兴趣是完全自然的，外部设备不会支配这些思维过程。

• 使用 Aneros 前列腺按摩器不会对您的性别认同产生"影响。如果您在取向上是异性恋、双性恋或同性恋，那您将一直如此！Aneros 不会改变你的性取向。
• 您的性取向不会对您体验 Aneros 可以引起的强烈快感状态的能力产生影响。您的 Aneros 按摩器是一种机会均等的设备，无论您的种族、信仰、宗教或性取向是什么，每个男人都可以同样达到超级高潮，无论他的性取向如何。
• 鼓励您观看此短片 如果我喜欢肛交，我是同性恋吗？，这是由著名作家/性顾问 Betty Dodson 和 Carlin Ross 制作的讨论男性的肛交的短片。

卫生​

• 「直肠很脏……」，实际上，您的口腔中含有的细菌种类比直肠菌群或粪便中的细菌种类要多得多。与亲吻伴侣的屁股相比，亲吻伴侣的嘴会让您接触更多的病原体。Aneros 用户的主要关注点是避免被大肠杆菌污染。这只需在每次使用前后用抗菌肥皂洗手、肛门区域和按摩器即可完成。
• Aneros 按摩器由医疗级、FDA 批准的塑料材料制成，不会促进细菌生长，但它可以作为细菌的载体。虽然与有爱心的伴侣分享性经历可以带来情感和身体上的回报，但让自己远离疾病始终很重要。您的按摩器是个人设备，请保持这种状态。不要与他人共享您的设备，这将防止感染他人疾病的任何可能性，并且每次使用前后都要清洁您的按摩器。

常见问题

整体​

在论坛上寻求帮助​

在论坛上寻求帮助时，我们要求您考虑回答这些与您的体验相关的一般性问题。

• 您拥有、使用什么型号？您使用它们多久了？
• 您对肛交的经验水平如何？
• 您自慰的频率和距离有多近？
• 您的典型练习的频率和时间是多少？
• 您是否能够放松并在练习中享受不受干扰的时间？
• 你的润滑是如何应用的？
• 您在 Aneros 内部、外部和上使用什么类型和数量的润滑油？
• 您是否预先冲洗直肠或灌肠？
• 你在典型的训练中使用什么样的收缩/技巧？
• 您在一次典型训练中使用的收缩的持续时间和强度是多少？
• 你是否经常以传统的性高潮来结束 Aneros 练习？
• 您是否有任何可能影响您的性反应的医疗问题？
• 您在会议之前和期间采用什么形式的身体刺激？
• 您在会议之前和期间采用什么形式的精神刺激？

个人​

什么是最好的润滑油使用？​

润滑一直是一个经常讨论的话题，最适合您的将是个人决定。

有关详细信息，请参阅 入门 部分中的 润滑 主题。

我患有涉及前列腺和/或阴茎的疾病。Aneros 仍然对我有用吗？​

在您使用 Aneros 按摩器之前，请联系您的医生。对于许多条件， Aneros 将是有益的。如果您有任何具体问题，可以联系 Aneros 支持人员

前列腺按摩不痛吗？听说很痛。​

这是一种误解，如果前列腺按摩做得好，是不会痛的。 有关更多信息，请参阅 误解 部分。

我已经试过我的模型几次了，但我没什么感觉，怎么了？​

许多最初尝试 Aneros 的男性都报告了这一点，你需要知道前列腺性高潮涉及学习一套新的感觉，与您的以阴茎为中心的体验完全不同。这些感觉在开始时非常微妙，并且容易被忽视或忽略，这将是一个错误，因为这些正是感觉 您将培养和扩大高潮体验。当你感知并承认这些早期的感觉是你真正学习的开始。 您可以在 超级高潮 的 前列腺唤醒 部分阅读相关内容。

过程​

「无需用手」究竟是什么意思？​

「无需用手」的意思正是如此，Aneros 仅由您的直肠收缩控制肌肉。该设计将您身体的收缩转化为旋转动作同时刺激前列腺、会阴和肛管，无需任何人工干预。这意味着您可以舒适地单独或在传统的性交中使用 Aneros。

我应该多久使用一次 Aneros？​

制造商建议每周 2-3 次，每次最多 30 分钟，但是实践表明 Aneros 的用户实际上每次使用按摩器的时间更长。请参阅 入门 部分的 会话长度 主题了解更多信息。

使用 Aneros 的最佳体位是什么？​

使用 Aneros 的姿势多种多样，请参阅 入门 部分的 身体姿势 主题。

我可以在哪里讨论我与 Aneros 的体验？​

请访问 论坛 并与他人分享您的经验。 您可能还想创建一篇 博文 来记录您的经历。

Aneros 是否难以以任何方式插入或使用？应该怎么插入？​

Aneros 使用起来非常简单。 Aneros 在插入时应向前倾斜。卷曲的手臂（手柄）应该贴合臀部之间，上翘的手臂应该接触会阴，在肛门和阴囊之间。请参阅 入门 部分的 插入 主题在了解更多信息。

我可以在插入 Aneros 的情况下睡觉吗？​

一些 Aneros 的所有者报告说睡觉时插入按摩器，但是这种做法可能在夜间身体运动时伤害自己。由于这种可能性，制造商或有经验的资深用户都不推荐。

什么是超级高潮，我多久可以体验到？​

这一切都取决于许多因素，没有简单的答案，请参阅 超级高潮部分了解更多信息。

我很兴奋，但不能高潮，我错过了什么或做错了什么吗？​

解锁你的超级高潮能力的钥匙有很多，这个过程是一个 旅程 ，您可以在 入门 部分了解更多信息。

会阴穴位是什么？​

会阴穴位更常被称为 甜蜜点。有关更多信息，请参阅 你的身体 部分。

Aneros 是否可以使用太多或太频繁？​

因为该设备是利用括约肌的收缩而不是外力来操作的， 正确使用几乎不可能伤害到自己。如果您感到疲倦或不舒服，如果出现肌肉疲劳或其他不适，请停止使用，直到稍后再使用。

一般来说，每周使用 Aneros 2 到 3 次，每次最多 30 分钟不会有问题，许多用户通常会有持续 1.5 到 2 小时的练习。

产品​

Aneros 按摩器是什么？它与其他的按摩器区别是什么？​

Aneros 刺激器是一种独特的专利设备，根据现代科学的解剖学知识结合古代东方人对性感区和快乐中心的认识。

插入 Aneros 后，它会接触前列腺（男性 G 点），而会阴基台轻轻按摩与阴部神经相关的穴位。

有关此设备的完整说明，请参阅 Aneros 基础 部分。

Aneros 哪个型号适合我？​

没有简单的公式可供选择，请参阅 Aneros 基础 部分的 选择一个模型 主题了解更多信息。

我应该如何清洁 Aneros？​

Aneros 由 FDA 批准的无孔材料制成，可以很容易地用热肥皂水清洗。

您应该在每次使用前后清洁 Aneros。另请参阅 开始 部分的 卫生 主题获取相关信息。

我的 Aneros 能用多久？​

无限期，Aneros 的坚固设计和构造应该能提供多年的乐趣。

我如何订购？​

您可以从世界各地的零售合作伙伴处购买 Aneros 按摩器。 Aneros 有多家零售商，可通过他们可搜索的 零售商查找器 列出。

您可以使用安全的在线表格在线订购。您也可以使用汇票或个人通过完成可打印的支票/汇票表格的结帐流程进行检查。您将发送 Aneros 将可打印的表格发送到以下地址。

您也可以在营业时间内通过电话订购：周一至周五，美国中部标准时间上午 9:00 至下午 5:00，请拨打 +1 (713) 680-8840。Aneros / 邮政信箱 19315 / 德克萨斯州休斯顿 77224。

运输是否靠谱？我的名字会被添加到邮件列表中吗？​

是的，订单使用通用的 USPS Priority Mail 和标准的 FedEx 运送。在内部，产品密封在一个额外的通用 USPS Priority Mail 信封中。Aneros 不会与其他方共享您的个人信息，包括您的电子邮件地址。

运输需要多长时间，运费是多少？​

订单在下一个工作日发货。中部标准时间下午 2 点之前收到的 FedEx Overnight 和 FedEx 2 天订单在同一天发货。标准运输是通过 USPS 的优先邮件并且不需要签名，可以留在您的邮箱或前门。 Aneros 对丢失的货物不承担任何责任，除非您在交付时需要签名（每笔订单额外收费 3.00 美元）。国际特快专递和挂号空邮包裹需要交付时签名。 Aneros 将运送到任何提供挂号航空邮件服务的国家/地区。对于某些国际交付，请最多留出三周时间。所有国际订单均通过挂号航空邮件发货。 Express Mail 国际包裹通常会在五个工作日内到达。Aneros 对每个运输选项收取固定费用，并为每件商品收取额外费用。请注意较大或较重的物品的运费可能更高。如果提供了电子邮件地址，您的订单将收到一封带有跟踪号码的确认电子邮件。

我如何为我的 Aneros 付款？用信用卡支付安全吗？​

您可以通过支票或汇票付款，只需填写在线订单表格，选择支票/汇票选项并在完成后打印订单。将表格与您的支票或汇票一起邮寄到表格上的地址。产品将在收到您的订单后的下一个工作日发货。

您也可以在线订购并使用 Mastercard***、*Visa 或 Discover 信用卡付款。当您下在线订单时 Aneros 使用 SSL 来加密您的个人信息。

我可以替换特殊套装中的物品吗？​

不可以。公司为预包装套装提供特价，不允许替换。

我还有问题。​

没问题。只需将您的问题通过电子邮件发送至 support@aneros.com 或者您可以通过电话联系：周一至周五 CST 上午 9:00 至下午 5:00。+1 (713) 680-8840。

术语表

首字母缩略词 这些首字母缩略词有时在论坛上用作简写术语 （对于偶尔也使用的其他术语，您可能希望查阅 Urban Dictionary）：

• AKA - also known as
• ATM - at the moment
• BTW - by the way
• DIY - do it yourself
• FAQ - frequently asked questions
• FWIW - for what it's worth
• FYI - for your information
• HF(M)O - hands free (multiple) orgasm，请参阅下面的「无需用手的高潮」词汇定义
• HTH - hope that helps
• IBS - irritable bowel syndrome
• IM(H)O - in my humble opinion
• KSMO - 请参阅下面的 KSMO 词汇定义。
• LMAO - laugh my ass off
• LOL - laugh out loud
• OM(F)G - oh my fucking god
• PDQ - pretty damn quick
• PONR - point of no return（一旦越过这一点，将不可逆地引发射精）
• POV - point of view
• SPN - soft palate nursing
• TBH - to be honest
• TMI - too much information
• YMMV - your mileage may vary

聚乙缩醛 是大多数 Aneros 模型的材料（除 Progasm 由聚苯乙烯制成）。所有 Aneros 型号均由 FDA 批准的材料制成。聚乙缩醛是一种具有高熔点的结晶聚合物。它具有高弹性模量，同时具有高强度、刚度、光滑度、自然润滑性和耐磨性。水分对其没有影响。另请参阅 Aneros 的结构。

指压点 在 Aneros 的背景下，这些是性感神经靠近皮肤表面的区域，在那里它们对直接刺激有反应。一个这样有效的指压点，也被称为 甜蜜点，位于会阴的下部，受到 Aneros P-tab 的刺激。肛门和尾骨之间的第二个穴位由 Progasm 上的 K-tab 刺激。 （另一个性感的指压点可以在阴茎从阴囊向上的 1/4 到 1/3 处找到。）

Aless（又名 Anerosless、A-less 或简称为 -less）是一种在没有插入 Aneros 按摩器的情况下产生任何类型的前列腺高潮的尝试。

肛门收缩 肛门括约肌自主或非自主的收缩。这是驱动 Aneros 运动的收缩。 Aneros 的成功使用通常需要使用自主的肛门收缩，这也可能导致不自主的收缩。所有这些都有助于增加对会阴、前列腺、肛门和直肠及其性感神经的刺激。

肛门高潮 以肛门和直肠肌肉为中心的非射精性高潮。这类似于女性的阴道（与阴蒂相反）性高潮。

肛门游戏 一个非特定术语，指的是任何一种以性满足为目的的肛门刺激。此类活动可能采取自慰、与伴侣的性前戏或性交的形式。

肛门括约肌 肛门周围的肌肉环。有两个环，外环和内环。外部是自愿控制的。内在不是（它由自主神经系统控制，但可以训练以通过生物反馈在治疗上放松）。为了识别这块肌肉，挤压你的肛门，就像你在憋气一样。这是主要驱动 Aneros 运动的肌肉。

肛门老手 在肛门游戏方面经验丰富的人。

Aneros™是一系列获得专利的男性性玩具，由肛门括约肌驱动，解剖学上设计用于按摩和刺激前列腺以获得性快感。 Aneros 最初是作为前列腺按摩装置开发的，旨在作为治疗前列腺炎和 BPH 等各种前列腺问题的替代方法。出于健康原因使用该设备的用户也注意到明显的性好处。

Aneros 专利 该专利授予日本泌尿科医生，他发明了 Aneros，专门用于设计肛门括约肌驱动的前列腺按摩器。 专利说明

Aneros 角质 Aneros 刺激的区域似乎发展出自己的刺激和释放冲动的情况。

Aneros session 使用 Aneros 的时间从 1 到 4 小时不等（在某些情况下甚至更长），专门用于探索非射精途径。

肛门 直肠的外部开口。

唤醒 一种兴奋的身体和精神状态，以生理和情绪变化为特征，通常为性活动做准备。身体变化可能包括：心率和血压升高、呼吸加快、颤抖、潮热和勃起。心理变化可能包括：强烈的性欲、眩晕、性幻想的持久性等。

唤醒放大 直接阴茎刺激以外的技术，可增加身体唤醒。它们包括触摸次要性感区（乳头、肛门、大腿等）、深呼吸或谷呼吸、KSMO 和盆底肌肉收缩、精神集中和视觉化。如果使用得当，它们会导致一个循环增加，最终导致非射精性高潮。

auto-fuck 一个术语，描述 Aneros 的运动是由于持续的不自主的肛门收缩引起的，导致类似于被操的独特和非常愉快的感觉，有时达到非射精性高潮。

下压 腹部和横膈膜肌肉的收缩，导致盆底和直肠产生向下（向外）的力。由于它特别与 Aneros 相关，向下压可以与肛门收缩相结合，以控制设备的运动并增加唤醒。最常观察到的是"推"以消除大便或当人们试图增加尿流速度时。下压通常被认为是肛门括约肌、PC 或凯格尔收缩的相反运动，因为它向外推，而不是关闭和向内收缩。 （另见直肠收缩）

BPH（benign prostate hypertrophy）是良性前列腺肥大或增生的首字母缩写词。中老年男性常见的前列腺非癌性增大，常引起泌尿系统症状。 BPH 是 Aneros 最初开发用于帮助治疗的前列腺疾病之一。参见「高岛健康公司」。

butt buzz 是肛门、直肠、前列腺、会阴、阴囊/睾丸区域持续、甚至顽固的能量流，有时会在 Aneros 会话之外自发地体验。也可能发生导致性高潮的微弱至轻度肌肉痉挛。

肛门颤动 肛门括约肌的痉挛性无意识收缩，通常是间歇性的、快速的和浅的。这种收缩可能伴随着温和的快感波。

平静的性高潮 比喻描述一个人处于持续的非射精性高潮但同时又非常放松的状态，避免了通常涉及高强度唤醒的常见肌肉紧张。与其对着高潮发声、用力、收缩或抽搐，不如轻轻地让所有肌肉放松，让快感自由流动，仿佛在呼吸一样，让高潮来到你身边。

连锁反应性高潮 非射精性高潮接连出现，通常半小时或更长时间几乎没有休息。

椅子高潮 坐在桌椅上时，在没有 Aneros 的情况下诱发的非射精性高潮。椅子性高潮是一种有时出乎意料的现象，由 Aneros 用户观察到，这些用户最近刚刚获得了多重性高潮能能力（并且在他们应该工作的时候偶尔会被这种高潮所困扰，等等）。它们可能是通过深呼吸、发声和/或专注于增长的快感波而产生的。

清理 用简单的灌肠清洁或冲洗直肠，为 Aneros 会话做准备。

避孕套方法 在插入之前润滑并包裹 Aneros 的避孕套。这种方法被（一些人）认为可以增强肛门和直肠内 Aneros 的活动性，限制润滑剂的迁移并在使用后提供更快的清理。

抽搐 一些 Aneros 用户经历过的持续不自主的半有节奏的大肌肉群收缩。这些可能是局部的，或者在某些情况下涉及身体的大部分。即使它们是由于持续的唤醒而发生的，它们可能会也可能不会产生快感。众所周知，它们伴随着强烈的性高潮。有癫痫病史或倾向的人在使用 Aneros 之前可能需要咨询他们的医生。

提睾肌 覆盖睾丸的肌肉，控制阴囊的升降。它会不由自主地响应温度（寒冷时收缩以使睾丸更靠近身体或温暖时放松）。在射精期间提睾收缩，将睾丸拉近身体。

提睾练习 也称为「睾丸抬高」。提睾肌受到自主控制和加强的练习。由于睾丸的隆起是射精性高潮的前奏，因此自愿这样做可能会在睾丸内部和周围引起明显的唤醒感。要进行这些练习，必须从识别肌肉开始。将手指和拇指轻轻放在睾丸上方的阴囊周围。然后尝试绘制睾丸。您的手指应该检测到非常轻微的移动。起初你会涉及到你的腹部肌肉，但通过练习你可以隔离提睾丸本身，并大大提高你主动收缩睾丸的能力。

觉醒 突破前列腺高潮的过程。当一个人第一次达成前列腺高潮时，他们已经从传统的以阴茎为中心的射精途径切换到了替代的、非射精的、多高潮途径。

深呼吸 从腹部缓慢而深地呼吸。深呼吸鼓励一种深度身体放松的状态，让人们专注于你的身体可以产生的感官感受。它还有助于建立唤醒，而浅呼吸和屏住呼吸会阻碍唤醒。要学习深呼吸，请穿着宽松的衣服躺下，一只手放在胸前，另一只手放在肚脐上。吸气时，通过使腹部膨胀（即通过扩张横膈膜）来吸入空气，并通过让它后退来呼气。你的胸手应该保持相对稳定，而你的腹手应该随着你的呼吸而上升和下降。另见"山谷呼吸"。

什么都不做 技巧 这个想法是不用考虑保持收缩、控制呼吸、有意识的放松或其他任何事情，而是躺在那里，让快乐和 Aneros 做他们的事。

普通高潮 一种中等强度的非射精性高潮，既不是微型高潮也不是超级高潮。

dud session Aneros 会话没有产生所需的性满足水平。

回声效应™（杰克·约翰斯顿）或「后效」，即在 Aneros 会话后感受到的自发身体感觉，这些可能包括椅子高潮、多个微型高潮、butt buzz 或其他轻微的感觉。

边缘控制 刺激阴茎以便长时间保持在射精的边缘（例如一刻钟、半小时或更长时间）的做法，目的是使最终的性高潮更加强大。单独做这个是在性交时控制射精的良好训练。它也被用于通过阴茎操作使自己达到射精点，然后在最后一刻快速过渡到肛门/前列腺刺激（如 Aneros）以触发高潮.

灌肠 通过灯泡注射器、虹吸泵（Higginson 注射器）或重力袋将少量水引入直肠，目的是在 Aneros 会话之前清洁直肠。 （可选，个人喜好）。此类有效清洁的关键是使用少量的水，足以松散和运输可能存在的任何粪便。为了避免抽筋，重要的是让水尽可能接近体温。

勃起循环 使用Aneros 时，有时阴茎突然从柔软变为非常勃起，然后几分钟后又变得松弛，随着时间的推移而循环以响应内部刺激的变化。

ESO：Extended Sexual Orgasm©，这是 Brauer 的一本书的名字，该书率先普及了以科学为基础的性技术，可显着提高性高潮和性高潮。

性感区 对性刺激特别敏感的身体区域。

地板基调 骨盆底肌肉的基调。 （见 PC 肌肉）。

全身性高潮（全身性高潮）一种包括全身愉悦和肌肉收缩的性高潮。

全局 指代发生在全身的感觉。

甘油 一种糖醇，是大多数水性个人润滑剂中的活性成分。甘油是水溶性的并且具有高度的润滑性，但已知它会对某些人产生通便作用（产生排便的冲动）。甘油也是栓剂泻药的一种成分。

无需用手的性高潮 一种射精性高潮，不涉及任何直接或间接刺激阴茎，无论是有意抚摸还是偶然摩擦床上用品等。 射精这是由肛门、直肠、乳头、前列腺刺激（如 Aneros）和单独的精神集中产生的。一些熟练的 Aneros 用户提出了一种涉及阴囊伸展的方法，虽然不是真正的无需用手，但它以相对有限的刺激达到目的。

High Island Health™ 制造和分销 Aneros 的公司。 High Island Health 有自己的网站，在那里出售许多相同的按摩器用于治疗目的（促进血液循环和缓解前列腺充血）。

日立方法 应用日立™ 魔杖™会阴振动器以诱导 Aneros 驱动的非射精性高潮。这可能仅适用于接近性高潮（并试图超越顶部）的用户。避免使用任何振动器超过几分钟，因为它可能会产生暂时的麻木感。

内部润滑 (预润滑) 在插入 Aneros 之前将润滑应用到直肠。典型的数量是 4 ~ 6 ml，使用润滑油注射器（作为润滑涂抹器出售）或 Marksman™ 预填充一次性涂抹器涂抹，两者均可在 Aneros 网站上获得。 （注意：避免在注射器涂抹器中使用油基润滑油，因为它会降解柱塞垫圈，导致其卡住。

不自主收缩 肌肉或肌肉群在没有自主控制的情况下发生的收缩。无意识的肌肉收缩是人体各种重要过程的组成部分。一个例子是蠕动，小肠和结肠的无意识收缩，通过消化系统移动食物和随后的废物。许多不自觉的收缩会在没有通知的情况下发生。

在性环境中，它以射精或性高潮的形式发生，也以痉挛、抽搐、抽搐、颤抖、颤抖、颤抖等形式发生。 Aneros 设计利用了肛门括约肌和其他盆底肌所自然具备的不自主收缩能力以响应特定形式的性兴奋。这些（和其他骨盆）收缩导致 Aneros 向前和向后旋转，通过同时接触前列腺、肛门和会阴穴位来放大刺激。制造商建议的自主保持轻微收缩的技术是一种通过使肛门括约肌疲劳来诱导不由自主的节律性收缩的方法（就像你的手臂在举起重物时筋疲力尽时会颤抖）。

不自主收缩 特别涉及由于觉醒和/或肌肉疲劳引起的肛门抽搐。

孤立练习 盆底肌肉练习，试图独立于其他骨盆底的特定亚群进行锻炼。目标是在不自主收缩的情况下对这些肌肉的相互作用进行精细控制，以放大愉悦感。可以单独练习的练习有：凯格尔运动 (PC)、直肠、肛门括约肌和提睾肌。

旅程 一个比喻，描述了一个人从传统（射精）体验领域旅行到替代或非射精途径时所经历的探索和发现过程。 穿越（成为多重高潮）无论如何都不是旅程的结束，而是一个不断发展的感官愉悦世界的新起点。由于通向超级高潮的路径有很多，每个人的旅程都是独一无二的。鼓励所有用户摆脱即时满足的模式，在更大的旅程背景下观看他们的所有练习，这是一个随着时间的推移成长、理解和成就的过程。

凯格尔运动 PC 肌肉的锻炼，一般来说，特别是骨盆底前部的子集。要识别前部 PC 肌肉，请先收缩，就像您通常会停止尿液流动一样。或者，注意用于使勃起上下移动和搏动的肌肉动作（您必须保持勃起才能尝试此操作）。如果您进行强烈或突然的收缩，您可能会同时进行肛门收缩。这是因为 PC 肌从肛门周围开始，一直延伸到尿道括约肌。强烈的收缩将改善肛门和 PC 肌张力。然而，缓慢、温和的收缩会产生更孤立的前 PC 肌肉的动作，当正确接合时，可以为直肠内的 Aneros 提供非常微妙的运动。 凯格尔运动计划可以显着改善男性性反应的许多方面，包括：勃起强度、射精收缩的次数和强度、射精力、唤醒和愉悦的感觉，以及 Aneros 动作的强度和控制。前部 PC 肌肉特别参与射精和前列腺性高潮。

KSMO 是 The Key Sound Multiple Orgasm Trigger Protocol 的缩写，是一种使用发声来驱动唤醒放大导致多次免提非射精性高潮的特定方法。男人和女人。另请参阅 KSMO 和 multiples.com 了解更多信息。

K-tab Aneros Progasm 上的"Kundalini"标签，该标签位于臀部之间的肛门上方，并在那里的指压点施加压力。以瑜伽概念命名，即身体躯干底部有一条力量之蛇。 K-tab 和它伸出的手臂取代了其他 Aneros 模型中的手柄。

渗漏 因按摩或收缩而从 Copwer 腺（precum）或前列腺（精液/前列腺液）排出的物质。

**雄鹿运动（扩展）**源自道教的按摩技术，用于产生高潮的极乐状态。最初的练习旨在保持男性的性健康和活力。它包括将手掌放在阴囊上并轻轻向下推，而拇指对阴茎底部和阴茎顶部的耻骨施加压力。另一只手对阴毛和肚脐之间的区域进行缓慢的圆形按摩。扩展的变化是圆形按摩向上延伸到身体，到达胸骨或更远，然后返回并交换双手以进行下一个循环。只要进入高潮状态，它就会持续下去。这是进入极乐状态的出人意料的强大方式。 （可以在有或没有 Aneros 的情况下完成）

"男性 G 点"是前列腺，与女性的 G 点（尿道旁腺体）同源。当受到适当刺激时会引起强烈的性反应，通常会导致一种独特的性高潮。

mangina 是创造来描述倒置阴茎的术语，其中阴茎轴被推回体腔内，大部分阴茎皮肤仍然暴露在耻骨丘外。

Maximus™ 是一种高品质的水性、无甘油、性润滑剂，含有丙二醇。它很滑，持久，中等粘度，介于 KY 之间。液体和果冻的厚度。 （不要与同名 Aneros 产品混淆。）

精神唤醒（视觉化） 唤醒的组成部分，涉及情绪反应，例如对真实、描绘或想象的性情境的存在或预期的欲望。精神唤起是 Aneros 提供的身体唤起的重要补充，但常常被忽视。强烈的精神唤醒可以驱动强烈的身体唤醒（反之亦然）。

精神集中 在 Aneros 的上下文中，这涉及通过集中注意力和注意力来放大感觉的过程。随着专注，人们会意识到以前隐藏的微妙感觉，而随着专注，这种感觉会被放大。

里程碑 是与 Aneros 一起旅行的进度指标。重要的是要注意，每次旅程都是独特的个人体验。所有里程碑可能并不适用于所有人。每个人处理这件事的速度都不一样。参见 milestones 列表。

头脑噪音 分散注意力的任何性质的想法，从享受 Aneros 使用的乐趣中转移注意力。

微型高潮 一种不那么强烈的非射精性高潮，通常在发展非射精性高潮技能的早期阶段经历。它们通常集中在骨盆区域，涉及轻微但明显的性高潮收缩和高潮感。

男性多重高潮 (Male Multiple Orgasm) 重复的、非射精性的男性高潮，由于没有不应期而可以比射精更频繁地发生。

修改 对 Aneros 进行的更改以提高其适配性或响应性。常见的修改包括： P-tab（基台标签）的轻微重新定位以更好地与"甜蜜点"接触，增加 P-tab 的尺寸，抛光 Aneros 的表面有光泽以获得更好的移动性，并且移除手柄以允许坐下并提供与前列腺更好的接触（这允许装置更自由地向前枢转）。

多重性高潮 可以有多次非射精性高潮的男人或女人。

新手 在 Aneros 的上下文中，是一个相当新的 Aneros 用户或一般来说是肛门游戏的新手。

下一代 Aneros 第二代和第三代 Aneros 模型：Maximus、Helix、Eupho 和 Progasm。

乳头性高潮 由于直接刺激乳头而导致的位于乳头和周围肌肉的性高潮。乳头高潮有一种独特美妙的感觉。这是非射精性高潮的高级形式。

乳头刺激 抚摸乳头。在 Aneros 的背景下，乳头刺激非常有用。对于某些男性来说，这是一种最有效的方式，可以在不涉及阴茎刺激的情况下积极建立性唤起。用户报告了一种奇妙的痒痒感，可以在乳头和胸部周围区域感觉到，这些区域通常向下延伸到骨盆和前列腺深处。其他用户对其进行了不同的描述，将快感从骨盆带入胸部，将精神焦点从骨盆上移开，基本上让 Aneros 能够更自由、更自然地对身体的无意识反应做出反应。乳头刺激可能包括乳头本身、乳晕或周围皮肤。因为乳头很容易受到过度刺激和脱敏，所以最好随着时间的推移或在感觉开始消退时改变手法、强度和位置。对乳头刺激特别敏感的男性报告说，在某些情况下，它可以促进骨盆、全身甚至乳头的性高潮。

乳头训练 一种旨在唤醒作为性感区的乳头的刺激计划。男性的乳头敏感性差异很大。然而，通过定期刺激，即使是以前乳头没有反应的男性也会发现这些区域变得非常活跃并且对触摸有反应。该过程应逐步进行，在数天和数周内引入刺激。其他形式的刺激（阴茎、肛门、前列腺）经常与乳头刺激相结合。这样做的好处是让身体与这些其他快乐中心建立神经联系。随着时间的推移，乳头本身就会在局部产生感觉，并且经常在这些其他区域产生感觉。

非射精性高潮 没有射精的男性（或女性）性高潮。尽管人们普遍认为射精和性高潮是一回事，但它们实际上是两个不同的生理事件。当一个男人学会在不射精的情况下达到高潮时，他就能够有效地绕过限制他性能力的不应期。许多男性报告了不同类型的非射精性高潮（前列腺性高潮、肛门性高潮和全身性高潮）。这些类别通常被认为是描述这些体验的来源或主要焦点。

油基润滑油一种由油制成或用油配制的性润滑剂。油基润滑剂不溶于水，来自不同来源：蔬菜、植物、坚果、石油馏出物（果冻、矿物油）和/或蜡。油基润滑油能够降解和溶解橡胶、硅树脂和一些塑料。因此，它们不应与硅胶或某些类型的塑料制成的避孕套或成人玩具一起使用。 Aneros 由一种叫做乙缩醛的材料组成，可以安全地用于大多数油基制剂。这些产品特别适合用于身体的外部部位，因为与大多数水基润滑油不同，它们在暴露于空气时不会变干和变粘。一些男性也喜欢内部使用油基润滑油，而其他人则推测经常使用会产生通便作用的石油馏分油。 （矿物油（液体凡士林）曾经在治疗上用作泻药。它的作用是阻止结肠和直肠对水分的重吸收）。

高潮区 处于持续性高潮的状态。

PC 肌 耻骨尾骨肌，骨盆底的众多肌肉之一。它是一种类似吊床的肌肉，男女皆有，从耻骨延伸到尾骨（尾骨），形成盆腔底部并支撑盆腔器官。 PC 肌肉主要参与性反应和性高潮期间的收缩。人们相信，强化会导致更长、更强大的性高潮。

pegging 用于性行为的术语，其中女性用带式假阳具插入男性的肛门。

Pelvexiser™-M 一种旨在为凯格尔运动提供渐进阻力和生物反馈的产品。 "M"表示专为男士设计的型号。

骨盆底肌肉 横跨骨盆下方区域的一组肌肉，支撑着骨盆器官。

骨盆运动 骨盆的有节奏的运动（波动），无论是自愿的还是非自愿的，都有助于推动 Aneros 的运动。

阴茎刺激（阴茎刺激）为了性唤起而直接或间接接触阴茎。一些例子是抚摸（用手操作或接触无生命物体）、拉扯或拉扯包皮或阴囊、口交和插入性交。在 Aneros 的背景下，阴茎刺激通常会适得其反，特别是对于新手和以前没有非射精性高潮经验的人。对于这些人来说，阴茎刺激通常会压倒会阴、肛门、直肠和前列腺产生的微妙快感，导致射精和远离非射精性高潮。

阴茎触发 阴茎上的一个穴位，可显着增强骨盆快感，可能导致非射精性高潮。触发点位于阴茎下方，距阴囊一到两英寸。它可能位于中心山脊上或只是偏离中心。要找到它，请等到您被唤醒（不一定是直立），然后轻轻按压该区域。触发点会导致从阴茎头通过轴、睾丸和肛门进入直肠（类似于"甜蜜点"）的微妙刺痛。为了刺激阴茎扳机，非常轻柔地按压它。不要抚摸或以其他方式进行标准的阴茎刺激。

Peridise™一种 PC 括约肌驱动装置，可引起男性和女性使用的肛管无意识的蠕动收缩。

会阴 阴囊和肛门之间的区域。会阴为前列腺和阴部神经指压点提供外部通路。

会阴穴位'甜蜜点'，阴部神经穴位。

蠕动是一系列波浪状的、不自主的肌肉收缩，沿着中空的肌肉结构（如食道、肠或直肠）的壁传递并迫使内容物向前移动。

身体唤醒 由物理刺激引起或通过物理变化表达的性唤起，例如勃起的阴茎、勃起的乳头、肿胀的前列腺、前体分泌物、流涎、心率增加、呼吸缩短、发声和肌肉收缩.

快感波 (P-wave) 一种通常起源于下腹部和/或骨盆区域的性兴奋和愉悦感。 P 波可以局部化或散布到全身。有些人认为这种感觉就像胃里的蝴蝶（但在腹部较低），或者是与第一次与情人相遇时的第一次接触相关的性电感。随着身体对唤醒放大变得更加敏感，快乐波变得更加普遍，并且可以由 Aneros 或其他唤醒放大技术产生。 P 波可能非常微妙或强烈。

pre-cum 一种透明、无色、半粘稠的液体，由 Cowper 腺分泌，以应对性唤起。由于各种刺激，男性产生的前精液量差异很大。 Aneros 的使用通常会导致产前分泌物的量明显高于传统的性接触。

射精前性高潮 一种非射精性高潮，在预期射精性高潮时发生，例如在性交中或在性交过程中。

预润滑 在插入 Aneros 之前直接将润滑剂涂抹到直肠中（参见内部润滑）。由于 Aneros 在通过肛管的过程中会"挤出"大量润滑剂，因此强烈建议进行预润滑，以优化 Aneros 的移动性和响应性。

Progasm™ 第三代 Aneros 型号，是产品线中最大的型号，也是第一个采用"K-tab"代替手柄的型号。在另一个 Aneros 中，Progasm 的特点是带有球形末端的标签，而不是早期型号中的扁平标签。 Progasm 也是身体反应、前列腺高潮的缩写。

前列腺（男性 G 点 / P 点）前列腺是一个核桃大小的腺体，围绕着尿道，位于膀胱正下方。它的主要目的是分泌占精液（射精）体积 30% 的乳状液体。它由几个区域或瓣组成。只有前列腺的后叶可以直接接触，然后才能通过直肠壁的组织。前列腺由神经丛（束）控制，从调节尿液流动的括约肌到男性性唤起（勃起、射精、性高潮（射精和非射精））。

前列腺按摩 通过肛门和直肠或会阴按摩前列腺，用于治疗或性目的。在抗生素出现之前，前列腺按摩是治疗前列腺炎的主要形式。在东方传统中，它的历史可以追溯到数千年前，作为促进男性活力和男子气概的手段以及实现超然高潮的方法。 Aneros 最初是为了治疗目的而开发的，目的是让男性能够安全方便地自我进行前列腺按摩。当一些早期用户报告说在用该设备按摩前列腺的过程中体验到强烈的性高潮时，Aneros 的性应用作为副作用变得很明显。

前列腺高潮 (progasm) 集中在前列腺内和前列腺周围的非射精性高潮。这些可能是最强烈的非射精性高潮之一。从某种意义上说，每个性高潮都是前列腺性高潮，因为有如此多的感觉神经（直接或间接）与前列腺相关，并且这些神经是引起男性性唤起的神经。术语前列腺性高潮与这种以前列腺为中心的性高潮的身体感觉有关。虽然它可能从那里开始，但这些性高潮通常会扩展，甚至可以变成全身体验。

前列腺炎 前列腺的炎症。尽管有许多可疑的原因（细菌感染、自身免疫反应和神经肌肉紧张），前列腺炎仍然是一种顽固的疾病，通常对传统形式的治疗没有反应。在抗生素出现之前，前列腺按摩是一线治疗方式。近年来，随着许多人转向整体和顺势疗法形式的医学，前列腺按摩一直在复兴。

PSA 前列腺特异性抗原。一种在前列腺中产生并在血液中测量的化学物质，作为前列腺中细胞活动的指标。异常高水平的 PSA 可能表明健康问题，如炎症或癌症。 PSA 测量值可能会因射精和任何形式的肛门游戏（包括 Aneros）而升高。在进行此测试之前，请咨询您的医生建议的禁欲期（Aneros 制造商建议几天到一周）。

P-Spot 也称为甜蜜点或会阴穴位。

P-tab 会阴片/基台片是 Aneros 基台臂的尖端，可按压并刺激会阴指压点。 P-tab 用作支点，即 Aneros 枢轴转动的点，允许装置的身体和头部向前进入肛门和直肠。 P-tab 产生的刺激是 Aneros 产生的唤醒放大的重要组成部分。它是正反馈回路的一部分，每当使用 Aneros 时，就会参与其中，感觉在会阴穴位、肛门和前列腺之间来回传递。 P-tab 接触一直是论坛上相当热门的话题：太多、太少、不够稳定。大多数这些问题通常是通过选择当前可用的七个 Aneros 模型之一来解决的。对于那些不是，修改有时是可能的。

阴部神经 一种位于骨盆区域的神经，支配两性的外生殖器以及膀胱和直肠的括约肌。 Aneros 的"P-tab"直接刺激阴部神经。

直肠收缩/下压控制直肠的盆底肌肉收缩。可以控制 Aneros 运动的几种肌肉收缩之一。直肠收缩导致直肠缩短，通常被认为与肛门收缩（向内挤压）相反（向外运动）。直肠收缩有助于在排便时打开肛门。一些用户报告了由于同时使用肛门和直肠收缩而产生的有趣感觉。直肠收缩可能是自愿影响的，也可能在射精和非射精性高潮期间不由自主地发生。一些用户讨论过在性高潮期间失去 Aneros，因为这种收缩会不由自主地将其从直肠和肛门中推出。

直肠 大肠（结肠）的最终长度。直肠反射向我们表明我们需要排便。直肠是自清洁的，通常是空的。 （灌肠可以增加一个人对清洁度的信心。）直肠提供了最直接进入前列腺后部的通道。

不应期是射精后的恢复期，在此期间完全丧失性欲，无法进一步达到性高潮或勃起。这段时间因人而异，可能会持续几分钟到几小时。非射精性高潮没有不应期。

重新布线 俚语是指通过使用 Aneros 使身体发生明显变化。特别是： (1) 对非阴茎形式的刺激产生永久性反应，如与前列腺、会阴、乳头、肛门和直肠有关； (2) 骨盆区域有明显的刺痛感，在非性行为时最为明显； (3) 性敏感度整体增加； (4) 性功能全面改善，包括射精控制和勃起功能； (5) 提高唤醒放大技术的技能，例如 Aneros、KSMO、E-Stim 和二级性感区刺激等，从而实现自发的愉悦和非射精性高潮变得越来越容易实现。

重新布线 通过使用 Aneros 设备、技术或其他方法进行学习和训练，利用大脑的神经可塑性建立新的神经通路以达到愉悦和性高潮的过程。

阴囊伸展 手动或以其他方式从身体伸展阴囊。在 Aneros 的使用中，通过将睾丸夹在大腿后面（双腿弯曲到胸部）来执行阴囊伸展，然后伸直双腿，已知会导致一种免提射精的形式。这种技术的一种变体将阴茎以及大腿后面。阴囊拉伸引起的射精是一个悖论。在传统的高级性行为中，阴囊伸展用于抑制即将发生的射精（因为射精通常需要睾丸被提睾反射紧紧地吸引到身体上）。

会话 一个人致力于探索 Aneros 的非射精唤醒的时间段。通常，会话持续一个小时或更长时间。一些用户报告的会话长度为 4 到 8 小时。一节课的持续时间最终取决于一个人的耐心、享受程度和耐力。

Slighest Touch™一种刺激阴部和下腹神经的电子设备，可提高男性和女性的觉醒水平。另请参阅 E-stim 了解更多信息。

软腭护理 一个简单但出人意料的强大唤醒放大器。将您的舌头背面放在上颚并以护理动作吸吮。

坚持高潮 一种连续或连续性高潮状态的名称，峰值出现在附近。

Super-O 超级高潮的缩写。一种非常强烈的非射精性高潮事件。没有不应期的性高潮可以重复多次。另请参阅 Super-O 页面以获取更多信息。

Super-T 超级的传统高潮。来自传统阴茎刺激（交配、手动或口腔）的射精性高潮，但在插入 Aneros 时发生，其特点是：深而强烈的射精收缩；更多的射精收缩；射精量更大；和其他类似于超级高潮中的反应。当一个人射精"结束"时，这种高潮很常见，作为超级高潮会话的终点。也是由边缘和 Aneros 带来的传统高潮。

sweet spot (P-spot, 会阴穴位) Aneros 刺激的以会阴为中心的穴位*'P-tab* '。正确接触甜蜜点是成功使用 Aneros 的一个非常重要的组成部分。另请参阅"sweet spot"了解更多信息。

注射器 在 Aneros 上下文中，用于直肠预润滑的类似注射器的药液分配器（通常为 5cc，常用于小孩）；或者，用于提供清洁灌肠的直肠注射器。

睾丸高潮 专注于睾丸的性高潮。据报道，这是由于锻炼提睾肌并对它们施加与肛门括约肌相同的轻微收缩来驱动 Aneros 的结果。

训练 身体通过练习学习控制和响应 Aneros 的过程。这可能是一个短期或长期的时期。随着肌肉张力和反应能力的增加，人们能够更好地控制 Aneros，从而增加对这种刺激的敏感性。例如，Aneros 产生的感觉随着时间的推移（通过训练）进化的情况并不少见。以至于曾经不舒服的事情变得非常愉快。

传统高潮 射精性高潮。

山谷呼吸 深呼吸，感觉腹部扩张，尤其是骨盆底扩张。这种呼吸可以显着增强唤醒。

可视化 一种唤醒形式，需要使用心理意象对 Aneros 的刺激进行色情解释。通常这些幻想涉及某种内部刺激或穿透，例如白色发光的光、伴侣的手指、Aneros 的尖端、您自己的（第十一）手指、阴茎或带式假阳具。可视化的使用通常会产生自愿和非自愿的反应，这些反应很难单独通过有意识的控制来协调。

自主收缩 由于有意识的努力，肌肉或肌肉群的收缩。

布线 见「重新布线」。

与女性的关系

对她的好处​

• 女士们，如果你真的不想做爱，但你的男人兴致勃勃时，可以害羞地微笑着把他的按摩器递给他并提议为他插入然后离开，让他自己漂浮到一个临时的天堂，然后你可以继续读完你的那本新小说。
• 使用 Aneros 按摩器是一对男女共同分享、探索和扩展他们的性视野的好方法。对夫妻的主要好处是更好、更令人满意的性爱。由于其无需用手的机制，男性可以在传统的性交和口交过程中以各种姿势使用 Aneros，以获得更强烈的阴茎高潮。在性交过程中，当男人用力刺激时，他同时收缩他的 PC 括约肌。这会导致 Aneros 自行移动，刺激他的前列腺。这种刺激会增加流向身体泌尿生殖区域的血流量。因此，男人的勃起会更坚硬，能够持续更长时间，并且当他射精时，他会更充分地排空，并具有明显更强、更长的性高潮。尽管这对男人来说太棒了，但他的伴侣将享受更高的表现带来的好处。有了 Aneros，一个男人可以在性欲中体验到暂时的「类似伟哥」的刺激，自然而然且没有任何副作用。您不妨查看会员投票 - 性交期间的 Aneros 和 [有了 Aneros 之后的性交有何改变？](https://www.aneros.com/community/forum/community-polls/2528-sex-after-aneros-has-it-changed ") - 阅读其他一些夫妇的发现。
• 从亲密的角度来看，Aneros 和前列腺游戏为卧室带来了额外的维度。对于寻找新方式来享受彼此身体的冒险夫妇来说，使用 Aneros 进行肛门和前列腺游戏是一种令人兴奋的方式。这是增加男人和女人之间亲密关系的好方法。
• 关于 Aneros 的经验有很多可以由一个男人和一个女人分享。诚然，完善一些技术来实现超级高潮需要一个人最初花一些时间自己探索。这样做的原因是需要一定的时间、实验和纪律来接触将您带到这个地方的新感觉。然而，在很短的时间之后，合作伙伴的参与可以极大地激发更多乐趣。分享性感觉的身体和情感体验就是亲密关系的全部内容，而 Aneros 刺激器使夫妻能够发现许多新的感觉来分享。与您的伴侣进行视觉、听觉和嗅觉刺激（视觉、听觉和嗅觉）都是极好的唤醒来源。
• 对于女士们：唤醒是产生 Super-O 的基本要素。一个愿意的伙伴可以用于其他形式的刺激，进一步加强唤醒。舔乳头、拉扯或咬咬、舔耳垂、抚摸上半身等方法。 一般标准是，无论是什么，都不得直接或间接刺激他的生殖器，不得以任何方式分散注意力。这些当然是主观因素，所以增加品味。还请记住，这些会议必须以他为中心，因此您必须完全消除在致力于探索 Super-O 期间他必须回报您的期望。
• 女士们有一个名为 Aneros Women 的子论坛，重点是女性的观点、建议和问题Aneros 产品。

资讯​

• 现在女士们，如果你想知道你的伴侣在做爱时所经历的一些感受，现在你可以体验到与你的男性伴侣完全相同的感受，当你们每个人都使用你的 Peridise 肛门按摩器。这可能会通过同时使用打开一个全新的相互情感联系和交流的渠道。
• Aneros 还开发了两种模型，EVI 和 ViVi 都是专为女性设计的硅胶凯格尔运动器。 ViVi 也有内置的振动元件。这些凯格尔锻炼器肯定会改善您的肌肉健康和一般性行为。
• 女士们，请务必查看Aneros Femme 网站上的最新信息。
• Aneros 现在创建了一个名为 Couples Corner 的子论坛，重点讨论互动关系的使用。

健康

概览​

前列腺 - 更健康的前列腺 = 提高性能力

• 经医学研究、设计并获得专利的 Aneros 最初旨在让男性安全有效地按摩前列腺，缓解充血的前列腺液，并促进整体前列腺健康。它在解剖学上根据男性身体精确定制 - Aneros 的每条曲线都可以提供最佳的前列腺按摩。插入时，Aneros 被直接拉向前列腺。男人收缩和放松肛门括约肌，使 Aneros 自行移动，直接按摩前列腺和会阴。通过练习、放松和开放的心态，男人可以使用 Aneros 来教自己体验一种全新的性高潮。
• 从根本上说，Aneros 通过增加血流量和缓解前列腺区域的充血来促进前列腺健康。前列腺在性功能中的重要性早已得到认可，但直到最近西方世界才开始积极推广健康的前列腺按摩，作为维持和改善男性性欲的一种手段，以及治疗勃起功能障碍等常见问题的方法。 Anthony G. Payne 博士在他的文章中引用 Aneros 前列腺按摩器系列作为治疗勃起功能障碍的辅助手段 提高男性性反应和性表现。更健康的前列腺意味着更好的性生活。
• 越来越多的现代西方医学实践开始了解和采用古代东方医学的一些整体做法，例如针灸，并复兴一些古老的传统医学做法，例如前列腺按摩，以保持前列腺健康。请参阅 Katz 医生的前列腺健康指南 和正在进行的 哥伦比亚医学院研究使用 Pro-State 按摩器对 BPH 进行对症治疗。
• 根据医生对前列腺按摩的建议，Aneros 可有效提供私密性和清洁操作的自我按摩。 Aneros 作为替代疗法提供，以促进男性身体健康、强壮的前列腺和更健康的下肢。
• 许多中年男性报告说他们的性能力恢复了，阴茎僵硬和耐力让人想起他们的年轻。许多年长的男性报告说，他们现在早上醒来时勃起是几十年来的第一次。
• Aneros 通过直接进入男性性能力的源头——前列腺来恢复男性的性能力。 Aneros 是当今唯一获得医学专利的前列腺按摩器，既安全又非常有效。
• 如果您有前列腺肥大 - 良性前列腺增生 (BPH) 或其他涉及前列腺或阴茎的疾病，请在开始任何类型的前列腺按摩治疗之前咨询您的医生。在许多情况下，Aneros 将是有益的。对于严重的 BPH 病例，只推荐 SGX 模型，因为较大的模型可能使用起来不舒服。有具体问题请联系 Aneros。

心理​

关系​

在性伴侣关系中使用 Aneros 可能会产生不利或有利的后果。

潜在的不利后果：

• 可能会因为他们的性伴侣对 Aneros 的单一使用而感到疏远、被遗弃、不需要或不需要。
• 可能会因为他们的合作伙伴更多的时间分离而感到被忽视。
• 成瘾行为可能会导致关系问题。

潜在的有益后果：

• 通过分享亲密的体验来建立更紧密的情感纽带。
• 有机会更多地了解他们的合作伙伴各种敏感区
• 享受观看他们的伴侣体验更高的快乐状态。
• 开发替代技术来刺激和取悦他们的伴侣。
• 一个广泛的话题，用于维持和扩大合作伙伴之间的对话和交流。
• 更好的整体性关系
• 一旦您重新布线，您就可以获得各种新的感官体验。

你的灵魂​

Aneros 的使用可以以多种方式影响一个人的心理。

• 男人在使用按摩器时可能会经历的情绪状态之间可能存在二分法。一方面，男人可能会体验到原始的、动物性的欲望。在光谱的另一端，他可能会体验到对精神本质的深刻超越。这两种感觉都可能发生在同一个会话中。
• Aneros 的使用会变得非常容易上瘾。与成瘾和成瘾行为相关的问题可以像其他形式的成瘾一样容易地在 Aneros 用户身上表现出来。
• 导致"重新连接"的学习过程和培训会对一些男性产生深远的影响，其他人的认知过程可能只会发生轻微的改变。无论如何，这个过程确实对一个人对自己和他的世界观的思考产生了变革性的影响。
• 像任何性体验一样，Aneros 的使用可能会引起有关性行为甚至性别认同信仰的情绪化问题。

Aneros 用户经常报告的体验是时间的扭曲。许多男性报告了他们不记得的明显失误、间隔或时间段。 Aneros 使用的愉悦感似乎干扰了男人对时间流逝的正常感知。出于这个原因，您应该在时间限制对其他活动不重要的时期计划会议。

获得帮助​

在我们这个世界的文化、宗教和法律背景下，性行为极其多样化、令人困惑、模棱两可，有时甚至是不合理的。这种情况导致围绕性行为和享受性关系的能力普遍存在心理问题。本 WIKI 不是为患有性相关问题的人解决问题的地方。建议由合格的治疗师进行专业咨询，寻求帮助的一种来源是通过 AASECT。

American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists 是一个非盈利、跨学科的专业组织。除了性教育者、性咨询师和性治疗师之外，AASECT 成员还包括医生、护士、社会工作者、心理学家、专职卫生专业人员、神职人员、律师、社会学家、婚姻和家庭咨询师和治疗师、计划生育专家和研究人员，以及相关专业学科的学生。这些人在促进对人类性行为和健康性行为的理解方面有着共同的兴趣。你可以写信给他们在 P.O. Box 1960, Ashland, Virginia -- 23005-1960 或访问他们的网站 www.AASECT.org 了解更多信息。

另一个网络资源是 The Sexual Health Network，致力于提供对性信息、教育、支持和其他资源的轻松访问。

物理​

肛门直肠健康​

以下是一些一般性建议，可帮助您保持良好的肛门直肠健康。

• 吃富含纤维的饮食，多吃水果和蔬菜。这会缩短结肠通过时间并促进更柔软、更笨重的粪便通过，从而有助于避免肛门组织的紧张和拉伸。富含纤维的饮食也被认为有助于预防结肠息肉和癌症以及结肠憩室病。
• 养成良好的排便习惯。只要有可能，立即响应大自然的召唤。这有助于避免更大、更硬的粪便压实直肠，并使直肠更一致地保持在其优选的排空状态，从而能够更容易地感觉到粪便从结肠流出时的膨胀，从而最终有助于避免便秘。更一致的空直肠也更有利于 Aneros 的使用，通常不需要灌肠。此外，在使用厕所排便时，避免长时间坐着，例如阅读，当然，如果可能的话，避免用力。
• 保持良好的肛门卫生。如果您没有坐浴盆，请考虑使用湿纸巾或 Tucks 垫，它们比干纸巾清洁得更好，更舒适。此外，如果可能，安排早上的仪式，例如，在排便后淋浴，以便更好地清洁肛门区域。偶尔，当然，如果您感到有些刺激，可在肛门和肛管内涂抹少量 1% 氢化可的松乳膏或制备 H 乳膏，但不要将其引入直肠。
• 必要时，使用大便软化剂，或者，如果偶尔需要，使用温和的泻药来帮助规律性。不要使用任何会让你抽筋和紧张的东西，因为这会使痔疮恶化。车前子籽壳，例如 Metamucil 粉末或有时作为麸皮谷物的成分添加，有助于保持柔软、有粘性的粪便的通过，这些粪便通常会干净地从直肠和肛门排出。人们还认为洋车前子可以降低胆固醇，但要注意它可以增加肠道气体的产生。
• 按时完成结肠检查。到 50 岁时，您应该进行结肠镜检查，如果您的家族中有息肉或结肠癌病史，则应尽早进行。
• 利用定期使用 Aneros 的好处来预防痔疮。

饮食​

健康均衡的饮食将保持健康均衡的身体。一个健康均衡的身体将保持健康均衡的性欲和性生活。

某些膳食补充剂已被建议促进更健康的性生活，特别是男性性欲和性唤起，其中包括：

• 含有高剂量鱼油（Omega-3 复合脂肪酸 EPA 和 DHA）的饮食有助于心脏健康和性欲增强。
• 锌补充剂用于前列腺健康和精液生产，应注意推荐剂量不超过50mg。每天。锌虽然对正常的前列腺健康和功能是必要的，但在较高水平时是有毒的。提醒您监控锌的摄入量以防止毒性作用。
• 维生素 E（天然形式）已被证明有助于身体的愈合过程，有些人声称它还能特别促进前列腺健康。
• 有未经证实的声称来自草本补充剂锯棕榈（"Serenoa repens"）和 Pygeum（"Pygeum Africanum"）对前列腺有益的说法，需要临床测试来证明疗效。

药物​

与性行为相关的药物有着悠久而多样的历史。

• 许多医生开出的药物会影响性欲和勃起功能，从而对男性的性生活产生不利影响。最近开发的缓解勃起功能障碍的药物，如「伟哥」、Levitra和 Cialis 已经缓解了其中的一些问题，有轶事证据表明 Aneros 按摩器的使用可以起到类似的作用没有潜在的药物副作用。
• 与性有关的消遣性药物使用可以追溯到有记载的历史的开始。寻找 春药 和各种物质以增强性快感体验一直持续到今天。在 Aneros 使用的背景下，一些男性报告说某些精神药物增强了他们觉醒到超级高潮的能力。最常提到的药物是大麻，最近提到的另一种药物是占卜者的鼠尾草。 Aneros 用户应该意识到，任何充当神经系统抑制剂的药物都可能对他们达到超级 O 的能力产生负面影响，其中典型的是阿片类药物和酒精。其他精神药物或致幻剂也可能干扰男性充分集中注意力以培养导致 Super-O 的微妙感觉的能力。同样，神经系统兴奋剂可能会引起足以完全掩盖微妙感觉的感觉超负荷。无论道德、伦理或法律后果如何，您都应该仔细考虑将这些药物与 Aneros 按摩器结合使用可能带来的负面结果。

练习​

强烈鼓励进行体育锻炼以保持整体健康，尤其是有氧运动以增强呼吸能力和增加耐力。

锻炼骨盆底肌肉以改善肌肉张力、力量和耐力已被证明可以增加男性对性的享受。经常使用 Aneros 按摩器可以通过积极锻炼与性高潮反应相关的主要肌肉、PC 和括约肌来有效地完成这项练习。

长期以来，人们都认为凯格尔运动可以增强 PC 肌肉，因为它们对性功能有益，它们对使用 Aneros 按摩器同样有益。 Aneros 所有者可能还希望考虑使用 Pelvexiser-M™ 用于额外培训。

这个最近开发的 前列腺锻炼 也可能有用。

据报道，骨盆区域的外部按摩对保持前列腺健康有效且令人愉快，下面描述了一些前列腺按摩练习：

• 外部前列腺按摩。
• 腹部外周 前列腺按摩。
• 大腿内侧外围 前列腺按摩。
• 肛门外周 前列腺按摩。

安全​

拥有健康前列腺的男性无需担心 Aneros 前列腺按摩器使用的安全性。如果按照制造商的建议使用（无需手动操作），您的内部肌肉会提供设备有效、轻柔、安全地按摩前列腺所需的所有运动和动力。医学界一致认为应该避免剧烈的前列腺按摩，这包括对腺体和周围组织施加过大的压力。一个经常重复的公理是对前列腺施加的压力不要比揉自己的眼球更大。过大的压力不仅会带来痛苦，还会造成伤害。患有 良性前列腺增生 (BPH) 的男性可以通过常规 Aneros 练习获得症状缓解，在开始使用之前应咨询他们的医生。

注意事项：

• 不建议患有急性细菌性前列腺炎的男性进行前列腺按摩，因为按摩会迫使细菌进入血液，从而导致败血症（血液中毒）。
• 不建议患有前列腺癌的男性进行前列腺按摩，如果您的前列腺开始出现癌，可能会导致癌症受到干扰、分解和转移（扩散）到您身体的其他器官。
• 不建议患有前列腺结石（由钙制成的小前列腺结石，如果有的话，它们很常见）的男性进行前列腺按摩，因为它们会撕裂前列腺中的脆弱膜，从而加剧您的 CP/CPPS。
• 用手指（尤其是指甲）或不适当的物体按摩前列腺可能会导致邻近前列腺的非常薄的直肠内膜穿孔，或撕裂直肠内膜，从而导致严重感染。
• 前列腺按摩可能会导致痔疮发作。

历史

远古开端​

中国和印度的密宗大师记录了几千年前我们称之为「男性 G 点」的两个穴位。他们主张由性伴侣在这两点上进行穴位按摩，因为在性交过程中甚至在自慰过程中自己都很难做到这一点。此操作将显着增强体验。历史学者知道，几千年来，中国皇帝的妻子可能多达 800 个。这些妻子之间争夺受孕机会的竞争非常激烈，因为怀上皇子可以保证朝廷的高位和最优厚的待遇。因此，最聪明的人会咨询密宗大师来学习和接受高级性技巧的指导，而这些技巧中的大部分是西方人不知道的。给出的一些技巧是让女人按摩或简单地触摸特殊点（会阴和前列腺），以给皇帝带来超级愉悦。这些先进的技术存在了这么久，现代西方社会的大多数人却对此一无所知，这不是很神奇吗？

前列腺按摩​

以下引自旧金山湾区替代医学诊所。

治疗性前列腺按摩（前列腺按摩、前列腺挤奶）在许多世界文化中已经进行了数千年，特别是在东方。

本来，前列腺按摩的目的是把男人变成一个优秀的情人。每一位有后宫的国王、国王和苏丹，通常都会有一位僧侣或私人医生来进行前列腺按摩，以保持他的完美性生活。

近年来，许多医学期刊发表文章，提倡将前列腺按摩作为治疗慢性前列腺炎、前列腺疾病、不孕症、良性前列腺肥大 (BPH) 和性问题的方法。

前列腺按摩背后的科学是什么？为什么它对男性健康如此有效？

让我们看一下解剖结构。这个前列腺被许多神经和血管包围。腺体通过许多内部器官与自主神经系统相连，并通过睾丸和垂体释放的血液激素与大脑相连。前列腺经常被称为「人类的第二心脏」。

当前列腺处于良好状态时，它会向垂体发送健康信息。反过来，脑垂体将信息发送到其他腺体，如肾上腺、睾丸、甲状腺等，以帮助男性繁殖。因此，男性拥有充足的性能量、耐力和金属清晰度。睾丸产生大量睾酮和优质精子。

感染、炎症和前列腺充血阻塞了这些小囊内的通道并收集了前列腺液。这些液体很容易成为许多引起炎症-前列腺炎的微生物、病毒和酵母菌的目标。收集到的有毒液体会使前列腺增大；刺激神经分支引起疼痛和紧绷。当前列腺充满充血的液体时，发送到垂体的信息是阻止生殖过程。结果，性欲和睾酮水平下降；男人变得虚弱，开始衰老得更快，体重增加。

治疗性前列腺按摩挤出充血的液体（就像海绵被挤压时排空一样），打开通道，收缩和清洁前列腺。减少充血、发炎和有毒液体的数量是预防和治疗前列腺炎、BPH 甚至癌症的主要因素。即使是慢性和持续性前列腺炎也可以通过治疗性前列腺按摩得到改善。

此外，前列腺按摩可消除粘连并刺激血液流动以改善微循环。反过来，前列腺接收更多的血液、氧气、重要的营养物质和白细胞来对抗感染。

前列腺被称为「男性之根」或「性器官的心脏」是有充分理由的。健康的前列腺与高水平的睾酮有关（性欲高，勃起更好）。为了获得强烈的性高潮，前列腺需要有开放的通道、清澈的前列腺液和良好、有力的前列腺肌肉收缩。不健康的前列腺会导致性高潮减弱。前列腺按摩的基本作用是改善性生活和增加性欲。

定期治疗性前列腺按摩可缩小增大的前列腺并降低尿道压力，从而恢复正常的小便膀胱功能和尿液流速控制。在传统的日本家庭中，妻子经常进行前列腺按摩，以促进伴侣的健康。一般来说，亚洲男性的前列腺肥大和癌症发病率往往低于美国男性。

Aneros 诞生了​

在亚洲国家，前列腺按摩长期以来一直被认为是促进性健康和整体幸福的一种方式。就在几十年前，前列腺按摩仍然是西方医生试图减轻前列腺疾病症状的一种相当普遍的方式。一个男人会每隔几周去看他的泌尿科医生进行一次会议，以缓解泌尿生殖区域的充血。然而，近年来进行前列腺按摩的医生越来越少。药物治疗可能是帮助男性的有效方式，而前列腺治疗可能会让男性和医生感到不舒服。这种整体疗法在很大程度上已被抗生素和手术取代，但在亚洲前列腺按摩非常普遍，亚洲男性前列腺问题发生率最低并非巧合。借鉴东方古老的促进健康的理念和方法，并应用现代科学研究、技术和思想，创造了一条全新的天然工具系列。

为了应对对慢性前列腺问题的新疗法日益增长的需求，日本泌尿科医生高岛次郎博士发明「Pro-State 按摩器」并获得专利和贸易许可；随后通过 高岛健康 公司销售和营销。高岛健康成立于 1997 年，相信通过结合传统、东方和替代药物来实现全面健康。

推动其产品开发的基本原则是增加血液循环。全身良好的血液循环是决定一个人健康程度的关键因素。这些设备专为前列腺按摩而设计。每个按摩器都是免提装置，可让您轻松有效地按摩前列腺。同时，按摩器的手臂压在会阴上的治疗压力点上。此穴位源自亚洲医学，有益于前列腺健康。按摩器将这两个过程结合成一种复杂的方法。

在使用这些按摩器的早期，男性开始报告非凡的性影响和使用带来的好处。后来发现，使用这些按摩器可以带来新的性高潮快感。这随后导致了名为 Aneros 的分支公司，该公司专注于这些按摩器的这种愉悦感。

简介

本文档将帮助您了解乳首开发的基本原理、实践方法和注意事项。

什么是乳首？

乳首（nipple）是一个日语借词，对应的中文本土词汇其实就是乳头。但是由于在中文网络世界中，关于乳头性开发的讨论最初是从日文网络世界引入的，而日文中对应于「头」的汉字是「首」（对应于中国古代的用词习惯），因此出于习惯原因，在「生如夏花」的社群以及本文档中我们仍然使用「乳首」一词。

为什么开发乳首？

在正式开始开发之前，先回答一下为什么要选乳首这个性感带这个问题。在理解乳首的特征、知道通过乳首能够获得什么样的感觉的基础上进行开发，可以大大增强动力。

乳首有以下优点：

开发简单。以前列腺开发为例，一次前列腺自慰需要浣肠、肛门快感激活与清洗工具的时间。这些时间和真正用于开发的时间加起来，很容易超过 1 个小时。此外，前列腺开发还需用到肛塞等工具。与此相比，乳首开发只要用到手指就能干潮，几乎不需要任何的专门的准备与事后处理，也不需要耗费太多时间，忙人也能简单地进行开发。因为能多次尝试自慰，乳首可以说是最快能够干潮的部位。

能与其他性感带协同。乳首和其他性感带的相性很好，与前列腺、会阴与阴茎组和，可以增幅快感。（笔者注：个人不推荐与前列腺快感建立连接。） 也就是说，无论在之后进行催眠、前列腺等何种开发，可以说先进行乳首开发都没有损失。无论努力程度如何，非常推荐定期开发。

**有自动开发的手段。**这点之后会详细说明，借助磁针贴，可以自动将乳首开发到一定程度。虽然不能仅靠磁针贴，但和催眠（入门有些耗时）等开发比起来，可以说是优秀的部位。

**高潮快感更强。**乳首干潮的熟练者才能明白，乳首干潮的种类繁多。为了让新手更好地理解，以下粗略列出部分的干潮种类：

• 有天国般的幸福感与满足感的干潮。
• 边挣扎边娇喘，意识变得奇怪的刺激的干潮。
• 全身哔哩哔哩地麻痹的心情美好的干潮。
• 快感像落雷一样的冲击的干潮。
• 如同安稳地登山一般，温柔、甜美、快乐的干潮。
• 乳首的快感扩散到全身，使全身都成为性感帯，快感一浪接一浪的干潮。
• 臀部内部发热麻痹，腰部被快感融化的干潮。
• 以数十倍的持续时间品味通常射精的强化版的快感的干潮。
• 喜欢的心情满溢而出，既悲伤又舒服的干潮。

仅粗略地列举就有这么多种，但根据触摸的方式和心情的提升方式，可以区分出重要的快感。虽然开发简单，但有如此丰富快感的性感带只有乳首。实际上，可以期待下一个干潮的主力就是乳首。

**充满了在日常生活中无法体会的幸福感与高潮感。**前面也举了一例，因为过分的幸福感而流泪，能够满足一切的干潮，只有用乳首才能品尝到。这是一种比日常生活中任何一种幸福感都强烈的幸福感，比这更强烈的主观幸福感给人的冲击是人生中无法获得的。毫无疑问，这是一种无论谁都值得经历一次的快乐。

乳首开发的原理

以下我们将简要介绍乳首的结构和功能，讨论男性开发乳首为何是可能的。

乳首概述

乳首是位于乳房中央的器官，包括中央的凸起部分以及周边的圆形区域，这一区域与周围的皮肤有比较明显的颜色差别。在日语中，「乳头」用来指代中央的凸起部分，而「乳轮」指代的是周边的圆形区域。因此我们接下来也就「述而不作」地使用这两个借词。

乳首是男女所共有的性感带。显然，女性的乳首可以用于授乳，而男性的乳首并不能，因此一般认为男性的乳首的存在是没有什么实际功用的。不过，在胚胎阶段，男女的身体结构没有太大差异，男性的乳首早在胚胎初期就已经存在了。直到胚胎发育几个星期以后，一系列的性激素出现并发挥作用，才使得男性性征得以发育，而这个时候乳首都已经发育成型了。所以，乳首虽然可以视作人类进化史上男性的一种不必要的器官，但这一器官在生理结构上与女性没有本质的差异；也就是说，男性与女性的乳首同源。

不过，由于哺乳的需要，女性的胸部相对更大一些；同时，为了使得在哺乳的过程中女性不至于感受到无聊或不适，乳首附近进化出了丰富的神经末梢，可以使得女性在婴儿的吸吮过程中感受到愉悦。因此，在女性的发育过程中，通过雌激素的不断产生与发挥作用，女性的乳首成为了重要的性感区。

多数女性可以通过乳首的刺激产生明显的性快感，部分女性甚至可以仅通过乳首的刺激而达到性高潮。研究表明，女性通过刺激乳首可以得到大约 80% 的刺激阴蒂的快感。【需要参考文献】相反，由于雌性激素的缺乏，普通男性的乳首不具有丰富的神经末梢，也就无法感受到明显的快感。

乳首开发的可能性

但是，男性仍然有可能通过一定的方法来将乳首转化为「性器官」，这是生如夏花社区以及其他相关社区中大量例证所支持的。其中的原因，分为两个方面：

敏感度的开发

敏感度的开发，是指促进乳首周围神经的生长，提升乳首对触觉的感受度，通常要用磁针贴或掀针等刺激工具。这里的原理主要是是引起乳首的无菌性炎症。

很多年前人们就确认，在性感带中瘙痒和性快感高度相关，大概率是同一神经通路1。因此，最重要的就是提高乳首附近的瘙痒感觉。而瘙痒本身，就和人体内的组胺，羟色胺等炎性因子高度相关。另一个重要的佐证是，有大量观点认为，针灸等治疗的使动环节本身就是炎性反应2。炎症可以促进神经生长，血管扩张，进一步增加乳首的敏感度。

因此，敏感度开发的重点是通过创伤，刺激等手段安全地引起无菌性炎症，提高瘙痒感。同时要避免日常的摩擦，力度过大，可能伤害神经的刺激，抗炎药等降低瘙痒感的因素。

性快感的开发

性快感的开发是指将乳首的瘙痒，舒适等感觉转化为性快感。快感开发的主要要点，是在舒适、性奋的情况下，刺激自己的乳首，让自己舒服起来，逐渐建立对乳首的刺激和性兴奋的联系。可以类比的是锻炼无名指，脚趾的过程，这个过程中那里的神经并不会生长，但是你大脑中控制这些区域的神经元被激活了。揉捏之类的效果应该也是类似的，无法提升那里物理的敏感度，但是能激活大脑相应区域，四舍五入也算是提升了敏感度和快感。

开发是一项长期的修炼

上述的两个开发的方面，都需要在一定程度上改变身体的生理结构，因此肯定不是一蹴而就的。在开始开发之前，要做好这方面的心理准备，不要过于急躁地追求快感和高潮，而是慢慢享受旅途中自己身体的变化。

Footnotes

1. https://pmj.bmj.com/content/postgradmedj/10/105/242.full.pdf/ ↩

2. https://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTotal-ZGZE200901019.htm ↩

乳首开发的常见误区

乳首开发存在 7 种典型的低效开发方法，也可以说是陷阱：

• 强度陷阱
• 感度陷阱
• 变化陷阱
• 尺寸陷阱
• 器具陷阱
• 干潮追求陷阱
• 干潮快感陷阱

不能乳首干潮的人的绝大多数都中了上述一种或多种陷阱。因为是多数人都会犯的错误，完全没有乳首开发的经验的人也最好看看。

本章的知识将全部在第三章应用。极端情况下直接跳过也没关系，但理解乳首的较为本质的部分，将大大有助于与干潮产生联系，因此十分推荐阅读。

强度陷阱：刺激够强就能干潮

×强烈的触碰会增加快感，导致干潮。

√温柔的刺激会带来持续的快感，更容易干潮。

对乳首一无所知的人总会产生这个误区。刺激增强会暂时提升快反，但乳首会很快习惯这种强刺激，因此其将很快毫无作用。与刺激越强快感越强的阴茎对比，乳首非常纤细，需要采取完全不同的自慰手法。

对策

**隔着衬衫触摸乳首。**此举基本上能抑制过强的刺激，因此推荐隔着薄衬衫触摸，也希望大家意识到这一点。穿着优衣库公司的 Air Rhythm 衬衫摸上去很舒服，这在乳首爱好者中是个话题，如果是丝绸或缎面等光滑的材料的话，舒服的感觉也不会改变。但聚酯纤维材料的衬衫的效果就足够了，因此不用考虑那么深。

**轻触(feather-touch)。**难以理解的话可以想象在温柔地触摸婴儿的脸蛋。

把乳首当成纤细且脆弱的事物去触碰，应该能轻巧地好好地触碰。对于乳首来说，同样的对待可能带来完全不同的快感和持续性。轻触与衬衫组合使用，可以制造出非常弱的刺激，因此推荐使用。

感度陷阱：提升敏感度就能干潮

×使用磁针贴提升敏感度，总有一天会干潮。

√敏感度最低限度就够了。不如说提升性感更重要。

在阐述什么是性感之前，先通过过去的干潮志愿者们的错误开发步骤聊一聊为什么只有敏感度无法干潮。

在乳首开发中，磁针贴（スポールバン、スポバン）最常被提及。这本来是一种用于针灸治疗的道具。（引自 Amazon 商品页面）

本来的用途是贴在僵硬部位以疏解该部位，但用针刺激乳首，可以在非常短的时间内大幅提升敏感度，因此渐渐变成了很热门的开发工具。

然而 ， 开发者（译者注：草）们逐一掉进感度陷阱。

高敏感度本身并不是干潮的条件。具体来说，通过刺激高敏感的龟头，能够达到干潮吗？当然，龟头也好乳首也好前列腺也好，都能作为干潮的途径，那么分辨干潮有无的条件究竟是什么呢？

为了解决这个问题，需要引入「性感」的概念。

性感的定义

性感是将刺激转变为快感的能力。

与之对应，敏感度是感受刺激的能力，那么两者满足「快感 = 性感 × 敏感度 × 刺激」的关系。敏感度有着更广泛地捕捉刺激的输入的作用，性感的工作则是将刺激解译、输出为快感，增加之，直到干潮。（译者注：输入输出是原文，函数是自己加的#(滑稽)）

由此可见，如果输出能力不佳，那无论怎么刺激也不能达到干潮。由此可以得出感度陷阱的对策。

对策

**体会并记住乳首和其以外的全身的快感激活。**从结论上来讲，提高性感能力的最大的方法是「快感激活」。直到想要更多愉悦的感觉而焦躁不安为止， 持续地对乳首进行快感激活，在那之后进行通常的如受刺激，在不经意间就会体会到腰部拼命弯曲一般的快感。

为什么只要这样做就能提升性感能力，增加愉悦感，使干潮变得简单呢？ 因为人在渴望某物的时候，某物到来，好心情就会非常强化的性质。例如，虽然水本身的品质完全相同，但日常生活中喝的水的美味程度和在烈日下喝的水的美味程度完全不同，想必大家都有过这样的体验。乳首刺激也同理。在身体变得为了快感而焦躁不安后刺激乳首，就能体会比平常舒服若干倍的快感。

关于快感激活的具体手法，我们将在第三章介绍，读者只需知道快感激活使干潮的关键即可。

变化陷阱：刺激不断变化就能干潮

×体会各种各样的乳首触碰手法，为了不腻而改变刺激就能干潮。

√平淡的一定的刺激是基本，偶尔的刺激变化，会让干潮变得非常容易到达。

乳首的刺激方法各式各样都有，但只有四种方法容易达成干潮。进一步说， 掌握各种方法并不同变着法子刺激，会非常难以达到干潮。

干潮的流程，到底是一点点积累快感，渐渐不能忍受而溢出。使用同样的平淡的刺激，更易感到快感的积蓄与连接，也相对面向干潮的特性。另一方面来说，每几秒就变一次方法，身体感到的快感的特性也会随之变化，很难意识到快感的积蓄。

即使是同样的理论，同样的刺激方法，也不要太强或太弱，持续施加一定的刺激比较好。当然，例行公事般地（原文：事務的に）刺激乳首，也会渐渐感到厌烦而导致愉快的感觉减少，因此建议轮换几种刺激方法。

对策

**以数十秒为单位（或感到有点厌倦为止）轮换刺激方法。**本书将在第三章内详细介绍易于干潮的乳首自慰手法。

尺寸陷阱：只要乳首肥大化就能干潮

×愉悦感与乳首大小成近似正比关系。

√乳首变大也不会使感到愉悦的神经增加。

这是个很常见的陷阱，原因大概是「乳首开发」这个词本身的语义，或者一些乳首大的男性很愉悦的视频。但无论原因为何，乳首大小本身和乳首的快感没有任何关联。究其原因，乃是使乳首增大的吸引手法，只会拉伸皮肤，不会使感受刺激与快感的神经增生，反而会减少单位面积的神经平均数量，所以或许乳首小的人更容易感受快感。

关于神经数量和快感的关系，可以从阴茎与阴蒂快感的区别考虑。因为这两者在生物学上同源，基本可以考虑神经数相同。阴茎面积更大，因此更难感到快感。阴蒂面积小，但单位面积的神经数与阴茎比起来压倒性地多，因此容易感到快感。（译者注：神经数量相同的论据不属实。阴蒂有约 8000 个神经元，大概是龟头甚至阴茎的两倍。然而，阴茎的面积远远大于阴蒂面积的两倍，所以笔者的理论有参考价值。）

同样的理论也适用于乳首。因此更小的乳首更易感到快感。有趣的是，这十分违反面积越大愉悦感越强的直觉。然而，确实存在增多神经的方法，那就是乳腺开发。

对策

**开发乳腺。**乳腺是一组存在于乳首内部，与乳首的先端相连的神经。右图的云状部分即为乳腺。男性的乳房与乳腺不如女性发 达，但也能满足获得快感的目的。 乳腺开发会使得整个胸部都

变成能感到愉悦的感觉的性感带，从增加感受愉悦的面积这个观点出发，这会远比乳首肥大化有效。

开发乳腺的方法是使用晾衣夹夹住并刺激其神经。因为有些复杂，将在第三章介绍。

器具陷阱：使用 UFO 等器具会助我到达干潮

×利用 UFO 等高价电动乳首刺激工具就能达到干潮。

√工具的作用是在已有的快感的基础上更上一层楼，对新手而言没有太大作用。

这里提到的 UFO 当然不 是 Unknown Flying Object，而是一种乳首自动刺激工具。其确有刺激乳首之效，但无法对基础开发与干潮练习阶段的人产生帮助。很多新手在这点上都有误会。更有甚者，使用器具多彩的手法与强度调节的功能不断变化刺激方式，同时掉入变化陷阱。（图片引自 https://www.vorze.jp/ufosa/）

UFO 是为了让已经可以干潮的人更深地体会干潮的快乐而设计的工具是乳首爱好者们的一般结论。因为用了 UFO 而学会干潮的人几乎没有。

对策

**只用手指体会并记忆提升快感的方法。**这对新手来说绝对足够。笔者理解读者们想早日干潮的焦急难耐的心情，但购买道具对提高效率毫无帮助。

干潮追求陷阱：只要非常想干潮就能干潮

×将干潮作为第一目标，就能简单实现干潮。

√暂且将干潮的目标搁置一边，集中在美好的感觉上，反而能够干潮。

首先说明，干潮是因为快感积存而必然产生的副产物。无视这个事实，只将干潮作为目标，反而会因为其不能一朝一夕学会的特性而若干次体会挫败感与无力感，甚至丧失动力。另外，只向高潮投入注意，也许还会无视「变得更愉快」这件事，这反而会使人格外远离干潮。

积极心理学认为，过度追求幸福的人，会过度地注意现实与理想的差距， 反而会变得不幸福。此现象被称为「幸福追求悖论」(The Paradox of Pursuit of Happiness)，干潮也同样适用。

对策

**把注意力集中在愉悦感上。**因为愉悦感并不是像达成目标这种只有0 和 1 的布尔值，开发者的动力将比较安定。进一步说，通过集中注意力在愉悦感上，更容易理解快感的流动和连接，更容易干潮。

姑且强调一下，首先将干潮作为目标没有问题，只是在乳首自慰时暂时忘记就好。多少有些人过于焦急，一味追求干潮，结果总是无法达成目标，所以有必要提出这个陷阱。

干潮快感陷阱：干潮从第一次开始就很愉悦

×初次干潮的愉悦感是压倒性且不可再超越的。

√没有那么愉快的干潮也存在。干潮的快感可以随着次数增强。

这个陷阱基本上只有经历过干潮的人指点迷津才能被避开。干潮的愉悦感并非固有，而需要逐渐培养。

可能有读者会问，前文提到「干潮是愉悦感的副产物」，现在又说不愉快的干潮，这不矛盾吗？几乎所有场合，干潮都和愉悦感直接相连，但最初也会有不能很流畅地变得愉快的例外。笔者想指出一个事实：干潮是一种使直到现在一直积累的快感瞬间增加的行为，其自身几乎不能带来快感。

干潮并不总是愉悦的。这点也可以通过笔者的实际体验来说明。我最初干潮的时候，脑中软软地一片空白，腰部很强烈地痉挛，几乎没有愉悦感。因此我当时灰心地产生了「这种东西才不是干潮！」的想法。但是，现在的干潮让人心情舒畅，让人不由自主地想要轻喘，从生理反应和感觉上看，明显就是干潮本身。

在干潮时心情愉悦，有擅长和不擅长之分，进步的方法也同样存在。笔者在初次达成不那么愉悦的干潮后，不停地练习，积累快感，进行了多次干潮， 逐渐掌握了提升快感，达成了有天国般的幸福感与满足感的高潮。

笔者也曾被多次问到「这是不是干潮？」，看来很多人都有这种体会。希望各位读者理解，不愉快的干潮是存在的。

对策

**将达到干潮看作里程碑而非终点，从此着手进行干潮性感开发。**本书的内容安排也体现了这一点，达到无上愉悦的干潮才是最终目标。本书将在第三章详述为达成此目标而设立的干潮性感开发期间，其间的开发诀窍，以及强化干潮愉悦感的方法。

本章到此结束。在下一章，我们将讲述具体的乳首开发方法，将开发过程分为三个阶段，并分别介绍具体、有效的开发方法。只要达到一次干潮，其他的开发方法的效果也会有提升的倾向。

再强调一遍，下一章要介绍的乳首开发方法，会将这七种常见陷阱的改善点全部纳入其中。因此，即使不全部理解这一章，也可以有效率地进行开发， 所以不需要全部理解并记忆。

开发

本章中，我们会介绍乳首开发的具体方法。

整体上说，乳首的开发涉及到生理上的变化和认知上的变化这两部分。

• 生理上的变化，即乳首性敏感区的生理敏感程度的增加；这主要通过适当的刺激，如磁针贴或手的刺激来达成；
• 认知上的变化，即将触碰乳首与快感在大脑中逐渐形成连接；这可以通过在乳首自慰中注重体会女性的快感、探索乳首自慰的快乐来达成。

显然，如果大脑认同乳首能够带来快感，乳首开发的进程会比仅仅是进行生理刺激来得快很多。因此，乳首开发的基本逻辑就是重复「乳首刺激 → 乳首自慰 → 乳首刺激 → 乳首自慰」的流程。

我们希望强调，如果仅仅进行生理刺激而不进行认知上的改变的话，我们往往不能确定当前的乳首成长的状况，并很有可能在一定时间内产生厌烦情绪，造成开发失败。所以，比生理刺激更重要的是多多进行乳首自慰，将它作为一种快乐的事情进行探索。除此之外，与「生如夏花」社群中的其他成员交流也能带来意想不到的瓶颈突破。

风险

在开始之前，我们不得不指出：乳首开发伴随着雌性激素的产生，因而除了获得乳首的性体验之外，身体也会多少产生一些其他变化。

::: danger 乳首开发是不可逆的！由于可能会出现一些不希望出现的问题，请您考虑过以下几点之后再开始乳首开发。 :::

::: tip 下面所有提到的「开发年数」都是指的持续进行性开发而没有停顿的情况。也就是说，停顿可能会使以下效果得以弱化，但也会使得乳首敏感度降低。 :::

胸部变大

乳首开发会使得胸部变大，且使得胸部的肌肤变得柔软。变大的胸部看起来并不是乳房，更像是相扑选手的肥胖的感觉。不过，变大的速度也没有那么快。如果进行普通的开发，大约会在三年左右会从完全平胸升级到 AA 罩杯。

如果我们的胸部变得太大，可能会感到有些麻烦。这包括但不限于：

1. 外表上的不正常；
2. 在跑动时胸部明显摇晃；
3. 在寒冷或遇水条件下乳首会明显勃起。

胸部过于敏感

如果开发导致敏感度变得十分高的话，日常的衣服摩擦乳首也使得我们变得很舒服……因此可能需要在运动的时候穿胸罩。

外表的女性化

肌肤变得光滑，说得不好听一点，会变的不像男性。

可以说是稍微……这个……诶……中性化？其实这个词吧，没啥好意思，就是说男性女性混杂的这种脸啊，感觉并不是很能让人看得类型。

::: tip 对于希望女装的各位来说，倒是一项不错的促进。 :::

内心的女性化

思考方式会偏向女性化，例如感觉花很漂亮，很在意时尚潮流，喜欢上可爱的东西等等。此外，我们会逐渐爱上「被动接受」。（这并不代表「主动给予」的属性会消失，相反是一种「附加」的「接受」的属性。）

乳首刺激的依赖

如果我们享受了过多乳首自慰中的愉悦，那是很难返回去的。会有一种神秘的力量开启进行乳首自慰的冲动……基本上每几天就会希望来一次乳首自慰。当然，乳首的性欲会在进行乳首自慰或者普通的自慰之后降低的。

乳首受到摩擦时，身体会不受控制地感到愉悦

乳首如果得到了充分的开发，当乳首被强烈地摩擦时，它会引起性快感（尽管可能原意并非如此）。所以当被乳首责时身体和心理都会不由自主地屈服……

产生负面情绪

如果没有充分发展乳首的性感，在刺激乳首的时候可能会感受到负面的情绪（乳头伤心综合症）。

在这个时候，我们可以停止刺激乳首，循序渐进地逐渐消除这种感觉。

如果您确认上述问题不会显著降低您的生活质量，那么我们开始吧。

手工开发

概述

操作手法

用手指轻轻捏住乳首，然后进行向左向右的转动。

次数

每天要做 2 至 7 次。如果你经常忘记，那不妨养成每天起床和睡觉前做一次的习惯。

（如果想增加次数，最优的模式是「一两小时为间隔捏住乳首左右转 60 秒左右」。）

频度

每天都要做！如果连续地做，效果很快就会出现的。

不过，需要确保在乳首自慰的那一天乳首要得到休息（也就是在乳首自慰当天和前一天不要进行这样的开发）。

注意事项

如果感受到了疼痛或不适，可以暂停一段时间。

如果在乳首状态不好的时候进行开发，敏感度可能会发生倒退。

开发流程

建议重复「开发 2 至 4 天 → 乳首自慰 → 休息 8 至 24 小时」的流程。

用手刺激的时候，没有性欲的时候或者不想摸乳首的时候也一定要刺激自己的乳首。乳首根据其被刺激的次数，性感带一定会成长的。

然后其实并不是一定要捏住了然后旋转的。从衣服外面压着乳首然后转动也是可以的，用指甲摩擦也是完全没问题的。总而言之，重点在于每天数次，定期性的给乳首刺激。

一些补充说明

为什么乳首会在这种手法下得到开发？

「在有潜力成为性感带的区域给予规律的刺激，那里的快乐神经就会增多。」

不过，也是有一些因素会使得乳首的敏感度降低的。比如内衣对乳首的摩擦作用。

（虽然内衣对乳首的摩擦作用也是一种刺激，但这带来的成长作用小于降低作用，不像用手捏住乳首的刺激一样。）

为什么在乳首开发的中间要进行乳首自慰？

这是为了给大脑以快感的报酬。

如果你只以乳首开发为目的，不做这样的乳首自慰也是可以的。

不过，通过乳首自慰，可以检查乳首开发的进度，并且收获愉悦的感觉，作为一种辛勤开发的奖赏，并且增加对乳首快感的依赖性。

随着依赖性的增强，我们会对乳首开发越来越积极，这对乳首快乐的体验以及最终的乳首高潮都是很有帮助的。

实际上，仅仅乳首自慰也是可以开发乳首的。

为什么需要每天分多次刺激？

乳首的开发在大脑处于无意识状态的时候效果是最好的。

因此，分开刺激乳首会使开发的成功率极大地增长。

如果在乳首开发的过程中感觉到了一定快感觉

如果在开发的过程中突然感觉到有一点点快感，那么让我们转换到乳首自慰模式吧！

（当我们对快感有需求的时候，如果适当地满足了这种需求，会增强开发的效率。）

在乳首自慰之后休息 8 至 24 个小时，然后又可以开始新一轮的乳首开发了。

加速乳首开发的方法

想像乳首的快感

在刺激的时候，在脑内想象乳首的内部（顶端的内部）变得舒服，或多或少会起到一些加成的作用。

乳首意识诱导

如果我们能在刺激乳首的同时进行意识诱导（比如有意识地感觉乳首内部暖暖的），那么会对性感带的发育有一定的加成。

（即使诱导的部位是背部、腰部等地方，也是可以有类似的效果的。）

想像自己是一个正在愉悦地玩弄乳首的小姐姐

想像淫荡的身体、湿润的大腿根部、微微弓起的背部、bra、内裤、娇喘声和沉浸于性快感时的笑容……等等，是有助于乳首性感的增长速度的。

如果可以的话，闭上双眼并用心体验！

与磁针贴的速度差异

这大约相当于 50% 至 75% 的磁针贴开发速度，毕竟这相当于全天在开发。参考 乳首开发所需要的时间 并乘以 1.5 倍的时间就是用手开发所需要的时间了。

如果不能捏住自己的乳首

有的时候乳首不会勃起，所以无法捏住，这个时候用中指压在上面，围绕着乳首描圈也是有效果的（乳晕内描圈）。

由于开发初期乳首是完全不勃起的，可能根本无法捏住，但是持续刺激开发的话，乳首会逐渐变得可以膨胀起来，然后就可以捏到了。

……根据场合，把乳首最内部（这个你们自己想像一下……大概就是乳首的凸起部位的里面的部分）的皮肤都拉出来上下揉搓的手法也是有的。

（作为例外，陷没乳首的人可能考虑用吸引工具恢复到原本的形状比较好。）

就是这样了。

只要分间隔的 1 天数次，对乳首进行轻度的刺激……乳首的敏感度就会安定的上升啦。

几个月之后，我们就会得到一个足以感觉到快感的乳首！可以进行愉快的乳首自慰了。

磁针贴开发

上一节中我们介绍了手工开发的方法，但它的效率较低。对于乳首目前完全不敏感的男性来说，开发需要 2 至 3 年的时间，显然这说不上高效。因此，在这里我们向您推荐一种能够「持续刺激乳首」的工具——磁针贴。

磁针贴概述

磁针贴是一种医疗健康用品，由短针、磁石和胶布组成。具有消解肩部疼痛、改善血液循环的作用。但是有一天，它突然被发现非常适合于乳首开发，于是它的用途就走上了一条不归路……

这是因为，如果它被贴上了乳首上，乳首就会被磁力和针的刺激作用「时时刻刻都在被开发」。考虑到开发效果是和刺激时间成正比的，显然这种磁针贴是非常适合于乳首开发的。

磁针贴可以在淘宝购买，价格为 105 元每盒，每盒 30 片，可以用两个月左右。

流程

1. 磁针贴在数日内保持着贴在乳首的状态；
2. 每天数次，从磁针贴的上面轻压向乳首或者从衣服外侧用指甲轻轻地搔动等，对乳首进行额外刺激；
3. 几天后，取下磁气针膏药贴。经过 1~4 天的休息，让乳首的敏感度复活之后，进行乳首自慰；
4. 乳首自慰结束之后，再次把磁气针膏药贴贴在乳首。

如何使用磁气针膏药贴

将磁针从塑料泡沫板上取下后，将它贴上乳首的正中心，然后温柔地刺进去。如果位置正确的话，应该是不会有疼痛的，因为针很短，刺不到痛感神经的地方。然后贴的时候将胶布覆盖住乳晕，把乳首封印起来！

使用周期

基本上认为 3 天更换一次比较好，但是根据季节，时间也会稍微有所变化。

比如冬天的话就可以贴的时间长一些，大概 4~7 天左右。

另一方面夏天贴的时候有汗的情况下，1~2 天左右就有必要更换了。

在揭下磁针贴一瞬间的感觉

此外，揭开磁针贴的那一瞬间可能稍微会有一点敏感的感觉， 但是之后的感觉就会变得迟钝，所以不推荐在取下磁气针膏药贴的那一天进行乳首自慰。

进行乳首自慰的时候，请选择一个敏感度尽可能高的日子（或者自己尽可能 H 的日子）。因为由于大脑清楚地认识到快感之后，和乳首的神经连接才会加强，乳首自慰的时候要尽可能在敏感度高的时候，或者自己进入了H的状态的时候进行。在高敏感度的状态下进行的乳首自慰是十分有效果的。

贴上磁针贴时的感觉

在白天，交感神经主导，快感被阻断，所以很难注意到磁针贴的存在。（也就是说，在白天可以像平常一样生活。）

不过，在晚上，副交感神经主导时，乳首可能会有一点感觉。（但也在可以接受的范围之内。）

……而且，贴的时间越长，乳首对磁针贴的反应越弱。身体看起来不会对这种额外的感觉做出更多的反应。

（虽然对磁针贴的敏感度变低了，但乳首的开发是一直在进行的。）

注意事项

使用前消毒

应该在贴上之前简单地擦拭以去除可能的汗和污渍。当然如果能使用消毒剂就更好了。

使用后丢弃

磁针贴是消耗品。原则上来说，如果你已经将磁针贴取下了，应该丢弃它，不宜重复利用。

磁性可能导致副作用

例如，如果是金属过敏的体质或者其他原因，请谨慎使用磁贴。

关于防水性

磁针贴如果是防水的，可以就保持着贴着的状态去洗澡；反之，考虑到针有可能会有一点伤痕，推荐在洗澡之前几小时先取下来。上文中推荐的磁针贴是防水的，如果您选择购买其他种类磁针贴，请自行确认防水性。

但是，即使磁针贴防水，也不宜在公共浴室和泳池使用，因为泳池中的一些添加剂可能有一定的影响。

不能取走磁石

如果取走磁石，针进入乳首的长度会变长一些，但并不会使开发变得更有效率，而且也不安全。

而且，也不应该在贴上之后使劲按压。这可能会使针达到意想不到的深度并导致出血。

在感到不适时取下

乳首确实会产生一些异样的感觉，不过如果感觉到了疼痛或奇怪的东西，还是取下来为妙。

然后，万一感觉到痒，请立即取下磁气针膏药贴，等到痒的感觉消失为止。

总结

只要能确确实实的遵守上面的事项，快感是一定会上升的。大概 10 至 40 天左右为周期，敏感度会一级一级的上升。你可以在中检查你的进度。在放置乳首时感觉降低如果我们几周不碰乳首，它的敏感度会逐渐下降。

超量恢复开发

::: warning 本文完全来自翻译，在生如夏花社群中尚未有人采取此方法。 :::

概述

通常我们建议使用磁针贴开发，不过如果您希望尽早一点体验到乳首开发的成果，您也可以考虑超量恢复的方式。

理论上说，只要持续的对神经进行刺激，那个部分的神经数就会越来越多。如果那个部位是性感带的话敏感度也会同时上升。但是，确实是有能更加快速的让神经增多的方法的：使用对神经进行损伤的行为。

人类的神经（在能够自我修复的范围内）在某个部位有损伤的话，有着尝试快速修复的习性。然后，当修复完成之后，那个部位会比以前聚集更多的细胞或神经。

……但是，如果伤的太深了的话会导致细胞坏死。如果用到了这种强度的话以后乳首的敏感度就会下降了。所以呢，“不会使劲过头了的程度”来进行“让乳首发痛的行为”就是所谓的，高速的乳首开发方法。

方法

基本上来说就是手指用稍微会感到疼痛的力度捏住乳首。或者用普通的晾衣夹夹住乳首。

稍微会有一些痛。（对于 M 的人来说会不会觉得是一种快感呢？我虽然应该是个 M 但是并没有。）

之后在这种痛的状态下，为了更加的伤害对乳首的内部，用手指上下转动乳首。

持续的转动。十分的疼！眼泪都要下来啦！而且由于神经的过度敏感的反应经常会有忽然的控制不住身体后仰的状况。

然后不要管这些疼痛！要想象这些痛是一种快感。 妄想自己在最能兴奋的场景，被做 H 的事情，正在被玩弄乳首。

这样才能让乳首和脑内的快感神经连接，更加快速地开发。

还有，不要忘了欺负完自己的乳首之后要进入适度的休息。细胞的恢复也是需要一定的时间的。

（具体休息到什么程度我也不是很清楚，虽说从肌肉上来说大概是48小时……。我认为还是根据被损伤的状态会有改变的。）

如果在途中感到敏感度正在下降，我们应该停止这种强烈的乳首刺激，并等待恢复。

当敏感度复活的时候，就适宜再次进行刺激了。具体时间有个体差异，我是不清楚的。

显然，如果敏感度会恢复（甚至超量恢复），基本上这种开发方法对于你来说就是适合的。

注意事项

总结

虽然是有点强行开发的方法，这样做的话会比较快速的让敏感度上升。

但是，舒服的感觉并不会上升多少。说到底上升的只有敏感度。（想象一下伤口快愈合的时候，按上去会觉得很敏感稍微有点疼，但你不会兴奋。）

话虽这么说，伴随着敏感度的上升，再进行普通的乳首自慰或者开发的时候，会容易得到普通以上的快感。

所以，我认为在结束高速开发之后回到普通的开发流程也是完全没问题的。

加速开发的几点意见

注：这主要是针对那些心里想着「我要让乳首的快乐神经快一点发展起来！」「我想要一个感觉发达（译者：淫荡）的乳首！」的人。

当然，开发者几乎都希望乳首的性感可以成长地快一点。……所以在这里，我简要地分享一些这方面的技巧。

练习能量高潮（作为一种干潮的形式）

在乳首的开发中，可以尝试着练习一下「能量高潮」。原因在于：

• 当感受到能量高潮时，大脑中的快乐神经得到了发展，相应地乳首的性感也能够强化；
• 如果在能量高潮中刺激乳首，你可以将乳首与这种快感联系起来，从而极大地提升乳首所能带来的快感。

我们知道，乳首的快感当和前列腺快感联系在一起的时候，会互相得到极大的强化，但前列腺位置特殊，普通人很难进行适当的刺激。

……但是，能量高潮中的「PC 肌收紧练习」能间接地刺激到前列腺，从而可以在（不碰奇奇怪怪的地方的情况下）很容易地同时刺激乳首和前列腺。能量高潮不需要特殊性感带的开发，所以在乳首开发的过程中就可以进行，积极地练习它可以让你获得干潮的体验。

另外，在乳首自慰的九程中，能量高潮应该在某种程度上被混合进去，并设法使乳首的性感与前列腺的性感连接起来。这样就会得到强烈得多的快感。……同时，当你在乳首中感到越来越多的快感的时候，你的快乐神经也在发展！

进行与乳首有关的幻想

在乳首的开发过程中，有时候我们可以试试幻想有人在对我们的乳首做一些 H的事情。想想自己喜欢的人在玩弄自己的乳首，或者幻想自己的乳首可以喷出乳汁，总之幻想乳首在处在一种舒服的状态，这会很好地提高乳首性感开发的效率。

在乳首自慰中深呼吸

当我们在乳首自慰中将注意力集中到乳首上时，我们可以试着加入深呼吸（大约 20 到 40 次）。在深呼吸中，副交感深经会占主导，从而快感增强。

另外，在深呼吸（或者腹式呼吸）中，应该注意「吸气时间短，吐气时间长」「身体和胸部中的力量在缓缓地松掉」。这样，乳首性感的训练就会得到加成。（实际上与干潮有关的性感系统在深呼吸中也会改变。）

乳首的意识诱导

关于身体的意识诱导，请参考「[下腹部的意识诱导]」。

当乳首处于休息期间的时候（即没有贴上磁针贴时），如果让意识停留在乳首内部，而且在头脑中有意识地感觉很舒服（不过这不是一种之前提到过的幻想），我们将会提高开发的速度。

增强乳首自慰的质量

显然，乳首性感的成长取决于在乳首自慰中获取的快感。……快感越强，成长越快。

在自慰前，建议先让大脑变得兴奋，变得 H 起来。或者，你也可以参考 [增强性感的方法]。

「穿女装」、「听女性在受到乳首责时的娇喘声」、「幻想自己是一个正在享受乳首自慰的小姐姐」等等方法都是可以的，我们越认为自己「感觉良好」，乳首的成长速度越快。

另外，乳首自慰的姿势应该固定下来。不同的人在 H 的时候应该会有一个「喜欢的姿势」，如果将其固定下来，快感会变得更强，乳首的成长也会变得更快。

利用乳首开发专用的催眠音声进行催眠自慰

（译者：除非日语很好的大佬，这一点用处不大……）

由于从催眠自慰达到的高潮本身就是干潮的一种，所以当然会对乳首性感的发展有所增益。不过，「针对乳首的催眠音声」效果显然更好。

女性化的催眠音声尤其有效。让我们在乳首开发中进行快乐的催眠自慰吧！

观看针对乳首的 H 动画、漫画、小说等

当我们看到一个人的乳首正在被快乐地玩弄时，很容易影响到自己的乳首。因此，观看这样的专门针对乳首的 H 视频（有一些这样的视频涉及到 Lesbian 之间的性行为）对于开发来说是非常有效的。

在我们观看这些内容时，让我们幻想那个正在乳首的玩弄下娇喘的人是我们自己。显然，这种兴奋感会在向自己的身体中代入这种快感时得到加强。乳首会非常舒服的～

保持健康生活

乳首性感的开发需要一个健康的身体！如果压力大或者身体过于疲倦，乳首的成长是会变慢的。

进行适当的锻炼，摄入营养均衡的食品，再加上适度的日光浴……你需要一个这样的健康的生活方式～

敏感度钝化时，休息一下

当感到乳首的敏感度钝化、或者乳首受到伤害时，不要刺激乳首！

这是因为：在这种时候，乳首的神经细胞正在修复。如果进行了奇怪的刺激，这种修复的过程会变得迟缓。

有些时候，好好的休息一下也是很重要的。

开发等级

在下表中，我们梳理了乳首开发的等级，您可以将这篇文章作为乳首开发的路线图。男性的起点通常会在下表中的 1 ~ 4 级，而女性通常会在 5 ~ 13 级。

::: warning 本文完全来自日文博客的翻译，因此可信程度存疑。在生如夏花社群中，未见有人达到 20 级及以上水平。 :::

::: warning 在下表中，【乳房增大】这个标签是针对男性的，对应于罩杯增加 0.05 到 0.3 级。 :::

乳首敏感度第一境界（普通人）

1. 即使被摸到了也不会有任何感觉（和皮肤一样）；
2. 触碰的时候可以很清楚的认识到被摸到了；
3. 触碰的时候稍微有一种痒痒的感觉；
4. 触碰的时候感觉痒痒的；
5. 触碰的时候稍微有那么一点舒服的感觉；
6. 触碰的时候也不知道为什么有一种朦胧的感觉；
7. 触碰的时候朦胧的感觉变强，精神开始恍惚；
8. 触碰的时候稍微稍微的感觉到了乳首的快感；
9. 触碰的时候乳首开始变得舒服；
10. 触碰的时候脑袋会模糊，乳首会变得舒服。

乳首敏感度第二境界（可以达到乳首高潮的人）

11. 触碰的时候会清楚地意识到这是一种快感。……乳首非常舒服；
12. 触碰的时候会逐渐变成 H 的状态（虽然非常慢），触碰持续到某种程度之后，如果运气好的话（那一天的身体状况完美的情况下）可能会引起很轻度的高潮；
13. 触碰的时候比较缓慢不过确确实实的会变成 H 的状态，触碰持续到某种程度之后，根据当日的状况（30% 至 50% 的可能性）可以到达高潮；
14. 触碰的时候会切换到 H 的状态（性感的积累速度显著变快），持续到某种程度之后，会有 50% 至 80% 的可能性达到高潮，而且偶尔可以达到 2~3 次高潮；
15. 触碰的时候的确会变的十分 H，然后持续下去的话，98% 的概率可以得到轻度的高潮。……继续下去的话，50%的概率左右可以得到更加深度的高潮；
16. 胸部被触碰到的时候会稍微的感觉到一点舒服的感觉。触碰到乳首的时候一定会变得 H。持续触摸下去 100% 会高潮，确确实实地感受到连续高潮；
17. 【乳房增大】。对于男性来说，到这个阶段胸部已经可以揉一揉了（也就是说变软了）。到这个时候只触碰胸部即使不触碰乳首也会稍微的感觉到性感带舒服，乳首本身和 16 级一样，但是快感会进一步增强；
18. 胸部被触碰的时候就会有感觉，触碰乳首的话会被强烈的快感包围，而且可以高潮很多次；
19. 乳首会强烈勃起！触碰乳首的时候很快的就会进入 H 的状态的状态，而且比之前高潮所需要的时间会更加缩短，快感也会更强烈。
20. 【乳房增大】。对于男性来说，在走路也会感受到自己胸部的振动（是指整个胸部都变得十分敏感哪里在颤动都能感受到），触碰乳首的话连自己胸部的内部也产生被抚摸的快感。可以在 15 分钟内高潮。连续高潮也完全不是问题，十分幸福。

乳首敏感度第三境界（淫荡的人）

21

乳首变得有些肥大化。从这个阶段开始，有的时候可以从 T 恤的外面看到勃起的乳头。乳首的勃起可以被明确地判断出来……乳首的大小、高度和硬度都得到了很大的强化。

如果在这个阶段连续地刺激乳首，可能会达到「强烈高潮」，脑中有如星河灿烂一般（译者：瞎翻的，？？）。

22

乳首继续变大。从 18 级开始，在不勃起的状态下的乳首大小没有显著的变化了，不过在勃起的时候它相当强力地凸出（胸部的厚度也非常可观）。……在乳首自慰中，对快感感到非常满足，嘴巴半张露出一种被玩坏的微笑……

到这个阶段，已经不可能停止乳首自慰了。（如果你尝试停止，你会回忆起乳首自慰的快乐，从而继续乳首自慰。女性也是一样。）

23

【乳房增大】。对于男性来说，此时胸部已经有 AAA 杯了（而对于女性来说，已经至少增大一个罩杯了。）在活动的时候乳房的晃动非常强烈。

在乳首自慰中，腰和背部会被强烈的快感填满，身体不能按照自己的意识移动。取决于自慰当日的状态，你可以获得巨大的快感以至于暂时地失去自我。

24

即使在日常生活中，乳首也可能会有一些性感的反应（取决于个体差异与对性感的体会程度）。

另外，当你观看那些乳首责的视频时，胸部会不由自主产生感觉。快感的数量和 23 级差不多，但达到高潮的时间变得更短了。

（补充：如果男性在一个较短的时间内很快开发了他的乳首，那么乳首的敏感度可能已经高到了需要 bra 或创可贴的程度。）

25

乳首四周的乳轮也可以感受到相当大的快感。……对于男性来说，可能可以揉胸，而且（取决于训练的程度）有可能仅仅通过持续看着自己的乳首就达到一次轻微的高潮。

此后，如果如果继续触碰乳首，感觉会非常好，除了幸福之外就没有其他东西了。

……在最深的快感中，视觉和意识可能会产生不连续的片段（走马灯一般的感觉），或者产生通感（看到明亮的颜色、感到甘甜等等）。

26

【胸部增大】。即使是振动系玩具（跳蛋）也可以带来快感，在一些区域进行这样的刺激可能带来高潮（有个体差异）。……当然，利用电击责以及其它与电相关的按摩器也是可以得到快感的。

即使乳首只被轻微地触碰了，身体中也会有如春风吹过一般。如果持续触碰乳首，会非常自然地达到深刻的高潮，身体不由自主地晃动。

27

即使是现在的程度，乳首的敏感度还能继续提高。……在达到 2 到 3 次高潮之后，有可能沉浸在深别的高潮中一般时间。

高潮引起全身性的颤抖，眼睛闭合，发出娇喘的声音……有时能遇到可怕的高潮，完全无法控制自己。

28

【胸部增大】。对于男性来说，胸部大约有 AA 杯了，勃起后的乳首相当大。快感的增加速度从 20 级开始就没有显著的差异了，但高潮的容易程度和深度相较于以前变得尤其强烈。

另外，身体其他部位的性感带的反应变得显著了（也就是触碰这些区域的皮肤的时候感到很愉悦）。当触碰乳首时，乳首以外的部分，如下腹部、腰、背中、肛门、手腕、脚趾等等也会感到愉快。

29

从这一级开始，如果持续地在乳首自慰中高潮，全身都可能开发为性感带。

如果身体积累了深深的快感，乳首是无法被有意识地触碰的（甚至已经不可能有意识了）……不管触碰身体的哪一个部位，都会感到非常愉快，除非体力耗尽，高潮会一直重复。

30

【胸部增大】。如果集中精神并持续想象自己正在被玩弄乳首，就能产生一个轻微的高潮，即使一点也没有碰乳首（当然这种高潮确实不是很强）。

在乳首自慰中，几乎一定会发出娇喘声（当快感在减少时，可以马上回复到高潮的状态）。如果希望这样做的话，可以达到超过 10 次以上的高潮。

当感受到无可计量的快感时，你可以清楚地看到「宇宙」，「一个记忆片段转瞬即逝的世界」，「一个美丽的幻想的夜世界」，「一个所有事物都是纯白、温暖的世界」，等等……在一个最佳的状态下，意识可能会失去一段时间。

乳首敏感度第四境界（绒布球）

31

乳首的直径显著变大了。……而且，在勃起的过程中，弹性和大小会极度增加。

大脑开始爱上了这种对乳首的刺激，如果没有的话，会变得不开心，不能抵抗继续进行乳首自慰（换句话说，快感已经开始降低理智了～）

……可以说，这个时候，对于快感的耐受程度显著地变弱了。这样的话，在乳首自慰中，内源产生的快乐会强烈地击败自己的理性，毫不犹豫地达到高潮～

32

全身的性感带都强烈地得到了开发（或许是因为大脑中快乐神经的发展能影响到各种部位，不仅是乳首）！

其中，在背中、腰和下腹部的性感尤其发达。……另外皮肤的性感也增加了，抱着一条毛巾会让乳首自慰中的快感变得更强烈。……甚至，在某些情况下，仅仅是身体皮肤的爱抚也能达到高潮。

……不仅如此，在高潮的时候想要被抱住的需求变得强烈。如果在一个深度的高潮之后抱着什么东西，可以保持 H 的状态很长时间，直到进入梦乡。

33

【乳房增大】。在放松的状态（从而副交感神经主导）下，身体变得柔软，你可以感受到一种淡淡的快感在背部和腰部盘旋（即使这个时候你什么也没做），这大概是关于「身体对性的感知能时得到了极大的提升」的一种证据。

然后，在乳首自慰中，很有可能会不受控制地发出娇喘的声音。

从 30 级开始，乳首的快感似乎没有增长太多。……但是，乳首和全身的性感都连接了起来，身体的任何部位都会被快感包围。

34

从这个等级开始，即使我们不再碰乳首，等级也不会下降。（不过，如果你进行一些特殊的去敏化处理，可能会使得乳首变得不那么敏感一些。）

……另一方面，乳首的敏感度会一天天稳定地增长。如果我们 5 至 7 天不碰乳首，关于乳首的性欲会积累，每天都会提醒着你进行乳首自慰。

嗯，当然你可以通过一次彻底的乳首高潮来释放性欲。不过，如果你这么做的话，乳首的性感会继续发展……也就是说，除非通过特殊手段，你已经不可能回到原始的状态了！

（一个例外是，随着年龄的增长，性感确实会降低一些，不过这相当慢。）

（另外，如果你强烈地压抑住自己的性欲，嗯，可能也是可以的吧……）

35

如果你不定期进行乳首自慰的话，你可能会进入一种发情的状态（就是每天不管干什么都超级兴奋啦）。

这种发情并不指的是男性原有的性欲，而是特指乳首自慰的性欲。这种力量是如此的强大，以至于基本上不可能把持住。

……另外，如果你利用了这一点，积累了足够的性欲然后再进行乳首自慰……那会带来许多额外的快感。那会是……幸福到哭泣的……连续高潮！

（也就是说，如果你积累一段时间的乳首性欲，那么乳首自慰的时候的快感也是会显著增加的。）

36

乳首性感进一步发展了。自慰中，乳首的快感迅速增加，即使非常轻微地玩弄乳首，也会很快高潮。

（即使你并没有发出声音，在你的心中，会有一个娇喘的声音在回荡～）

另外，在初次高潮时，就会感受到很强的快感，而在第二次和第三次高潮的时候，……「啊～～～！」被淹没在让人想哭泣的快感之中，在高潮中得到极大的满足。（对男性来说，会流出大量的前列腺液，对女性则是爱液。）（译者：女性爱液指的是（学名）前庭大腺液或巴氏腺液，不过大家显然应该都知道是在说什么 hhh）

当刺激的快感超过一定数量之后，可以通过摇动背部而不触碰乳首的方式来延续高潮。

37

【乳房增大】。对于男性来说，此时的乳房已经相当显著了。（大小约为 AA ~ A 杯。这相当于那些注射荷尔蒙药物而使得乳房增大的变性人的大小。）

不过，由于一般人并不会这么容易地理解究竟发生了什么，在大家看来，你只是胖了一点（中性的感觉）。……不过，如果你非要向前伸你的腰或者在挺胸的同时向后折你的手臂……那你大概就会把你自己出卖了（笑）。

（达到这种境界的时候，在公共浴室时你的身体可能会引起注意……因为胸部确实是太软了hhh）

（对于女性来说，胸部会变得尤其的巨大。那将会是一个非常充实的乳房。那看起来非常的 H～～）

顺便，可能是由于乳首的快乐神经已经深深地扎根了……仅仅是稍微揉一揉就会产生快感（间接刺激也会产生强烈的反应）。

38

会强烈地对女性的高潮模式产生共鸣。女性在 H 的时候，快乐会不断地汇聚到自己身上，会沉浸在一种「想要变得更 H」的气氛中～

……特别是，你可以在女性乳首自慰的动画中观察到，女性的乳首性感能与很多其他的方面产生联系。例如，即使你没有接受催眠术的引导，也很容易进入一种自我催眠的状态……在由催眠达到的高潮中，会被一种温暖的快乐包围。那是一种极乐。

39

乳首自慰中，产生极度快感的状态的重现率大大提高了。（当然，这种程度的快感还是需要一些准备的。）

不过，鉴于全身的快感都已经强烈地被开发出来了，当达到这种深度的高潮的时候，你的状态大概会比较……惨烈……

……具体地来说，娇喘声无意识地泄露出来，整个身体连续的颤抖，你难以从这种快感中逃脱出来，因为它实在是太强烈了～

当整个身体的性感带都唤醒了极度的快感状态时，这种快感可能会留存在记忆中长达一生的时间。（这是一种几乎无法抗拒的记忆留存，因为强列的快感是很容易被记住的。

40

（如果不定期自慰的话，你会无法忍受。……这里也许产生了依赖性。）

在乳首自慰中，从一开始就会被极大的快感满足。在 H 的状态中，总是能达到一种无与伦比的快乐的状态。……或许在你的意识中，快乐就像一片闪着光的粉色海洋。

从这以后，你就可以度过完美的（充满着乳首自慰的）生活了。

总结

如果我们持续进行乳首开发，乳首的敏感度就会像上面一样逐渐成长。特别是达到了 12 级之后的话，乳首高潮就已经不是梦了。让我们尽最大的努力加油开发自己的乳首吧！

如果我们按照下文中磁针贴开发的方法进行认真的开发，乳首大概可以每 10 天至 40 天升高一级。但是，当你达到 15 级之后，这种开发就可以考虑结束了。理由如下：

1. 当达到 15 级时，我们就可以通过乳首自慰的方法来继续升级了；
2. 如果我们升级太快，对快感的依赖性就会增加，而且乳房的增大速度也会变快，总之风险就更显著了；
3. 在不贴磁针贴的情况下，可以随时享受乳首自慰哦～

当然，如果您希望把自己变成一只绒布球，您可以继续按原来的速度开发。

自慰

俗话说得好，樱桃好吃树难栽。如果说乳首开发的过程是我们的辛勤耕耘，乳首自慰的过程就是我们享受我们的劳动成果的时刻了。本章将首先介绍如何使身体在自慰前达到最佳的状态（从而以最大概率享受到强烈的快感及高潮），然后由浅入深地介绍乳首自慰的不同方法。

对于新手而言，熟悉乳首的感觉、在大脑中将触碰乳首与快感连结起来是最重要的，而快感的强度则显得没有那么重要；因此我们推荐首先从手工自慰开始。反之，当乳首开发达到了一定的境界，则在高潮时不容易继续控制自己的双手触碰乳首，此时借助一定的玩具我们可以达到更加持久、深刻的高潮。

另外，本章中还对乳首的快感和高潮的感觉作了一定的描述。尽管这种感觉可能存在个体差异，我们认为使读者在开发前首先对它们有所了解是有益的：利于在乳首自慰中对自己达到的阶段进行判断，以及产生对于乳首开发成果的憧憬，提高开发的成功率。

准备

必要条件

我们需要尽可能满足以下的条件。如果没有满足这些条件，自慰时乳首的快感会显著降低，还会消耗宝贵的乳首性能量，所以最好另择他日。

1. 一至三天不要刺激乳首，使得乳首的性能量得以恢复；
2. 一至三天不要进行正常的自慰；
3. 避免那些没有 H 心情的日子，也许最好不要在那些不想 H 的日子做 H 的事情。性感可能会非常低。
4. 没有会干扰到 H 的事情：过热、过冷、蚊虫、疲倦、感冒或者家里还有其他人……如果有这些因素的话，让我们另择他日吧。
5. 在睡眠欲不太强的时候开始，虽然是在晚上，但不推荐深夜自慰……，困倦感可能会使快感减少 50%。
6. 足够的时间：心有余裕对于 H 是非常重要的。当精神紧张的时候，最好避免。

可选条件

对于这些条件来说，如果没有也不会产生太大问题，但有确实会更加舒服。

1. 有抱着的东西：在 H 结束的时候，抱着一个枕头是非常幸福的。
2. 晚上：在白天是可以的，但在晚上会更有效。
3. 深呼吸：如果进行几回至几十回的腹式呼吸，快感会变得越来越强。
4. 先行排尿：排尿感会阻挡性感的积累。让我们先解决生理问题吧。

开始前

1 进行放松的沐浴

让副交感神经占据主导，性感会有很大的变化。另外，在沐浴后，不要马上开始 H。在稍微的冷却后，性感会增加。

（译者：作者应该指的是「盆浴」，不过感觉没有条件的话「淋浴」也是可以的。）

2 刷牙

这可能有一些奇怪，不过让身体清洁可能确实会对性感有一定的影响。

另外，在沐浴之后头发是要干燥的。

3 观看 10 分钟的色情内容

在沐浴后，让我们在 H 动画、漫画、音声和官能小说中沉浸一会儿……这样可以使得大脑被官能化，更容易感受到性的刺激。

4 纸巾

男性包住龟头，女性在阴道口附近。乳首自慰的过程中常常会分泌大量液体，在内衣中放置纸巾可以避免弄脏。

5 准备好蒲团

在正常入睡 30 分钟至 1 小时之前就好！

6 房间变暗

如果过于明亮，可能会造成干扰，快感减少。

7 准备触碰乳首

可以将手伸进衣服内侧触碰胸部。

……比较重要的是，不要让腹部暴露。如果这样做了，可能很难集中注意力在快感上（会被保温的意识吸引）。或者也可以在裸露的情况下在腹部上缠上毛巾。

乳首自慰的流程

我认为这是一个比较好的顺序。

1 让乳首勃起

尝试用中指触碰乳首。如果乳首勃起了，就可以进行下一步了。

2 乳首自慰开始！

在乳首上下捏住并旋转。可以一直持续直到快感降低。非常快乐。

如果可以达到高潮，让我们在这里多达到几次高潮吧！

在几次高潮后，单纯通过乳首无法获得很多快感了，让我们看下一步吧。

3 在内衣伸展开的情况下，用手指隔着内衣轻扫

伸展内衣并覆盖胸部。然后让它尽量处于伸展而没有皱褶的状态。

准备好了之后，使用第 2 种自慰方法。有时候会产生一种醉酒盘的快乐。这与会阴又是截然不同的快感。

这种方法在「2 乳首自慰」和「3 乳首 + 会阴自慰」结束，大脑被性感充满时做是最好的。

我们可以达到 1 至 3 次高潮。（如果无法高潮，在感到舒服的时候就可以停下了。）

如果持续进行这种操作，会最终达到「快感 < 刺激感」的状态，腰部会不由自主地颤抖。……这听上去不是很好。如果做的太多了，在日常生活中也是会腰酸背痛的哦。

如果刺激感比快乐强太多，就无法在高潮中感受到快感了，所以我认为应该诚实地结束自慰了。

4 抱住枕头或蒲团

在有些情况下，可能会在 3 至 5 步的时候就非常想要抱着什么东西。如果在那些时候停下并紧紧抱住它，就会感到非常幸福。

在乳首自慰结束的时候，最好在抱住枕头的情况下入睡。

就是这样了。

对于这一流程来说，可以达到很高程度的快感，同时没有什么明显的麻烦。

技法

在乳首自慰中可以选择用自己的手，也可以选择其他的玩具。在这里，我们先只讨论只用手的方法。

在开始前确认乳首的性感

如果在轻轻触碰乳首的时候，没有感到舒服，那说明这一天可能不太适合乳首自慰。

即使在这种性感弱的情况下开始了乳首自慰，也会无谓地消耗乳首性感。所以如果希望感受到愉快的乳首自慰，还是在敏感度比较好的日子做吧。

乳首自慰方法一览

1. 从上方和下方捏住乳首，然后旋转
2. 隔着内衣用指甲抓挠
3. 捏住乳首，不断变换力度
4. 捏住乳首，轻轻地向外侧拉
5. 摩擦乳轮
6. 用手指接触乳头并加以旋转揉搓
7. 用指腹温柔地摩擦
8. 用指甲拨动
9. 按压乳首
10. 反复碰乳首
11. 夹住乳轮
12. 在乳首和手指接触的状态下振动手指
13. 用手指摩擦乳首和乳轮

其中，乳首快感最强的是 1 和 2。如果乳首性感十分发达，则 3、4 和 11 也可以达到乳首高潮。

以下是基于 1 和 2 的详细说明。

方法 1：从上方和下方捏住乳首并旋转

1 躺下

采取一个姿势并让后背靠着一个蒲团或者床（在靠垫上也是可以的）。

在这些放松的姿态下，乳首的性感度会有显著增强。

2 使乳首勃起

在乳首没有勃起的情况下，在乳轮周边轻轻抚摸会使乳首愉快地勃起。

不过，如果没有任何乳首的敏感度，以上操作可能不会使得乳首勃起……

3 将勃起的乳首用手指捏会

用大拇指和中指从上方和下方温柔地捏住乳首。

（只要可以捏住，用什么手指是无所谓的。）

（如果乳首较小以至于无法充分勃起，则可以考虑捏住乳轮。）

4 旋转乳首

旋转 30 至 90 秒，温柔地移动。

5 如果乳首的性感变钝了，休息一会

如果持续刺激乳首，敏感度会一点一点下降。

另外，当全身的肌肉都放松的时候，快感会很快消散。

如果很难感受到乳首了，应该休息一会。在休息 10 至 20 秒后，乳首的敏感度会复活，可以继续刺激 30 至 90 秒并享受了。

另外，如果在休息期间刺激乳腺（前提是乳腺的性感也得到了开发），那么乳首的快感会被增强。

6 重复乳首的旋转运动

让我们重复 4 和 5 直到高潮吧！

享受乳首的快感，直到你被满足为止。

7 如果高潮快要到了，持续玩弄乳首不要休息

如果感觉到高潮快要到了，可以持续给予 3 分钟以上的刺激，不需要休息。

然后，我就感到有什么地方便得柔软，高潮到了。

高潮时会有连续的快感，原则上高潮后应该继续刺激 1 分钟以上。

（由于对手指的命令是比较单调的，即使快感很深，也可以继续动用手指进行自慰。）

当我们习惯了这种手法之后，我们就能使用这种手法（最基本的乳首自慰方法）达到高潮。

方法 2：隔着内衣用指甲抓挠

1 穿上内衣

如果是某种衬衫的话，最好先将它伸展平整。皱褶会使抓挠的过程减少快感。

然后，让我们躺下并开始乳首自慰吧。

2 隔着内衣温柔地玩弄

让中指的指甲立起来，从乳首偏下一点的位置开始，抓挠正在穿的东西，直到通过乳首并向上。

（一开始效果会比较少，但重复这个操作可以使得乳首感觉很舒服。）

3 重复操作

按照自己的节奏重复。我不清楚这里是不是需要休息。

对于初次进行乳首自慰的人来说，我感觉这种手法是更容易有感觉的。

关于刺激的强度

对于两种方法来说，都需要避免给乳首太强的刺激。

如果给了太强的刺激，乳首的敏感度会被降低。温柔地刺激就很好了。

如果感觉不好，很可能是乳首的快乐神经还没有足够地被开发。

关于乳首性感的数量

乳首中会积累一些类似于性能量的东西，在日常生活中会积累，在乳首自慰中被消耗。

在消耗乳首性感之后，需要一定的时间来补充。

（如果乳首的性感得到了一定的发展，自慰后的大约 3 至 4 天就可以积累走够的性感。）

不同方法的快感比较

在上述方法 1 和方法 2 中得到的快感是不太一样的，这主要是因为它们刺激的地方是不同的：

• 「捏住并旋转」的方法刺激的是乳首的内部，乳首的快乐神经扎根于此。
• 「用指甲抓挠」刺激的是乳首表面，是乳首快乐神经的末端。

方法 1 的快感

是一种甜甜的、温柔的快感。相对来说，快乐的纯度比较高。

如果积累了这种快感，会被高潮感淹没，感到非常舒服。

方法 2 的快感

是一种麻木的快感。

如果积累了这种快感，下腹部和北会会有强烈的痉挛感，会感觉到快乐的电流在穿过身体。

相对来说，哪一个更容易高潮？我感觉 1 是更容易的。

同时使用两种方法

可以通过同时使用两种方法来变得更加舒服，但是请注意两种方法的顺序：

• 方法 1 → 方法 2：会使得享受方法 2 的快感的同时积累方法 1 的快感。
• 方法 2 → 方法 1：在方法 2 实行之后再使用方法 1 可能效果会减少。

总之，如果希望同时享受这两种，推荐采用「方法 1 → 方法 2」的顺序。（可能会有个人差异）。

就是这样了。

当进行愉快的乳首自慰的时候，大脑会被刺激并加速乳首性感的开发。

因此，在乳首开发的过程中，不要完全专注于它，乳首自慰也是很重要的呀！

快感

在乳首自慰的过程中，脑内的快感逐渐累积之后，会变成什么样的状态呢？我们在这里综合记录一下。

并不是说所记录的所有现象都会出现，但至少会有两三种发生。

轻度快感

• 气息稍微混乱
• 气息的频率稍微加快
• 身体稍微开始变热
• 会觉得很开心
• 意识向 H 的方向倾斜
• 性感带被触碰的时候更加舒服
• 羞耻的感觉逐渐的四散消失
• 脸会稍微的笑
• 意识更加的深入身体内
• 肌肤的性感上升
• 脸慢慢地放松

普通快感

• 眼睛渐渐地向上
• 逐渐的无法认识周围的事物
• 对周围的事物视而不见
• 大腿有节奏的开始左右运动
• 肌肤的性感变得很强
• 气息更加混乱
• 嘴不自觉的张开闭不起来
• 嘴唇颤抖
• 眼睛不由自主地闭上
• 被这种感觉深深吸引
• 喘息声不受自己的意识控制开始漏出来
• 身体像是火烧的一样，特别是背、腰、乳首、下腹部
• 想要握住什么
• 心中会有一种娇喘的声音
• 强烈地渴望快感
• 变得非常开心

强烈快感

• 眼泪会流出好多
• 眼睛会很向上翻，已经没有了明确的视界
• 毫不留情的发出舒服的声音
• 呼吸完全打乱
• 面露红晕
• 完全无法在意周围的东西
• 心里幸福的感觉满满
• 大腿运动的节奏间隔变得更短
• 舌头开始从嘴里出来
• 身体止不住的后仰，胸部向上，想要缩起脑袋
• 嘴张着变成笑脸
• 胸、腰、脑袋和臀部之类的一个以上的部位会感觉很热像是被火烧一样
• 大腿想要夹住什么东西
• 想要抱着什么
• 腰部移动起来
• 变得恍惚
• 想要一直 H 下去直到高潮
• 手脚转动
• 手臂向上移动
• 身体的性感带在触碰时会有强烈反应
• 头向左右倾斜
• 会发出「不要……」的声音

极度快感

• 眼睛完全翻上去，视界变暗
• 眼前变成了粉色的视界。感觉有心在移动
• 像是身体里到处都有星星在发光一样
• 身体的什么部分触碰到被子都会感觉到强烈的快感
• 舌头会保持从嘴中完全吐出的状态
• 腰会不受控制地前后运动
• 身体不由自主扭曲
• 全身都在颤动
• 大腿会快速的前后移动
• 下腹部感觉激烈
• 无法制止的，从嘴里漏出娇喘呻吟
• 变得无法理解自己在被做什么
• 眼和耳的认识能力几乎丧失
• 理性开始破碎
• 自我开始迷失
• 臀部开始不受控制的乱闹
• 腹部前后激烈的扭动
• 头不受控制的摇动，像是不情愿一样横向激烈的摇动

轻度到中度的高潮

• 头脑中有什么东西变得顺滑，染上了甜甜的颜色
• 腹部和大腿间产生了规律的痉挛运动
• 性感带的反应会变弱一点点
• 如果继续 H，会导致深度高潮
• 无法对周微的事情作出反应
• 希望进入一个充满了快乐的世界
• 难以耐受的快感
• 无法移动身体
• 非常舒服的状态
• 在松弛和紧张之间摇摆
• 背部和腰部变得舒服
• 眼睛闭上
• 脸上充满笑容
• 有愉快的电流流过身体
• 变得非常迷人
• 发出短促的娇喘（「啊、啊」这样的）
• 无法认识到自己正在做什么

深度的高潮

• 狂喜的状态
• 温和的状态（类似于深度的冥想）
• 完全无法理解性感带的反应
• 看不见、听不到
• 无法发出声音
• 在触碰身体时也没有什么感觉
• 快感转化为了幸福感
• 身体的麻木感消失
• 身体扭曲、振动
• 全身被愉快和幸福包围
• 头脑中是全白或全黑的
• 失去了对身体的控制能力
• 本能地理解自己得到了高潮
• 身体在弯曲的状态中绷紧
• 心轻柔地浮动
• 想永远停留在这个状态
• 如果体会到的快感很好，会在记忆中永远停留，不会忘记

就是这样了。

参照这个表和自身的状态，就能够知道现在自己得到了什么程度的快感了吧。

高潮

轻度高潮

这是在积累快感的初期会发生的现象。

在这种状态下，我暂时无法移动我的身体。

（此时身体的强制力已经很弱了，而且我并不想移动。）

高潮特有的那种愉悦感比较弱……性感带的感觉有少许地被阻断，意识的状态也是正常的。

这很弱，因此我自己也许并不知道到了还是没到。

不过，如果是从另一个人看来，由于可以看到一张奇怪的脸和身体突然停止移动，大概还是可以判断出高潮的。

如果你在想，「这是高潮吗？」「这是快感还是高潮？」那么你可能到达了这种状态，或者仅差一步的状态。

不过，虽然它是高潮，它还不是我们所要寻求的「愉快的高潮」。可能更合适地说这是一种快感集中，感觉良好的状态。

大约需要 3 到 20 分钟的自慰达到这种轻度高潮的状态。如果继续刺激 3 到 7 分钟，会达到正常的高潮。

（如果性感带没有经过开发，就会在这里停止。）

（如果敏感度走够的话，会快速通过这一阶段，直指普通高潮。）

普通高潮

这是轻度高潮结束之后继续对性感带进行刺激会产生的现象。

舒适程度是中等的，但身体（主要是下腹部）有一种清爽的感觉，在这个状态下可以清楚地认识到这里确实有高潮出现。

当你达到高潮时，我们依据自己本能的理解就能判断这是高潮。

在这种程度的快感下，大脑的部分功能被暂停了。

无法看到你所正在看的东西，但可以听到你所正在听的东西。这是一种感官一时消失的感觉。

也可以说这是一种沉浸在黑暗中的状态。

（视野并非全白，而是一种空的状态。这类似于冥想 30 分钟后的恍惚状态。）

在这个等级下，自我还是存在的，也能做思考的工作。

不过，由于主观意愿不想移动，除非做出很大努力否则是动不了的哦。

这种愉快会持续 1 至 3 分钟。

（如果性感很强，则会在正常的高潮后经历深度的高潮。）

对于以高潮为目标的开发者来说，这就是一个里程碑了。

不过，由于一个更加舒服的高潮就在前面等着我们，让我们将它作为一个经过点，然后继续进行特殊的训练，直到我们可以达到深度的高潮！

（如果性感带只开发到了正常的水平，或者没有强烈地渴望快感，就会在这里停下。）

深度高潮

这是理想乡，是一个充满着深深的快乐和幸福的世界。这是在达到普通高潮 1 至 3 次之后会出现的高潮。

绝大多数的思考能力都失去了，感觉极度舒适。……娇喘声泄露出来、流泪、身体变得软软地、仿佛有闪电击中一般。

此时几乎不可能有意识地移动身体了。被快乐引导，很难表达自己的意思了。

另外，由于性感带的快感被完全阻断了，在深度高潮时，可以 100% 地理解自己已经达到了高潮（除非这个时候已经昏迷过去了）。

（即使已经不能思考了，仍然可以抓住身体所感受到的某种确确实实的感觉。你会无意识地理解它们。）

在追求高潮的时候，让我们以「深度高潮」为目的！这与之前的高潮都不同，可以享受到无可比拟的快感。

极深度的高潮

当天 H 的状态十分高涨且性感带的开发已经比较深入时，所能产生的现象。

一般来说，这是很难实现的。通常会在「深度高潮」停止，但如果存在一定的有利因素，身体会向更深处行进，进而这一状态会出现。

（例如，性感度高的日子、感受到爱的状态、快乐调教、进行性感按摩、或者作为性爱的一部分时，经由特定顺序的自慰，是有可能产生的。这是一种规格外的额外的奖励。）

（这种现象可以在男性身上发生，但或许没有女性容易。需要非常充分的性开发。）

大量的快感涌入大脑和身体。这是一种如此强烈的快感以至于会无意识摆动身体，并流出娇喘声。

另外，以下一个或多个现象会发生：

• 无法从快感中逃跑
• 在脑中和背部感受到涌动的快感
• 瞳孔舒张
• 自我意识的完全失去，以无意识的状态面对一切
• 周围的事物在闪闪发光
• 理解能力消失、视力和听力停止
• 在视界中出现一些记忆中的图像
• 全身性的痉挛，无法停止
• 自我感觉不在当前的世界，而是在另一个（比如，花田中、温暖的海中、……）
• 感觉获得了世界的全部
• 一时失神
• 入睡
• 难以忍受的快感，在摇头晃脑中发出娇喘
• 对于女性，可能会出现失禁（潮吹）
• 身体有奇怪的感觉（如腰部在虚空中悬浮等）
• 腹部在以极快的速度振动
• 腰部自由地移动
• 忘记肉体的存在
• 身体的快感不会被任何事情打断，这一点和深度高潮不一样

如果定量刻画快感的话，

• 轻度高潮：1
• 普通高潮：10
• 深度高潮：100
• 极深度的高潮：1000

也就是说，极深度的高潮是如此的强烈以至于可以说是 100 倍普通高潮。

这样的高潮将类似于「流泪」、「大量漏出娇喘声」、「全身以极小的周期振动」、「腰部绷紧」等等。

……是的。我刚才提到的所有内容都完全无视我自己的意志突然地到来了。

对于女性来说，除了上面的内容，可能还会有不受控制的潮吃。……我觉得你可以理解这是一种多么强烈的快感了。

在高潮之后的 3 到 10 分钟内是无法回到原来的状态的。这是可能因为感觉太舒服了。

如果你想在自然的状态下感受到最强烈的快感，请在性开发过程中持续努力，直到达到这一状态。

另外关于性感强化的方法，可以参考「全身性感带状态的强化方法」。

连续高潮

这是在连续地高潮 3 至 10 次以上之后所产生的现象。

这看起来是非常可怕的事情，不过实际并非如此。对于已经能达到干潮的人来说，这个并不是太难。

（「极深度的高潮」是更难达成的。）

这里主要有两种类型的连续高潮。

快感型

快感型是指在舒服的状态下连续达到几次轻微的高潮的现象。这通常在身体中积累了很多快感时发生。

痉挛型

痉挛型是在身体受到极大刺激的时候强制达到高潮的情况。

对于那些连续高潮的 AV 来说，如果女优在微笑并且很开心，那么应该属于「快感型」，否则应该考虑是「痉挛型」。

「快感型」相对来说更好一些，因为这是一种享受；而「痉挛型」就有些微妙了，更像是当快感已经消失的时候所发生的。你只是高潮然后白白地消耗了身体的力量，而得不到多少快感。

……特别是，当高潮 20 次以上时，在持续高潮的时候会引起过呼吸等问题，第二天腰部肌肉会疼痛。

由于可能会引起这样子的事情，当你已经感受不到高潮的快感的时候，就这么老老实实地睡吧。

问题

乳首高潮真的没问题吗？

如果在高潮后直接入睡的话，第二天就会恢复原来的样子。

就算不睡，大概经过 1 至 6 小时左右，快感就会重置，恢复原来的样子了。

频繁地高潮也没问题吗？

如果是两三天自慰一次（达到 5 次左右的高潮）是没有太大问题的。

那些经常能够引发的高潮都是自然的，如果不是太频繁的话是没有问题的。

玩具

概述

乳首玩具包括摩擦型（见下）、振动型（跳蛋等）、吸引型（活塞真空吸）和牵拉型（乳夹）玩具，在这里我们只推荐摩擦型。简要阐述一下原因：振动型玩具常用于女性阴蒂的刺激，但对于乳首来说，由于其性感比较弱，容易使其麻木；吸引型和牵拉型会产生一定的痛感，并且会使乳首变大。

摩擦型玩具通常为半球形，它可以扣在乳首上方并通过软刷摩擦刺激乳首。具体来说，有以下几款：

• Wildone（670 元）
• UFO （合人民币 470 元）
• UFO SA （合人民币 1360 元）

后两者是原日文博客上推荐的产品，但在「生如夏花」社群中使用 Wildone 产品的较多（可能是由于购买比较方便）。它们的原理是大致相同的，因此我们下方主要引用原日文博客上对于 UFO 和 UFO SA 的介绍。

UFO 与 UFO SA 的介绍和比较

「UFO 系列」（指 UFO 和 UFO SA）是专门为乳首设计的成人玩具。这是迄今最好的乳首玩具，将它戴在胸上，将会得到一番彻彻底底的乳首责哦！

UFO 系列玩具的原理是通过旋转中心的硅胶软刷结构来给乳首以刺激，它的运动可以提供一种对于乳首来说非常舒服的摩擦，可以保持长达 20 分钟的快感。

UFO SA 是 UFO 的后来者。虽然如此，它也存在一定的问题，所以在下面总结一下。

• 集成式设计，相比于 UFO 使用起来更方便
• 但由于没有模块化，一旦损坏就全体报废，而 UFO 可以替换组件
• 耐久性强于 UFO（UFO 可能在 20 至 50 次使用后就会受到不可逆损坏
• 可以充电，USB 充电很方便
• 电池相对来说易耗，在数月的使用中就会用尽
• 可以自定义刺激的强度
• 材质相对较硬
• 新加入的振动组件使用体验更好
• 充电接口容易接触不良
• 最低功率有点不够低（UFO 可以以很低的速率运转）
• 吸引力变强
• 重量增加
• 进行了线路的防缠绕设计（UFO 很容易缠绕）
• 振动模式增加，振动组件的数量也在变多

总体上说，UFO SA 还是好一点的。

虽然在愉快的乳首自慰中，低速运转相对来说更加重要（因此 UFO 的愉快程度会更高一些），但 UFO 实在是太容易坏了，因此 UFO SA 更加推荐！

注意事项

使用 UFO 系列玩具的时候需要注意以下事情：

1. 在达到一定开发程度之后再开始使用：UFO 系列对于没有开发的乳首来说是没有效果的。在享受 UFO 系列之前，让我们先进行乳首开发吧！至少要到 8 级之后才有用处。
2. 需要清洁：在使用之后，最好清洗吸盘部分，或者进行消毒。毕竟是要接触皮肤的！
3. 不具有防水性：它的机械部分是不能遇水的，所以当清洗吸盘以外的（本体部分）时要格外注意。

• 对于 UFO SA 来说，当连接不紧密时，很容易断线；因此，在仰卧位使用是最好的。
• 对于 UFO 来说，它的有效寿命约为数月，所以可以看成是一种消耗品。不过坏了之后可以通过拆卸的方式加以维修，所以有可能找出损坏的具体组件并加以替换。

UFO 系列与用手的比较

对于开发后的乳首来说简直完美！考虑上各项性能指标，它都是最棒的。

具体原因包括：非振动器具、无需手动、可以在不需要主观意愿的情况下刺激乳首。对于乳首自慰来说，这些是重要的元素，因此强烈地提升了快感。

刺激来自于一个软刷，乳首和乳轮会接收到温柔的刺激。但它也不同于舔舐的快感，是一种非常独特的快感。整个乳首都会持续地产生温暖而麻木的感觉。

不过，如果性开发不够充分，用 UFO 达到高潮将比用手更为困难。这是因为，乳首在「内部刺激」中更容易达到高潮，例如乳首自慰中的第 1 个手法；而 UFO 只能提供「外部刺激」。在重复使用 UFO 的过程中，乳首会慢慢习惯这种刺激，所以也不是太大的问题。

对于可以负担地起的乳首自慰的爱好者来说，下单吧！有些奇妙的快感是只能用 UFO 体验的。

准备

润滑液

使用 UFO 的过程中必须用润滑液，使得振动组件与皮肤接触时不致引起擦伤。

擦拭润滑液的纸巾

在 UFO Play 的过程中，沾在手上的纸巾最好及时除去。另外在事后也需要及时清洁。

固定 UFO 的用品

如果放在胸上而不作其他保护的话，是比较容易掉落的。

使用润滑液将有助于紧贴胸部。另外，可以使用运动胸罩或其他支持物品来固定 UFO。

安装振动组件

我认为这是最有趣的部份之一。对于每个人，不同组件的表现大概都是不同的，所以要自己尝试！

使用方法

戴在胸上，打开开关，就这么简单！

注意寻找性感点

首先使用最低的功率，一点一点移动直至找到最适于刺激、最能产生快感的位置。

首次接触的位置很少能够恰好是最佳性感点。最好要进行调整！

适当休息

如果持续乳首刺激太长时间，乳首的敏感度可能会下降。

每 3 分钟的使用之后，最好停下然后等待 10 秒钟使得乳首的敏感度恢复。

欲速不达

加大运转功率并不会使得快感增加。

尽管刺激很强，但乳首内部的性感是未被唤醒的。一般来讲，持续进行 1 至 2 档的刺激就足够了。太强的刺激将阻止干潮的到来。

将手放在脑后有利于快感的增强

我不清楚原因，但这个姿势好像有奇效……

枕头

可以放一个触感良好的枕头或者类似物在旁边。快感会有加成。

总结

优点

• 能带来非常愉快的乳首自慰
• 可以得到一种「两个乳首同时被舔」的感觉
• 除此一家别无他处的体验
• 无需手动
• 可以空出手来进行其他部位的自慰
• 功率调整和振动模式变换
• 一种「被机械玩弄」的心理快感

缺点

• 高价
• 容易断线
• 注意防水
• 需要一定的乳首开发
• 放置需要一定空间
• 需要清洁

增强 UFO 使用舒适度的方法

我认为这 10 种操作可以有效提升快感。

1. 强化乳首的性感度
2. 在使用 UFO 之前强化身体的性感
3. 让大脑认知由 UFO 提供的刺激是一种强烈的快感
4. 在乳首自慰时官能化
5. 放置那些可以使得皮肤变得舒服的东西
6. 尽量减少身体移动的必要
7. 突破自我设限
8. 加入适当的休息
9. 加入一点点 SM 调教
10. 在中途提高刺激强度

1 强化乳首的性感度

这个不用说了，已经复读 10000 遍了。

2 在使用 UFO 之前强化身体的性感

这个也复读 10000 遍了，可以参考 乳首自慰的理想流程。

3 让大脑认知由 UFO 提供的刺激是一种强烈的快感

当使用 UFO 很多次之后，「这是能带来快感的好东西」逐渐在大脑中形成这样的印象，因而获得的快感可能逐渐增加。

另外，如果在乳首自慰的过程中保持 H 的心态，那么 UFO 的效果也会有增加。

主要有两点：「兴奋助长」与「性感连结」。

「兴奋助长」是指在 UFO 的使用过程中，观看那些女性接受乳首责或自己进行乳首自慰的视频（当然，使用 UFO 自慰的最好），或者相应的色情小说。

在这样做的时候，我们会代入那个女性的状态，因此使用 UFO 的体验会增强。

「性感连接」是指同时刺激其他部位。对于男性来说可以是会阴和前列腺，对于女性来说可以是阴蒂自慰或插入性的活塞运动，总之这样可以让身体让为「UFO 是一种愉快的体验」。

当我们每 3 至 7 天重复操作「兴奋助长」和「性感连结」持续 1 至 3 月之后，我们就可以达到一种只需要 UFO 就可以非常愉快的状态了。

4 在乳首自慰时官能化

在使用 UFO 的时候……让我们想象自己是一个色色的小姐姐，正在被强制进行乳首责，大脑的性感会得到加深。

另外，当感到舒服的时候，露出笑脸，作出可爱的姿态，模仿女孩子的样子会更大程度上加深快感。

另外，尽可能地持续地，将意识放在两个乳首的内部。如果不知道如何引导意识，就试着感受乳首内部是如何受揉捏变形的。

5 放置那些可以使得皮肤变得舒服的东西

在 UFO 乳首自慰的过程中，推荐全裸或半裸。

这可以使得皮肤尽管接触到一些触感舒服的东西，例如毛巾等等。

在这种舒服的摩擦中，快感可以进一步增强。大面积地重复摩擦可以产生温柔而强烈的快感。可以使用：

• 质量好的枕头
• 枕头一侧可以用手握住的毛巾
• 背部的毛巾或浴巾
• 腰部的毛巾或坐垫（产生轻微压迫的效果）
• 膝盖内部用毛巾轻微压迫
• 在脚部放一些松软的东西
• 毛巾或布团覆盖体表

这都可以提升 UFO 的快感。另外，可以将手臂背放在头顶，这样可以使得快感更强一些。

6 尽量减少身体移动的必要

如果开始了 UFO 自慰，那么除了更改 UFO 的设定之外，就不要太多移动身体了。

过多的动作会减少性感，所以有必要创造一个可以集中于快感的环境。例如，可以弱化灯光、手机屏幕，将手机调整至静音等等。

如果戴了眼镜，可以将它取下。如果在身体上还有其他东西，性感会受到影响。

当有性伴侣时，可以让伴侣负责这一切。

7 突破自我设限

在乳首自慰中，发出声音是比较重要的。

如果在心中感到有娇喘的声音，那么就尽量发出来。

如果感受到非常舒服，那么就让我们「イク」连连吧～

事实上，当我们主动发出关于我们状态的声音时，对当前状态的认知能力就会提高，对大脑形成了正反馈。

换句话说，在舒服的状态下如果自己说出了「感觉很舒服」，那么意味着「可能变得更舒服」。

另外，「大声喊叫」可能是比较重要的。在这种情况下，理性会变得弱化，身体的本能会占据主导。理性会抑制快感。

当我们发出很多浪叫的声音时，就可以抛弃理性的枷锁，沉浸在性欲中了。当这一切发生的时候，整个身体中都流淌着快感。

另外就是，要让身体「容许」快感。

即使快感非常强烈，感觉自己要被玩坏了一样，都要接受而不是担心它。

这是一种彻底向快感屈服的感觉……这很重要。

强烈的快感有时候会带来一种恐惧。如果让恐惧占据主导，理性会重新回归，并使得性感失去。

即使快感过于强烈导致身体反应剧烈，过了一段时间之后也会慢慢变得正常的，所以不要太担心。

总之，在乳首自慰的过程中一定要避免多余的思考，除了性幻想之外。

8 加入适当的休息

如果肌肉变得松弛，或者已经享受了一段时间，最好暂时停下 UFO 的使用。这是因为，肌肉紧张的时候更容存储强烈的快感，而放松的时候则不容易积累。

与其保持刺激，不如休息之后再进行刺激。这也是应对疲劳的对策。

9 加入一点点 SM 调教

例如，蒙住眼睛。这类 SM 用品对于提高感觉来说是非常有用的。在阻断视觉信号接受之后，感官会深入身体内部，更容易感受到快感。

其他 SM 用品也是可以，考虑到 UFO 本身就是一种「能够持续给性感带以刺激」的 SM 用品。如果对束缚 play、调教（自我调教）感兴趣，可以参考 [SM 自慰的方法]。

10 在中途提高刺激强度

人体并不喜欢单调的刺激，很容易感到无聊。因此，如果是 UFO 单独刺激，很容易在 1 至 3 次高潮后就感到无聊了。

例如，如果在 UFO 刺激的时候同时在进行电击 play，则会保持住 UFO 的快感。

总之，更好的体验要求我们增加或改变其他的成人用品，而不是单独依赖 UFO。

就是这样了。

如果使用了以上的方法，UFO 乳首自慰的快感会得到极大的加强。

附录

本章包括了一些与乳首开发主体内容无关，但对乳首开发和自慰可能有一定的参考意义的文章。

常见问题回答

1. 国内如何购买到磁针贴？

淘宝可以搜索到的关键词有「祐徳」（注意是徳不是德），「磁石针」，「磁针贴」等等。

2. 使用磁针贴会不会很痛？

答案是不会，磁针贴的磁和针是分离的，磁铁中间有开孔，正常贴到乳头上针会被推出。所以如果不是故意按压，并不会觉得很痛。以祐徳为例经过测量针长度为2mm,磁石厚度为0.9mm，因此针突出部仅为1.1mm。

3. 磁针贴的防水性能如何，带着洗澡会有影响吗？

祐徳家的稍微差一些，但淋浴是没问题。如果天气太热的话可能会影响防水性。实在担心防水性可以选择再贴一层「医用pu膜」用来防水。

4. 乳头凹陷怎么办？可以进行开发吗？

目前对于乳头凹陷共有两种办法：

1. 购买「乳头凹陷矫正器」先矫正凹陷的乳头，再进行开发，根据实践矫正器还是有一些效果的。
2. 直接购买「掀针」进行开发，由于没有磁铁，长度较长，即使乳头凹陷也能刺激到乳头起到开发的作用。

5. 女孩子，或者乳头过大怎么办？

乳头过大会遇到磁针贴无法贴合的情况，这时候可以选择在外层贴一层「透气无纺布空白贴」或者「医用PU膜」加固

6. 乳首开发会不会导致乳晕变黑？

合理开发并不会导致乳晕变黑，需要注意的是不要采用摩擦式的手法进行乳首自慰。

7. 如果同时开发前列腺两者会产生干扰吗？

不会，相反两者是促进作用。

8. 磁针贴真的不能复用吗？

如果实在担心细菌感染的话就不要复用了，但是实际上只对自己使用感染风险应该不高。只要购买磁针贴替换胶布「圆形创可贴 无棉芯」，把上次用完的磁和针摘下来好好清洗消毒（酒精喷雾）再贴上是没有问题的，至少笔者没出现过问题。

9. 还有没有更廉价的方法？

具体方法就是购买「掀针」规格0.22×2.0mm，还有「圆形创可贴 无棉芯」，同时再购买酒精喷雾消毒。这样就可以通过换针不换磁显著降低成本。但由于圆形创可贴防水性较原版差一些，建议再贴一层「医用pu膜」用来防水

10. 乳首开发真的会导致胸部变大吗？

根据笔者经验，持续开发胸部真的会变大，群内交流也是支持这个判断的。但是不会大很多。

11. 教程提到的 U. F. O. 国内如何购买？

国内可以通过日本亚马逊海淘，也可以选用 wildone的替代产品 ，价格便宜不少。目前有wildone nipple cup和wildone nipple dome两款。更推荐使用nipple cup这款，使用方便。至于可替换的乳刷配件建议选购3号配件。

tips：去阿里巴巴购买能找到比淘宝更便宜的价格，但是大多数商店不能直接只买一件，但是可以选择一件代发只需要多付运费。但是需要注意1688购买商品售后会难一些。

Telegram 群：

点击：邀请链接

简介

本系列文章讲解了一些开发身体的不同部位所涉及到的通用方法和技巧。

如果您发现本系列中的文章难以理解，可能是因为您缺乏具体的开发经验，建议您先阅读和实践其他主题的文章，过一段时间再来看这里的文章，可能会有新的收获。

雌性高潮开发的原理

雌性高潮又称为干性高潮，定义上来说，就是不伴随射精的高潮。比如，从后庭刺激前列腺让精液流出并不能称为雌性高潮，但同样刺激前列腺、不射精而达到高潮，就可以称为雌性高潮。这是男性也能体验到女性强烈高潮的方法，有着能高潮好几次等许多优点，快感的上限也比射精高许多。一听到雌性高潮，应该有很多人会联想到「比射精舒服 100 倍」或是「像女孩子一样高潮成瘾」，并且会以此为开发目标。

不过，雌性高潮未必会带来强烈的快乐。有人能达到轻度的雌性高潮，是一种淡淡的舒服的感觉，但也有人能达到失神程度的深度高潮。如果认为雌性高潮的高潮感必定伴随着强烈快感，就会因为「理想与实际发生的雌性高潮快感的落差」而感到受挫。除非是才能优异的适应者，否则刚学会雌性高潮时，基本上是从轻度的高潮开始，这点请谨记在心。

从微弱的雌性高潮发展到深度的雌性高潮并不容易，虽然有些问题可以靠长时间的开发时间解决，但大多数雌性高潮的达成者，都会在超越射精的雌性高潮阶段就失败了。

那么，如何将雌性高潮快速转变为超舒服的深度高潮？

只要能够理解高潮等级的影响因素，并以此为基础来有针对性地开发，就能让雌性高潮的快感急遽增加。本文将会解说关于雌性高潮开发的一种「能量点理论」，以及应用这个理论的练习法。了解这些知识可以完全改变发展雌性高潮快感的效率。

点数理论

要了解提升雌性高潮快乐的方法，第一步就是了解雌性高潮的性质。雌性高潮具有可以高潮好几次的特征。这是雌性高潮的美妙之处，但也不是无限高潮，高潮好几次后会产生大脑疲劳的感觉，快乐也会在达到某个程度后逐渐减少。

「雌性高潮无法无限地令人感到舒服」这一点是显而易见的，但如果我们认真审视这个性质，就能发现雌性高潮的本质。一言以蔽之，就是「雌性高潮具有类似游戏中的 MP（魔法点数）的性质」。

首先，「雌性高潮的快感会消耗或递减」就像人的体力有上限，运动过程中会逐渐减少一样；不过，享受雌性高潮时，并非像运动那样直接使用一般的体力。有些人可能体验过「身体力量充沛，但是难以产生更多的快感，失去兴致」或「高潮过度，身体因痉挛而疲惫不堪，但又能被强制达到雌性高潮而感到舒服」的状态。

所以一般的体力与雌性高潮的体力是不同的要素。这与游戏中的 HP（Health Point，意指体力）与 MP（Magic Point，意指使用魔法时会消耗的值）的关系相近。两者的关系是消耗一边，另一边也不会消耗，彼此独立。总结一下我们目前的两条发现：

• 具有类似体力的性质。有上限，可以锻炼，会逐渐消耗。
• 消耗的数值与一般体力不同。就像MP一样，是与体力分开的参数。

基于这些，我们就可以提出关于雌性高潮的「点数」理论：

我们每个人都有一种「性能量点数」，这个点数会随时间变化；当我们刺激身体的性感带时，这种点数就被消耗转化为快感，快感积累到一定程度就会触发雌性高潮；但是点数是有上限的，所以并不能无限制高潮。

利用这个理论，就能将「要怎么做才能有舒服的雌性高潮」这个抽象的问题转换成「该如何利用有上限的点数尽可能多地获得快感」这个具体的问题。并且，我们还能把这个问题分解成三个不同方向的方针，分别加以提升。实际验证后，结果非常成功。从原本认为不可能超越射精的阶段，雌性高潮快感逐渐提升，最后可以品尝到让理性麻痹的深度高潮快乐。

1. 提升点数上限值：提升自己身体所能一次性容纳的点数的上限。
2. 减少点数消耗量：减少点数的无谓消耗，把更多的点数用来引发雌性高潮。
3. 提高点数的转化效率：消耗同样多的点数能产生更多的快感，从而提高效率。

显然，如果并非只针对其中一种、而是从三种方针同时进行训练，它们的效果就会相乘，以数倍的速度提升雌性高潮快感，轻易达到真正舒服的雌性高潮，也就是理性崩坏的深度高潮。下面针对每一项方针来具体说明：

1 提升点数上限值

举例来说，假设A和B消耗10点就能产生雌性高潮。如果A的雌性高潮快乐点数上限是100，B的上限是300，那么A可以产生10次雌性高潮，B可以产生30次雌性高潮。

虽然雌性高潮的次数和深度没有必然联系，但是在多次产生雌性高潮的过程中，快感往往就容易连接起来，产生强烈的雌性高潮。所以，要体验超绝雌性高潮，提升上限值可说是不可或缺的。

如同增加肌肉需要增加负荷一样，多经历几次强烈的雌性高潮，身体的点数上限就能得到提高。您可以学习雌性高潮中堪称最顶级的雌性高潮自慰手法，例如：

总之，从众多雌性高潮方法中，反复进行那些主观感觉高潮强度最高的方法，就能够增加点数的上限值。

2 减少点数消耗量

假设有两位MP上限完全相同的人，其中一位消耗10点就能达到雌性高潮，另一位消耗5点就能达到雌性高潮，那么舒服的时间长短也会有所不同。只要能让身体习惯于消耗更少的点数来达到高潮，「虽然能享受到舒服的雌性高潮，却无法长时间维持」这样的问题就会变得容易解决，可以长时间享受雌性快感。

达成这种体质的一种比较有效果的方法，是主动地去忍耐高潮，即不要因为多次比较轻微的高潮消耗太多点数，而要习惯于把快感积攒起来形成比较深入的高潮，这种方法就是忍耐极限雌性高潮。忍耐极限雌性高潮，简单来说，就是忍耐雌性高潮到极限的方法。通过这个方法，就算强烈地产生雌性高潮，也能抑制消耗量。

反复进行这种训练，应该能实际感受到自己渐渐拥有了不易因雌性高潮而疲劳的体质。

3 提高点数的转化效率

例如，比起只开发某个性感带的人，全身都开发完毕的人在进行雌性高潮时，更容易感受到强烈的快感。此外，快感连锁这种在高潮快感之后，全身会不断来回舒服好几次的手法，只要全身开发就能轻易做到。

因此，就算使用同等的点数，雌性高潮能带来的快感也不同，而这种效率可以通过开发来增加。这个开发的重点是确立快乐的流动路径，也就是说刺激某个部位时或高潮时，不只是停留在那个部位的舒服感觉，快乐会扩散到其他部位。

为了加强这种流动，将全身变成雌性高潮体质的训练很重要，有几个简单且有效的方法来做到这一点。

从这三种方针出发来开发，你也能提高雌性高潮的发展速度，体验到冲击性的深度高潮的可能性也会无限提升。可以选择同时均衡地执行这几种方针，也可以从「自己缺少哪个要素？」的观点来思考，这样会提升最快。

如果一定要说一个理想的训练顺序，大概是「③ 效率提高 → ② 消耗减少 → ① 上限提升」这样的顺序。制作性感带等训练比较花时间，所以才会是这样的顺序，但要从哪个开始着手都没关系。

雌性高潮的阶段

在这里，我们给出一个「雌性高潮等级」的系统，并说明各个等级应该重点开发的内容。从雌性高潮等级 Ⅰ 开始依序往上，最终到达雌性高潮等级 Ⅴ，现在开始踏上追求最高级快乐——深度高潮的开发之旅。

雌性高潮等级概述

雌性高潮等级是将人的开发程度分类，由以下阶段构成。

• 等级 I　不确定自己是否有雌性高潮
• 等级 II　能有轻微的雌性高潮
• 等级 III　能有舒服的雌性高潮
• 等级 IV　能有超越射精的雌性高潮
• 等级 V　能有使人理性丧失的雌性高潮

在这里，先具体了解作为前提的「雌性高潮是什么样的感觉？」，会比较容易知道处于哪个阶段，所以先说明一下。

雌性高潮的判断

要判断自己是否达到雌性高潮，可以从身体反应和主观感觉这两方面来判断。身体反应是客观判断的要素，感觉则是高潮感等主观体验的感觉。

雌性高潮的基本感觉是先有什么东西在慢慢地累积，然后突然一下子溢出。累积的是紧张感和快感，两者混合在一起。快感一直温柔地发散开来，让人感到舒服。

可能的身体反应

• 腰部突然抽动。
• 腹肌用力，呼吸困难。
• 全身僵硬。
• 肛门肌肉收缩。

可能的感觉

• 被往上拉的感觉、上升的感觉。
• 脑袋一片空白的感觉。
• 像云霄飞车一样往下掉的感觉。
• 脑袋被拉扯的感觉。
• 腰部深处发烫的感觉。
• 像射精一样解放的感觉。
• 阴茎深处发烫，像要吐出什么的感觉。
• 脑袋里好像有什么东西喷出来的感觉。在脑袋里射精的感觉。

所有的反应不会同时发生，只要能体验到其中一种感觉，就能作为判断的依据。如果有「这是不是雌性高潮？」的感觉，那多半是微弱的雌性高潮，需要更多的发展才能变成快乐的雌性高潮。总之，虽然一开始感觉可能不会很明显，但是把握住了类似雌性高潮的感觉就踏上了正确的道路。

了解雌性高潮是什么之后，接着说明具体的雌性高潮等级，以及各个等级的特征与推荐开发方法。所谓的推荐开发方法是指理论上在这个阶段最容易升级的开发方法，但每个人的体质也不完全一样，不能一概而论。先从推荐的方法开始尝试，有效果就继续，觉得不适合就换其他开发方法。

等级 I　初期阶段（训练生）

• 几乎无法体验到雌性高潮，只有做过两、三次。
• 快感很淡，只有「好像有高潮？」的程度。
• 偶尔会像是高潮，但不稳定，只有在状况好的时候才会发生。

这个阶段的主要特征是尚未掌握高潮的感觉，难以将身体的快感集中、储存起来，进而达到高潮的状态。这个阶段应该以提升快感的性感带开发为主，容易掌握快感之后，之后的开发就会轻松许多。建议从容易开发的乳首开始，以基本的乳首玩法，将乳首开发到能充分获得快感。

等级 Ⅱ　弱雌性高潮到达阶段（初学者）

• 能够感受到并确认是雌性高潮的高潮感。
• 能够稳定达到不伴随太多快感的雌性高潮。
• 刺激乳首等性感带，能够得到抽搐的感觉。
• 乳首很舒服，会发出轻微的喘息声，呼出气息。

在雌性高潮还很弱的阶段，是虽然有高潮感，但感觉不到特别深入的满足的快感等级。如果掌握储存雌性高潮的快乐并增加的诀窍，快乐会很容易一口气上升。尝试容易舒服的雌性高潮，如果感觉很适合就继续下去，就容易连接到强烈的快乐高潮。另外，继续进行提升全身敏感度的开发，确实地变成雌性高潮体质吧。

等级 Ⅲ　雌性高潮发展阶段（菁英）

• 虽然比不上射精，但能体验到还算舒服的高潮感。
• 难以重复进行雌性高潮，只能做到几次。
• 乳首的快感与阴茎相近~相同程度的舒服。
• 偶尔会舒服到努力也压抑不住喘息。

逐渐理解雌性高潮的舒服程度，来到能享受雌性高潮的快感阶段的状态。尝试容易引发强烈雌性高潮的各种方法，只要能体验到一次强烈的雌性高潮，快感就会一口气增加。想要稳定地引发强烈的雌性高潮，开发性感带会很有帮助，如果觉得无法顺利获得快感，也推荐重新回到基础开发。

等级 Ⅳ　超越射精的雌性高潮阶段（专家）

• 可获得与射精同等，甚至超越射精的快乐高潮。
• 可高潮十几回。
• 比起阴茎，玩弄乳首等其他性感带更舒服。
• 比起触摸阴茎，更常想触摸乳首等其他性感带自慰。

是能够品尝到让人非常满足的快乐的阶段。虽然对某些人来说，这个等级已经足够，但深度高潮是更上一层楼的快乐，雌性高潮开发还有很大的发展空间。为了达到深度高潮，长时间进行雌性高潮自慰，或是容易成功达到深度高潮的最高峰雌性高潮都很有效。

来挑战能引发强烈快乐的方法吧。

等级 Ⅴ　压倒性的深度高潮快乐阶段（大师）

• 雌性高潮结束后，快感仍会持续一段时间，甚至会让人忍不住哭出来。
• 雌性高潮会连续出现好几次，而且几乎毫无间断。
• 可以高潮几十次，享受长达一个半小时以上的雌性高潮自慰。
• 绝对无法压抑住喘息声，会发出类似「哦呵」的激烈叫声，同时感受到快感。
• 可以体验到地狱级的快乐，甚至会让人认真觉得「高潮过头会死掉吧……」。

这是可以体验到比至今为止的雌性高潮更上一层楼的强烈高潮的阶段。以雌性高潮的等级来说是最高巅峰，只要能到达这个阶段，就毫无疑问是雌性高潮的高手。

深度高潮的可怕之处，在于从这里开始还有开发的余地。所谓的等级 Ⅴ 只不过是深度高潮的起点，虽然在形式上称为「大师」，但深度高潮的后续开发可以说是永无止境。想要稳定获得更强烈的快感的人，推荐重点进行以下方法。

全身性感带开发

本章将介绍将全身改造成雌性高潮体质的方法。从让雌性高潮的快感更强烈、更容易产生雌性高潮、延长雌性高潮的持续时间等所有观点来说，将全身化为敏感的性感带都非常有用。虽然制造全身的性感带需要花上一段时间，但相对的，对整体的快感提升好处是最多的。具体而言，将全身改造成雌性高潮体质，容易产生以下好处：

• 雌性高潮的快感会变强。
• 在一次高潮后到下次高潮之间的状态，能稍微刺激就持续体验到雌性高潮的快感。
• 容易扩散雌性高潮的快乐，能用全身享受高潮的强烈快感。
• 能用少量刺激就达到雌性高潮，享受雌性高潮的时间会增加。
• 明明是在玩弄某个部位，快感却会扩散到全身，能感受到明显的快感增幅。

性感带的开发需要一定的时间，虽然这些方法已经非常简单了，但是仍然建议尽早开始，并持续至少一个月的时间。在这期间，以两到三天一次的频率进行，就能以相当快的速度制造出性感带，但不要增加太多的频率来勉强自己。顺带一提，这种开发停止之后，只要多进行雌性高潮自慰就能维持全身的敏感度，所以不需要一直做这种练习。

将全身变成敏感的雌性高潮体质的重点

听到要将全身变成性感带，或许会有人觉得必须分别开发各个部位。当然，我们可以去持续地触摸所有部位，但毫无疑问会花上很多时间。比起那种方法，掌握容易产生「快感流动」的部位，重点开发那些部位，就能轻松地将全身变成性感带。

快感流动指的是刺激某个部位时，不只是那个部位会舒服，快感也会扩散到其他部位。如果身体容易产生快感流动，光是触碰某个性感带，例如乳首，快感就会像水波纹扩散般充满全身，回来时也能感受到令人颤抖的快感。这种非常关键的容易产生快感流动的部位，就是「内部性感带」。

所谓的内部性感带，指的是身体后方的部位，例如腰部、背部、臀部、大腿内侧、脖子和后脑勺等等。这些部位自己摸的机会很少，和身体表面的性感带不同，很少有人充分开发过。然而，正因为尚未开发，所以发展性很高。只要将体质调整成能够感受这些部位，就能大幅增强快感，更容易产生强烈的快感，接近舒服的雌性高潮。

同时，由于容易满足于少量的刺激，也能抑制雌性高潮的消耗，是能够长时间进行雌性高潮自慰的有益开发方法。

「只要触碰乳首，就能从腰部产生快感，传到头部产生雌性高潮，而且在产生雌性高潮之后，快感也会在全身来回循环，连接到下一个雌性高潮……」能够引发这样的雌性快感循环。开发到这个程度，就能一口气接近深度高潮，所以可以当成一个目标。

那么，既然知道该开发哪些部位，接下来就要介绍如何轻松开发背后的性感带。我将逐一介绍个别的技巧。

让性感带开发效果倍增的想象连结法

说到开发性感带的方法，最出名的就是同时触碰想开发的部位和已经觉得舒服的部位，也就是所谓的「同时触碰法」。虽然这是个容易上手的方法，但其实还有比同时触碰更有效的方法，那就是我命名为「想象连结」的方法，这个方法可以大幅超越同时触碰法的效果，以两倍以上的速度开发性感带。简单来说，就是只触碰其中一边，同时想象双方都受到触碰的方法。

或许有人会怀疑想象不会比实际触碰更有效果，但这个方法对于开发大脑的感知能力非常有效。如果使用一般的同时触碰法，意识会被触碰的感觉占据，大脑没有余力来学习感知「那个部位很舒服」，性感带的成长速度也就普普通通。不过，如果是使用想象的方法，舒服的感觉也会在想开发的部位产生，大脑有更多余裕来记住这种感觉，性感带的开发速度会一口气提升。

当然，同时触碰法在增加快感神经方面也很有效，所以与其只选择其中一种，不如两种都利用，就能以惊人的速度开发性感带。

这个方法比起同时触碰的快感连结，更能发挥集中力和意识。

只要重复几次这个方法，就能创造出光是触碰乳首，背部就会开始发麻的性感带。接着再对其他各种「内部性感带」重复这个方法，就能确实地接近全身都能产生快感的性感带。

一开始可以从容易产生效果、容易触碰的背部下半部、腰部、臀部等部位开始，之后再尝试其他部位，这样应该会比较容易上手。而对于手难以触及的部位，只进行③那种不碰触的办法也能顺利进行开发。

一开始就对全身进行开发会很累，所以先从容易产生快感的部位开始吧。这些部位开发好之后，也能用于其他部位的想象连结……如此持续下去，就能提升容易产生雌性高潮的快感累积程度，以及雌性高潮后的快感，所以要慢慢来。

能强化雌性高潮的间断挑逗法

性感联结（包括普通的同时触碰连结和上文讲的想象连结）是一种能从根本上开发性感带的方法，除此之外也有方法能让全身暂时性的立刻变成性感带：那就是对全身进行挑逗的爱抚。当然，效果仅限于一时，但这能大幅提升之后自慰的快感，效果十分显著。

尤其是难以产生快感、不能稳定达到雌性高潮的初学者，借由对全身进行挑逗，能大幅提升雌性高潮概率，这是在各种不同的性感带开发中都能使用到的超重要技巧。

基本上，最基础的挑逗技巧是以温柔的轻触来唤醒全身，但接下来要讲的办法能够将这种挑逗效果提升 5 倍到 10 倍。——明明只是挑逗，却容易产生快感的酥麻感，腰部会擅自痉挛，快感逐渐增强。这就是挑逗的效果。这种方法称为间断挑逗法。

用欺负女性身体的感觉爱抚，会更容易做。这个方法不仅对肉体的挑逗，也让人强烈意识到对精神的挑逗。

虽然有点难抓诀窍，但只要能学会「在自己想挑逗时背叛自己的意图」，就能让敏感度比普通挑逗快上好几倍。可以想象成用「对他人身体做出坏心眼的挑逗」的方法来对待自己的身体，最佳做法就是在「还想多摸一下」的瞬间停止，背叛自己的意图。

以下方法或许能进一步提升挑逗效果，还请参考并实践看看。

• 延长或缩短停止时间。
• 以短间隔连续停止→再开始。
• 将挑逗的手部动作本身放慢。
• 只用一根手指挑逗。

虽然会非常强烈地增强焦躁感，但相对地，敏感度上升的效果也会逐渐增强。学会这个技巧后，挑逗的效率和效果就会截然不同，所以在习惯之前就反复练习吧。

利用仪式和存档来稳定地高质量自慰

虽然不太受到注目，但重现雌性高潮快乐的稳定性非常重要。无法稳定引发舒服的雌性高潮，或是连雌性高潮本身都无法引发的人相当多，想必也有很多为此感到困扰的人。尽可能稳定雌性高潮自慰的舒服程度，不用说也知道对开发有正面作用。

这里重要的是「仪式」与「存档」的概念。

仪式

所谓「仪式」，也就是在雌性高潮自慰前设定特定的动作与环境。例如以下的事前仪式，基本上能保证将雌性高潮的舒服程度维持在一定程度以上。

这些简单的动作各自都能提升舒服程度，只要每次在雌性高潮前做这些动作，身体就会记住接下来要发生舒服自慰的预感，结果就是可以养成稳定享受快感和高潮的体质。

这个方法很有效，而且比较为人熟知。但不太为人所知、且同样推荐的是接下来要介绍的雌性高潮存档。这种方法派上用场的次数比较少，但在提高稳定性上同样非常有效的方法。

存档

雌性高潮存档，是在雌性高潮中或结束后进行的行为。在经历强烈的雌性高潮后，借由与特定事物连结，就能让身体深处记住雌性高潮的快乐。和雌性高潮仪式大不相同的是，存档不需要每次自慰都去做，而是只要在舒服的雌性高潮结束后来利用就好，所以很容易实践。

重点在于「只有在成功体验相当舒服的雌性高潮时」嗅闻气味，而不需要每次都这么做。只有限定自己只在觉得相当舒服的雌性高潮时嗅闻这种气味，借此记住「特定气味 = 强烈雌性高潮」，才能够强化这种条件反射。

附带一提，除了用于提高雌性高潮快感之外，存档也能有效用于稳定兴奋度。手法很简单，只要在身体状况良好，比平常更兴奋时嗅闻特定气味，记住这种兴奋的感觉即可。这种方法简单强力，对自慰时难以维持兴奋感的人非常有效，总之请务必试试看。

没用过香水、不知道该选什么的人，推荐从少量的「J Scent」这种以和风香气为主题的香水开始尝试。我个人喜欢有点甜的气味，推荐「恋雨」、「花见酒」等香水。

其他个别的性感带开发方法

这里介绍的是通用的性感带开发方法，以方便理解为主，但也有个别的性感带开发方法。视需要，也可以配合这些方法一起开发。

减少点数消耗的方法

雌性高潮重复多次会感到疲惫，难以长时间享受。也就是说，为了充分享受雌性高潮，抑制点数的消耗变得很重要。抑制点数的消耗，就可以稳定地持续一小时以上的舒服雌性高潮自慰，或是连续发动好几次强烈的雌性高潮。

本章将介绍两种大幅减少点数消耗量的方法，以及不消耗点数的一般方法。首先会介绍对改善体质也有帮助的忍耐崩溃雌性高潮方法；另外，还有极限发情雌性高潮的方法，对提升兴奋和性感的维持能力很有帮助。

体验凶猛的雌性高潮快乐：忍耐崩溃雌性高潮

首先，忍耐崩溃雌性高潮是忍耐雌性高潮到极限后崩溃的高潮方法。重复忍耐雌性高潮，会变得不容易消耗快感，变成即使高潮也不容易疲劳的体质。这里的关键仅仅在于忍耐到极限，可以应用在任何雌性高潮方法上。这里会以乳首自慰为例来讲解具体的方法，但是一旦理解之后就能应用到其他的雌性高潮方法上。

这个方法一开始忍耐会有点痛苦，但会得到比努力程度更多的快感与效果，所以就努力下去吧。

这是忍耐到真正的极限之后，即使想用理性压抑但还是在快感不断涌出后宛如崩坏般高潮的方法。使用这个方法，不光是产生的雌性高潮本身会变得强烈，之后能继续享受雌性高潮自慰的时间和长度也会变得非常长。

虽然有些地方会让人感到有些痛苦，但作为训练的效果很高，会变成容易抑制点数消耗的体质。正因为雌性高潮有着「强行高潮（勉强自己高潮）会容易导致疲劳和点数过多消耗的特征，所以要反过来一边想「绝对不要高潮」一边制造出结果上会高潮的状况，就能在不疲劳的情况下高潮个不停。

这个方法能用在任何雌性高潮自慰上，所以先来了解一下应用的诀窍吧。

应用其他雌性高潮自慰的诀窍

• 给予（任意）微弱的刺激，像用水滴装满杯子一样，一点一点地持续累积快乐。
• 反复在口中说出绝对不要高潮、不可以高潮，或在脑中思考。
• 快到极限时要忍耐10～30秒，重复好几次，尽可能延长忍耐的时间。
• 不要以自己的意志高潮，而是忍耐到雌性高潮溢出的状态。

只要反复进行忍耐崩溃雌性高潮的训练，就算以后不按照这个步骤来自慰，也能增加享受强烈雌性高潮的时间，雌性高潮自慰的总时间也会随之延长。

持续发情到脑袋沸腾的程度：极限发情雌性高潮

忍耐崩溃雌性高潮是触摸到极限忍耐的手法，这个则是不触摸到极限的方法。

这种方法的关键在于：如果能保持持续的兴奋，不仅能变得更加舒服，而且会更容易以一种消耗较少的方式来进行雌性高潮自慰，所以能作为延长兴奋时间的训练派上用场。

这个方法主要是应用于乳首自慰，即使是不太习惯雌性高潮的人，也很有可能感受到强烈的快感，所以请务必试试看。

借由乳首发情到极限，让大脑记住「乳首能带来巨大的兴奋」，在其他雌性高潮自慰时也能维持兴奋。这个方法能改善雌性高潮前的兴奋长度、深度，也能解决雌性高潮中不知为何冷静下来的情况。

极限发情雌性高潮本身，比起忍耐崩溃雌性高潮，虽然享受雌性高潮的时间较短，但有全身痉挛高潮的强烈感。

另外，还有其他版本，可以一边听乳首自慰指示的作品，一边绝对不碰乳首，只持续挑逗乳晕，直到最后高潮指示时才碰乳首。我贴了可以利用的推荐乳首自慰辅助作品，可以当作参考。

抑制点数消耗的诀窍一览

我重复了数百次雌性高潮，经验上得知雌性高潮有容易消耗和不容易消耗的条件。只要抑制这些条件，就能长时间享受雌性高潮，也应用在其他雌性高潮方法上试试看吧。

容易消耗雌性高潮的条件和方法

• 自己勉强自己高潮。
• 敏感度太高，强烈感受到刺激。
• 强烈期待高潮。
• 分心，无法好好集中于快感。

不容易消耗雌性高潮的条件和方法

• 用轻柔的方式触摸或刺激。
• 忍耐快感。
• 处于强烈兴奋状态。
• 将自己完全集中在快感上，进入无暇顾及其他事情的状态。

如果满足了容易高潮的条件，只要在做好万全准备后进行雌性高潮自慰，就能在不消耗体力的情况下，轻松获得更上一层楼的雌性高潮。

虽然只是细节，但只要能克服，就能获得高质量的雌性高潮。

雌性高潮 play

本篇提及了达成深度高潮后的快感可能性。深度高潮是凌驾于其他雌性高潮的惊人快乐，但还隐藏着发展性，能够品尝到何种程度的快乐还是未知数。雌性高潮play很有可能到达自己无法踏入的快乐领域，是以体验谈的形式整理而成的章节。也提及了容易独自实行的应用方法，即使是现在无法play的人也能派上用场。

虽然主要介绍的是基本上可以独自体验的深度高潮方法，但考虑到究极的雌性高潮，就无法避免雌性高潮Play。只是被人性虐，快感未必会比独自进行的雌性高潮强烈，但Play的方式无疑能带来更大的快感可能性。因为只要和性癖同好互相理解，就能在Play中尽情享受自己无法控制的力道，尽情享受顺利持续刺激到极限。

在品尝到强烈的雌性高潮时，很难在这种状态下控制自己，无论如何都会出现无法继续自慰的状况。在雌性高潮Play中，不会手下留情地彻底玩弄敏感部位，与独自自慰的雌性高潮不同，能品尝到如同字面意思般，会让人高潮成瘾的深度高潮快感。老实说，这是会让人因快乐而坏掉的禁忌快感，所以选择一起玩乐的对象非常重要。

特别推荐的是，交到性致相投的性伴侣或理解自己性癖的恋人。雌性高潮很容易受到精神层面的影响，被能让自己安心的对象玩弄，会强烈刺激性感，雌性高潮的快感很容易提升。

另外，性癖相合的Play带来的满足感也截然不同，对方的言行举止真的会戳中自己的点，会兴奋到不能自已，容易发生一直高潮的状况。

那么，关于雌性高潮Play的可能性，就让某网友以自身体验为例子，来为大家介绍吧。

SM×雌性高潮Play的超乎想象的快感

虽然雌性高潮适用于各种Play，像是耳责（吹气、舔耳等等）或是手交等等，但是个人感觉最舒服的还是要加入SM要素。

虽说是SM，但并非那种火辣辣的正统硬核玩法，而是将「疼痛」、「支配感」、「羞耻感」、「剥夺自由」等SM概念与雌性高潮结合在一起的玩法。雌性高潮快感似乎具有与羞耻心和支配感混合在一起，容易突破快感极限的性质。

理由之一是，不光是舒服或愉快等正面要素，只要混入疼痛等负面方向的感觉，就会产生强烈的落差，相对地更容易感到强烈的快感。 虽然我用「负面」来表示，但令人意外的是，只要雌性高潮过几次，疼痛就会产生不可思议的感觉，进而转换为快感。

自己玩SM的话，很难产生落差，只要让因舒服而陶醉的心灵更加动摇，快感的刹车就真的会失去作用，只会一直沉浸在高潮的恍惚感中。

以下笔者记录了至今为止体验过的SM雌性高潮玩法体验记，以及解除快感限制，疯狂高潮之诀窍，所以请把它当成雌性高潮的可能性之一来看。

还写下了给现在很难找到玩伴的人，如何透过自慰来重现的方法，想品尝类似快感的人不妨试试看。

极致挑逗连续深度高潮之狂打屁股Play 体验谈

我被要求全裸着四肢着地趴在地上，全身上下都受到异常微弱的刺激爱抚，全身的敏感度就这样被不断提升。

从背部往下，腰部和臀部都受到若有似无的轻触，偶尔还会被捉弄似的玩弄乳头。

被温柔地触摸，腰部就会擅自抽搐，肉棒也跳动着，忍耐汁拉出一条细丝滴落在地板上。

令人焦躁的轻触，让雌性高潮的欲望逐渐高涨，「把舒服的感觉全部集中到这里来吧……♡」腰部被这么一碰。

背部被触摸，腰部被爱抚，酥麻感从背部传到腰部，快感从乳头传到侧腹，腰部累积着快感，酥麻感不断涌现。

全身上下各种部位的快感，不断往腰部集中。

腰部传来一阵酥酥麻麻的快感，越来越强烈，我气喘吁吁，越来越想快点高潮，理性逐渐丧失。

「啊啊～♡快点让我高潮～♡」我淫乱地扭动腰部，不断恳求。

全身开始微微痉挛，仿佛随时都会高潮。就在这时，她的指尖滑向腰间，轻轻拍着腰部中央的骶骨。

在腰部深处响起后，快感就像波纹扩散到全身一样，雌性高潮即将到来。

至今为止累积的快感包裹全身，明明只有腰部被爱抚，乳头、背部、手臂、脚、甚至连脑袋都变得舒服无比。

她每隔小一段时间就敲打腰部，我每次都会大大弓起背部，不断高潮。

高潮到一半时，她又像是在玩弄我似地拍打屁股，强烈的高潮快感传遍脑部，啪！的尖锐声响回荡在房间内。

平常应该会觉得痛，但在雌性高潮的效果下，痛觉转变为强烈的快感，冲击着身体深处。

过于强烈的快感袭来，「哦，哦～♡♡哦♡♡哦哦～～～～～♡♡♡♡」我发出野兽般的喘息，高潮到停不下来。

高潮了，理性已经荡然无存，无法控制自己。

无论怎么喘息，无论怎么颤抖着腰，无论被强制性地连续高潮了多少次，发出的娇喘声已经大到用枕头捂住脸也压不住了。

她一边看着我高潮的样子，一边用仿佛要融化耳朵的甜美声音说着「好可爱……♡」，并没有停止攻势。

在意识即将远去之前，不断被给予锐利的快感，持续被带往深度高潮。

在体力耗尽之前持续高潮，然后被吻、被抚摸发麻的屁股，舒服的感觉慢慢扩散开来，让我感到幸福。

这真是强烈的连续深度高潮Play，让我都以为自己真的要死了。

这已经可以说是快乐的暴力了，我被侵犯到脑浆都糊成一团的Play上瘾了，还请拜托继续重复这么做。

打屁屁雌性高潮Play时让对方舒服的诀窍

如果攻方能主动做到以下几点，受方会感到非常舒服。

• 高潮快感会从腰部深处扩散。 ⇨持续爱抚到即将高潮为止，咚咚地敲打骶骨深处，让快感传遍全身。

• 打屁股的时机 ⇨在高潮时反复打下去。连续打下去后，温柔地亲吻缓和一下，更容易产生快感。不要一直用同样的速度打，稍微停顿一下，或是假装打下去让对方焦急，增加变化的话，快感会持续得更久。

应用「超越前列腺的乙状结肠连结」，将快感储存在腰部会比较容易。

至于最重要的打屁股，虽然自己打下去很困难，但并非不可能。 雌性高潮顺利达到某种程度后，自己打下去的疼痛也比较容易转换成快感。

可以使用这两种方法： ①以四肢着地趴着的姿势为基础，咚咚地敲打腰部深处产生雌性高潮后，自己打下去。 ②玩弄乳头产生强烈的雌性高潮后，把手从乳头移开，自己打下去。

至于②，趴着玩弄乳头相当困难，所以横躺会比较容易。

接下来的Play是充满高潮，仿佛置身天堂的幸福Play体验。

完全调教Play　天堂级拘束幸福深度高潮体验谈

一开始的拘束是蒙住眼睛。

视野被剥夺，心中浮现些许不安，但在这段期间，我的衣服也被一件件脱下。

光是被温柔地抚摸，肌肤被抚摸就让我舒服得不得了，阴茎早已勃起。

她当然发现了，半开玩笑地玩弄着我，又脱下我的衣服，最后连内裤都没了，勃起的羞耻部位一览无遗。

「已经流了这么多口水了呢……♡」她嘻嘻笑着被忍耐汁弄湿的阴茎。

然而，就算强调羞耻，她也不碰肉棒，取而代之的是下一个拘束。

她指示我把手放在背后，然后用绳子牢牢地紧缚住我的手腕，接着用绳子上下夹住胸部和固定住上臂，以突出胸部。

我试着稍微用力，但手腕没有能动弹的迹象，我切实感受到手被夺走抵抗的自由。

在全身被爱抚的途中，偶尔会像恶作剧般搔弄毫无防备的乳首尖端。

即使想抵抗，舒服得腰都软了，毫无意义地被乳首的弱点刺激得喘息，快感中带着无力感。

乳首被以不会痛的程度玩弄，快感与兴奋逐渐高涨时，「那么，脚也绑起来吧♡」她用剩下的绳子将我的脚也紧缚得无法动弹。

全身无法动弹，寂寞、不安、无力量感、羞耻心等感情混杂在一起，从我心中满溢而出。

这时，她从背后紧紧抱住我。

温暖的肌肤与软绵绵的胸部触感，让幸福的感觉扩散开来，产生安心感，情感也跟着动摇。

然而，就在不安的情绪还残留着些许的时候，甜美的舔耳朵攻势开始了。

柔软的嘴唇，啾啾啾地啄吻着我，近到令人发毛的距离，「喜欢」直接在脑中响起，幸福的感觉扩散到全身。

每当她轻声说「喜欢」，我全身就会猛然一跳，每当她吻我，体内的快感就会逐渐升高。

就这样，耳朵被甜美地舔着的同时，乳首也被手指捏得变形，让快感更上一层楼。

轻飘飘的粘稠快感让脑浆融化，开始充满幸福的雌性高潮。

明明眼睛被遮住什么也看不见，视野却仿佛被一片白光笼罩，脑袋里满是天使在飞舞的幸福感。

身心都被支配，被控制的感觉越来越强烈，「好舒服」、「好喜欢」。我逐渐变成只是想着这句话的存在。

像在梦呓般不停呢喃「好喜欢……好喜欢……♡」，只是在幸福的漩涡中沉溺、融化。甜美的深度高潮一直持续着。

嘴巴不由自主地半张，舌头因为太过舒服而慵懒的伸长。

眼睛会自然向上翻白眼，露出恍惚的啊嘿颜表情，尽情享受快感，整个人都快融化了。

天堂级束缚幸福深度高潮的诀窍

以下要素，只要拜托攻方去做，就能获得最舒服的体验。

能提高身体被支配感的道具：

⇨蒙眼布、绑住手脚的绳子（可以的话最好绑住全身）等等。 ♛追加贞操锁、项圈等道具也很有效。

提升精神支配感 ⇨当对方做出自己意料之外的事，就会伴随着无力感，逐渐做好接受所有快感的准备。 例如让人期待乳首的出现，再让人强调「什么都做不到，只能任人摆布」。

用听觉感染思考与理性 ⇨遮住眼睛后，听觉所占的比例会变大。 用「喜欢、好可爱」等甜言蜜语让理性荡漾，辱骂之类的言语凌辱也很有效。

自慰时的应用重点

・准备好限制自由的道具。 ⇨眼罩、贞操带、项圈等。

这里虽然也可以使用绳子或手铐，但因为手被绑住就无法自己碰触，所以建议以捆绑脚为中心进行拘束。

如果要限制手部，可以使用UFO SA或Nipple Dome等电动乳首责道具，或是戴着玩能感到快感的前列腺按摩器。

・利用音声作品。

蒙眼的话，和音声作品的契合度非常好。

只要顺利沉浸其中，就会比平常自慰还要兴奋好几倍，舒服好几倍。

如果是乳首系的音声作品，比起自慰指示，乳首被玩弄的情境更有沉浸感。

UFO SA和UFO TW有蓝牙联动CSV自动玩弄乳头的功能，也有志愿者配合音声制作动作模式，可以取得在自己意志之外的快感。

笔者私心推荐一下这位fantia投稿Up主，https://fantia.jp/fanclubs/24172/posts 即使不付费也有相当高水平的联动UFO的CSV可以免费下载。 联动音声的Windows/macOS/Linux版程序可以在这里找到：https://ci-en.dlsite.com/creator/12493/article/937899 手机端可以用https://gauly-projects.pages.dev/WebCSVPlayer/ 但是比较麻烦，而且精度容易出问题

在被玩弄自由的情境音声中，「抖M甜美向・五种乳头玩弄程序♪」（「⽢マゾ向け・五種類の乳⾸責めプログラム♪」RJ299833）这部作品非常棒。

在第五轨【阴茎挑逗游戏与乳首责】中，有要忍住不抖动肉棒的指示，也有刻意让肉棒抖动的指示，推荐给想感受被调教的兴奋与幸福的人。